老公特别爱睡懒觉，怎么办？如何使他改正缺点呢？
老公特别爱睡懒觉，怎么办？如何使他改正缺点呢？ 5
补充：他是喊不醒，叫不醒，醒了就大声嚷嚷别吵，还继续睡。
以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~`````` 
晚上早点睡。 
还有，这是一个人的毅力问题， 
不要对自己太宽容， 
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。 
谁都喜欢睡懒觉 
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。 
晚上早点睡。 
还有，这是一个人的毅力问题， 
不要对自己太宽容， 
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。 
谁都喜欢睡懒觉 
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。 

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。 

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。 

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。 

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
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清晨 给他一个阳光之吻! 在他的面前飞飞早餐香!

※1、守时 保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 ※2、定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标－－有益于心血管的最低限度。但是别等到太晚才运动。晚上你应静下来而非锻炼出汗。别指望清晨的锻炼对白天累积的紧张神经有任何影响。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 ※3、减少兴奋剂的摄入 北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2－4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。然而咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生它们是否会影响睡眠。 ※4、良好的卧具 正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 ※5、请别吸烟 尼古丁甚至比咖啡因更刺激。研究表明，重度吸烟者难眠、易 醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2－3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。 吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。 ※6、只喝软饮料 酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。即使适量的饮酒也会抑制REM和深度NREM睡眠，并会增加睡眠阶段的变换。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，你的睡眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。 ※7、追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。 ※8、傍晚时分，丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。 ※9、别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜防碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。 ※10、建立“睡眠仪式” 在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。
你在起床之前就把他逗开心了、并且拉他一块起床不就好了。
把闹钟多调几个,电话多打几个.叫他起来锻炼身体!!!
是身体不好,还是故意偷懒呢
找出原因,一次治好他就再u睡了
把门窗都打开
跟他讲讲睡懒觉的坏处,都是成人呢,老睡懒觉算怎么回事呀

这个症状是缺锌,铁
我也是诶 那就不要改了哦 
你现在不会，将来也不会拥有谁，你是你，他是他，你们只是碰巧喜欢了，走在一起。 

完整 

别以为爱能让生命变得完整，它只是给你这样的错觉，只有你自己的成长和满足可以让生命完整。 

小船 

爱情是两条小船形同在一条河流中，不是船长和乘客坐在同一条船上，没有谁控制和指导谁。 

位置 

他爱工作，他爱朋友，他爱玩，爱做梦.. ..他爱你，不代表他最爱的事是和你在一起。不要询问在男人心中你的位置，你只要相信他不会离开你就好。 

小时 

爱会突然消失，就像它会突然来到，它经不起你的寄托，承担不了你的生活。 

公平 

或者是你爱的多一些，或者是他，不要期待付出和接受正好平等，总有一个人拿到的更多，爱不是公不公平，而是心甘情愿。 

容易 

看起来笨笨傻傻的女人，就是容易得到爱情，因为男人相信，她们会付出的多，计较的少。 

自己 

你也许真的爱他，也许只是爱上爱情。你爱上被爱的感觉，便以为自己在真的爱谁，有时候我们同别人恋爱，更多时候我们在和自己恋爱。 

永恒 

没有什么是永恒的，除了记忆；没有什么是可以依赖的，除了自己。所以不要相信承诺是永远的，要相信，就相信刹那的感觉，相信说过，就是爱过。 

照顾 

不要以为成为你男友的人，就要对你好。不是每个男人都懂得要照顾和保护女人，只有当他意识到，对女人好是男人的责任，他才会付出。 

要求 

我们总是不能和最爱的人在一起，因为我们会要求太多，希望太多，让被深爱的人，脆弱和逃离。 

不同 

如果你爱上一个和你完全不同的人，不要奇怪，好奇的极致叫诱惑。 

牺牲 

愿意牺牲自己而无条件奉献的女人，往往会被男人抛弃，没有人会喜欢失去自我的另一方，也没有人能承受另一个人不顾一切的爱情。

分享 

不要奢望伴侣会和你分享一切，他不过是你有感觉去喜欢的人，也许没有其它任何相交的地方。 

证明 

当你努力向别人证明自己是幸福的，他是爱你的，也许你们已经到了爱的尽头。幸福的爱是安静而温和的，不需要证明和表演。 

拯救 

不要以为你能拯救一个坏男人，薄情的人，对谁都无情。 

看穿 

他到底好不好，只有在你们意见不合，他得不到你，你要和他分离这些不和谐的时候才看得出来。 

在乎 

其实越不在乎的人，越容易让人在乎，男人女人都一样。 

不爱 

如果一个人人心让你孤独 看你为他受苦 他就是不爱你
不是忙 不是疏忽 不是不懂 不是考验 不是暂时遗忘，不是性情孤僻
只是 不 爱 你。 

特质 

乖和聪明，使男人最想看到的女友特质，其它方面，请记住不要轻易流露。
早睡早起或者晚睡晚起都是个习惯，因人而异，不算大问题吧。
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睡觉时间长了对身体有坏处吗？
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爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭、睡懒觉会打乱人生物钟节律，有一定的昼夜规律。
二。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，时间长了，使人在白天精力充沛，肌肉修复差，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，按时睡觉。因此，胃肠会因饥饿而引起收缩。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，使内分泌激素出现异常。
四。长时间如此，起床后会感到腿酸软无力。醒后立即起床活动。经过一夜的休息，则会精神不振，代谢物未及时排除，降低学习效率，情绪低落、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，即使是节假日也要保持正常的生活规律，从而有利于肌肉纤维的增粗，易发生慢性胃炎、溃疡病等，会扰乱体内生物钟节律。
三，腰部不适、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性，早晨肌肉较放松，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，“黎明即起”是一种良好的生活习惯坏处，也容易发生消化不良：
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爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭、睡懒觉会打乱人生物钟节律，有一定的昼夜规律。
二。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，时间长了，使人在白天精力充沛，肌肉修复差，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，按时睡觉。因此，胃肠会因饥饿而引起收缩。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，使内分泌激素出现异常。
四。长时间如此，起床后会感到腿酸软无力。醒后立即起床活动。经过一夜的休息，则会精神不振，代谢物未及时排除，降低学习效率，情绪低落、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，即使是节假日也要保持正常的生活规律，从而有利于肌肉纤维的增粗，易发生慢性胃炎、溃疡病等，会扰乱体内生物钟节律。
三，腰部不适、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性，早晨肌肉较放松，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，“黎明即起”是一种良好的生活习惯坏处，也容易发生消化不良：
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