跑步好还是跳绳好跳绳后觉得发热流汗怎么快速让自己恢复过来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-18 00:24 标签： 跳绳和跑步
请教各位大神个问题：为什么我跳绳不怎么流汗？_跳绳吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：22,970贴子：
请教各位大神个问题：为什么我跳绳不怎么流汗？
我中间基本没怎么休息的。1个小时6000多个。微微冒些汗，我看有的人流汗眼睛都睁不开，那是什么原因啊？
如题，不怎么出汗，一下...
请详细解说那个跟笔记本...
贴吧大神说说玩贴吧的最...
文章大致说的就是吃粉会...
那你做其他运动时有汗吗？我身边有几个同事都是没什么汗的，不管我们一起运动的已汗如雨下。
也是微微流汗。跑步也是一小时，中间不休息的，强度比较大。但是夏天流得多点，但是跟别人相比少多了。我还是喜欢大汗淋漓的感觉。好像之前有啊。不太记得了，难道体质发生了变化？
可能汗腺不发达毛孔堵塞
有人不爱出汗！
运动完会很疲惫么？如果不会，可能是你的体质变好啦。
俺跳完身子已经湿完了'汗滴甚至滴到地上'人感觉倒是不累'不知这样好不好？这久天气冷了'跳完也是一身大汗滴'
频率加快试试看。
冬天一般都不怎么出汗吧 夏天我跳一千个就后背全湿 头发就和洗过一样 现在跳4000个汗都不流一滴
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴当前位置：>
主要症状：身体很容易流汗，吃着饭就会一身汗，跑步跑个2000米跟水洗了一样,运动量稍大会觉得头晕，时经常感觉身体内部有些燥热，额头带汗，皮肤较凉手心热且出汗，没有口干舌燥的情况，舌苔发白。指甲半月板减少，每次运动后当天早睡感觉第二天都睡不醒一样，浑身非常疲劳且嗜睡，有脱发情况，睡眠质量一般多梦。眼白颜色偏暗带有血丝，本身属于痰湿体质，油脂性皮肤。现在主要问题就是不敢怎么运动，很容易出汗，很容易疲劳，面色发暗，每天睡不醒一样睡午觉也没有太好的缓解，请问医生这是个什么状况。
个人信息:30岁182cm
更新时间： 17:05:11
主要症状：身体很容易流汗，吃着饭就会一身汗，跑步跑个2000米跟水洗了一样,运动量稍大会觉得头晕，时经常感觉身体内部有些燥热，额头带汗，皮肤较凉手心热且出汗，没有口干舌燥的情况，舌苔发白。指甲半月板减少，每次运动后当天早睡感觉第二天都睡不醒一样，浑身非常疲劳且嗜睡，有脱发情况，睡眠质量一般多梦。眼白颜色偏暗带有血丝，本身属于痰湿体质，油脂性皮肤。现在主要问题就是不敢怎么运动，很容易出汗，很容易疲劳，面色发暗，每天睡不醒一样睡午觉也没有太好的缓解，请问医生这是个什么状况。
个人信息:30岁182cm
提问者已采纳
发表时间： 17:08:20
你好，这情况应该考虑体虚自汗，应加强体育锻炼，增强体质，可以服用玉屏风散加味；或吃些补气固表的中成药黄芪精口服液调理。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
张焕臣医生信息
职称：主治医师
所在科室：妇科
帮助用户：39852个用户感谢：1434次
所在医院：
擅长疾病：擅长妇科疾病的治疗。....
咨询张焕臣医生
如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
河北省邢台人民医院
帮助用户:39852个
副主任医师
冠县儿科医院
帮助用户:18064个
河北省威县人民医院
帮助用户:22277个
河北威县贺钊医院
帮助用户:34771个
河北省南宫市长城医院
帮助用户:10514个跑步或跳绳之后怎样才能让腿部肌肉得到彻底地放松_百度知道
跑步或跳绳之后怎样才能让腿部肌肉得到彻底地放松
最近跳绳之后觉得小腿肌肉紧实地不得了，不知如何好好放松。谢了
因为住在学校，可能条件会苛刻些。像说的洗澡时用温水泡可能不太可能哦？
提问者采纳
睡觉前洗澡时在温水里多泡会，跑的过程中要用柔动作在水里抖动肌肉或者缓慢轻柔的力度按摩小腿肌肉。躺在床上半屈腿脚尖绷直左右晃动腿这样可以缓解腿部肌肉紧张。
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
运动后肌肉绷紧可以通过用手按摩、热敷等方式解决。晚上有一张能让你放松的枕头和床垫，效果会更好。
跳绳本来就是摔跤和武术专项的一个基本练习，看看连这些项目的肌肉就知道了，不知道为什么被有些人拿来减肥？可能吗？
参考资料：
如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
您可能关注的推广回答者：回答者：
腿部肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼，是什么引起的呢？我想继续锻炼，是停止跑步还是跳绳呢？_百度知道
跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼，是什么引起的呢？我想继续锻炼，是停止跑步还是跳绳呢？
第一天跳绳之后小腿非常疼，走路都走不成了，结果为了坚持第二天到第三天开始跑步，跑了很多圈，从第五天吧大概，突然发现两个膝盖都疼，尤其是左膝盖偏内侧的地方，揉也疼，请问还能继续锻炼吗？（请不要直接复制粘贴其它答案，我是看了很多又自己提问的）
已经停了一个星期的运动了，膝盖还是很痛，也不见好啊，坐下以后站起来都困难，这是更严重了吗？要去医院吗？还想继续锻炼身体怎么办？有没有别的办法？
提问者采纳
你第一天小腿的疼是肌肉酸痛，可能是之前没进行过这种运动量，然后突然跳的很猛，肌肉和韧带一下适应不了，做任何运动都需要热身的，例如压压腿、活动活动几大关节等等；运动要适量的，不要搞成别人运动是在做有氧，你的运动成了缺氧，造成身体疲惫，起了反作用了；你现在的状况不要运动了，休息一个礼拜，看情况吧，然后建议你从压腿、快走、爬坡、广播体操等运动开始锻炼起，大约做2个礼拜，然后根据自己身体状况，可以做一些跳绳、慢跑、兵乓球等运动，如果你想跑步，建议尽量跑上坡路，或者大腿抬高一点的跑，只抬小腿跑步很伤膝盖的，这些都是健身房里的教练教的，希望对你有用。
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他2条回答
可以建议持续慢跑。不建议跳绳了、主要是疲劳肌肉引起的。 慢慢的就会缓解。锻炼要有度。不能太过。
北京中仁医院祝您健康，希望采纳。。
停下来，不要再跑和跳了，这是因为没有充分热身导致的，如果说的不错，躺在床上翻身的时候膝盖的那个部位都会坠坠地疼，这是膝盖部位连接大腿和小腿骨头的肌肉发炎了，如果你还坚持跑和跳，时间长了就会积水就不好了。过一段时间等症状消失了再开始循序渐进地跳绳和跑步，开始的时候记得做充分的拉伸，注意正确的姿势，减少对膝盖的冲击。
您可能关注的推广回答者：回答者：
跳绳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 跳绳和跑步 的文章

 

随机推荐