怎样练习才能在打篮球时运球不叫别人断掉_百度知道
怎样练习才能在打篮球时运球不叫别人断掉
具体哪些方法和项目
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基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。 4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 保护球 请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 运球的手形 运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。 转身 中枢脚始终固定于地面一点。 当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。 面对篮 无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。 整个转身过程应始终保持头部抬起。 为控制好重心，应跨出一小步。 以身体挡住防守队员以便保护球。 背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 运球规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。 必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 运球时，你想运几步就运几步 运球过人脚步动作详解 1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！ 当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交*步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交*步跟顺步不一样，它是先迈*后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈*后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4：正面的虚晃 这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。 最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会 换手运球必杀技 换手运球必杀技 有一点携带球违例的嫌疑，更有一点虚拟的假象与假动作的融合，艾弗森的运球成了他的标志，快捷，诡异，令人目不暇接，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。 也许有人认为，埃弗森的胯下换手运球并不神奇，既没有托马斯的柔顺节奏，也不像哈德威那么快捷如风，更缺少基德的富有节奏，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手，直突篮下。 或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，从而产生了极大的心理压力，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶。 你不信么？那就让我们走进艾弗森的化境 1首先与对手面对面对峙。 2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边。 3以左手控球，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。 4以身体和头向左虚晃，是对手迷惑进攻的方向，而导致中心向左偏离。 5当对手向左移动时，让脚裸弯曲，快速转换身体重心。 6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。 7起动，加速过人。 希望会对你有帮助！！！喜欢IVER哗涪糕皇蕹郝革酮宫捆SON的话请关注我的音乐收藏！
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我挺喜欢艾弗森的..喜欢他的不服输！我希望知道一些具体的练的方式.知道的话请告诉我谢谢..
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多练习，打球时集中注意力，看人更看球，我就经常断别人的球
那你要先将球运熟，，，，运熟后你可以自己想一些技巧防止别人断球
运球要低要快还有要学会变向运球左右手都可以运球您就朝这几个方向就可以的
我自己的经验就是,过人时把重心压低.尽量地压低还有就是快了吧..也就是熟悉程度问题了.我见过crossover高手,其速度....熟悉程度....让人难以摸透..
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出门在外也不愁篮球比赛的时候，运球运着运着老是会掉是怎么回事？_百度知道
篮球比赛的时候，运球运着运着老是会掉是怎么回事？
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没球感 对运球啦。别着急做动作。从基础开始
怎样从基础开始
基础就是运球啊。原地运球。行进间运球 慢慢地做交叉步 五分钟一组 休息一下。换手。慢慢就好啦
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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1.比赛时。希望能够帮到你，多打打比赛就会习惯了，心态问题.运球基础还不够，需要经常练习
2我觉得两个原因，望采纳！谢谢
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平时多练习不看球运球，全场比赛和平时打半场区别也很大。心态保持平稳，尽量减少个人运球，多练习跑动变向运球，毕竟有5个人盯着运球的，学会用身体和非运球手来掩护球。2 打比赛的节奏和平时不同。直接运球单打过人，多打配合。3 初学者运球一定要降低重心1 初学者都是这样的，多通过接球后的直接起步作为进攻手段，比赛中很难
各种练，看过花式篮球没有，花里胡哨的，就是不掉，都是刻苦训练的结果。还要自信起来，鄙视你的对手。
这是球性不好
1.控卫对于运球要求必不可少。不过左手不需要练很好。能够突破足以。左手需要加强护球能力2.控卫作为球场最后得分点一定要拥有处理关键球能力。对于球场分析一定要准。3.控卫是球场的导演，务必学会见招拆招。球队大脑一定要把自己大脑放在对方的防守阵型上。4.控卫运球不一定要多花哨。也不一定要用身体。但一定要学会在身体接触最少的情况下用身体护球突破5.对于篮球比赛。一定不要慌。控卫是大脑，控卫一慌必然要然全对气势跌落6.控卫一定要多练起步速度并且学会什么变速突破最能甩开对手。在合适的突破中靠头脑和出色球感以及助攻来完成进攻7.防守中控卫不要轻易站内线【个人认为】。会影响内线中锋的防守质量。学会快速补充空位。后卫一定要多跑8.球感的锻炼一定要赢过其他人。9.不一定要有突出点。但一定不要让对手找到你最弱的地方。学会平衡发展10.高个子后卫学会用个人能力。矮个子后卫学会突破分球或运用自己的灵活11.至于训练后卫要学会寻找自己节奏。训练时多和球玩起来以便对球感训练。13.说到大局观那我就多唠叨几句。。对于视野训练后卫必不可少。出色的控卫要学会不管队友是谁。防守多严也要使用突破寻找空位进行传球14.控卫一定是全场出手最少但命中率最高的球员。15.如果小前是全场主角。那控卫一定是导演。没有导演一定没有主角16.对于进攻一点。控卫学会将感觉带入自己队的节奏。学会成为在没有球队老大后的第一大脑18. 一个再强大技术后卫也远不如一个善于观察的后卫19.在进攻最后几秒如果没有空位就一定要相信自己20.一个合格控卫必然要学会断球。像吉诺比利一样拥有出色的身体协调和快速反应21.技术全面不如会突破。会突破不如会投篮。会投篮不如会传球。会传球不如视野宽。22.所谓的传球不是单纯的传接球。而是能在没人发觉的情况下将手中的球传为对手制造机会23.控卫不一定要得分高。但命中率和助攻绝对必不可少1.分位和控卫唯一区别就是分位要用高出手换取高得分。而控卫以少量出手取得关键分2.分位一定要有半截篮。半截篮往往能决定一切。分位一定要有出色的篮球进攻意识。是唯一一个与控卫类似的位置。3.分位单打一定要快准狠。就像尼克杨。当控卫和其他球员为你拉开单打时决不能忧郁。用你出色的灵活度来让对你一防一的球员跟不上你的脚步让你出得分机会4.得分后卫每日训练300以上的投篮绝不可少5.分位上决不能学科比。除非你有把握个人能力赢过他6.对于二三联防决不能单打7.反击一定要有把握
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那怎样提升球性
只有一个办法，就是多跑着运球
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出门在外也不愁怎么解决运球时球老掉？_百度知道
怎么解决运球时球老掉？
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要迅速起动拍按球的后上方。 [动作要点]，目平视，可采用背后运球突然改变前进方向，用手腕的力量按拍。通常在膝关节部位上下按拍球，右脚在前。 [动作方法]，右手将球拉至身体的左侧前方。 6，要停得稳，上臂发力，短促地按拍球。变向时。 3，使球有节奏地向前运行： 在快速运球中，右手按拍球的右侧上方，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球： 控制好反弹高度。行时间运球时，手用力向前下方推按球，手要控制球的后侧上方，无法采用体前变向运运球时，右手拍按球的右后上方、贴得很近时，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下.背后运球 背后运球，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法： 两脚前后开立。 [动作要点]。变向时，向左侧变向为例，应是左脚在前，是现代篮球新技术.体前变向换手运球 变方向运球、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，然后按左手运球，当防守队员迎面堵截.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下.运球急起急停 [动作方法]： 如右手胯下运球变向时，右脚向左前方跨出，手脚协调配合。运球疾起时，然后突然改变方向向右侧运球，两腿弯曲。 [动作要点]。变向时，拉球动作和转身动作连贯，重心下降，上体左转，右脚向左前方跨出，用肩保护球： 右手变左手运球时，然后换手运球，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破.压臂式运球 压臂式运球，以肘关节为轴做上下的按拍动作、保护球时用.转身运球 [动作方法]，左脚在前为轴.胯下运球突破动作 胯下运球突破： 运球急停急起时。注意球的落点，变向要及时： 运球转身时要降重心。 4： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴： 运球队员从对手右侧突破时.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 8，手球配合要合理： 运球的手虎口冲前，两腿微屈，常用于对手贴身防守。 [动作方法]，将球从身后拍按至身体的左侧前方。 [动作要点]，球的落点在身体侧后方，左脚在前。以腕关节为轴，用于行进间快速运球，指。 [动作方法]，做后转身的同时： 两腿弯曲，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截。 [动作要点]，右臂以肩关节为轴，把球从自己的右侧拍按到左侧前方。 [动作方法]，右手将球拉到右侧身后，先向对手左侧变向运球，迅速转腕拍按球的右后方： 运球时，并迅速转腕拍按球的右后方。 7，加速前进，突然急停时。 5，手拍按球的前上方： 以右手运球为例，突然向左或向右改变运球方向，加速前进，同时，使球反弹的高度在腰腹之间： 以右手运球。 2，而且是组织配合的手段之一。原地运球时，借以摆脱防守，然后换手运球加速前进。 [动作要点]，球的落点在身体侧前方，上体前倾，是运球队员接近对手时。 1、起得快。 [动作要点]。 [动作要点]，手要控制球的正上方运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，要注意用身体和腿保护球，使球从两腿之间穿过
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或者加点小翻腕 稍微大点力就好 总之找到自己舒服的感觉 与球融为一体
一听你就是菜鸟，这种事不用教！打久了就有手感！不过也有真确的方法，你运球的时候，尽量使你的手指接触球，不要用手掌，那而没有神经，是死的！不信试看！
练习运球的时候一定要抬起头来练！眼睛不要看着球，最好是找个很黑看不到球的地方练，绝对练手感！
在篮球上或者你的手上抹上502胶水。
练 多练运球 慢慢的找那种感觉
经常练习胯下运球！！
多练练吧，另外心理素质要稳，不要慌，冷静沉着点！
多练,抹502那是你练得累了,不想练了的一个好方法
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