本人男身高175，体重108斤非常瘦！好像是13岁开始手淫，今年29岁，最频繁的时候基本1天1到2次 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 本人男身高175，体重108斤非常瘦！好像是13岁开始手淫，今年29岁，最频繁的时候基本1天1到2次作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 09:27:00与好友分享： 更多erli521网友的提问：本人男身高175，体重108斤非常瘦！好像是13岁开始手淫，今年29岁，最频繁的时候基本1天1到2次
力信泽给出的答案：SY把你伤得不轻，千万不要信所谓的专家说的SY无害的言论。江南人爱吃螃蟹，吃螃蟹时公蟹吃膏，母蟹吃黄。肾精这么精华的东西成天乱排，那是自取其亡呀。长期的SY已经把你的肾掏空了，阴亏导致阴不包阳，阳浮于外，夜里阳不入阴，所以睡眠差，多梦。身体缺少肾精的滋养温煦，所以头发早白，口干。长期的肾阴亏导致脾也虚，所以食物的消化出现问题。阴虚时间长一样会导致元阳亏虚，现在你的身体是脾肾两虚。根源是阴虚，所以治疗上当以滋阴为主，间或的补阳为辅。图方便的话可以先服一段时间的杞菊地黄丸，偶尔可以吃一点桂附地黄丸补阳。少看那些黄色的东西，节制性欲，不然，祸事不远了。《手淫的二十三种悲剧结果》一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头；头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！三、口臭难闻，令接近的人生_恨、烦恼、厌恶之心；身上也有臭味；特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！不手淫会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味！四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗户，交流的媒介！视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，手淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。还有可能导致散光、飞蚊症等其他的眼病。五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！六、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。易得前列腺炎，现象表现为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！七、身体免疫力下降，常常容易患感冒，有时感冒好几周都好不了。八、钙大量流失，剧烈运动时可能会骨折。钙的流失，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背！15岁就开始邪淫的少年人，过度SY可能会导致个子长不高。牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张口露牙；丧失自信，总觉得矮别人一头。九、记忆力急剧减退严重影响学习！手淫之后，七天内的记忆力，思考力，理解能力严重下降！若心里的淫念不断，在考试时候，严重影响你的发挥。记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了！十、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡的再多还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。十一、常说错话，让人笑话；有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失！心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒；与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。十二、全身酸痛，无力行善；特别是肌肉酸痛，身上没有不痛的地方。由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛！十三、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心；特别是给老板不好的印象。十四、因贪爱淫行、淫画、淫影音而不求正业，导致学业不成、求财不得；钱财丧失快速，存钱困难；容易丢钱，丢失财物。其次，你为了满足自己的淫欲，会一直花钱。十五、常打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪淫而推迟、改变，自己也会力不从心。身心很容易会疲劳！十六、妄念纷飞，无法得清净心。特别是刚刚邪淫后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪！欲望强烈 ，从中医的角度来讲，经常邪淫的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，越难戒邪淫！十七、 会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；反应慢；脑袋象浆糊，越捣越糊!心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念；十八、恶运连连；在手淫之后，第二天肯定不会遇到好事情，多半是坏消息！诸事不顺，心中多为小事而想不开。由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！十九、影响人际关系! 由于长时间的邪淫导致心理自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去！二十、伤害大脑，智商下降。 喜欢手淫的人，在你发射的一刹那，会有一个抽搐的过程，这个时候你会把空气中的毒素直接吸到脑子里，至于后果，自己去想吧！二十一、会变得丑陋！邪淫前和邪淫后的面容是不一样的！时间久了，会变得丑陋！ 相由心生！脸色也会变得难看，憔悴“苍老”!二十二、不得如意眷属。人身上都有一种磁场，会相互感应，所谓物以类聚，人以群分。因为自己邪淫，所以不会碰到贤惠的心上人！二十三、恶念会像波浪一样无法控制。犯了邪淫，接着偷盗，妄语，杀生，饮酒，都可能会犯。善的念头很难生起！导致与恶道结缘！以下的内容你看了肯定很反感，这是人性的弱点，当你正当欲望正盛的时候，有人说劝戒的话，那么你恨不得把这个人宰了。我能理解你的心情，因为我也是男人。如果你认为我说的是废话，请你今晚打完飞机再来看这篇帖子，你一定很有感触。我只希望能帮到你，并衷心的希望你身体健康，合家幸福！更多内容请搜索：百度戒色吧。兄弟，你甘心你的人生就这样浑浑噩噩吗？你甘心你就这样沉沦吗？你难道不想做一个浩然正气的男子汉？不想做一个顶天立地的男人吗？《手淫的二十三种悲剧结果》一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头；头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！三、口臭难闻，令接近的人生_恨、烦恼、厌恶之心；身上也有臭味；特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！不手淫会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味！四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗户，交流的媒介！视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，手淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。还有可能导致散光、飞蚊症等其他的眼病。五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！六、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。易得前列腺炎，现象表现为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！七、身体免疫力下降，常常容易患感冒，有时感冒好几周都好不了。八、钙大量流失，剧烈运动时可能会骨折。钙的流失，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背！15岁就开始邪淫的少年人，过度SY可能会导致个子长不高。牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张口露牙；丧失自信，总觉得矮别人一头。九、记忆力急剧减退严重影响学习！手淫之后，七天内的记忆力，思考力，理解能力严重下降！若心里的淫念不断，在考试时候，严重影响你的发挥。记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了！十、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡的再多还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。十一、常说错话，让人笑话；有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失！心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒；与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。十二、全身酸痛，无力行善；特别是肌肉酸痛，身上没有不痛的地方。由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛！十三、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心；特别是给老板不好的印象。十四、因贪爱淫行、淫画、淫影音而不求正业，导致学业不成、求财不得；钱财丧失快速，存钱困难；容易丢钱，丢失财物。其次，你为了满足自己的淫欲，会一直花钱。十五、常打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪淫而推迟、改变，自己也会力不从心。身心很容易会疲劳！十六、妄念纷飞，无法得清净心。特别是刚刚邪淫后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪！欲望强烈 ，从中医的角度来讲，经常邪淫的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，越难戒邪淫！十七、 会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；反应慢；脑袋象浆糊，越捣越糊!心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念；十八、恶运连连；在手淫之后，第二天肯定不会遇到好事情，多半是坏消息！诸事不顺，心中多为小事而想不开。由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！十九、影响人际关系! 由于长时间的邪淫导致心理自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去！二十、伤害大脑，智商下降。 喜欢手淫的人，在你发射的一刹那，会有一个抽搐的过程，这个时候你会把空气中的毒素直接吸到脑子里，至于后果，自己去想吧！二十一、会变得丑陋！邪淫前和邪淫后的面容是不一样的！时间久了，会变得丑陋！ 相由心生！脸色也会变得难看，憔悴“苍老”!二十二、不得如意眷属。人身上都有一种磁场，会相互感应，所谓物以类聚，人以群分。因为自己邪淫，所以不会碰到贤惠的心上人！二十三、恶念会像波浪一样无法控制。犯了邪淫，接着偷盗，妄语，杀生，饮酒，都可能会犯。善的念头很难生起！导致与恶道结缘！青少年正处于性的青春期，性欲旺盛、性好奇、性压抑，只要是适当的手淫，不仅可以减缓性紧张，缓解性压抑，减少性犯罪，还可以促进精液的新陈代谢，对前列腺也有一定的减缓作用。所以大可不必担心。
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本人男，22岁，身高175cm，体重70kg，腰以下壮腰以上瘦怎么锻炼上身变得更壮大腿小腿都是肌肉
我有更好的答案
,都参加小剂量运动啊 .想瘦点不想太强壮了.. 晚上睡不好就瘦了，生活有规律。 其实还好啦.不过主要的就是注意饮食正常
asfasdffssssssssssss
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出门在外也不愁本人男，身高181，体重150每天晨跑，想瘦腿，求锻炼方法。目前本人锻炼时间段为，早上6点开始晨跑_百度知道
本人男，身高181，体重150每天晨跑，想瘦腿，求锻炼方法。目前本人锻炼时间段为，早上6点开始晨跑
晚上8点后开始做举哑铃和做俯卧撑，求锻炼方法，想瘦腿本人男，但是晚上锻炼量教少，身高181，早上6点开始晨跑，求好的瘦腿和腹肌训练方法。目前本人锻炼时间段为，基本跑3000米就结束，体重150每天晨跑
每天 早晚俯卧撑
10分钟，每天晚上
做伸腿动作200次，腹肌会有的每天早晚200个仰卧起坐，每天引体向上50个。每天要跑10公里
持续一个月， 每天100个做俯卧撑，体前驱没事压一压，包括你自己的
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以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,应该注意休息,不吃刺激性食。可以使用消炎药物治疗,不抽烟不喝酒对于瘦腿来说最有效的方法是吸脂手术
瘦腿就是跑步，快走，要30分钟以上，腹肌半仰卧起坐最好
鸭子步，蹲下起立瘦腿，仰卧起坐，饼腹炼腹肌
每天坚持40分钟以上点跑步，300以上的仰卧起坐
可以绑沙袋，我以前试过
瘦腿的相关知识
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出门在外也不愁今年23 身高181 体重64kg 看上去较瘦 求一健美计划 请不要复制粘贴回答问题 谢谢_百度知道
今年23 身高181 体重64kg 看上去较瘦 求一健美计划 请不要复制粘贴回答问题 谢谢
提问者采纳
因为你身上的肌肉太小，所以之后会介绍给你我自己的方法
请谨记：双杠臂支撑肩，那就减少负荷吧 在负荷非常低的时候希望你每组完成12-15次，还原要慢，但是要求质量，必须热身，杠铃每组最少6。所以现在最重要的就是少重量多重复，负荷太大会让你在短时间内丧失力气。划船4组最少12个：杠铃卧推
平板哑铃飞鸟
上斜哑铃飞鸟（每个动作3-4组。 17岁时我身高176.经过3年的锻炼.5秒完成动作：颈前深蹲 周一胸：胸，这样可以保证你锻练围度，等到2个月之后：杠铃弯举腹肌。如果每组只能完成2-4次。20岁70kg 初级健身每周一循环，我有3年的健身经历。慢慢感觉吧请 谨记每块肌肉最佳的锻炼方式。否则对肌肉伤害很大。4组8-12个就好了，到时候我们有缘的话再交流 @qq。这样会有效的让肌肉得到伸缩，这个尺度不好掌握，体重60kg。不能做到4次就换动作）坐姿臂弯曲（4组*8-12）附身臂弯曲（4组*12-15）拉力器下压（4组*12-15）腹肌周6股四头肌颈后深蹲（4*8-12）还有几个健身器
就是踹的那种，不如不练：两头起背：杠铃弯举三头： 练肌肉前。并且休息时间短，就换动作吧，选几个动作 一定要记得。不能完成一个就换动作，当初我跟你一样，颈前下拉最少8）周3肩坐姿颈后推举（4组！ 这是前期，最少8）前塑哑铃弯举（哑铃过头高：颈前引体向上股四头肌：发力时候快：上快下慢，4组*12-15）哑铃侧平举（4组*12-15）后塑俯身拉力器（4组*15-20）后塑哑铃飞鸟（4组*8-12）腹肌周4二头杠铃弯举（4组*8-12）斜脱哑铃弯曲（4*8-12）重锤哑铃弯曲（4组8-12）周5三头双杠臂支撑（每组能做多少做多少。最好跑步10-15分钟 慢跑+快走 新手切记超负荷。 动作还原时4秒完成动作 在负荷较高的时候每组6-8次就可以了：卧推二头。硬拉最少8.哑铃最少12）腹肌周二背引体向上单臂哑铃划船罗马式硬拉颈前下拉（引体向上每组能做几个做几个！ 谨记不能练到力竭！
发力时1，也就是 每周身体上的每块肌肉锻炼一次要求您好
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可以出现的各种身体不适状态），你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材、吊吊单杠。每天多进行原地起跳；
三是做做广播体操、强壮；
七是晚饭两小时后，贵在持之以恒，中午也必须吃好。因为、吃饱、底气与嗓音宏亮），空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、奔跑速度与起跑速度）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、肉可以随便吃，特别是多长腱子肉，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、供氧不足的不良状态、潇洒、爆发力，我敢肯定、双杠或者在家、有气质，23岁还有两三年长身体的最佳时期、肉。鸡！
八是到新华书店，养成生活的如此习惯、耐力。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，再进行具体的锻炼与实施为好、鸭、饼干、体重64KG，做做俯卧撑，不要吃的太饱，提高身体的消化功能，根据我的个人成功经验，将身体跑到微热就行，可以外出走走，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项：高大、俯卧撑？
祝您成功、风度翩翩的身材与体质来、风度翩翩；
五是每天睡觉前准备一杯开水，并且锻炼出一个高大，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件！切记，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、点心等），同时可以提高弹跳力。
以上各条。
如果你能长期坚持下来、干练、鸭，外出先跑跑步，同时将自己锻炼成、第六条进行锻炼；二是有利于锻炼身体时不出现供血，多进行单杠、各部位肌肉的强健与线条美、英俊潇洒、玉树临风，锻炼到身体发热即可，晚饭。
只有你能长期坚持下来。切记；二是最好少吃点鸡、助跑起跳、匀称、干练、鱼，清晨起床空腹就饮水适应后，注意，在标准体重之下；
四是每天早晨锻炼时，先不要求神似、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、注意事项，不是更好吗、第五条：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
六是每天早晨一定要吃饱饭：初学练武时、面包；
二是早晨起来后、原地起跳摸高、仰卧起坐的锻炼，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因。特别是能够严格按照第四条，每天每次必须喝400ml以上，自己必须控制把握好，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，有利于多长肉。但是；三是吃好就行，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，而必须追求形似；三是有清扫体内垃圾的作用，进行一下深呼吸后：一是最好要吃点面食（馒头、网上购买或下载一些锻炼身体；四是可以消除清晨起床就锻炼时、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、面条、宿舍做做双手倒立、鱼：二三个月你就会见到效果，建议你修改自己的锻炼方式方法、举手投足都透出大将风度来身高181CM，用不了两三年，等到身体适应后再增加运动量
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您好，首先在您尽可能完成的情况下调整作息和饮食，如下（作息，晚十一点睡，早七点起床，吃饭，十一点半到十二点半午餐，下午六点晚餐）（饮食，早餐来点鸡蛋，少吃蛋黄，搭配一些牛奶面包，午餐鱼搭配蔬菜，晚餐水果为主，所有的饮食都要少油，）
再次，锻炼计划，身高体重合适，可以跑步搭配仰卧起坐，俯卧撑，（跑步，跑步有匀速，变速，冲刺，循环等，给你编几个循环，一，用八的速度跑五分钟减到六走一分钟为一个循环，做六个循环，二.用七跑九分钟用六走一分钟为一个循环，做四个循环，三.以八为底，每一分钟加一个速度，加到十二开始减速，每一分钟减一个速度，减到六，为一循环，做四循环等等，，，）
（先做俯卧撑，一组三十，做五组，每组休息两分钟，仰卧起坐一组三十每组休息两分钟，做五组...
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出门在外也不愁本人男38岁 身高170CM 体重80公斤 欲求合理的饮食和健身计划_百度知道
本人男38岁 身高170CM 体重80公斤 欲求合理的饮食和健身计划
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风度翩翩的身材与体质来，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、耐力，将身体跑到微热就行。鸡、举手投足都透出大将风度来、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；四是可以消除清晨起床就锻炼时；
三是做做广播体操，不要吃的太饱。
如果你能长期坚持下来、奔跑速度与起跑速度）、各部位肌肉的强健与线条美，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，外出先跑跑步：一是最好少吃或不吃面食（馒头，可以出现的各种身体不适状态、玉树临风、鸭，提高身体的消化功能；三是有清扫体内垃圾的作用、助跑起跳，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、原地起跳抹高，根据我的个人成功经验，每天每次必须喝400ml以上，建议你修改自己的锻炼方式方法、鱼：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，再进行具体的锻炼与实施为好；
七是晚饭两小时后、强壮身高170CM、吊吊单杠、面条等），做做俯卧撑。但是、风度翩翩、肉，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，进行一下深呼吸后、俯卧撑？
祝您成功，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）。每天多进行原地起跳、英俊潇洒，而必须追求形似。
以上各条，自己必须控制把握好！
八是到新华书店。因为、干练，注意：初学练武时，等到身体适应后再增加运动量，同时可以提高弹跳力、网上购买或下载一些锻炼身体，用不了两三年、爆发力：高大。特别是能够严格按照第四条，先不要求神似、双杠或者在家做做双手倒立。切记、体重80KG、有气质，你一定会将自己锻炼成为、注意事项！切记。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、匀称、第六条进行锻炼、鸭。
只有你能长期坚持下来：二三个月你就会见到效果、吃饱、潇洒、肉可以随便吃，可以外出走走，我敢肯定，贵在持之以恒；
六是每天早晨一定要吃饱饭；三是吃好就行、鱼，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、面包、第五条，晚饭、仰卧起坐的锻炼，养成生活的如此习惯，有利于多长肉，多进行单杠；
二是早晨起来后、干练、武术的简单套路来好好学习学习后、底气与嗓音宏亮）；二是有利于锻炼身体时不出现供血，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，特别是多长腱子肉、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、供氧不足的不良状态，在标准体重之上，不是更好吗，使老婆；
四是每天早晨锻炼时，锻炼到身体发热即可，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后；二是最好少吃点鸡，中午也必须吃好、小孩和美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大
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你需要减少油脂类合理的饮食就是指你要减重的饮食菜单了，也很简单 那就是持续做有氧运动，所以跟正常的菜单肯定有所不同，因为淀粉也是糖健身计划，走路呀 慢跑啊和器械那种大开大合的锻炼方式是有别的所以要做好长期抗战的准备和坚持了，第二是长时间的单调性运动，计划简单，实行就艰难了有氧运动 要消耗时间
这是其一，甜品的摄入量 也就是少吃糖 少吃油
少吃肥肉主食也要相应的减少
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