健身减肥健身吃什么牌子蛋白粉蛋白粉比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-25 16:32 标签： 健身吃什么蛋白粉好
减肥时能吃蛋白粉，会不会影响我的减肥效果？
去健身房练3个重量12组哑铃，然后跑步40分钟，跑步是为了减肚子，吃蛋白粉是为了增胸肌之类的肌肉，请问这个强度之后喝一勺蛋白粉，对减肚子有影响吗？
如果你想减，说明身上的脂肪不少，那就因该足够用一段时间了。你要是控制饮食，蛋白质就成了能量源，要不功能，要不囤积。前面有过很多人提类似问题，没有人会建议你吃蛋白粉，对减脂没好处。先减脂到你满意时，在增肌，或直接增肌，最后减脂都行。巧吃蛋白粉瘦身又提神 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&&&&&牛奶的巨大营养价值已经被公众所认同，然而比牛奶营养价值高得多、有“牛奶的精华”之称的乳清蛋白，长期以来却只是在健身人群中悄然流行，很多人对它并不了解。在7月20日召开的“乳清蛋白营养研讨会2006”上，国内外营养专家一致认为，由于具有高吸收性、完整的氨基酸成分、低脂肪、低胆固醇，以及全面的健康益处，乳清蛋白理应成为人们的保健佳品。&&&&美国食品和乳品学专家AlanG.Hugunin博士指出，与牛乳相比，乳清蛋白能够更方便更有效地提供高价值的营养。目前在美国流行的一种营养棒，就是由乳淸蛋白和其他营养素按照合理配比组成的，对于那些来不及吃早餐的人们来说，你甚至可以边开车边吃它，基本可以代替一餐，非常方便。据说1小匙乳清蛋白粉的营养价值比5个鸡蛋还多。研究表明，乳清蛋白不仅对构建所有重要的肌肉群和修复人体细胞有重要作用，而且在抗衰老、促进心脏健康、提高免疫力、增加骨密度以及控制体重等方面都有显著功效，特别适合孕产妇、儿童、老人、病人以及健身者等特殊人群。对于容易疲倦、没有精神的上班族来说，补充乳清蛋白也能够让你保持旺盛的精力。&&&&不过补充乳清蛋白也是有技巧的。上海营养学会名誉理事长赵法伋教授表示，乳淸蛋白属于高效优质蛋白，成年人一天补充8-10克就足够了。他还特别提醒，优质蛋白一定要配合碳水化合物同食。这是因为，如果只摄入优质蛋白不摄入主食，那么摄入的蛋白就会被当作碳水化合物的替代品，作为能量白白燃烧掉了，起不到其他重要功效。&&&&什么是乳清蛋白&&&&乳清蛋白是从牛乳中分离提取的一种营养价值极高，具有多种功效成分的蛋白质。牛乳中87%是水分，13%是乳固体；乳固体中37%是乳糖，30%是脂肪，27%是乳蛋白。而乳蛋白中80%是酪蛋白，20%是乳清蛋白，后者是牛乳中的精华。相关信息唐吉指出，肥胖症在地中海国家最为普遍，大约有30%的妇女和16%的男人患有肥胖症，这与当地昼长夜短，早餐、晚餐时间相对延后有关，晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天，迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，从而使人发胖。唐吉得出结论：科学调整进餐时间，要比严格的节食法更有助于减肥；如果一个人将所需的热量主要放在上午进行，减肥效果将更加明显，这种减肥方式不会带来任何副作用。但他承认，改变正常的进食时间有某些局限性，这主要是“无法赴宴待客，与社会合群性相反。”Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工豆浆不仅味道鲜美，而且能降低胆固醇和癌症发病率，素有“健康食品”之称，许多市民有每天喝豆浆的习惯，江城街头也出现了越来越多的豆浆店。那么，店里的豆浆质量让人放心吗？本报记者进行了一次消费试验———试验时间：10月27日—31日试验地点：武汉三镇部分豆浆店试验方法：金报记者和见证人在各店购买豆浆（均是由各店包装好的），当日送往武汉市商品质量监督管理站检测试验内容：豆浆价格和质量情况试验见证人：方来（读者）采写／金报记者金济实习生张祥8个样品4个不合格豆浆质量令人忧检测结果显示，本次消费试验随机选取的8个豆浆样品中，有4个样品质量不合格，有3个样品总糖指标不符合国家推荐性标准要求，另外1个豆浆产品如果你不能辨别野菇是否含毒据报道，湖南黄教授携妻小到森林公园旅游，其间采集了500克左右的灰色野生蘑菇，当晚全家人一同煮食，食用10分钟后，一家4人就陆续开始出现恶心、呕吐等中毒症状，虽经医院全力抢救，但黄某及其小儿子还是于第3天不治而亡。黄教授的家庭悲剧是因为食用了能致人死亡的野菇引起的。秋天气候凉爽，人们纷纷走出都市，投入大自然的怀抱，感受一份闲适与恬静，很多人还喜欢在野外采摘野菜和菌类。然而，如果不具备一定的辨别能力，盲目采食野生食物则有可能造成意想不到的严重后果。■野生蘑菇可致人死亡的有十多种野生蘑菇也叫野生菌，我国野生菌资源丰富，生长季节长，一般以夏末初秋这段时间生长最盛，因其味道鲜【本报讯】关于水果，有几宗“甜蜜”谎言不可不防：谎言1：水果富含维生素提醒：一般水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。如富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。谎言2：削去果皮就可以解决农药残留问题提醒：很多人担心水果被农药污染，吃的时候总是把表皮削去。其实，为了防治害虫，很多农药是施在根部和喷在叶上，也有一些直接打入树皮内，从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留，显然是无法用削皮解决的。水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近，只要将水果洗净，带皮食用比较科学。（许多人认为鸡蛋黄胆固醇高，是直接造成人类发生高血压、动脉粥样硬化、冠心病及脑中风等疾病的罪魁祸首，所以，很多人不敢吃鸡蛋黄。美国营养学家弗林博士组织了一个专门研究鸡蛋与胆固醇的小组，对116名50～65岁的男性进行了为期半年的试验，他们首先记录下每个受试者体内胆固醇含量，然后让这些人连续三个月食用没有任何蛋制品的饮食，再测定他们血中胆固醇含量，而后三个月里给每人每日膳食中加两个鸡蛋，而后又进行一次测定，结果受试者体内胆固醇含量并没有受鸡蛋胆固醇的影响。这一试验结果得到了世界医学界的关注。人体血胆固醇偏高的主要原因是机体的胆固醇代谢失调，合成高于分解，而不是单纯由于所吃膳食中的胆固醇。因此，中老&
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瘦的人吃什么蛋白粉比较好呢？
病情描述：
你好，我是很瘦的人，没减肥，但吃什么都不胖，所以在考虑吃哪种蛋白粉
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医生建议：你好，建议服用。功效：提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。用法用量：根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。注意事项：本品不能代替药品。
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健客价:¥38.00胖的人健身吃什么蛋白粉好！_百度知道
胖的人健身吃什么蛋白粉好！
胖的人健身不一定非要吃蛋白粉的保健品。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，胖人健身时可选用非脂或低脂又含有高蛋白的食品，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。除蛋白之外，肌酸的补充也很重要。运动后切记要适当饮水，及时补充水份。
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提问者采纳
蛋白粉其实最初是为了专业健美运动员准备的！他们一日的运动量非常巨大，因此会消耗大量的蛋白质，幸福快乐！如果我们只是日常没事锻炼一下！祝你身体健康，为了补充蛋白质因此要从蛋白粉中摄入蛋白质，我建议不要使用！希望我的回答对你有帮助，日常的食物摄入已经满足不了他们了，或者说强度不是非常大！热忱为你答疑解惑，或者您不是肌肉党的话！尤其如果你不是一个专业的运动员的话lz我建议你不要吃蛋白粉人一天有效摄入蛋白粉的量是有限的，如果使用也请您少量，如果天长日久会对肾脏造成负担的，多余的都会通过肾脏
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少吃，多喝水，多跑步，少睡觉
生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m） 　　例如：一个人的身高为
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