50岁的女性还可以练瑜伽吗？_百度知道
50岁的女性还可以练瑜伽吗？
可以，不过不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下，保持好的心情。 　　适合做的瑜伽姿势：　　1、坐姿
将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。　
这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多，脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了，相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。　　3、鸽子式
这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。　
这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来，轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾——将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。　　
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提问者采纳
议你去健身中心找专门的教练，专业辅导，瑜伽不可随意练习，动作和呼吸的配合还有幅度什么的不恰当，还会损害身体
提问者评价
谢谢你！如今瑜伽培训随处可见，我上哪儿可以找到专业的辅导教练呢？我的愿望是通过练瑜伽来强身健体。
其他3条回答
应该可以，但是有些动作不行吧，慢慢练习可以做到锻炼身体效果的
记得去补就好了啊
当然可以了、我见过60的老奶奶还做呢。
练瑜伽的相关知识
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精明女人:盘点5种该节省和3种应花钱的美容开支
来源： 作者：
对于爱美的女人来说，寻找好的美容产品要花无数的钱。以下根据权威数据和经验总结了一些美容可以节省的开支。
对于爱美的女人来说，这还真真是一个不幸的现实。寻找好的美容产品要花无数的钱。即使是沐浴露、身体乳、脸霜、磨砂膏，就是一大笔，更不用说所有的化妆品了。百货公司和品牌都承诺“让你越活越年轻”“效果持续最长”但是我们都知道，只选对的不选贵的，更高的价格标签不一定能转化为更好的结果。
我们根据权威机构的数据，佐以我们雅虎金融的美女同事的经历，总结了以下一些可以省钱的或者是应当消费的美容产品：
你应当节省的美容开支：
我们特意挑选了“大众防晒效果测验团队”测试的结果是“便宜的牌子和贵的牌子具有完全一样的防晒效果”。如果像眼霜那样只涂一个地方倒也没什么关系，但是你想一下，你要涂全身，而且需要每次出门都涂…这笔开支就是庞大的。其实你不必纠结于在“省钱”和“得皮肤癌”之间，因为Neutrogena 和Hawaiian Tropic（据嘉丰瑞德了解，这两者都为美国平价防晒霜，前者为露得清，后者为夏威夷）的效果就已经很好了。
和防晒霜一样，也是需要你在干燥的冬季一直涂抹的。所以肯定是要担心一下成本的。雅虎金融的美女们都推荐Jergens（杰根斯）和Nivea（妮维雅），成本在10美金左右，如果你买大瓶，还可以再便宜一点。
我们都说眼睛是心灵的窗户，所以你会花更多的时间在眼睛的打扮上，其实没这个必要。雅虎的美女们指出，其实睫毛膏大多数的成分是一样的。我们对欧莱雅的睫毛膏进行了测试，（作者还强调了其实欧莱雅的实际控制人和高端睫毛膏兰蔻是同一帮子…囧）它与兰蔻的几乎是完全一样的。
悄悄地告诉你们，在雅虎金融演播厅的化妆间，我们的化妆团队使用的发胶建议零售价为12.99美元，可以在任何沃尔玛、CVS买到。所以，你为嘛非要花更多？
你一天洗两次脸吧？所以洁面乳一两个月就用完了对吧？洁面乳也是烧钱的日用品，专业的医生推荐了丝塔芙（Cetaphil），敏感肤质也可以用，又便宜。如果医生都说了要省钱，我们还是不要烧钱了。
你应当挥霍的美容开支：
我们都知道香水很贵，但是它可能真的值那么多。廉价的香水往往气味非常刺鼻，而且停留时间不长。昂贵的香水通常能停留很长时间，并且能融入你身体，成为一种自然香（嘉丰瑞德理财师吐槽一句：这是传说中的化妆品腌入味了的女人香么？）。雅虎女人团表示：廉价香水的味道就是让你感觉到“廉价”，昂贵的香水会让你怎么闻都不会厌倦。而品牌则是个人爱好。
设计师的口红往往里面的成分更为复杂。虽然品牌各有不同，但是高端品牌更昂贵的口红一般意味着你的口红会有更多的复合色彩，并且能够停留更长的时间。所以如果你想要在尝试新颜色的时候购买廉价口红，可能反而是在往水里扔钱，同样的颜色，不同的牌子有不同的上色效果，会影响你的使用体验。口红也意味着自信，我们测试了Channel 152号颜色“Insaisissable”色号，在用卸妆水前很难掉色——这点我们已经拍过视频了。除了香奈儿，NARS、YSL也是雅虎美女的最爱。
一个非正式的调查显示，大多数人都不会花很多钱在遮瑕膏上。但是遮瑕膏其实很关键，昂贵的遮瑕膏会有更多的颜色和个性化的成分，对于爱美的女人来说很重要。而且遮瑕膏一般会被用在你眼部周围娇嫩的皮肤上，就使遮瑕膏用处更加重要。另外，遮瑕膏也可以避免强烈摩擦。雅虎推荐，YSL是很不错的。
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编辑： 彭志强
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制日期：在户外散步呼吸新鲜空气，秋天还有丰富的水果，孕妇可以充分地进食营养，因此夏天或秋天受孕都是较好的季节。
国外有调查研究发现练瑜伽的女性比不练瑜伽的女性怀孕的几率高不少。实际上瑜伽练习可以减轻压力，调节情绪，由此影响到人体内分泌。不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助，但瑜伽并不属于正规治疗的方法。瑜伽中有一些大幅度的动作不适宜备孕女性做，例如一些倒立动作，其他适宜的姿势包括大动作的扭动、仰卧起坐和用力拉腿。这些都要特别记得哦！
快到夏天...瑜伽中有一些大幅度的动作不适宜备孕女性做的相关内容日期：产妇适宜食用的蔬菜 产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损 伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据...日期：选择适宜的受孕时机 1.在夫妇双方身体状况都良好时生孩子是最理想的选择。当女方患有慢性疾病，如心脏?⒏哐?埂⑻悄虿 ⒏窝住⑸鲅椎仁保?Φ毕冉?斜匾?闹瘟疲?燃膊〉玫娇刂疲?硖迥芄怀械Ｈ焉锏母旱Ｊ保?蚣膊〔恢劣诖??蟠?痹偈茉小７裨...日期：人工流产最适宜的时间 在妊娠10周以内做人工流产最为适宜。因为人工流产手术越早就越简单、越安全；反之，手术就复杂，手术后康复时间也就长。 常用的早期人工流产手术有吸宫术(负压吸引术)和钳刮术两种。前者适用于l0周以内的妊娠妇女，后者适用于10一14周的妊娠妇女。妊娠日期：胎教前的预备动作 怀孕妈妈在准备实行各种胎教前，可得先确认下列几点事项： 1、对胎教的正确认知 平常孕妇就应多吸收这方面的资讯。在选择胎教的方法上，可以多参考，但无需勉强自己，挑选自己做得...日期：选择适宜的受孕时机 生儿育女，对每个家庭都是大事。什么时候合适要孩子，应该综合考虑各方面的因素： 1、在夫妇双方身体状况都良好时生孩子是最理想的选择。当女方患有慢性疾病，如心脏?⒏...日期：孕妇自我保护六点动作指要 做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良...日期：散步是孕妇最适宜的运动？ 孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿?⒏贡诩 ⑿募〖忧炕疃?Ｓ捎谘?艿娜萘坷┐螅?魏推⑺?⒋娴难?罕憬?肓搜?堋６?鲅?拇...
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四十五岁的女人可以学些什么瑜伽体式？
提问者：| 浏览次数：1918次 |问题来自：全国
四十五岁的女人，初学瑜伽，没有基础，可以学些什么体式？我妈妈，呵呵。比较胖。
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回答 共1条
TA回答得不错，我决定赏
注：每次只能打赏1积分哦~
拜日十二式的体位可以做,动作不是很难而且对身体的各个部位都有伸展和的功效.例如对背部,腰部和腹部.但是切记如果有腰间盘和高血压的做这个体位时一定要动作缓慢不要用力拉申.其次简单坐点平衡式也是非常有益的既可以强壮小脑还可以增加腿部的力量.例如树式.
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