我晚上一般都是1点才睡,这样跑步减肥会不会长肌肉影响肌肉生长

→ 晚上比较晚才入睡会影响到肌肉的生长吗?
晚上比较晚才入睡会影响到肌肉的生长吗?
女 | 0个月
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我现在在健身房练习力量,但是我晚上有时候很晚才能入睡,有时候到三点才睡着,虽然我12点就上床了。我想问一下,这样的话会不会影响到人体新陈代谢,会不会影响肌肉生长呢?
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&&&&&&人们晚上入睡时间越来越晚,睡眠时间减少,不仅影响第二天早晨按时起床身体的发育尤其身高直接影响。现代科学认为,身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,与体内生长激素的分泌也有一定的关系。生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长,对新陈代谢也有一定的作用,分泌过多可引起巨人症,分泌过少,又可以造成侏儒症。生长激素的分泌有其特定的昼夜规率,每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期,分泌量可占全天的20%—40%,但必须在深睡一小时后才能进入这一时期,。过半小时进深睡期,深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期,如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌.
高原830412爱心医生
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&&&&&&晚上3点才睡觉,肯定对人体不好的!当然会影响到人体的新陈代谢了进而会影响到肌肉的问题了建议你晚上的时候要早点睡觉保证睡眠质量运动健身也不要太激烈了
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