锻炼胸肌肌肉锻炼是一直坚持 每天锻炼 还是一次锻炼之后觉得肌肉疼了 然后休息几天在练

→ 段练肌肉后隔天会感到肌肉疼痛
段练肌肉后隔天会感到肌肉疼痛
健康咨询描述:
我想知道段练全身肌肉后该要多久才能使肌肉变大
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医生回复区
郭保平医师
擅长: 擅长前列腺疾病,性功能障碍,男女性病皮肤病的治疗,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这个全身性游走性疼痛,一般是有炎症的表现,这个常见的是自身免疫性的炎症。&&&&&&指导意见:&&&&&&
这个一般是自身免疫性的血管炎,这个可以做自身抗体检查确诊的,治疗可以用泼尼松,雷公藤等。
马义亮医师
擅长: 常见病的诊治,心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你说的有肌肉痛的症状。&&&&&&
&&&&&&指导意见:&&&&&&
考虑是有劳累、缺钙导致的,建议适当按摩,避免劳累,补钙治疗.祝你健康。
李晓静医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这可能与风湿有关的,&&&&&&指导意见:&&&&&&另外还应该查查电解质,排除低钾的可能,感冒或是运动后的影响.注意休息和理疗,祝您身体健康。
&&&&&&以上是对“段练肌肉后隔天会感到肌肉疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
赵付俊医师
擅长: 擅长药物不良反应引起的症状,各种妇科疾病,高血压用
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&&&&&&病情分析:&&&&&&肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.&&&&&&
&&&&&&指导意见:&&&&&&一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
刘华娜医师
擅长: 各种妇科疾病的诊断和治疗如各种阴道炎,宫颈糜烂,多
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这种情况的话可能有内部的血管和肌肉损伤的。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况的话建议去做个B超检查比较好确定是什么原因的。
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正常,,,多练练就好了
当然要继续下去了,刚开始练得时候都会有这个阶段的,主要是你在练完腹肌后,要注意放松,拉伸下腹部的肌肉,这样对腹肌好,容易成型。如果现在不练等不疼了再练,你在练的时候又会继续疼的。
这很正常啊,刚开始的时候不要练得太多了,循序渐进的来
腹部痛是因为你在做的时候为了保持身体的笔直,腰的正确姿势。腹部肌肉紧张,收缩,所以会疼!肌肉的锻炼就要充分休息,当你完全不疼时说明肌肉完全愈合。坚持就是胜利,如果还有不适,建议暂缓锻炼,去医院检查。
只能说明适应了,加大量你就会疼起来了
首先 腹肌是一块 几乎可以天天锻炼的肌肉群· 肌肉疼痛 就是你的锻炼起到了作用·腹肌锻炼 尽量要坚持 一个星期建议休息一天· 尽量不要做仰卧起坐 因为对你的脊椎会有损害·有的时候你可能会发现腹肌没疼 后背先酸了· 推荐你两个方法 首先平躺 双腿...
那是肯定的,因为一开始训练嘛,总有点不适应,肌肉还会酸胀痛,但是要坚持,慢慢就会能够承受了,等你练出来以后就好了,那祝身体健康了呢
天之,骄子
乳酸堆积就疼,你每次加新的强度还会疼的,肌肉也会变粗的。
肯定是肌肉拉伤埃我以前也经历过,好痛。
这是肌肉反应。你锻炼后会产生一种乳酸,会痛的。不过时间久了就不痛了
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