打完篮球之后打完飞机腰疼怎么办办

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游泳后腰疼怎么办
养生之道网导读:游泳后腰疼怎么办?对于想减肥的人来说,游泳是最好的瘦身运动。那么游泳后腰疼怎么办?下面跟小编一起来看看。
游泳后腰疼怎么办游泳后腰疼也许是,这种情况尽量少游泳,要注意休息,到疼痛好后再开始,每天加一点点适度的锻炼。局部热敷、按摩、理疗,对康复有很好的效果。其实在游泳之前做一些简单的热身动作,可以避免腰疼现象:1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。3、单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。4、双腿并拢向前伸直坐于地上,双手向前伸以触到脚趾,保持,然后重复。5、一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂,重复。6、两腿分开伸直坐于地上,身体弯向一侧使面部靠向膝盖,换一侧重复。7、一腿向前伸直,一腿向后弯曲坐于地上,躯干向前伸展,然后向后仰身。重复几次,换另一条腿。同时轻转脚踝。游泳后腰疼怎么回事游泳属于低损伤的有氧运动。当在泳池中时,借助水对人体的浮力作用,脊柱和背部肌肉受到的压力明显降低,因此与跑步等其他形式的相比,游泳很少对脊柱结构造成损伤。游泳对于腰椎的损伤主要集中在向前仰泳或蝶泳时,当你努力向前伸展,可能导致腰椎的过度拉伸,而将头部伸出水面进行换气呼吸时可能对颈椎拉伸过度,造成损伤。你在游泳时减少头部的摆动,可以缓解颈椎的压力,学习正确的换气方式有利于颈椎的保护。减少了对于腰椎的拉伸,也属于比较健康的游泳方式。如果游泳造成或加重了锻炼者颈部或腰背部疼痛的症状,可考虑进行“游泳池理疗”,锻炼者从泳池的一端行走到另一端,借助水的浮力减少脊柱的压力,可以有效改善腰背痛的症状。游泳能治疗腰痛吗游泳可以治疗腰痛。但是游泳有不同的泳姿,有些姿势能减轻腰腿痛,有些却会加重疼痛。1、O形腿不适合蛙泳腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及的摩擦,同时还会加重O形腿的畸形。所以膝及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。2、腰不宜蝶泳蝶泳的身体动作幅度比较大,长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折,所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。3、颈椎病适合仰泳由于仰泳时颈部属于后仰姿势,颈椎小关节得到锻炼,所以患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。那些人不适合游泳1、患有、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性患者,不可参加游泳。2、患有肺结核、、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、、急性鼻窦炎的人不宜游泳。3、患有严重、和精神失常的人。4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳。5、耳聋者不宜参加游泳。6、来月经的MM就一定要避免此刻下水游泳了,因为来,病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致、经量过多或者经期延长。
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尹相锋医生
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1.颈肩腰腿痛疾病;2.埋线减肥;3.疑难杂症,经一般方法效果不佳者。
擅长月经不调、盆腔炎、阴道炎、不孕症、围绝经综合征、先兆流产等妇科常见病。
常见疾病的中医、中药、针灸、推拿、刮痧、拔罐治疗。
副主任医师
针灸、黄派推拿、火针,埋线、揿针、黄派小儿推拿、康复训练、作业、三九贴、三伏贴 ...
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半年前玩完篮球腰疼 去拍拍了个片子 医生看了说是强直性脊柱炎 我问怎么治他让我做手术我就没有做没有在意 这阵子总疼 怎么回事 看片子有什么问题吗
图片因涉及用户隐私无法显示
追问:医生帮我看看片子什么情况 我过几天忙完想再去北京看看 这类的哪里医院治疗比较好 还有片中能看出是强直性脊柱炎吗
这个片子不能确诊强制性脊柱炎,请去医院检查骶髂关节磁共振,HLA-B27,ESR,CRP
追问:只拍过这个片子 然后医生看完 让我躺着分别抬了抬我的腿问我疼不疼 我说有些疼痛 他说强直性脊柱炎
追问:看片子脊柱有些侧位了 应该怎么治疗呢医生
目前不能诊断,治疗必须诊断清楚了才能治疗,临时可以用些消炎止痛药
追问:如果我过两天出去看去 到医院是应该挂骨科做您说的那些检查然后进一步治疗吗
追问:腰部背后的肌肉按着也会痛 看着脊柱有也侧弯了
这些症状并不能说明患了什么病
追问:奥 那如果是强制脊柱炎应该怎么治疗呢医生
有条件就用生物制剂,没条件就用DMARDs和NSAID
追问:价格大约都在多少呢 多久使用一次
多久一次不一定,每种不一样,大概两年一个疗程,5万到10万的样子
追问:哦 谢谢您 那药物都是口服类的还是注射类的呢
生物制剂是注射的,其他的是口服的
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