半个月没打篮球了,今天打了第一会所差不多的网址,状态特别差,请问这正常吗

我的脚在半个月前打篮球是不小心扭伤了,一周前叫差不多好了,但现在脚又疼起来了,该怎么办?_百度知道
我的脚在半个月前打篮球是不小心扭伤了,一周前叫差不多好了,但现在脚又疼起来了,该怎么办?
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买一个运动护踝固定踝关节。恢复期间可以用一些红花油,膏药之类的外用药促进患肢恢复,建议不要剧烈运动,防治韧带恢复不好,过早让患肢负重。促进拉伤韧带恢复。如果不是十分严重的扭伤,造成以后习惯性扭伤韧带拉伤,所谓伤筋动骨一百天
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最好到医院打石膏,使没有痊愈的韧带又有所损伤,其实不是完全好了,休养一下,肿的很大的话,不然以后留下后遗症就不好了,只是不疼了而已,大概是因为活动太剧烈,这阶段不要运动太剧烈。现在又疼了,稍微活动活动,如果很疼脚扭伤了,一周就好了
首先看看你的关节活动情况,看看是否有骨折,单纯关节软组织损伤,要注意卧床休息,抬高患肢减轻软组织水肿,热敷后用跌打损伤膏涂抹患处。最好去医院看看骨科大夫!
向反方向再扭一次,负负得正
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