某射击运动员员的瓶颈期

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-01 07:07 标签： 某射击运动员
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瞄准目标 坚持自己
　　姓名：万圣芸
　　出生年月：日
　　星座：摩羯座
　　专业：射击一级运动员（世界军人运动会亚军）
　　爱好：小动物、射击、画画、园艺
　　人人ID：万圣芸
　　[公益经历]
　　作为一名运动员，我很少能够亲身参与到社会上的公益活动中，但我也有自己做公益的方式，我喜欢小狗、小猫一类的小动物，而我们队伍的住所附近就经常会有一些流浪的小猫小狗，我会将他们抱回宿舍，洗干净并自己照顾一段时间，再送到宠物店去或者找人领养。
　　有时候我走在路边上，如果听到树丛中有流浪小猫、小狗的叫声，我就会去找，找出来之后带回家，如果有一些已经奄奄一息的，我会尽自己所能将他们救活，我会自己给他们搭一个窝，去超市买专门是宠物食用的奶粉回去之后冲开给他们吃，队里的队友知道我喜欢小动物，有时候捡到流浪的小猫、小狗也会送过来给我，让我帮着照料。
　　[微博解读]
　　世间总有很多两难的事情让我们很纠结，但人不能浑浑噩噩的过日子，要有计划有目标并对其坚定不移充满动力。
　　作为一名射击选手，总免不了遇到成绩不好的时候，而这样的瓶颈期往往要持续上一段时间，这个时候我就会告诉自己要坚持不懈地去努力，一般我会通过跑步之类的运动来调整自己的心态，让自己即便在瓶颈期也能够保持一个乐观的心态，而在雨过天晴之后，我也会不断地拿瓶颈期地一些遭遇去督促自己，更加地努力朝着自己的目标去奋斗。
　　每个人选择自己的为人之道，我的为人之道就是做自己，坚持属于自己的个性。
　　我是一个个性比较要强的女孩，一般认定了的事情就一定会坚持不懈地去完成，即使再苦再累也绝对不会去放弃。每个人都有权利去选择做怎么样的一个人，我的选择就是做我自己，我不会太过在乎别人眼中的我是怎么样的一个人，我觉得只要能够做好我自己就已经非常地成功了。
　　[摄影师印象] 　　
&&& 一个很有个性，乐观向上的女孩子。
　　青年报实习生 郭志浩
　　记者 罗水元
　　本版摄影 青年报记者 杨磊
　　青女郎，青年报女郎，青春的女郎。这里聚焦的是一群学习在上海、生活在上海、打拼在上海的女性。
　　她们美丽，她们时尚，她们知性，她们具有值得人称道的特质。
　　如果您身边有这样朝气蓬勃的女性，请推荐给本栏目，您可将照片和简短经历发送至我们的邮箱，或直接来电联系。
　　邮箱：
　　电话：
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减肥遇到瓶颈期怎么办 教你实用3招
18:01三九健康网
编辑：周丽丽
手机阅读：
减肥遇到瓶颈期怎么办？相信很多减肥的人都遇到过类似的问题。下面编辑就详细教大家3个方法，实用有效。
方法一：继续坚持有氧运动，或者转换不同有氧运动，适时加入肌力运动
大家都知道减肥就要运动，但很多人运动一段时候后体重下降没有之前那么快了，或者体重停滞不下降了。这是因为肌肉是有重量的，你开始运动了，肌肉自然就会开始生长。脂肪虽然减少了，但肌肉增加了，肌肉的重量大概是脂肪的1.6-2倍，但是不要担心，因为即使你的体重重了，但你身体的代谢开始在提升。只要你持之以恒，就可以突破停滞期。
很多正在经历停滞期的人都想要知道一些能够投机取巧的方法，可以减少运动量，不用那么累。但其实，要真正开始认真的运动，才会真正的瘦下来。当你把有氧运动的时间拉长，肌力运动的次数增加你就会发现身体的代谢提升的会很快。
停滞期的时候如果你有每天用皮尺去量自己的围度的话，你会发现其实也有在一点点的减少，减的可能不多，但还是有的，这时候如果去测体脂的话，你会发现你的体脂率是在下降的。
除了继续坚持运动，还可以换成其他的有氧运动，适当的时候可以增加肌力运动，如深蹲等。
深蹲运动正确示范
首先双腿张开站立，要比肩宽多三分之一，手放在肚子往下压，屁股自然的撅起来，这样脚尖自然就不会超过膝盖，往下蹲，再起来，再往下压，如此重复。这个动作可以自由控制运动时间，所以对膝盖不会有很大的伤害。
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