经常跑步会跑出跑步小腿肌肉僵硬吗?

→ 女性长期跑步瘦身会练出腿部的肌肉吗?
女性长期跑步瘦身会练出腿部的肌肉吗?
健康咨询描述:
自己作为新一代的大学生,胖成为我的致命的伤痛,每次减肥之前都做了长期努力,但是最后都无法坚持下来,往往都是到了半路就半途而废了,最后一只在进行跑步机上跑步瘦身。
想得到怎样的帮助:女性朋友长期的跑步瘦身会练出腿部的肌肉吗?
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&&&&&&你好,女性长期的进行跑步瘦身会练出肌肉,长期跑步会让小腿肌肉变得更加的紧,久而久之会便成肌肉,建议女性朋友跑步之后双手要揉捏腿部。
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参考价格:¥699跑步会瘦腿吗?万一跑出小腿肌肉怎么办啊?
跑步会瘦腿吗?万一跑出小腿肌肉怎么办啊?
我觉得跑步应该很能减肥,因为是全身运动嘛
可是又怕把腿跑出肌肉来 想减都减不掉了
如果跑步时,像运动员那样用脚尖跑,很容易会造成萝卜腿
减肥的话,跑步时就尽量用脚跟先着地
这样跑不但减肥,还可以拉长小腿,不会有萝卜腿
你可以试试哟,蛮有效的
其他回答 (11)
能减,只要每次跑的不久就不会长肌肉的
印度板块向亚洲板块俯冲,造成青藏高原快速隆升。高原物质向东缓慢流动,在高原东缘沿龙门山构造带向东挤压,遇到四川盆地之下刚性地块的顽强阻挡,造成构造应力能量的长期积累,最终在龙门山北川——映秀地区突然释放。 逆冲、右旋、挤压型断层地震。发震构造是龙门山构造带中央断裂带,在挤压应力作用下,由南西向北东逆冲运动;这次地震属于单向破裂地震,由南西向北东迁移,致使余震向北东方向扩张;挤压型逆冲断层地震在主震之后,应力传播和释放过程比较缓慢,可能导致余震强度较大,持续时间较长。 是浅源地震。汶川地震不属于深板块边界的效应,发生在地壳脆——韧性转换带,震源深度为10千米——20千米,因此破坏性巨大。
专家表示,全球7级以上地震每年18次,8级以上1-2次。我国受印度板块和太平洋板块推挤,地震活动比较频繁。张国民说,从大的方面来说,汶川地震处于我国一个大地震带--南北地震带上,中部地区的中轴地震带位于经度100度到105度之间,涉及地区包括从宁夏经甘肃东部、四川西部、直至云南,属于我国的地震密集带。从小的方面说,汶川又在四川的龙门山地震带上。因此,这里发生地震的几率较高
据中国地震局地震预测研究所研究员张国民介绍,这次汶川发生地震是我国大陆内部地震,属于浅源地震,其破坏力度较大。张国民说,地震可按照震源深度分为浅源地震、中源地震和深源地震。浅源地震大多发生在地表以下30公里深度以上的范围内,而深源地震最深的可以达到650公里左右。其中,浅源地震的发震频率高,占地震总数的70%以上,所释放的地震能占总释放能量的85%,是地震灾害的主要制造者,对人类影响最大




别跑的太久了就是、
你好你可以考虑我的方法1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。 
2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。 
3、慢慢站起,站时同时吐气。重复该动作24次

长跑将肌肉拉长
要慢慢的长跑。慢慢的跑蛮长时间
说实话要是坚持的话就可以
要是坚持不下来话就很难了
因为我就是 原来运动过 但是后来听下来以后我的腿和上身的比例很明显 腿 真的很粗暴说 还减不下去啊
..跑步容易减肥 但是也容易长肌肉
我的方法是走路
我走路上下学
腿细了很多
说实话跑步对减肥起不到多少的作用、你越是跑了你就会肚子越饿的感觉!反而小腿会跑得很发达
如果你不坚持跑,肯定会长
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号同样需要肌肉的重度参与,为什么总说跑步不会让小腿变粗,而深蹲等却能练出大翘臀?
跑步需要小腿肌肉参与,深蹲是需要臀部肌肉的参与,如果是跑步不会让小腿变粗,那么为什么深蹲会练出大翘臀呢?
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小腿就是很难长,一般想有效刺激至少要负重2倍体重
就象上一个回答里说的,运动对肌肉的影响 有"强度" 和"总量" 两个概念强度相关于对机体的刺激,总量 影响身体的消耗, 几乎所有的运动训练计划都是 保证总量不超标的情况下 提高刺激强度.
跑步也需要臀部肌肉的。
我没练过腿,但是我小腿肌肉是这样的,我也不明白我没练过腿,但是我小腿肌肉是这样的,我也不明白
肌肉类型不同。
小腿围40+的含泪表示我也不知道咋整的,是一块很大的肉。很丑。有一阵下班了总坐着看电脑觉得不好,然后就深蹲。不说了,太悲伤了。
同样需要肌肉参与,搬砖就不能让手臂变粗,弯举却能练出麒麟臂~
跑步是有氧运动,伴随能量消耗。深蹲是无氧运动,更多的是肌肉力量的控制,针对性比较强,长期练自然臀部会翘。

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