除了举哑铃的正确方法还有举什么可以增加力气.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-18 10:45 标签： 哑铃弯举
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《太阳报》截图 　　据《太阳报》3月9日报道：塔季扬娜（Tatyana Kozhevnikova）是世上最强的大力士——说的不是臂力，而是「阴力」，因为这位俄罗斯女郎，能够用**提起14公斤重的哑铃。 　　她最近上英国电视台接受访问，披露**举重的秘密，原来她能够靠**肌肉，紧紧夹住一枚特制的木蛋，木蛋附有钩，由此吊起重物。她创下的「**举重」纪录，已列入《健力士世界纪录大全》。　　塔季扬娜自言拥有正常女性**，经过20年艰苦训练才达到目前的境界。她还设立了网站，提供「私密体操」训练。
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女性常举哑铃有助保持乳房健美挺拔(图)
女性常举哑铃有助于保持乳房健美挺拔
　　乳房的形态主要由遗传因素决定，怎样才能通过后天的锻炼和保养增加乳房的丰满和挺拔程度呢？
　　乳房的1/3是乳腺组织，2/3是脂肪组织，可以说脂肪组织决定乳房的体积。所以要注意营养，不要过度节食，营养不全面肯定会影响脂肪的分布，全身的消瘦肯定会导致乳房缩小和下垂。育龄期女性应该注意进食优质蛋白，比如肉皮、猪蹄等富含胶原纤维和胶原蛋白的食物。
　　锻炼有助于保持乳房挺拔。乳房直接附着在胸大肌上，体育锻炼可以增加胸大肌的力量和体积，强健的胸大肌可以增加乳房的体积，减少乳房下垂。例如哑铃练习等动作都有助于保持乳房的健美。
　　适当按摩可以促进的重新分布，使得乳房充满弹性。涂抹按摩膏后用手掌根部按从外到内、从下到上、画圈的方式按摩，持之以恒，效果颇佳。
　　上述方法在一定程度上能改变乳房的形态，但是不可能引起脱胎换骨的改变。很多女性在寻找一劳永逸、简单迅速的方法。
　　外用药膏简单、快捷，但是效果明显的药膏无一例外都含有激素，使用后迅速起效，停药后往往迅速回缩，难以持久。药膏中的激素通过皮肤吸收，长期使用会带来令人追悔莫及的后果，可能引起月经紊乱，甚至增加乳腺癌、子宫癌的风险。
　　假体植入目前在国外已经成为常规手术，现在的人工假体造型好，手感柔韧，可以制造出完美的乳房形象。但是关于假体是否致癌的争论一直没有停止过，加上手术可能出现感染等风险，是否手术一定要反复斟酌，切不可草率。
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还可输入300个字航天员若在轨道舱内长时间停留,需要每天进行锻炼,在轨道舱内,下列运动最能有效锻炼肌肉的力量的是A.上下举哑铃B.做引体向上C.拉弹簧拉力器D.跳绳_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
航天员若在轨道舱内长时间停留,需要每天进行锻炼,在轨道舱内,下列运动最能有效锻炼肌肉的力量的是A.上下举哑铃B.做引体向上C.拉弹簧拉力器D.跳绳
航天员若在轨道舱内长时间停留,需要每天进行锻炼,在轨道舱内,下列运动最能有效锻炼肌肉的力量的是A.上下举哑铃B.做引体向上C.拉弹簧拉力器D.跳绳
答案C在宇宙飞船内,处于完全失重状态,由重力产生的一切现象完全消失,任何物体间都没有相互作用力,C对；力气一般的举10KG哑铃能举多少_好搜问答
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力气一般的举10KG哑铃能举多少
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我今15了，一个10KG的哑铃，一手一个就像做引体向上的姿势向上举，举70个就累的10多分钟浑身没劲……有点自卑……谁告诉我怎么锻炼臂力啊，就用10KG的哑铃……
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最安全，最简单还是利用自己的身体锻炼。比如做俯卧撑，尽量多做些。咬牙就会进步的，没有那么多好事等着你。一份汗水一份收获。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了

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