肚子的东西还没消化好就做仰卧起坐肚子抽筋会怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-21 10:14 标签： 仰卧起坐能减肚子
仰卧起坐能减肚子吗 掌握正确做法才有效果 - 七丽女性网
仰卧起坐能减肚子吗 掌握正确做法才有效果
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仰卧起坐是最常见的有氧运动，那做仰卧起坐能减肚子吗？经常做仰卧起坐不仅可以消耗热量，还可以减肚子，只要掌握正确的做法，下面就来看看吧！
仰卧起坐能减肚子吗做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天二十分钟才能被燃烧消耗掉。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。仰卧起坐的正确做法躺卧屈膝打开胸廓双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。躺卧背部离开地面以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次 。右臂与地角度45度背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。离地手臂交替摆动保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。双臂伸展背头离地双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。双腿屈膝大小腿90度抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。屈膝抬双腿屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。
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仰卧起坐是否会导致吃点东西就腹胀
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腹胀。现在按压肚子及小腹都稍有硬度，是不是因为做仰卧起坐的缘故？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腹胀可选择促上消化道动力药。如吗丁啉(多潘立酮)，它直接作用于胃、肠壁，&&&&&&指导意见：&&&&&&可增加食道下部括约肌的张力，防止胃—食道反流，增强胃蠕动，促进胃排空;协调胃和十二指肠运动，抑制恶心、呕吐，并有效防止胆汁反流，不影响胃液分泌，不良反应小。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：通过你叙述的情况，腹胀是与消化不好有关，与仰卧起坐关系不大，仰卧起坐可以使腹部脂肪变成肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你要注意运动量，不要做得太多，应该吃饭后小时或者饭前做，吃点易消化的食物。
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& 肠胃不好能做仰卧起坐锻炼吗？...
"网友求助"肠胃不好能做仰卧起坐锻炼吗？...已回复
患者年龄:慢性肠炎已经四五年了最近胃也不太舒服消化不良胃胀等最近也感冒肚子比较大想通过仰卧起坐锻炼但肠胃不好还能继续做仰卧起坐锻炼吗？运动在于坚持所以胃不舒服后并没有停止锻炼可是胃部不适感（消化不良胃胀等）有增无减请问与仰卧起坐有没有关系？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共9位网友提供帮助
会员9227627 04:53:12
你好有病带锻炼身体当然也是很好的会足进血液循环仰卧锻炼对胃肠病不会有影响的一样能加快血液循环对各种疾病还会有帮助的祝早日康复
会员9227841 04:53:16
你好胃部不适可以做仰卧起坐但是必须在饭后2个小时以后做才不能加重胃部的负担如果长期在2个小时之内特别是在吃晚饭不久感觉胃部还没有消化或者消化的很少的时候做仰卧起坐会加重胃部不适首先要吃易消化的食物特别是不要吃辛辣刺激的食物生冷的食物也少吃另外吃饭前可以喝碗小米粥养胃保护胃粘膜同时一日三餐定时定量不要吃的过多另外要在2个小时以后做仰卧起坐祝你身体降
会员9228302 04:53:20
根据你说的情况仰卧起坐锻炼我认为对肠胃是没有什么坏的影响的你的胃部不适感逐渐加重和你的胃病有关系和仰卧起坐是没有关系的建议你可以吃奥美拉唑阿莫西林柳氮磺必定片吗叮林片平常不要辛辣生冷刺激性食物饮食要有规律逐渐就会好转的
会员9227245 04:53:24
您好您可以继续锻炼胃部不适于锻炼没有关系锻炼可以增强腹壁肌肉减少腹壁脂肪对破肚有很好的恢复作用您好建议您到医院消化科就诊适当选用药物治疗如胃康灵、吗丁啉、健胃消食片等注意饮食规律忌酒及辛辣食物祝您快乐
会员9227307 04:53:28
您好慢性胃肠炎胃部不适消化不良胃胀---慢性胃炎？功能性消化不良？炎症性肠部建议能做一个胃镜及肠镜检查等明确诊断然后在医生指导下用药治疗平时注意低脂饮食规律饮食食物要松软易消化不吃辛辣、腌制、油煎炸和刺激性食物不饮浓茶、咖啡及含碳酸等饮料保持心情舒畅不宜饮酒对于腹型肥胖主要是通过运动和节制饮食来消除建议适当控制饮食量减少高糖食物的摄入和脂肪摄入平时多做一些慢跑（有利胃肠的蠕动）快步走和腹肌煅炼（仰卧起坐）等（早、晚未进餐前或是用餐2小时后进行）运动：一可以调节机体免疫机能增强对疾病的抵抗力二能促进血液循环有利改善胃肠功能
会员9227677 04:53:32
你好胃肠不好是可以做仰卧运动的胃排空时间一般在4--5小时所以你应该在饭后2小时以后（即胃排空一半后）这时即利于腹肌锻炼也有利于胃肠蠕动不会对胃部形成挤压而造成不适感同时要积极治疗胃肠疾病注意保养可在仰卧运动后继续做腹部按摩（用手掌按顺时针、逆时针、直行顺序摩擦副部有利于胃肠病的康复）
会员9227747 04:53:36
慢性肠炎锻炼应根据病情决定症状严重者应注意休息严禁剧烈活动；症状较轻或缓解的可适当锻炼可采取饭后散步打太极拳、跳交际舞等形式的运动项目仰卧起坐可以增加胃肠蠕动可适当选择不过要在饭后1小时进行活动幅度不要过大
会员9227769 04:53:40
你好慢性肠炎主要是和饮食/生活习惯有关的仰卧起坐锻炼对肠胃没有太大的影响的但是运动也要适量即可
会员9227812 04:53:44
根据您对临床症状的描述消化道功能不好可以做俯卧撑但是要注意时间不能在饭后和睡觉前做否则会加重消化功能的疾病
问慢性肠胃炎做仰卧起坐会有影响？
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好 这个没什么影响的，胃肠炎容易引起肚子疼痛，拉肚子，可以服用肠炎宁治疗观察看看，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物
问肠胃功能紊乱的人能做俯卧撑和仰卧起坐吗？
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：是的，能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的。治疗上可以口服药如丽珠肠乐，整肠生，乳酸菌片，四磨汤，意见建议：建议注意增加锻炼，提高胃肠蠕动及消化功能，同时注意生活规律，清淡饮食，注意忌下生冷油腻及辛辣刺激性食物。
问肠胃不好，做什么运动呢
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
&&已帮助用户：102414
病情分析：你可能是患有肠道以及综合征，肠易激综合征指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反复发作，经检查排除可以引起这些症状的器质性疾病。本病是最常见的一种功能性肠道疾病。药物治疗主要是对症用药，同时应加强心理调节、去掉精神因素是很重要的方面。
问胃胀能做仰卧起坐吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析：你好，要是这样的话你还是不能大意呀。
建议你还是尽快的去检查一下比较好，看看有没有其他的问题呀，要是没有的话再继续的治疗，意见建议：要是有的话看看是什么疾病，一般胃炎是不会出现腹胀的，还是检查一下比较好呀。
问肠胃不好能做仰卧起坐锻炼吗？
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好要是这样的话你还是不能大意呀建议你还是眷的去检查一下比较好看看有没有其他的问题呀要是没有的话再继续的治疗要是有的话看看是什么疾病一般胃炎是不会出现腹胀的还是检查一下比较好呀
问慢性肠炎已经四五年了最近胃也不太舒服消化...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
病情分析：你好有病带锻炼身体当然也是很好的会足进血液循环。指导意见：仰卧锻炼对胃肠病不会有影响的一样能加快血液循环对各种疾病还会有帮助的。祝早日康复！
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