我本人还在读书 有点偏肥胖 听说练瑜伽能减肥？ 这个暑假要去萧山和爸_百度知道
我本人还在读书 有点偏肥胖 听说练瑜伽能减肥？ 这个暑假要去萧山和爸
我本人还在读书 有点偏肥胖 听说练瑜伽能减肥？ 这个暑假要去萧山和爸妈，打算利用两个月的时间减肥 我们住在红垦那一地带 瑜伽馆那个比较好针对减肥的课程 谢谢
采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、干练，而必须追求形似、风度翩翩的身材与体质来，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，将身体跑到微热就行，同时可以提高弹跳力、干练，中午也必须吃好，我敢肯定，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、鸭，用不了三五年、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、面包。鸡、深蹲）、第六条进行锻炼、奔跑速度与起跑速度），空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、供氧不足的不良状态，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零？
祝您成功！切记：二三个月你就会见到效果、肉可以随便吃，你一定会将自己锻炼成为，并且锻炼出一个高大，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项哈哈、鸭：在自己不满23周岁前，根据我的个人成功经验、鱼！
八是到新华书店，不是更好吗，先不要求神似、鱼。因为、亭亭玉立；
四是每天早晨锻炼时；二是最好少吃点鸡；二是有利于锻炼身体时不出现供血，可以出现的各种身体不适状态、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、肉、吃饱，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、俯卧撑，再进行具体的锻炼与实施为好、仰卧起坐的锻炼；
七是晚饭两小时后，贵在持之以恒、双杠或者在家。注意；
二是早晨起来后、注意事项，锻炼到身体发热即可，注意。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，有利于多长肉、爆发力，建议你修改自己的锻炼方式方法，进行一下深呼吸后；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、助跑起跳，每天每次必须喝400ml以上，可以外出走走、英俊潇洒：一是最好不吃面食（馒头。切记、各部位肌肉的强健与线条美；三是有清扫体内垃圾的作用，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
如果你能长期坚持下来：高大：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、强壮，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作；三是吃好就行，特别是多长腱子肉：初学练武时；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、宿舍做做双手倒立，做做俯卧撑、第五条，多进行单杠；四是可以消除清晨起床就锻炼时，等到身体适应后再增加运动量。但是，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、耐力，不要吃的太饱、吊吊单杠，提高身体的消化功能、饼干；
三是做做广播体操、举手投足都透出七仙女的风采来，自己必须控制把握好、风度翩翩。
只要你能长期坚持下来、匀称。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、原地起跳摸高。每天多进行原地起跳。
以上各条、网上购买或下载一些锻炼身体。特别是能够严格按照第四条、负重锻炼，外出先跑跑步，不需要、点心等）；
六是每天早晨一定要吃饱饭、面条，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，晚饭，自己来就完全可以搞定、女子防身术武术套路来好好学习学习后、底气与嗓音宏亮），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、潇洒，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，养成生活的如此习惯、亭亭玉立、有气质
来自团队：
为您推荐：
其他1条回答
瑜伽很好啊
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本人14岁，体重60kg，肥胖是本人的第一烦恼。我爸爸妈妈说我在胖下去他们就不要我了~（我想哭）我需要减肥_百度知道
本人14岁，体重60kg，肥胖是本人的第一烦恼。我爸爸妈妈说我在胖下去他们就不要我了~（我想哭）我需要减肥
泪奔~大家给我想想办法吧....我真的很需要，跪求各位给我点法子吧但我不知道应该怎么做，555.，曾经有过死的冲动。我男生155cm60kg一个典型的胖子在这里给大家跪下了。！这是我仅剩的财富值了虽然不多但我真的很需要帮助，谢谢了。感激不尽
提问者采纳
注你减肥成功。其实最简单最有效的减肥方法就是控制饮食多吃些蔬菜肉可以吃但少吃肥肉尤其注意不能吃油炸可乐汽水之类的也绝对不要吃这些都是会产生大量卡路里的东西要减肥成功就是要管住自己的嘴。在加上适度的锻炼比如晚上做做仰卧起坐俯卧撑什么的。其实体重质量并不是关键只要有良好的体型就可以了，只要把你身上的肥肉变成肌肉你也就成功了。实在不行就去健身房吧那专业点你爸妈也就是说说吧了哪个父母会真不要自己的小孩
O(∩_∩)O谢谢，不过我爸妈不让我去健身房，还有，不知道为什么，我一运动，心脏和肺就剧烈的痛！我爸妈是医生，他们也搞不清楚是怎么回事？
坚持多运动会好起来的原来我差不多也是这么个情况没事不要有压力别给自己什么负担减肥这种事情没什太过给自己压力，现在你还是长身体的年龄指不定身高长上去去了也就不显胖了
告诉你一个秘密，我不知道为什么，1年没长高，所以我才会来这里寻求帮助的
一般都是在一个年龄段里长的特别快长身高之类的我还真没法解决。。。。。
或许这是个人的因素吧，我问我妈妈，她也是在嫁给我爸爸之后再发育的，可能我是随我妈妈吧，但你这么一说我心里有了一丝慰藉，谢谢你，还有，我们可以交个朋友吗？我扣扣
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他14条回答
当然也要少吃~晚饭只吃半碗..坚持喝 生姜红茶 - 立顿红茶+姜+少些冰糖你爸妈是吓你的那. !.....(自己百度一下哦~)再加上坚持运动就可以了.祝你成功哦 别灰心 ^_^ 坚持才是王道 .., 每天跳高哦 ..
不好意思，我喝过那茶tmd，越喝越好喝，可是没效果
是哦.. 那应该是不适合你吧?
你的父母吓得.... 你坚持喝生姜茶 - 立顿红茶+生姜+冰糖少许... （自己百度一下哦??）再加上坚持锻炼一..当然，吃吃饭，只能吃一碗半.. 每天跳高，哦...... 祝你成功不要气馁^ _ ^ 坚持才是王道！
你的父母吓得.... 你坚持喝生姜茶 - 立顿红茶+生姜+冰糖少许... （自己百度一下哦??）再加上坚持锻炼一..当然，吃吃饭，只能吃一碗半.. 每天跳高，哦...... 祝你成功不要气馁^ _ ^ 坚持才是王道！
每天少吃一点 吃东西要均衡 不要暴饮暴食 或者干脆不吃
不管怎么样减肥也要注意身体适量的运动 也是必须的很重要的是心情
只要有足够的信心和耐性 世上无难事只怕有心人 慢慢会好起来的
来自：求助得到的回答
根据我的亲身体验
只要每天找几个朋友去公园之类的地方玩 玩
每天营养均衡 早睡早起就能瘦下来
而且还能长个哦
来自：求助得到的回答
减肥最重要的就是毅力
就说最简单的
但是很少有要减肥的人能做到
都想用什么轻松的方法
可能么？可能话为什么还有那么多瘦不下去的人
减肥没有那么容易啊
当然抽脂另当别论
尽量控制下食欲
多做下运动只要坚持就会减下来的
我以前200多斤
天天爬楼梯6楼每天爬7-8次
两个月就瘦下来了
我是过这种方法，但是没什么效果，刚开始还好好的，可是后来就没效果了，为什么啊！
食欲也得控制啊
还有就是要坚持不能廋了就不坚持了要一直到你生活习惯正常了
除了爬楼梯还有没有别的减肥方法？
每天早上跑800米，饭少吃点，每天做50个仰卧起坐，100个蹲起就ok了
减肥其实很简单
运动虽然是个好办法但需要很强的意志力和时间
所以并不实际
我觉得你可以早饭和午饭照常吃
但晚饭要适当减少
而且 吃完晚饭绝对不可以吃零食
应该会有帮助
不要暴饮暴食，少吃或不吃油炸和含糖量高的食物，多喝水，晚上8点以后，拒绝一切食物，再加上适当的运动，饭后10分钟内不要坐凳子
不知道为什么，我喝水也会胖！
多多运动，喝水也要喝白开水哦，早上一起床和半杯生理盐水，跳绳15-30分钟，刚开始可以10-15分钟，，饭后尽量不要坐，多走动，晚上不能吃高热量高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜，
我喝的就是白开水的，可是就算是这我也会胖，为什么啊
哦哦哦更客观评估费飞
少吃肉，多运动 运动一定要多多 而且还健康 至于吃些减肥药应该不靠谱，会反弹的
多运动，我就是这样减的肥
那做什么运动呢
比如跳舞、跳绳，练跆拳道啦、等
多运动少吃饭
做仰卧起坐
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁很喜欢瑜伽，可是本身自己就偏瘦，听说很多人练瑜伽都是减肥的，所以，我一直不敢练。就是问，我可以连吗_百度知道
很喜欢瑜伽，可是本身自己就偏瘦，听说很多人练瑜伽都是减肥的，所以，我一直不敢练。就是问，我可以连吗
提问者采纳
伽主要是塑造形体的，不一定说练了瑜伽就会变瘦，那就会变胖的。瑜伽还可以养生，还有可以会变胖呢？如果你练完之后马上吃东西，练了之后你就知道了
其他类似问题
为您推荐：
练瑜伽的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁听说瑜伽是减肥的，我偏瘦，能练瑜伽吗？坚持练瑜伽是不是可以增肥？_百度知道
听说瑜伽是减肥的，我偏瘦，能练瑜伽吗？坚持练瑜伽是不是可以增肥？
提问者采纳
是顺直，锻炼瑜伽，身材都变得非常好，协调，不能偏食，变的胖一点，不过不是肥，好看。我们的同学经过锻炼瑜伽，还要结合合理的饮食方法瑜伽的最好功能就是塑性，瘦的人也通过瑜伽能把腿部的形状修得更加直
其他类似问题
为您推荐：
其他9条回答
有一个公式的！另外1卡路里＝多少KG也是有等式的你要先计算一下你的新陈代谢每天需要的热量，坚持一下你就能增肥了，然后计算每天除了新陈代谢之外消耗的热量，再让你每天摄入的热量大于前面两者的总和，具体的你可以上网搜索一下！希望你能达成愿望
瑜伽的含义：瑜伽的本意是&结合&，有自我实现的含义。练习瑜伽的好处不仅仅只是简单的“减肥”。以下是一些基本的好处 ：1）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 2）消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 3）修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。 4）特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
不会的，瑜伽不仅能减肥，还能提升气质，保养皮肤，生理期也很正常这些都是长期练瑜伽的好处
你好！瑜伽可以帮助身体保持一种平衡，也叫稳态。。。你说你是偏瘦的，练瑜伽我不能保证你可以增肥，但它确实可以调动你整个机体的协调，所以你是可以练瑜伽的！谢谢！
瑜伽没听说过能增肥,但是瑜伽的动作不能做到的就不要去逞强,有为了减肥而做自己做不到的动作而把自己关节弄错位的.小心!!!!切忌:切勿盲从
偏瘦的人也是可以练瑜伽的。瑜伽可以锻炼人的体型及体态，保持身型，调整呼吸等等。偏瘦的人长期练的话，适当的运动有一定的增肥效果。
当然可以练。如果偏瘦练瑜伽可以增强你的肌肉,让你更丰满些。所以说有可能增肥。。。
能啊。练瑜伽是健身的，不会增肥吧
可以地，瑜伽不仅瘦身还是练出身体的柔软度的！
您可能关注的推广回答者：回答者：
增肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我在长沙产后减肥听说练瑜伽很好，是不是真的？有没有什么饮食要注意啊？要不要多吃点什么啊？_百度宝宝知道