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(你叫什么名字呀)
(Changhsiaohan)
第三方登录：作为一个女的，你没有任何理由让自己沉溺在&死胖子&的苦海里挣扎！没有任何借口可以让自己安心的被别人说自己是丑女人还心安理得！没有任何一个正常的女人不希望自己是美美的，即使是心态再好的“丑女”和“死胖子”，如果你给她吃了就变美女的仙丹，她也不会拒绝。所以，你必须变成美女，你没有任何借口！！
一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀！如果你真的想变的美好，那就像我一样，咱们一起，给自己一个月的时间，看看自己到底能变成什么样子，一个月后，我不会再这么逼迫你，因为如果能坚持下来这一个月，那么我相信以后不需要我你一样也可以变的更美。如果连这一个月你都坚持不下来，那么你就安心的当一个丑丑的死胖子就好，不要说再减肥这样的话恶心人，再也不要！！
关于减肥——其实，每个胖子的外表下，都藏着一副和瘦子们相同的骨架。如果你真的不是那种干吃不胖的体形，那你就只能牺牲那些让你长肉长脂肪的好吃的。大口大口的各种美味，或者瘦瘦的小身板，你真的只能选择一种！
真的没有人安心的当死胖子的，我大学的一个同寝，总是反反复复的用过午不食的方法减肥，最开始几天坚持的很好却很辛苦，每天晚上8点以后就一直喊饿，虽然痛但快乐着，过几天实在终于坚持不住了，于是开始吃晚饭并且各种零食，对我们说“减肥有什么用，我才不那么饿着亏待自己”，过段时间又想减肥，又戒零食戒晚饭，然后又坚持不住，又同样的各种吃加借口，反反复复，反反复复。所以，我从来没看她真的瘦下来过，虽然表面上看起来她从来没有被减肥失败打击到过，可是谁都知道她真的想变瘦。
减肥的方法我会在后面说，也许你不赞同我的方法，也许你有你自己的方法，但是，我希望你明确的是，你必须有一种减肥的心态：瘦下来，必须必须瘦下来！对于一个哪哪都肥的女人来说，漂亮的衣服漂亮的发型漂亮的妆什么的都是浮云！打扮的再好再美你最多是个漂亮的胖子，和同样衣服同样发型同样妆容的瘦子站在一起，估计你身上的衣服都要鄙视你。就算胖胖的你找到一个有型又帅的男朋友，你好意思就那么光天化日的跟他出门吗？所以，减肥，减肥，你必须减肥！有句话怎么说的，好身材，你值得拥有。
关于化妆——说实话，我不是一个喜欢化妆的人，容易出汗啊，喜欢揉眼睛啊，所以化妆之后就很容易花，而且又嫌麻烦，在一年以前，我也还是个标榜从不化妆追求自然的女人，可是，当我看了那么多的卸妆节目，看了那么多化妆前后的对比照片之后，不得不说，女人化了妆真的会变美，天生的美女有，但是不多，可是通过化妆，真的是能把一个不咋的的女的画成美女，我会在后面陆续发一些视频，你就会相信我说的话，你可以素面朝天，但是你必须会画美美的妆，总有一天会用得上。当然，不得不说，那种能彻底让丑女变美的妆，也需要有一副瘦瘦的小身板打底，所以在你没瘦下来之前，一切都是浮云，变美的第一要素是，你必须要有好的身材，也许瘦不代表身材就好，可是如果胖那么身材就一定不好，所以一定要瘦瘦瘦！
关于品味——如果你瘦了，妆也化的美美的了，那么你就要有不错的选衣服的品味了，也许这时的你穿的简简单单就会好看，可是如果你穿的有品味就会给自己的美加分。我大二的时候去打工的那个店里，有一个身材很好的女孩子，可是她穿的衣服真的没有一件好看的，衣服也都不便宜，也不知道为什么，应该是她搭配的不好，反正感觉她就是穿的不好看，真的是浪费了那个身材。所以女人在穿衣服上还是要有一定的品味，不一定要很贵的衣服，但是你一定不能把自己穿丑了。后续我会发一些衣服穿搭的图片，大家看看做个参考也好。
关于气质——女人的美，估计也就那么几年十几年，再美的女人也是会老的，而老了，拼的就是气质了，当然，气质在任何时候都是要有的，所以美女就是要做到内外兼修，关于气质，这是个需要慢慢培养的东西，不能短时间就拥有，可是绝对不能忽略，这方面，我不是内行，我现在的做法是通过瑜伽和多看书培养自己的气质，大家有什么好方法，就贴出来交流一下。
我会在未来的一个月里每天尽量早、晚都来更新贴子，绝对不会弃楼，想变美的你，我们一起努力。
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　　沙发？！不许弃楼哦哈哈
　　减肥的方法，我相信常逛天涯的朋友的知道，很多人推崇断食，我也觉得这是一个在段时间瘦下来的好方法，不过我的胃不是很好，有时需要吃些东西，不然会犯胃病，不过，我想说的是，过了中午就一定不能吃东西了，什么都不能吃，只能和水，凉白开就好。至于早晨，我会喝一杯蜂蜜水，上午一个水果，中午吃点饭，吃什么大家自己把握，但是只能吃一点点哦，嗯，只要不饿的胃疼了就行，当然，如果能够不吃就最好。可是千万不要暴食！！
　　坐等LZ有什么新招
　　楼主有瘦下肢的方法吗
　　我觉得有用的局部减肥法　　瘦脸：就是抬头，每天抽空尽量抬头，慢慢的脸就会瘦了。　　手臂：两个矿泉水瓶装水每个手里一瓶，身体两边自然下垂，然后慢慢在身体两侧抬起，抬到耳侧，坚持一会，然后放下。20下一组，每天20组。　　小腹：平躺，双腿慢慢抬起与床成45度角，然后慢慢放下，小腹用力，10次一组，每天20组。　　瘦腿：就是站马步，很有用的，坚持大概30秒，这个看个人的实力决定了，每天站，在能接受的范围多站几次。还有就是90度靠墙也很有用，这个相信大家都知道。　　屁股：手扶墙腿向后抬起，尽量高抬，然后换腿，为一次，每组20次，每天10~20组。　　塑形：靠墙站直，头、肩膀、屁股，后脚跟要靠到墙，每天30分钟，很有效，不过坚持很难，大家加油。还有一个方法就是瑜伽，很管用。　　
　　我说的方法一定要每天坚持才会见效，也许不是什么新的招数，但是真的都会有用，坚持一个月，你真的会看到效果。　　还有就是建议不要每天称体重也不要每天拼命在镜子里找改变，放正心态，你一定会成功，一个月后，如果坚持，你就会成功。　　
　　我不想每天都来贴吃了什么或者体重多少，我只会在一个月之后来报告成果，我到底哪里瘦了，瘦了多少，体重减少多少，大家一起努力，到时候，我们都会有不错的成绩。
　　写得好！顶一个
　　减肥第一件事就是把外卖单给丢掉。。免得晚上在家七八点饿的忍不住鸟就点了外卖。。
　　赞！其实很多女人都知道减肥没有捷径，只有毅力。只要毅力，任何形式都会瘦下去。关键就是毅力和决心啊！
　　哎 在满是减肥的帖子里 已经麻木没有动力减肥了 但是看到楼主这句就算胖胖的你找到一个有型又帅的男朋友，你好意思就那么光天化日的跟他出门吗？心里的自卑又冒出来了 虽然之前男朋友一直说健康的我最重要 然后才是什么版本的我 以前一直安慰自己说 既然男朋友已经选择了现在的我 就说明他已经接受了这个胖胖的我
找到了一个满足我所有想象的男朋友 我是不是也该让自己更美好点呢 可是 现在的身体已经明显感觉到身体付出了很大的代价 之前从120瘦的90 这半年一直稳定在110 不敢减肥了 心肺功能感觉都不是很好 好纠结 万年不动身的我难道真要去锻炼身体了么
　　瘦，一定要瘦！！donna422的回复说的真的很对，减肥是没有捷径的，其实，无论你用什么样的方法减肥，只要你努力，你一定可以瘦，我上面所说的减肥方法，也许是有一点狠的，那是因为我想快速的在一个月里就看到效果，我一定要变瘦！我最想说的就是，你一定要有减肥的心态，要意识到你必须必须是要瘦下去的，至于方法，那多的是。如果你想快快减肥又有毅力，那么21天减肥法、台湾美美减肥法、黄瓜鸡蛋法、苹果餐等等这些大家都熟悉方法都是很有用的，可是问题是你坚持的下来吗？那些说不管用的人我想多半都是没有严格的执行才失败的吧。如果这样做对你来说太艰难，那也可以用过午不食甚至晚上少吃这样的办法，两三个月、半年一年的坚持下来，一定会看到效果的。甚至这样也做不到，那你就可以三餐正常戒掉零食外加运动，身材也会慢慢变好，当然需要的时间就会更长，同样的问题，你能坚持吗？如果上面说的你都那些想快速瘦下来又不想吃苦的人那是在做梦吧，即使梦也没有那么美好吧。别怪我说话狠，我是一定要瘦！！也许有人还在迷信减肥药，那么下面我给你讲一个我朋友吃减肥药的事情。　　
是我大一时候的一个同寝，身高172体重126斤，她是完全的不爱动，上课都不怎么去，又特别能吃且喜欢零食，更重要的是她有一个特别宠她的男朋友（嫉妒的说），男朋友从来不说她胖，可是她依然想减肥，不想运动不想节食，于是她华丽丽的选择了减肥药，吃了一个月，副作用是上吐下泻，体力很不好，不过确实是瘦了，穿衣服也特别好看，但是，结果就是她瘦了也就一个多月，在两个月之后就完完整整的胖回去原来的样子了，有没有更胖我不知道，反正起码是不比吃药之前瘦。这就是减肥药的效果，如果你能坚持并且敢吃减肥药一辈子不断药，那么我也不栏着你了，因为那样你的确能瘦，但是后果，我想不是我用语言文字能形容的吧。　　
话说楼主我讨厌一切花钱或者繁琐的减肥方法，有时看那些瘦手臂瘦大腿的贴子里面分的1234……条，就算有用我也看不下去，所以我贴出来的所有的减肥方法也都是总结性的，不会说的很麻烦，也完全不用花钱，如果你能按照我说的那些瘦胳膊瘦腿的方法一直做一个月，当然我会陪你一起，我敢保证你一定会瘦。但是如果你没有坚持下来，做了几天就放弃了，那么你别来跟我说没有效果什么的招我鄙视你！！坚持，坚持就是王道，坚持才会胜利！！当然如果你坚持的住那些慢慢的减肥方法，我也支持，同样的，你要坚持，并且要坚定的让自己瘦下来！！
　　回大脸咕噜猫
那你就可以选择慢慢减肥的方法，过午不食啊，不行就晚上少吃啊，我也是不爱运动的……
　　发一个化妆的视频 ，这个是混血感觉的妆，用朋友的话说这个真的是把一个不咋地的女的画成了混血美女/programs/view/H8nr5_Fmjmg/
　　很好的帖子啊~~楼主姑娘现在多少斤啊
　　必须瘦！必须瘦！
　　体重三位数的胖纸没有前途的！！！不瘦宁死
　　楼主不是什么减肥达人，提供的方法也许不是适合每个人，我在这里最想告诉你的是一个减肥的理念，要有一定要瘦下去的决心，告诉自己，我一定要瘦！然后，就是要有毅力，毅力很重要，其实，无论你用什么样的减肥方法，都一定要坚持，千万不能放弃，像我说的，给自己一个月的时间，我想再慢的减肥方法也会在一个月里看到效果的，然后你就继续这样，那么，你早早晚晚都有瘦瘦的一天。也许你选择的减肥方法一个月就达到目地了，那么就在以后保持好就可以，如果你的选择减肥方法要一年才能完成，那么就坚持一年不要放弃，我想，就算用一年瘦下来，也总比做一辈子的胖子强，起码不用一辈子总是对着镜子和美美的衣服唉声叹气吧。还是那句话，坚持，坚持！！　　
也许有的姐妹在用断食或者节食的方法减肥，然后突然坚持不住了就暴食了，我想说，那就在吃完之后去吐了吧，也许有人说这样对身体不好，可是总比你吃完之后痛不欲生好吧，当然你不能每天都吃啊吃然后再去吐，如果你是每天都要吃很多又恰好是不运动的人，那你还凭什么说减肥啊，你好意思吗？偶尔吐一下，应该不会对身体产生什么压力，如果你能20天不吃饭，吐个一次两次又算什么呢？我很佩服那些能靠断食瘦下来的人，也很佩服那些能坚持一两年慢慢瘦下来的人，她们都是能掌控自己命运的强者。　　
我不想在这里发我现在多少，想瘦到多少，我觉得这些只要自己知道就好了，发出来也许会给别人压力或者让人产生惰性。大家有没有和我一样的感觉，有时候，看到有人说自己很胖，体重具体是多少多少，然后想瘦到多少多少，其中可是是瘦个20斤或者30斤，然后自己也许也跟着热血沸腾的，但是如果你做不到那样，你就会特别特别失望然后就失去信心了，麻木了，又或者是看到有比自己胖好多的，然后就会在潜意识里觉得自己根本不是很迫切的要减肥，或者看到比自己瘦的仍然在努力的想瘦下去，就会对自己胖胖的身材很自卑？我说这些，不是反对别人的贴子，我是要告诉你，你只要坚定的让自己瘦下去就好，今天瘦一斤，明天瘦半斤，每天都在瘦，一直在瘦，那么你总有成为瘦子的一天，是不是。所以，大家加油，真希望看到你们告诉我，我今天瘦了多少，我又瘦了多少，呵呵。所以，我也只会在这里贴我瘦了多少，姐妹们互勉吧。　　
想跟我一起努力的，大家就每天来打个卡，告诉大家也告诉自己你还在坚持，不是想让你非要说你吃了什么瘦了多少，也不是我在骗大家的回复，而是我发现的一个对我自己很有用的方法，我有一段时间减肥的时候一直在写减肥日记，那时候真的是每天水煮蔬菜，每次要坚持不住的时候我就想，如果暴食了晚上就不好意思写日记了，这样我就是靠着这个方法坚持下去的，大家最好也给自己一个减肥的理由，让自己不好意思放弃的理由，这样在你想要放弃的时候，想一想，也许你就坚持下去了。我也会每天都来更新贴子，而我坚持的就是严格的少吃和过午不食，如果我哪天不更新了，大家就可以尽情的鄙视我啊。还有我是天涯新手，不知道怎么回复大家给我的回帖，所以我会在看到大家的回复后面的回帖中尽量跟大家交流的，姐妹们，大家一起努力吧，还是那句话，因为你是女人，所以你必须瘦下来！！！
我减肥的动力之一就是有一次我男人很可怜兮兮的跟我说：我真的很想一把把你打横抱起来啊。。但是我真的抱不动啊……又心酸又好笑。
　　发两个瑜伽的贴子，是我现在在做的　　/programs/view/2N-0GEp4oXo我每天晚上的时候做这个，然后去洗澡　　/baxirensheng/睡觉前在床上折腾这个
　　马克　　　　　　　　瑜伽我总是自己学不会　　大姨妈驾到　　腰酸的要死了　　　　血块一块块的　　真是~~~
　　跟帖， 也在每天写日记。 希望楼主每天来！即便是减肥成功也不要弃楼，可以交流如何保持，如何养生。因为减肥成功后的保持要延续半年到一年才可以成为真正的瘦美人！
　　楼主继续啊
　　回月白蓝
其实我减肥的源动力和你差不多诶，我是因为男朋友的妈妈一次无意间和我说，怎么你吃的这么少还长这么多肉啊，其实阿姨是好意让我多吃一点，可是我听着却觉得难过。　　　　回马甲2583
大姨妈来了是减肥的好时机啊，吃点爱吃的也不会变胖滴说。　　　　回水中帛自含蓄 加油！我一定努力，咱一起努力。　　　　回霭芙
楼主每天都会继续的 呵呵　　
　　嗯，想说说那些瘦胳膊瘦腿的运动，其实我个人觉得，包括我上面发的那些运动和瑜伽在内，它们的一个目的就是为了塑形，有些人总是觉得胳膊啊腿啊或者背啊难减，我看过一个文章说，假如你是个120的胖子然后你瘦了40斤变成了80斤，那么无论是胳膊还是腿甚至是手指头都会变的瘦瘦的。想想说的很有道理，所以，无论想瘦哪里，整体减重很重要，而那些真的不胖却局部不满意的姐妹，就可以试着做局部运动或者是瑜伽这类的塑形运动，日积月累，一定会拥有好身材的。　　
还有就是关于大姨妈的问题，我也是在别的地方看到的一篇贴子，觉得写的很详细，不知道是不是有用，发上来大家参考一下吧，希望对你有帮助。　　【摘要】对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。善待和合理的加以利用女性奇妙的生理周期，会给你意想不到的回报。　　　　【正文】月经第1-7天　　　　第1天：小心偏头痛　　　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。　　　　第2天：睡得像个孩子　　　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。　　　　第3天：巧补维生素　　　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。　　　　第4天：减肥最当时　　　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。　　　　第5天：美发和美肤　　　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。　　　　第6天：排除废料　　　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。　　　　第7天：饮出健康　　　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。　　　　月经第8-14天　　　　第8天：补养神经　　　　此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。　　　　第9天：状态特别好　　　　雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。　　　　第10天：看牙医的日子　　　　随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。　　　　第11天：工作强者　　　　现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机　　　　第12天：尽情**　　　　这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的**会变得强烈，因为排卵期日益临近。　　　　第13天：别忘避孕　　　　现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。　　　　第14天：嗅觉灵敏　　　　现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。　　月经第15-21天　　　　第15天：抑制食欲　　　　排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。　　　　第16天：脂肪燃烧最快　　　　排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。　　　　第17天：预防水肿　　　　从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。　　　　第18天：促进肠蠕动　　　　这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。　　　　第19天：不宜看牙病　　　　现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。　　　　第20天：草药营造好情绪　　　　许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。　　　　第21天：小心痘痘　　　　皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。　　　　月经第22-28天　　　　第22天：增添能量　　　　由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。　　　　第23天：享受阳光　　　　尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。　　　　第24天：补充维生素B6　　　　月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。　　　　第25天：回归自我　　　　行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。　　　　第26天：松弛再松弛　　　　经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。　　　　第27天：肌肤爱湿润　　　　肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。　　　　第28天：烟酒害处大　　　　在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。　　　　
我开这个帖子，不是仅仅想说减肥的问题，当然减肥是这里最重要的话题，我其实是希望大家都变成美好的女子，因为你是女人，所以你必须变的美好。我会将我整理的大家都熟知的一些减肥方法贴在一个单独的贴子里，如果有需要大家可以去看一下。地址一会弄好了发上来。
　　整理过的个种减肥法，有需要的可以看一下，有点长，建议别用手机看/publicforum/content/no11/1/1021866.shtml#Bottom　　　　发个激励减肥语录吧，我觉得挺励志的，应该是小S说的　　减肥语录　　　　当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！ 　　一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！ 　　难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？ 　　　　减肥语录 ：　　　　　　减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。 　　　　我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。 　　　　女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 　　　　不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。　　　　胖子没资格吃！一定要瘦了再说。 　　　　你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！ 　　　　要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃 　　　　没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 　　　　如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。 　　　　大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？ 　　　　你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 　　　　看美女一个个活得更滋润，为啥？ 　　　　美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。 　　　　你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？　　　　　　　　女人减肥激励语　　1。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？　　2。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心　　3。难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗　　4。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？　　就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？　　就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？　　就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？　　就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？　　体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！　　你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着　　你个SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！　　5。你要有人家那资本，你就吃啊！！！　　6。你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？　　7。不瘦下来不准买新衣服！　　
不瘦下来不准再做头发！　　
你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！　　8。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！　　我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！　　9。死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！　　活该自己喜欢的男人只能成为别人的，　　活该被一群贱人比下去，　　活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败　　活该所有的痛苦只能自己独自承受　　贱人，自己就是一贱人！　　我X，再不减肥，死去算了！　　10。胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。　　11。有男朋友的胖子！你他妈再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！　　没男朋友的胖子！你他妈为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！　　刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！　　12。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？　　13。不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！　　不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！　　14。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。　　瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。　　15。妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我　　16。那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真他妈没救　　想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？　　要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混　　反正世界上胖子这么多也不差你　　17。猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱　　18。爱吃的女人！！！！！　　多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？　　多没吃过东西吖，　　从小到大，亏着你了么？　　怎么就那么不要脸，吃吃吃，　　看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！　　死肥婆！！！　　19。你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。　　去死吧。老娘不要可爱，不要乖。。。　　20。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？　　21。要么瘦！要么死！　　22。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！　　你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！　　23。胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!　　24。再难也要坚持!没借口!　　25。节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）　　26。减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.（除非你想去选健美小姐，想想有胸肌の女人，手臂一抬就是你茁壮の肱二头肌···）　　27。我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~　　28。不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!　　29。还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.　　30。姐妹们,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!　　31。不要给自己找借口!!!　　32。胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!　　33。你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!　　34。要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!　　35。大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！　　36。没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!（我也不想别人喊我胖子哈~···）　　37。姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!　　38。如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~　　39。要漂亮总是要付出代价的　　40。不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!　　41。大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?　　42。别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!　　43。饿了就去照照镜子吧，死肥婆！　　44。现在不停下吃东西的,明天胖10斤~~~~~　　　　45。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。　　　　不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!　　不要吃饱饭，忍着，要瘦一定要付出代价的!　　　　46。饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！　　　　47。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。　　　　48。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！　　
　　我报到，我想瘦。我想瘦上臂，大腿，PG，想瘦，想瘦，咆哮一千遍。
　　　　　　　　　　　　
1985年的牛牛進群啦
群號　　　　　　　　
　　发一个化妆的视频，嗯，虽然说是冬天适合的妆，不过化得真的很好看啦　　/v_show/id_XMjY1NTgwMDI0.html
　　把楼主总结的周期现象和减肥激励都存在了U盘上，需要的时候随时可以看看。很好！谢谢楼主如此体贴！
　　决定跟贴减肥，每天打卡报道
　　水中帛自含蓄　 丫头的香草冰淇淋　
咱一起加油　　　　
说说我一天主要都做什么吧，因为我的工作不用出门（写小说的），所以我几乎每天都宅在家里，嗯，也就有更多的时间折腾自己。这几天看了天涯上不错的贴子，然后调整了自己的减肥变美之路，贴出来，给大家一个参考吧。　　早晨6点起床，喝个蜂蜜水，然后烧水，然后洗脸，把前一天喝剩了的普洱茶拍到脸和手上，还有涂到睫毛上，水开了泡普一杯洱茶，再泡一杯柠檬片，然后去收拾屋子，上午我会做一些瘦上身的运动，包括瘦手臂，瘦肚子，瘦背和瘦腰，11点左右去做饭，吃完了，洗个脸，敷面膜（薏米水牛奶加蜂蜜，在天涯上看到的），敷完了就拍一拍让它吸收，下午做一些瘦下身的运动，瘦屁股，瘦腿，还有靠墙站半个小时，7点的时候做我上面发的两个瑜伽中的第一个然后去洗澡，再给脸敷上自制的爽肤水（矿泉水加牛奶加鸡蛋清加蜂蜜），里面多放一点水，晚上就不洗了，睡觉前再做个睡前瑜伽，10点准时睡美容觉。　　
嗯，说说我饿了的时候怎么办吧，上午的空闲时候我会写小说和逛逛论坛，因为头脑比较清醒，下午的时候我就会看看电影或者星座和塔罗牌之类的，因为我是非常感性的双鱼座，所以还是很喜欢星座啊塔罗啊之类的东东的，再有就是我有一个爱好是涂指甲油，慢慢的小心的涂，就不记得饿了，我还有一个办法，就是我晚上8点左右是最饿的时候，我会去洗个澡然后喝点水就不饿了，不知道别人管不管用啊。　　
好了，大家加油吧。　　
　　我也加入，哈哈，我在墙上都贴了目标数字，那就是90斤，我以后每天早上过来刷卡，记录前一天有没有坚持。
　　打卡报道
　　女人可以不用香水，但是一定要找到一款适合自己的发型。/shop/viewShop.htm?prc=1
　　支持一下下
　　既然决定和我一起努力减肥的姐妹们就一定不要放弃哦，刚刚去买了件买了件新衣服奖励自己瘦了4斤，呵呵，大家加油
　　楼主，我是上班族，但工作量不是很大，一直断食每天平均瘦一斤，但出现BM问题，推腹，吃苦瓜都不管用。请问有什么好的办法吗？谢谢！
　　厉害　　
　　水中帛自含蓄　
那个，你说的断食是每天什么都不吃吗?说一下我亲身实践过的对BM有效的办法，希望能对你有帮助啊，首先是我断食的那段时间，我意识到自己BM了好几天的时候同时发现胸前长了好多红色的疹子一样的东西，不知道是不是断食的关系，那时候我记得我是买了一斤生菜，洗了一下就生着蘸酱吃，大概吃了不到半斤的样子，我就便便了，不过都是绿绿的，还有菜叶滴说……嗯，还有就是现在，我是每天早晨喝蜂蜜水，有时候就是凉白开，早晨起来一大杯，一会就想去上厕所了，还想说的就是普洱茶，《本草纲目》中就有&普洱茶味苦性刻.解油腻牛羊毒……刮肠通泄&的记载,而且普洱茶还有减肥的功效哦，建议你试试，我现在就是每天就当水喝，真的有效果滴说。对了，还有一点，就是每天最好晚上十点就睡觉，早晨6点起床，因为早晨是肠胃自我清理最好的时间，嗯，早点起床然后大口的喝一大杯水，希望对你有帮助哦
　　嗯，还想说说有关饿了怎么办的问题，昨晚上我就饿的胃开始反酸，还想吐，很难受，对了，还有手脚很凉，整个人都很冷，关于手脚凉的问题，我去洗了个热水澡然后有用热热的水泡了半小时的脚就解决了，后来实在胃难受睡不着，就上网查了下关于反酸的问题，还真找到了一个简单的办法，就是躺着的时候朝着左边躺着，就可以抑制反酸，我试了一下，还真的很神奇滴说，贴出来和大家分享啊~~
　　刷卡了，刷卡了　　　　昨天坚持下来了，今天继续加油，楼主，美好的一天从我的问候开始哦　　　　　　我也受BM的困扰，好几天没有上大号了，急啊，难受啊
　　6月10日，减肥第31天　　正好一个月，减了9斤　　今早一个肉粽，中午一些蔬菜，晚上尚不明了
　　我来了，今天逛街了，很累滴说，薇薇辉辉，aoyunfengbao，加油哦
　　打卡打卡，我已经从126到120了
　　纠结了一下决定来打卡．　　其实一直减的很缓慢，因为不错过任何聚餐，聚餐的时候也从不节制自己．其实我喜欢尽兴．　　还是有在瘦．　　往后的一个月，六科考试．应该不会减很多．　　没有标准的精确的体重称，只能在药店门口．动荡的称．．．．　　　　记录下，今天是116．　　目标是108．．．　　
　　刷卡了，刷卡了，今天继续坚持哦，超着我的90斤目标前进
　　谢谢楼主回复！每天早上我都喝杯蜂蜜水的，然后吃一小碗（红豆，绿豆，黄豆，黑豆，红枣，山楂）粥。中餐，晚餐均不食，上班一整天喝绿茶。明天改喝普洱，但听说市面上的都是假普洱，如何分辨真假普洱呢？楼主喝的是哪种？
　　大家都在坚持啊，那就好那就好，加油　　今天发一个卸妆的视频吧，不知道大家有没有看过，是康熙来了的，应该有很多人看过吧，这一集我真的是常常常常看，就想说化妆真的是好神奇……　　/v_show/id_XMjI4NTE2Mjcy.html　　
　　普洱茶真假我还真的不知道诶，我就是去这边的一个茶室那，然后就用秤称着卖的那种……反正我要是吃多了又不想吐的时候，我就拼命喝，喝个两三杯，等会就想上厕所了……有同样困扰的大家可以试试哦，而且我发现我喝这个睡眠特别好滴说。
　　打卡了，我还在
　　打卡了，我还在
　　我也来了！我有开帖 但只有自己一个碎碎念！我是从60KG开始的 现在55.5KG 目标是48KG！喜欢楼主的那些激励的话语！等瘦到50KG的时候再考虑塑形哦！接着准备过午不食哦 之前有准备纯断三天 只纯断一天了 觉得不科学 又特别难忍！还会游泳和骑单车！有一点不好就是会抽烟 决定戒了！会关注这个帖的！偶尔冒冒泡哦！请教楼主怎么瘦胸哦 雄老不瘦 屁股倒是没了 悲呀！我是胸有点太大了！
　　恩 　　一句励志的话　　芙蓉姐姐都86斤了，你还有什么理由肥！
　　打卡．　　晚饭时候喝了甜牛奶，其他貌似没有多吃什么　　轻了一斤，115了
　　亲爱的们大家都在坚持就好，只要坚持，一定坚持，就像我说的一样，我开这个帖子告诉你的关于减肥的东西，最主要的就是你要坚持一个理念，不管快慢，你都要坚定不移的一直瘦下去，知道达到你的目标为止，亲，加油，嗯，今天很晚了，我必须睡觉，明天早晨再看贴尽量回答大家的问题哦，对了，我可悲的进入了平台，所以明天开始打算突击一下，断食三天了，呵呵。
　　看到了好多有用的信息　　　　果断马克一下先
　　精碘阿…、精碘。因为是女人、必须减肥。俺也是那种肥了瘦、瘦了肥。经历过N次。
　　海棠霖月
其实我和你一样，家里的称也不是很准，所以我大概两三天甚至一个星期称一次，看到体重下降了就挺高兴的　　温暖了我的你
亲爱的我和你的目标一样啊，48KG,呵呵，加油，缩胸的方法我到是不会，不过很羡慕你滴说，我的胸那么大就好了……　　　　
今天想说一下，关于平台期的问题。　　
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。 总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。　　
以上是在网上找的内容，我觉得和我的想法比较接近了，我现在就进入了可怕的平台期，暂时决定使用的突破方法就是断食，也就是全天普洱茶，中午前可以喝蜂蜜水，也许会加上适量的运动试一下，我觉得如果放正心态，平台期一定可以是可以成功突破的。　　
我的概念里，所谓的平台也就是体内调整能量分配的过程，身体正在适应你现在的体重，那么你就要给身体足够的时间，平台期现在的体重就是你继续减肥的基础，也就是说你的身体适应了这个体重之后，就会以此为基础继续瘦下去，即使偶尔暴食也只会复胖到这个体重，就好像有的时候，一段时间内我们怎么吃也不会超过一个体重，但是一旦超过这个体重了，再吃下去就会以这个体重为基础继续胖下去，大家有没有这样的感觉。我记得以前物理学过，当100度的水蒸气变成100度的水的时候，会放出热量但是温度不变，我想平台也许就是这样，你的体内正在改变，只是你的体重没有减少而已，也许你的身材正在被调整，也许你的脂肪在转化成能量被消耗，可以肯定的是你正在朝着好的方向改变，向着更瘦的路上前进，不是原地踏步，而是换一种方式接近自己的目标而已。所以，进入了平台期，千万不要沮丧放弃，而是要以更大的热情投入大减肥中，一定要坚持原有的减肥方法甚至再狠一点，那么你就一定会成功哦。嗯，现在在想反弹的问题，等到想好了，到时候发上来跟大家分享哦。
　　今天试着用普洱茶排毒，真的很管用哦。谢谢楼主！看见你前面写到断食也喝普洱，请问你的断食是什么都不吃吗？空腹也能喝普洱吗？
　　呵 今天游泳了！晒得好黑哦！
　　刷卡了，晚了点　　　　昨天晚上同事请客，吃完饭后出去逛了一个小时，应该有消化吧，呵呵，今天早上中午吃纯燕麦，下个星期四去称体重，坚持就是胜利
　　马克啦
　　打卡报道咯
　　我到55KG 也在平台 在想明天该怎么吃？家里食物好多 除了泡面和很多香瓜（朋友给的）其它都是半成品！我是那种超爱买 总是放到过期都忘了吃的那种人！有 银耳 红豆 绿豆 薏米 黑米 黄豆 燕麦 海带 面条 花生 蜂蜜 红糖 咖啡 通心粉 话梅 红酒 赤小豆 过年带来的灌肠 速冻水饺！喜欢买小家电 也没常用 因为一个人做一次要吃好久！有豆浆机 榨汁机 酸奶机 咖啡机 电砂锅！因为平台期 真不知明天怎么吃能降！想把这些都吃完 因为实在是放好久了！我超败家的小妮的！
　　香瓜有二十二个！
　　打卡，三点以后就做家教的时候吃了点瓜子和蚕豆．　　　　似乎我可以考虑过午不食
　　完了完了我失眠了……估计是今天断食给饿的，呜呜，果断决定明天改变策略，依然少吃加过午不食，嗯，增加运动好了，每天去跑步一个小时，断食果然不适合我啊……　　水中帛自含蓄
我今天断食了，喝了蜂蜜水，至于普洱我是把它当水喝的，所以也没有影响，呵呵，还有，如果你晚上喝不完的普洱，第二天早晨起来就用它涂涂睫毛拍拍脸，可以使睫毛浓密又美容哦，呵呵　　温暖了我的你
嘿嘿嘿，游泳是很减肥的吧，晒黑了可以用冰牛奶外敷让自己白回来哦，银耳、红豆 、薏米这三样可以一起煮粥吃，去水肿好想还去寒毒，绿豆夏天煮水喝解暑，燕麦和牛奶一起煮然后敷脸或者是直接吃都是可以美白的，海带和豆腐一起煮汤，吃了长寿，花生每天吃个十几颗可以减肥，蜂蜜是最好的美白减肥又营养的东西了，红糖和生姜一起煮暖胃，红酒睡觉前和一小杯对心脏好，灌肠 速冻水饺吃着解馋吧，哈哈　　薇薇辉辉
其实吃了顿晚饭也没那么可怕的，运动一下消化就好，哈哈，坚持，还是一定要坚持啊，我现在都不怎么称体重，也是隔个几天称一次的。　　丫头的香草冰淇淋
坚持来打卡的小盆友加油哦。　　海棠霖月　如果想过午不食就要坚持住饿哦，说实话其实晚上挺饿的，我主要是8点左右饿，解决的方法就是洗澡，洗了我就不饿了，哈哈，你也找一个对你有用的办法吧。　　　　好了，大家都努力加油哦，开贴已经过去一个星期了，真快，那么我的成果就是一个星期瘦了6斤，哈哈，还不错的成绩把，那么下个星期的主要战略就是继续的少吃加过午不食，然后加上运动这一项哦，坚持，坚持，坚持！！
　　亲爱的们，我终于想睡觉了，大家，晚安 ……
　　Mark 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　楼主真好！谢谢哦！加油！
　　刷卡了，早上吃了一个南瓜饼　　 中午就吃生的生菜加黄瓜配合着酱吃，很饱腹的，现在好有满足感哦　　　　早上还吃了干枣　　　　晚上去吃些菜就好了，以后就是早午吃纯燕麦，晚上吃些菜就可以了，控制着吃就好了　　　　　　坚持就是胜利
　　大家都在坚持吗 加油哦
　　来学习下
　　有没有人注意下我。我饿了两天，又爆了两天。都快疯了。坐在这满脑子都是：还能再吃点啥！帮帮我。我一有压力就会爆
　　我需要帮助。很痛苦的
　　断食真的不科学哦！我有试过 会坚持不了 反而吃得更多！觉得过午不食不食最科学！我是那很好 加油哦！
　　“我是那很好”：理解你现在的心情，暴食现象很正常，不要气馁，不要失去信心！暴食两天说明你从心理上和饮食习惯上还没有完全接受减肥这件事。因为不了解你是断食还是节食减肥，断食是心理上完全接受了减肥这件事，就是不吃！考验的是心理素质。节食减肥是不改变饮食习惯，但是忌食油脂，主食，甜食，零食，并减少食量。以我的经验先调整心理因素，然后再确定到底用什么方法。
　　打卡打卡
　　一定要记好
　　马克。。。
　　补上昨天的打卡
　　啥也不说了，在这里记录我的饮食。这几天暴了好多，成果尽毁，再吃零食我就去shi　　中午十一点多起床，吃了一个咸鸭蛋，一碗银耳　　下午预备不饿就不吃
　　也加入
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