十一岁女孩跑步跳绳和跑步运动容易流鼻血是什么病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-18 17:47 标签： 跳绳和跑步
可以使用以下方式登录
摇头晃脑锻炼颈椎？小心病情严重
来源：39健康网
栏目关注：
　　久久健康网编者按：用头在空中点写“水”字、“人”字，使劲左右扭胯、踢腿弯腰，很多颈腰椎有毛病的人，都会下意识地“摇头晃脑”，这样盲目活动其实很危险。
　　颈椎可以因外伤造成脱位，或者因先天发育不良造成畸形，还可能被细菌感染，出现结核或者其它普通细菌感染。而更为常见的是退行性，也就是经过长期使用造成的不同类型的劳损。退行性疾病具体有很多种，比如颈椎间盘突出症、颈椎韧带骨化症、、颈椎退行性后凸症、退行性颈痛症等等。每一种的具体治疗方法有所不同。如果是因为长期对着电脑造成肌肉紧张，适当的活动自然可有效缓解。但如果颈椎已经发生了器质性改变，盲目自行活动可能会压迫到血管或神经，加重病情甚至造成或瘫痪。感到不适，最好到专业检查确定。
　　表示，对于腰椎间盘突出症，理疗、针灸、拔罐子、按摩、牵引都没有太明确的效果，还会反复折腾病人。现在针对腰椎间盘突出症有微创手术，手术第二天就可以下地走路。如果想保守治疗，第一招是急性发作时赶紧休息，最好老老实实卧床两三天，如果工作生活不容许，就围上医疗用的宽围腰，24小时不摘，围一周时间。同时每天口服消炎镇痛药，药店都有非处方药。必须坚持吃药，最好连吃三周。
减肥两性偏方可以使用以下方式登录
女性不爱运动，内衣惹的祸?
来源：凤凰
栏目关注：
　　科学家发现，女性运动时，乳房进行三维运动，包括前后运动，但是胸罩只能防止乳房上下运动。据估计，60%的女性运动时会感到乳房疼痛，还有些女性对跑步时乳房弹动感到害羞。朴茨茅斯大学运动科学家乔安娜·斯卡尔博士发现，无论女性的乳房大小，都受乳房疼痛的影响。她说，另一重大发现是，女性在慢跑和全速冲刺时，乳房的运动幅度相同。
　　斯卡尔说，胸罩的设计无法对付三维运动。这种三维运动会使组织拉伸，令人感到不舒服。她说：&胸罩是设计用于支撑上下运动的。我们发现，乳房不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。&
　　斯卡尔说：&乳房做三维运动。现在的胸罩设计得不合理，我认为这使不爱运动。的确有这样一些女性，她们想运动，但没有合适的胸罩。试想，我们为什么需要胸罩?需要它做什么?&她举了一个例子：一名16岁的女孩放弃了打篮球，原因是她找不到合适的胸罩。
　　斯卡尔研究了2年运动对乳房的影响。她研究了70名女性进行各种运动时的情况。其中一名志愿者的罩杯超过F罩杯。
　　研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等;跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。
　　他们总结说，在现有的胸罩中，最能支撑乳房的是&包容式&胸罩。这种胸罩有相互分离的罩杯。&压迫式&胸罩不行，它使乳房扁平地贴着胸膛。
　　研究人员说，&包容式&胸罩使每个乳房能独立运动，而且侧面支撑力更强。运动型胸罩使A罩杯女性的乳房运动减少53%，使G罩杯女性的乳房运动减少55%。
　　斯卡尔博士目前正与胸罩生产商合作，设计支撑性更强的胸罩。她希望，&智能&纺织品的发展可以解决一些设计难题。她说：&如果女性穿着支撑力度合适的胸罩，可以减少使用止疼药、变得活跃并过上生活。&
　　怎样购买运动内衣
　　多于70%的女性不知道自己的胸罩的实际尺码。在运动时，除了要有最大的舒适感和摇动控制外，有一个合身的胸罩十分重要。怎样确定自己的实际胸围尺码呢?你一定得花时间去量度。
　　女性身体会发生很多自然的变化，如变肥、变瘦，或更年期等都会影响胸罩的尺码，使每年甚至每月的尺码都会改变。所以，在你购买新胸罩时，按照旧胸罩的尺码来选择是不正确的。
　　1、使用带子来量度(用一条线或丝巾围着身体一圈，再用尺子把它的实际长度量度出来)
　　2、在量度时，最好站在镜子前
　　3、在量度时，必须把身体站直
　　4、保证量度的带子在背后也是直的，不能歪。
　　5、根据自己量度的尺码，可购买到合身的普通胸罩(不包括带垫子的)。
　　6、要找到合适的尺码，量度时，带子应该贴住身体，但不能太紧。
　　第一步：找出自己胸部的尺码
　　1、这是胸罩尺码中的其中一个数字
　　2、带子应在双臂一下和乳房之上绕着身体一圈
　　3、如果你得到的数字是奇数，你要稍微移动一下，得出一个偶数
　　第二步：找出自己的罩杯尺码
　　1、这是胸罩尺码中的第二个数字
　　2、量度你整个乳房的大小
　　3、这个数字是约数，只能找出最接近的数字
　　第三步：找出自己的运动强度
　　运动胸罩支持着胸部，并且控制胸部在运动时的晃动。运动强度越大，你需要的运动胸罩的支持能力越大。大多数运动胸罩上都有运动强度的说明。你在购买时，必须要留意。
　　第四步：找到适合自己的款式
　　运动胸罩大概有三种款式：
　　1、压缩型
　　这款胸罩可在最大程度上支撑胸部，让胸部的摇动减到最低。
　　适合A或B罩杯的女性穿戴
　　2、胶囊型/自然型
　　这款胸罩让胸部看起来自然一些。
　　适合胸部较大的女性穿着
　　3、带钢托的
　　钢托一般制造在胶囊型/自然性胸罩的内部，给较大的胸部更大的支撑。
　　何时更换运动胸罩
　　对于每星期要穿3-4次运动胸罩的女士来说，她们需要每6-12个月更换一个新胸罩，因为胸罩的弹性会逐渐消失。由于运动胸罩的弹力十分重要，采用手洗和自然干会比机洗和烘干使用的时间要长。
　　需要更换新运动胸罩的表现
　　1、带子明显的松弛
　　2、运动中，胸部摇动加剧
　　3、布料起毛
（实习编辑 陈奕璇）
减肥两性偏方可以使用以下方式登录
一天跳绳1个小时,对身体有害处吗?
yxZks22084
30岁 13:17:02
病情描述：
一天跳绳1个小时,对身体有害处吗?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，你的跳绳时间是正确的，半个小时到一个小时的跳绳时间都是可以的，所以你的做法是正确的，只是没有必要要天天坚持，一周做上3几次就可以了。跳完绳还要注意腿部按摩，这样会避免形成肌肉腿。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量.呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多等
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
跳绳是减肥的一个很好的方法。每天运动一个小时不算太长。减肥的坏处就是容易在腿部和手臂形成肌肉块，建议你在运动中途或者运动之后相应的给易形成肌肉的部位做一个简单的小按摩
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
跳绳可以每天跳一个小时，对身体没有影响，不用担心，运动中途或者运动之后可进行肌肉按摩，缓解肌肉疲劳。
有关的更多问题，
一天跳绳1个小时,对身...热词TOP
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
一天跳绳1个小...文章502 Bad Gateway
502 Bad Gateway

我要回帖

更多关于 跳绳和跑步 的文章

 

随机推荐