哑铃集中弯举弯举20公斤11×5组什么水平

哑铃弯举为何肱二头肌没什么感觉?反而是小臂紧绷膨胀?
用小重量(比如2公斤)哑铃做这个动作,放松小臂,感受肱二头收缩,用肱二头肌把小臂拽过来。找到发力感觉了之后就循着这种感觉练。供参考
你用你的手腕力量用多了,尽量保持手腕和小逼一条线,集中注意,二头发力,弯举,顶峰收缩,放下。
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大神们问个关于哑铃弯举的问题啊.
最近才开始炼哑铃弯举,按理来说是锻炼肱二头肌的,但是我练的时候发现肱二头肌没怎么充血,反倒是手臂前段充血厉害,涨的不行,握拳头的时候好像要爆炸一样,现在练的结果是,我的前臂比我胳膊还大了一圈,我特地拿了绳子量了下.到底是怎么回事啊,求大神解答......
做这个动作的时候(哑铃...
求大神指点
健身女汉子镇楼。
前臂弱,抓不住哑铃
手腕角度的问题,不是一定要和小臂成水平,可以自己调整下角度直到二头受力为止
练二头前 先找找二头的发力点 练得时候注意力要放在二头再有不懂的问题可以加我 ID问也行
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哑铃20公斤15kg是什么意思,请高手解答收藏
还有这个25公斤组合是什么意思?身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
20公斤的是一对20公斤单只10公斤15公斤的是一对15公斤单只7.5公斤
买哑铃最好问下,它的实际净重
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