不穿内衣运动让胸更动人
核心提示：　　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。
　　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。
　　保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
　　阻击式
　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
　　2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
　　3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
　　胸部外扩收拢式
　　1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。
　　2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
　　3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。
　　胸部缩水回复式
　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
（实习编辑：何丽丽）
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运动时要穿运动型内衣
来源：人民网日字号：|
女性胸部小更易长寿？揭女性胸部的健康密码
　　“罪魁祸首”7、运动时没有穿运动型内衣
　　典型错误：
　　最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩，怕热，反正我胸小，不会下垂。
　　健康点评：
　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
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女性朋友们在日常生活中都会选择穿一些能够突显自己胸部美感的内衣，现在有关专家表示女性朋友多穿一些运动内衣不仅对乳房有好处而且还能起到运动乳房的作用。
健康的身体来自健康运动。当你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼。运动型内衣令人精神焕发，身体充满活力。那么，你了解运动内衣吗?
运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L(即小号、中号、大号)区分的。因此，在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体，以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：室内的或室外的，重度的或轻的&&，依此决定款式颜色。如果室内运动较多，选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。
运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它;另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。
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微信扫一扫胸大的姑娘如何跑步？
D cup，中等身材，不算大基数。运动内衣确实能起到减震的效果，但跑步的时候还是会感觉不舒服，上下颠着疼……目前只能跟椭圆机玩儿了妈蛋。哪位好心人来拯救一下，是我跑步的姿势不对吗？
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180 个回答
身边的洋妞也都在用运动内衣——绝对是最好的解决方法。我觉得如果还是不舒服是因为support不够强，或者 size 没有买对。现在非常喜欢Victoria's Secret的这款。运动内衣肩带宽一点更舒服，这款就是宽肩带+拉链，横向纵向都有承托到，感觉有人在帮我扶着胸部，舒服到可以翻筋斗云。另外月经来之前的几天就不要跑了，那段时间太敏感了。另外月经来之前的几天就不要跑了，那段时间太敏感了。添加：加背带的那种类型也很不错。----谢谢大家喜欢这个答案，受宠若惊啊官网连接
我的胸围是75D，有的牌子需要穿E，根据品牌和分码方式不同也买过34DD……总结下来就是平时买内衣对好看又可爱的少女品牌都直接掠过，因为根本没有合适的码那种 T.T再加上自己是资深装备党，所以开始慢跑之前略研究了一下运动内衣的品牌和试穿感受。我个人的建议是，NIKE/ADIDAS这两个大众牌子可以直接pass掉了，支撑度完全不够。以及，千万不要随便去某宝买那种销量很大的几十块钱的国产牌子，即使你看评论有多好，平胸妹子不穿内衣都能跑，这属于个体差异，真的没办法。。。无论普通内衣还是运动内衣，只能狠狠砸银子，大胸妹子没有省钱的捷径，这是从小到大无数血泪给我的教训。。。个人墙裂推荐你买华歌尔旗下的CW-X，它是专注做运动内衣的品牌，除了女士的运动文胸以外，男士的压缩裤也不错，加上华歌尔本身就是日本知名的内衣品牌，所以无论科技研发还是舒适度还是支撑力都是有保证的。面料也采用了coolmax 速干面料，夏天跑步的时候也不会觉得粘粘的，洗后也干得很快。CW-X的女士运动内衣根据支撑力分为几个级别，根据款式不同有泰国产也有日本产。你可以根据自己的需求选择合适的级别。我现在自己穿的是Versatx Support Bra，其他还有Xtra，Ultra等等不同型号，我这款是肩带可以调节的。甩个官网地址，有兴趣的童鞋可以自行研究下 我慢跑（5km+）和高强度的跳操都穿它，晃动感几乎可以忽略。虽然答了这么多，不过话说我自己研究的时候并没有在知乎提问，踏踏实实地做了功课，也就顺顺利利买到了心仪且合适的内衣了。题主等着收集答案的时间不如多去搜搜看看，可能现在已经穿上了：）友情提示，日亚出售的是日本独售款，样子比美亚的美貌一些，但美亚的价格便宜不少。都不会的就代购吧。看到评论里有妹子问如何挑选尺码，在这里统一回答一下，无论日常内衣还是运动内衣，挑选都需要分别测量自己的上胸围和下胸围的具体尺寸，CW-X的运动内衣有弹性，尺寸有一点偏差的话问题不大，但我个人买的两款穿下来都不偏码，平时穿D就买D。下手的时候多看看评论，懂英文的看美亚，懂日文的看日亚，只懂中文的看某宝，实在不行的可以在某宝和代购咨询一下，心中有数了再下手不迟～
感谢@ 邀请 来了发现 已经有很多推荐了 既然说到胸大 因为我本身也认识好多大胸妹子 大家也有一直在讨论各种运动内衣 还比较感兴趣稍微说两句呗我本身上围100 因为底围比较小 所以跑步运动的时候还挺麻烦的年轻时候不懂 跑步的时候就是月黑风高抱着跑。。对没错儿每次都想到少女的祈祷。。（大胸的妹子都懂得后来知道要穿运动内衣 于是去买了浩沙的浩沙的瑜伽裤子上衣什么的还好 运动内衣真的完全不给力（我这里针对很大的胸来说的）后来买了nike 因为人家专门的运动品牌么 还是比较信任结果。。买了2个现在都闲置了会晃动的很厉害 但是如果你有调整型内衣又不太会淘宝海淘的话 实在不行的办法也有就是里面穿调整型内衣 外面套运动内衣不太推荐但是实在不行也是个办法 这样真的还比较稳固（亲身尝试接下来隆重推荐我心目中的运动内衣No.1ENELL 运动内衣嗯 真的很丑请做好心理准备没骗你们吧。。。没骗你们吧。。。个人觉得 大部分妹子穿运动内衣还是为了保护胸部的 如果 是为了去健身房钓汉子的就算了汉子看了真的会软的好么！！！不过这个真的超级无敌稳固 不能说百分之百不会晃但除非那你玩命颠 是完全没问题的~我穿的感觉是 胸被铺平了 感觉就像两片煎鸡蛋！从此有了小胸的感觉胸部被包裹的很好不会晃！也很好洗很好干的料子！买了一个后来又回购了一个 可见真爱！淘宝搜enell 运动内衣就可以有认识的也可以自己海淘or找熟悉的美代一般淘宝550+ 海淘400多吧不过 她家尺码选择还是比较麻烦的我个人选了1号 如果在中间值 建议选稍微小一点点的 感觉小一点的会更稳固一点而且大家减肥多少胸都会瘦那么一丢丢嘛这个真的吐血推荐！当然了 如果你胸只是一般大的话完全建议你选米国的moving comfort 或者华歌尔的运动系列 CW-X我认识的大胸妹子是专门卖日本内衣的 她讲日本G杯以下的一般选这个也都很OK~我自己没有穿过但是如果你真的很大 还是建议直接上ENELL那种幸福感简直！从来没有过的安全感！另外就是建议大胸妹子别去跳绳什么的。。感觉减胸好厉害。。也容易下垂。。不要作死。。登山机 椭圆机 都是推荐的 或者快走 基数大的时候 这些对膝盖伤害也比较小游泳也很棒！对腰也很好 游泳也能让胸部比较挺拔 型也会更好看最后附上我爱人歪叔的减肥功课里面也有很多运动bra的介绍 最开始enell也是歪叔推荐给我这个大奶怪的 跪地感谢我之前关于大尺码bra的回答这里也有 欢迎大胸妹子来戳~最后来无耻的求个微博关注 一个人讨论内衣胸和护肤好寂寞。。希望大胸妹子踊跃来投入我的怀抱好嘛~人家不是坏人啦~来~1~2~3~埋胸！
cd杯及以上妹子一定要专业运动内衣！提供保护和支撑。否则跑步的时候绝对是…上蹿下跳！掉cup妥妥的。1、比较好买到的话nike的还不错，或者迪卡侬kalenji系列。2、如果会海淘可以选Moving Comfort，专业做运动内衣的，各种杯各种胸型都可以选到合适的～2-1juno这款的racer back设计提高了支撑度和稳定度，但穿脱会不够方便。够厚，不会激凸，可外穿。juno正面juno正面2-22-2Fiona是MC家的明星产品，各方面比较均衡。支撑力虽然略逊于juno但是也相当不错，重要的是穿脱比juno方便许多。没有juno厚，容易激凸，更适合低强度运动。折扣力度会比较大。2-3Maia就是一款专门适用于大胸MM的运动内衣，官网销售是C杯起跳的。它的罩杯比juno的覆盖面更向上，对于大胸MM贴合度会非常好。稳定性和支撑性会没有juno好，舒适度也会相应提高。3、华歌尔cw-x系列据说也很不错，国内专柜无售，不是很了解~
请大胸妹子慎重考虑购买最高票推荐的维多利亚的秘密运动内衣！本人购买过这款运动内衣，一个白色一个粉色。穿过几次之后我很快发现，它提供的支持力根本不够。很明显是设计有缺陷。从上图白色那款可以看出，维密的这款运动内衣是有固定形状的。也就是说，它像一般的内衣一样，用硬质材料做出一个罩杯的形状。然后再在这个罩杯的外面包裹一层很松垮的支撑。这个运动内衣上身效果非常好看，会像普通内衣一样露出胸前的皮肤。然而，外层材料只对内层罩杯的边缘有支撑作用。只有当你的胸满满当当紧紧地挤进这个运动胸罩，它才会给你提供支撑。（也就是说你如果买自己的平时的size这个运动内衣是没什么用的）而且这点支撑根本不够。我穿这款内衣跑步的时候全程需要用手托着胸部。反观另一款让我用过之后就抛弃了其他所有运动内衣的 moving comfort juno（黑色的可能看不太清）整个运动内衣的前面是一体的，锁骨一下皮肤全部被遮挡住。穿上的时候就能感觉非常强大的支撑力，第一次穿跑了一个小时还觉得有点互相困难。不过习惯之后用起来非常舒服。跑步的时候可以忘记胸的存在。所以希望大胸的妹子选运动内衣的时候尽量选择专门为大胸妹子设计的运动内衣品牌如 moving comfort 或者 shock absorber。我个人推荐 moving comfort 里的 juno，是他家的获奖设计。他家的其他款运动内衣都不如这款的支撑力好。
这个问题只能来生再答了(╯°□°）╯︵ ┻━┻
上面推荐牌子之类的已经说的很全了。买专业的牌子，很重要。我补充一条：如果实在是胸太大晃得厉害，每次请穿两层减震衣。很多时候你的胸晃得厉害，是你跑步的姿势有问题，还有就是你穿完没调整胸型，导致一团散肉压扁摊在那，不晃才怪。一般情况下两层是不会很晃了，传完之后时候注意调节，不要挤出副乳。（如果你淘宝买一堆水货，你穿再多层也没用。）我是一层短款强固背心加一件长款背心，都带弹力胸托，不是钢托（不喜欢运动时候还带钢圈）。选可调节的宽肩带背部交叉搭扣样式，细肩带的全部直接看都不要看，穿完上身前倾45度往内拨。如果胸大跑步实在是让你很困扰，那你就慢跑吧，我就不信配速是6你都能晃得飞起。
36E跑步毫无压力。你需要的有：一、几件好的适合你的运动内衣。快把那些淘宝买的劣质运动内衣丢掉吧。劣质面料既不透气也无法有效减震，穿了等于没穿甚至导致外扩！要它何用？！丢！还有SIZE。我发现绝大多数妹子至今都搞不太清楚自己SIZE，或者是为了显得胸大而买小了一个SIZE，要知道长期让胸部处于一种压迫状态之下久了甚至可能会得乳腺癌！建议25岁以下还有可能二次发育的姑娘最好买底围合适，穿上还有些许空间（一点点）的BRA。25岁以上的请开始保养并预防胸部下垂！附某跑步BBS关于如何挑选运动内衣的文字说明A proper fitting sports bra
minimizes movement of your chest, feels snap comfortable, and doesn't irritate
your chest skin. To crack determine your bra size, all these three easy steps.
First, you need to find your band size. With measuring tape, measuring ? evenly
around your ribcage just below your breast. The tape should feels top but not
restrictive. Round this number to the neariest ? number and add 5 inches. If you
get odd number, round up to next even number. For example, if your band size
measures 30 inches, then you add 5 inches, you get 35 inches which is odd
number. So you round up to 36 inches. Next, you need to find your bust size.
Measure loosely around the fullest part of your breast, remembering to keep the
tape even. You will extract your band size from your bust size, to find your cup
size. If the difference between the numbers is one inch, then you were A cup, 2
inches is a B cup,3 inchesC cup, 4 inches a D cup, 5 inches a double D cup.
For example, say your bust measuring is 38 inches, you extract 36 inches from 38
inches, and get 2 inches which is B cup.主要意思是：一个合适的运动文胸会最大限度减少你胸部肌肉的运动（震动），让你感到文胸搭扣松紧舒适，同时不会损伤你的胸部皮肤。要确定你的运动文胸尺码，只需要简单的三步。第一，需要确定你的胸部底围（band size）。拿一个测量软尺，测量刚好在你乳房之下的胸廓/肋骨腔尺码（均匀的围绕着胸廓测量）。软尺要尽量靠近乳房最底部，但不应该勒地太紧。测量出实际数字后取个整数，然后再加上5英寸，得到你的底围数。如果你计算出的底围数是一个奇数，就进到下一偶数数值上。例如，如果你底围测量出来是30英寸，当你加5英寸后，你得到35英寸的数值，由奇数进到偶数，那么你购买文胸的底围应当是36英寸。第二，测量你胸部峰围（bust size）。软尺松弛地围绕着你乳房最丰满/最高点处测量，记得测量时软尺要保持水平。你将得到你的峰围数。第三，你将要把你底围和峰围数进行比较，抽取得出你的杯罩尺码（cup size）。将底围和峰围数值进行比较，如果两个数值之间相差1英寸，你就应当是A杯罩；2英寸是B杯罩；3英寸是C杯罩；4英寸是D杯罩；5英寸是DD杯罩。例如，假如你的峰围是38英寸、底围是36英寸，两个数值一比较，相差2英寸，那么你应当穿着B杯罩的文胸。一．为什么需要专门的sport bra
运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。
这种影响造成的伤害在互联网上有各种二手数据可供参考，这种影响导致的运动中的不适感我有一手的深刻体会。故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport
bra。 二．影响运动 bra选择的两个主要个体因素。 1．罩杯的大小。
A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm
需要具有更好支撑性的产品。（遗憾的是此类产品在祖国大陆的市场凤毛麟角，几乎为零）。 2．运动的激烈程度。
不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。
低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（这个应该有争议，不过我没更深的体会），公路骑行。
中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车（spinning），快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高）
高：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！），骑马，足篮排，山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面），有氧健身操（一般健身俱乐部里那种，至于国家第x套广播体操就算了吧）。
此外，年龄，乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。 所以，一款合格的运动bra
至少应该在商品说明上注明适用的罩杯和运动强度类型。目前没有任何国内生产者做过相关工作。 三．Sport bra 的大致类型
（先声明，以下分类仅根据个人有限的使用经历和我所接触过的相关资料依个人观点完成，不具有绝对的科学严谨性和权威性） 1．
简易固定。 用一层具有弹性的网状织物固定（mesh
bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。
很多户外服装生产商（TNF,MHW,Patagonia等），体育用品以及健身服装生产商（Adidas,浩莎等）都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯
mm的部分中冲击性运动。 2． 压力式固定。 应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra
采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性（估计要是以类型1达到同样的固定效果那得憋死）。
一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。
跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D
mm所有类型的运动。
不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm
中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。
运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike
大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit）,能满足A-B
cup mm所有运动的需要以及C cup
mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。（nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。）
3． 复合结构式。
固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
市场上比较少见，未见与国内市场。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。 相对专业的产品。
德国Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。
Anita最初在义乳文胸领域比较出名，后来致力于开发大罩杯文胸，产品在德国本土比较流行。材料设计都算上乘。
可惜国内只进到C杯，且标价是天价（700-1000左右），晕．．． 2．迪卡侬kalenji系列的文胸。
设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全（A-E杯好像都有）。只是固定性最强的型号toppingbra的固定性仍略有不足。
国内销售网络： 2． 一般的内衣柜台出售的产品。
基本就一款勉强合格（也不排除有我没看到没用过的优秀产品），属于类型2的前者。生产商是华歌尔（wacoal）,型号好像叫 walking
bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，结构尚可，舒适性良好，价格好像是180元。
其实华歌尔旗下的CW-X系列是非常专业和优秀的运动内衣，可惜该系列未在祖国大陆地区销售（香港有售）。后文会介绍。
然后顺便强烈BS一下安莉芳的一款所谓运动内衣。失败的钢托（基本没有固定性可言）。。。。超厚的海绵胸垫且不可拆卸（狂晕，专门用来吸水增重用的？），结构差。安莉芳也算是传统内衣市场的知名厂商了，做出这么欠水准的产品令人讶异，不知道这款的设计者是怎么想的.....
戴安芬旗下sloggi系列有几款采用racer-back的，看起来材料尚可，结构尚可，没用过不评价，给出图片做参考。（PS:看厂商资料戴安芬同样有专门的运动系列，不过未在国内出售）
1． 至于还有一些拿无知当有趣的生产商（比如用“全棉，柔软，吸汗，棉感，适合发育中少女及运动”等诸如此类当卖点），多说无益，按下不表。
3． 运动厂商的产品。 Nike的健身系列，上文有详细介绍，不再赘述。价格相对较贵，零售价约200-500之间。
4． 户外厂商的产品。
Patagonia有相对齐全的产品线和较为优秀的品质。国内无销售，国内的国际装备倒爷对这类产品并不关注，也很难从他们手中看到。不过在很多支持邮寄中国地区的户外装备网上都有销售，只要有visa卡或mastercard且不介意高昂的国际邮费（如果不是买出批发的数量和不可思议的价格，这类自用商品我国不征收消费税），购买相对还算方便。
此外上海的Zealwood 有一款见过没用过的产品。看上去还不错，racer-back结构。
登山过程中会大量流汗，如果排汗或干燥速度慢可能会引起失温，导致严重后果，zealwood功能性内衣能够迅速排出体表汗湿，快速干燥，保持身体的良好状态。
2． 再说国内市场上没有正式出售的却也是相对设计最为专业合理舒适的产品。 1． CW-X系列。
华歌尔旗下产品，由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的sport bra之一。
现有如下型号： SPORT SUPPORT BRA—旗舰产品,代表型号 FIRM SUPPORT
BRA—固定性加强的型号 MESH SUPPORT BRA—透气性加强的型号 VENTILATOR SUPPORT BRA
EXTRA COVER SUPPORT BRA-覆盖面积加大的型号 固定支撑性从强到弱为：
FIRM&SPORT&EXTRA&VENTILATOR&MESH 强烈推荐SPORT
香港有售，购买难度姑且算过的去.... 2．ENELL 比较另类的厂商，产品仅有一种——Enell Sports
Bra。使用类型3的结构。价格昂贵（官方零售价60刀）。没有小罩杯型号（好像是从D杯起）。固定性无与伦比的好，舒适性也相当不错，丰满 MM的首选。
REI有售，支持邮寄中国。 强烈推荐。 3.Moving Comfort 老牌sport bra
制造商，产品线最长的厂商。价格适中，质量不错，普及率高。多数支持邮寄中国的装备网站均有售。
4．此外还有Hind,Champion什么的也很常见，没用过不说了，有兴趣的自己查查吧。 选择购买时需要注意的几点要素
1.面料的排汗透气性。
不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动）
2。文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。 3。肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。
4。不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。。。 关于购买途径：关于购买途径： 推荐直接海淘 STP（）家许多moving
comfort的运动内衣折后20刀，可以直接邮寄中国。 REI () 也是专门的户外店，一般折扣力度没有STP大，可以直接邮寄中国。
其它像什么Amazon, 6pm等不直接邮寄国内的网站，也都可以通过转运公司购买。 另外就是淘宝了，这个选择余地不大，也需要仔细挑。
lz在米国，列下这边比较常见的运动内衣品牌，仅供参考（只列适合跑步的high impact）： Moving Comfort
（这家专攻运动内衣的，我的首选） Nike, New Balance, Asics, MIzuno, Brooks,
Saucony（这几家卖关于跑步的一切） CW-X, 2XU （这两家以压缩式紧身衣compression
sportwear著名，加上不做运动内衣的SKINS，基本是我心中专业的代名词） 另外还有Under Armour, Champion, Sugoi,
Lululemon......我也不知道他们擅长的是什么。 runnersworld上的文章 Bra-Vo! The best
new sports bras for runners of every shape and size. 二、适量做些胸部无氧运动有助于塑身。个人觉得小S 的《徐老师一分钟瘦身操》很受用。--------------- 拜拜也能变巨乳（三太子都害羞） --------------- 　　专家叮咛 　　StepbyStep 　　1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 　　2.双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保持合十姿势再向上推。 　　3.然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5厘米。 　　4.可重复做60-70次 　　功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂，效果比上一项更好，能使胸部更集中。 　　注意事项 　　此项动作十分安全，但需动作标准才会有好效果。 　　徐老师的话 　　MessagefromTeacherHsu. 　　这个动作真的太神奇了，随时随地都可以做，去庙里拜拜的时候，只要稍微拜大力一点，就可以让你的胸部轻微地长大。当然如果你要从A罩杯到C罩杯的话，徐老师必须直接跟你讲那是不可能的，但轻微地长大从A变成B+，只要你勤做，我想是免不了的！！三、定期给自己的胸部做按摩。上面有回复说经期前后不要去跑步。为什么？因为痛啊！其实根本原因在于你的经络不畅，印象最深的是美容院的小妹重复念叨的那句“不通则痛”有条件的可以去美容院有专门的项目给你按摩，没条件的自己在家定期按摩其实也可以有同样的功效。（去美容院的姑娘要有心理准备，记得我第一次去的时候简直是痛得哭爹喊娘恨不得捶死按摩师）另外，不是胸大的女生才会有经络不畅的困扰，平胸也一样，经络不畅胸才会平啊。附个按摩图：1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分(视乳房大小而不一)1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分(视乳房大小而不一)2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒以后，双手五指同时慢慢松开。 双手松开后，乳房要感觉到有一股热气往下流窜，甚至有发育成长时的涨痛感，此时手法才正确。2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒以后，双手五指同时慢慢松开。 双手松开后，乳房要感觉到有一股热气往下流窜，甚至有发育成长时的涨痛感，此时手法才正确。3、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下3、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下4、由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。5、推压：食指、中指、无名指三指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。5、推压：食指、中指、无名指三指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。6、推压手法同上。6、推压手法同上。7、单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。7、单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。8、单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度8、单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度
某耐和某迪等普通运动品牌的运动bra是完全不行的。。。跑完那个痛啊。最后是捂着胸回家的。后来就一直穿平时的钢圈bra去跑了，我的bra都是宽带，承托力很好那种，所以，慢跑的话胸动都不会动。。。只是一直听说有钢圈不好，可是没有钢圈怎么固定？？？？
想起高中时候一个女生，上体育课跑步的时候，姿态优美，一头马尾辫晃来晃去，胸前两只小白兔，上跳下蹦。画面太美。一晃十多年过去了，至今见过跑步最美的，就是这个在我青春时光里跑步的女孩
这个问题又招引了一大波大胸妹纸。一个比一个胸猛o(╯□╰)o……男性福音。顺便回答一下1.胸大就不要进行剧烈式的跑步了。改为快步走或者在跑步机上调速度，调到比舒服更快一点的速度就好了。或者在室内做瑜伽之类的。2.我记得体育考试的时候，大胸妹纸基本上都是抱着胸在跑的。一般大的就偶尔去扶一下。其他的就o(╯□╰)o不管了。3.运动内衣是有效的，像这种跟身体健康有关的东西建议就不要在某宝上买了。有一些比较可靠的牌子。本人胸不大，就不知道了，一般内衣已经足够。4.才不承认一条条看下来我很羡慕嫉妒恨。
谢邀 。想了几天都不造怎么上干货啊，也没有干货可上啊，矮油，这种问题都有十几个那么好的答案摆在那里了，我等不爱运动的死宅不是只能抖机灵了嘛~以下个人经验，不推荐大家作参考：粗略浏览了一下，大家把关注点都放在了运动文胸以及其他运动配置上面。其实虽然我胸不算小（80DE之间吧），但是我从来不觉得运动文胸是跑步必备的。其实，防震的话只要文胸合身、肩带不太细的话跑步机上3公里起步没问题的。当然我一般跑步都选小一号的文胸穿，这样固定性更好。对我来说，跑步最最最重要的还是有双防震性好的跑鞋，其他都是浮云。没人在的时候还可以抱胸跑嘛~像这样：没人在的时候还可以抱胸跑嘛~像这样：以上~以上~
关注回答问题的所有女生
觉得除去合适的内衣，关键还是在摆臂上。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。我大概是13岁的时候遇到这个问题，跑步的时候总是觉得负担太大。当时的老师纠正了下摆臂姿势之后就觉得舒服了很多。
真是受够了这种题目下面到处可见的声称来关注的男人们。好好的女生们自问自答的题目，就是被你们搞到大家都不得不匿名来回答。你们是有多饥渴！知乎又不爆照又不给联系方式有甚好力比多爆棚的？！况且知乎的关注和微博的关注又不一样！大胸运动真的是很烦，在这里讨论问题不要很猥琐地在女生堆里钻来钻去好吗！娘的！球折叠！
2004年的时候
（第一作者）和等一帮好友研究了女人跑动中的身体平衡问题。根据他们研究成果，可以从跑步背影就能判断一个女生胸大与否：若跑步中前臂左右摆动，必大无疑；若前臂前后动，胸小……
谢邀说了我胸不大的啦，又邀请我回答大胸的问题了大胸妹子跑步必须运动内衣啊，血的教训，麻蛋的，感觉以前穿普通bra去打篮球简直是自残。关于牌子楼上的干货很多了，我不多说了。千万千万不要买淘宝爆款很便宜那种如果不会海淘又感觉代购不靠谱的，可以去迪卡侬找找，它家有一些适应强度不错，去试到合适的为止，购物环境很好的，穿上跑一圈都行。加注：如果穿一个还是晃，可以再加一个，穿两三个基本上肯定没问题了再注：跑步鞋衣服也是很重要的，穿着不当会各种疼的惯例曝照迪卡侬的
胸再大你也是用脚跑步
E及以上的cup（主要是不确定现在是E还是F）和我一个型的妹子不建议买moving comfort！不建议买nike！这2个牌子是很好身边D的妹子用的爽的不行但是对我这个型的感觉没用！买了两个都拿去压箱底了现在还是老样子穿普通内衣跑经常跑到疼，泪目。每天跑步感觉胸都在一直变小 现在我用的是enell，真的真的好好用，好用到哭！跪着给你们安利的！左右摆完全胸不会动啊不会动！而且不会勒着慌，呼吸还是很舒服重点是很容易穿上身，不会这样那样麻烦的要死！不说了我去跑步了，妈妈再也不用担心我跑步跑到胸疼了！这是尺码：花擦简直是大胸福音！
不要买NIKE的那款，我觉得它只管把我的胸固定的牢牢的，晃是不会晃了，也压的要喘不上气了。总之它还是“运动”品牌而不是内衣品牌。首推的是现在排名第一的维秘家的运动内衣，或者其他专业内衣品牌的运动线。买的时候一定要试，为了追求支撑稳定可以适当的比平时内衣买小一号。另外跑步的时候一要注意抬头挺胸，核心肌群收紧，腰背挺直，二要注意脚步的落地缓冲，重心从脚跟过渡到脚前掌，减轻落地时对全身的冲击。