适合健身时听的音乐的问题

关于健身问题_百度知道
关于健身问题
有什么好方法没.而且下身肥胖我是个男生,屁股大?健身房管用吗,可身上的肉特别软,不结实.尝试了跑步,好象不太管用
提问者采纳
但有诀窍,推荐一个叫“健美帝国”的网站。一星期至少3次以上,速度快慢无所谓,不要吃油炸食品等高热量食品,所以没次跑步时间必须大于或等于30分钟,可以在百度搜索到的跑步是减脂最有效果的运动之一我强力推荐如果有条件的话能够去健身房在教练的指导下进行科学的训练,保证3个月就完全不一样啦如不方便的话,贵在坚持另外饮食也需要主要,所以采取低速度长时间的跑步是最有效率的办法,关键是持续的时间。另外少吃猪肉,特别是肥肉,可以自己买个哑铃在家训练。一般要持续跑半小时才能有效果
其他类似问题
为您推荐:
其他16条回答
家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑!你做几个就会感觉酸了,这样的锻炼不但可以强壮身体而且 可以增强抵抗力的!晚上一般在家做3组俯卧撑就可以! 锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西,两头起 只类的动作!因为你没有适应所以强度不要大慢慢可以以5个的速度增加!上身也抬高!一组不要超过20个! 两头起20一组也做3组!用手去够脚)这个动作可以充分刺激腹部肌肉!(两头起就是躺在垫子或者床上!因为你的强度答不到器械的要求,酸奶,面包之累!那样会伤关节! 我练健身5年了!一点小小的经验!先不要用器械,所以健身房还是先不要去! 因为运动后着段时间非常需要蛋白质!身体适应强度了再去也不晚的!双腿抬高
不是跑步不管用,是你的强度没有达到~~~~不用象他们说的做俯卧撑已经一些器械锻炼,你身上的脂肪不除,练的也没用~你现在去脂才素王道!!!具体方法可以参见我的其他帖子~~~
非常管用的,但是你要吃得起苦,然后找个教练帮你制定下锻炼计划,可以帮你把很多脂肪变成硬肌肉的。
只有坚持住,才能看到效果。 否则你换了方法还是一样失败
跑步是有用的,可能你跑的时间没有达到(1小时),只要你每天坚持,会有效果的,不骗你。
去健身房吧!这样可以提高你肌肉的质量!就不会觉得肉软了!
对于你的情况,我有一剂良药,不过很苦,不知道你愿不愿意去尝试??我想你是知道你是需要运动的,但仅仅运动是远远不够的,一定一定要加上我送给你的这剂良药才可以,那就是-----------------坚持!只要你肯服下它,让它成为你的一部分,你一定会是一个健康,有形的帅哥的!!!
不要用交通工具就可以的了要去什么地方就走过去我就是这样除非路程超过40分钟或有约才用交通工具
去健身房多运动 不要用交通工具
找个朋友一起去健身房练 贵在坚持 很有效果~~
管用的.但贵在坚持.
加油!给自己一个目标!一个计划!照着计划冲!
坚持到底,就是胜利。贵在坚持
可能管用吧我也想去啊可是没有时间咱俩差不多
下身肥胖,只要每天去走路就行了,去逛街,每天两个小时左右,效果很好,
您可能关注的推广回答者:
健身的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁常见健身问题问答-常见健身问题问答 - 好知网
- 重拾学习乐趣
常见健身问题问答来自Mike Ling FittnessMike Ling:上海医科大学临床医学硕士,美国布朗大学医学科学硕士,印第安那大学MBA,管理咨询顾问,健身迷...新浪微博:
课时 (共36课)[转载]健身常见问题问答合集&MikeLingFitness
健身常见问题问答合集,共12个视频。这些问题来自你们的留言,反映了大家问得最多的问题,我以视频详细解答。我选视频这个媒体,是因为我觉得视频能把问题讲得清楚些,健身问题不讲清楚不但没有用反而可能有害。我知道视频消耗流量,可以收藏了慢慢看。
健身常见问题问答(一)
为什么全身高强度运动减脂效果好?女生怎么减腿部脂肪?膝盖受伤能做深蹲吗?减脂期晚上饿了怎么办?什么时间运动减脂效果最好?深蹲的技术要点是什么?
健身常见问题问答(二)
减脂期有氧怎么安排?为什么先做力量再做有氧?晚上空腹练Insanity有什么危害吗?增肌一个人练腿强度不够怎么办?减脂期晚上运动后怎样补充营养?减脂“平台期”怎么破?
健身常见问题问答(三):
工作繁忙时怎么兼顾健身?增肌时饮食该注意什么?Leg
Extension时膝盖是否该完全打直?减脂期晚上运动后补充蛋白粉对减脂有益吗?四分钟快速家庭健身每周做几次效果好?
健身常见问题问答
瘦子怎么增肌?增肌期做多少有氧?体重不降怎么办?怎样纠正左右腿发展不平衡?
健身常见问题问答(五)
减脂期间怎样防治肌肉流失?间歇性禁食一次能将多少体脂?蛋白粉该怎么吃?四分钟健身系列该怎样安排?
健身常见问题问答(六)
为什么坚持运动控制饮食体重仍然不降?四分钟到底能消耗多少热量?别人不理解自己专注健身怎么办?运动时怎样调节呼吸?
健身常见问题问答(七)
怎样消除腹部顽固脂肪?为什么同一肌群不要两天连续锻炼?力量训练多长时间最好?怎样保持理想的体型?
健身常见问题问答(八)
深蹲酸痛怎么办?怎样防治间歇性禁食期间肌肉分解?怎样补充蛋白质?怎样让体重平稳下降?肌纤维类别对爆发力和耐力有影响吗?
健身常见问题问答(九)
为什么多数想增肌的人该先减脂?
健身常见问题问答(十)
增肌期有氧运动该怎么安排?
健身常见问题问答(十一)
运动加饮食控制为什么体重不减?
健身常见问题问答(十二)
增肌期肚子老饿怎么办?
如果觉得有用,别忘了赞一下,并转发给你的朋友。
Ling 读书,励志,健身。上海医科大学临床医学硕士,美国布朗大学医学科学硕士,印第安那大学MBA,管理咨询顾问,健身迷...
欢迎关注我的@MikeLingFitness_凌云健身
和我的免费健身视频系列
以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。健身房-健身问题总汇_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
文档贡献者
评价文档:
健身房-健身问题总汇
一​堆​健​身​问​题​,​一​瓢​而​散​!
把文档贴到Blog、BBS或个人站等:
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小:21.60KB
登录百度文库,专享文档复制特权,财富值每天免费拿!
你可能喜欢问题_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:1,090,904贴子:
楼主今年18
应该怎么办,这个暑假不去健身房,自己锻炼
需不需要吃补剂
粑粑说不让吃家
所以不支持购买。真的吗?另外吃增肌的东西会不会影响发育生殖系统和肠胃?
另外,不去健身房不用器材肌肉会不对称是吗?
一个人太闷,健身房有组合器材,至于不对称,告诉你个小技巧。你闭着眼睛就可以感觉到了,闭着眼睛能知道力道是不是不均匀。
在家也可以练的 俯卧撑 卷腹 引体向上 都是比较有效的锻炼时注意发力均匀再有不懂的问题可以加我 ID问也行
你的训练环境和饮食都存有问题,是很难的。蛋白质和增肌粉是没有坏处的
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生,贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 练腹肌的健身器材 的文章

 

随机推荐