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第A14版：热线现场
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第A19 : 中国看板
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第A26 : 体育劲赛
第A27 : 体育劲赛
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第B02 : 娱乐周刊
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第B31 : 实用资讯
第B32 : 实用资讯
这娃真牛！45分钟做700个俯卧撑
他只有5岁半，毅力惊人屡屡突破自我，但专家提醒儿童锻炼要适量
　　做了700个俯卧撑，5岁半的孩子有点牛。
　　爸爸为运动后的小米臻放松肌肉。
&&“697、698、699、700！太棒了！”45分钟做700个俯卧撑，一般人很难完成，5岁半男童竟然轻松做到。家住宝安区大浪街道的米臻，仅用了半年时间，就从起初只能做十来个，到如今搞定700个俯卧撑的成绩。昨日，这个“小牛人”不仅在记者面前完成了700个双手俯卧撑，还做了20多个单腿俯卧撑和双拳着地俯卧撑，引来众人大声称奇。&&每天保持600个的运动量&&米先生在大浪街道居住多年，目前在华丰路上开了家奶茶铺子。去年9月份，儿子米臻从湖南邵阳老家来到深圳，就读一年级。5岁多的米臻个头不足1.2米，看起来很瘦弱。&&“来深圳以后就要他练俯卧撑，主要是觉得他太瘦弱，希望锻炼他的身体。每天晚上8点过后，忙完店里的事，他妈妈下了晚班，就让他在小店的地面上练习。起初他一次也就做十几个，现在基本上每天能保持600个的运动量。”米先生说，他自己都没想到，孩子居然有这么好的毅力和耐力。&&锻炼期间也曾想过放弃&&耳听为虚，眼见为实。记者让小米臻现场示范，瘦小的米臻非常淡定，也不推辞，他将身上外套一脱，脚上鞋子一扔，光着双脚丫子，稍微晃了晃两只小胳膊，就直接扑向小店的瓷砖地面，摆开姿势一切准备就绪。“开始！”爸爸一声令下，小米臻就有模有样地做起了俯卧撑。&&小米臻的姿势毫不马虎，腰不松，臀不撅，每个动作都做得很标准。为了给自己鼓劲打气，他的嘴上还数着数，一个都没落下。&&“58、59、60！”三五分钟，第一组共60个俯卧撑轻轻松松做完，他脸不红气不喘，熟悉地用单臂撑住身体，甩甩另一个胳膊，借此松一下筋骨。&&米先生告诉记者，为了增加运动量，他开始时隔天加10个，很快就超过了100个。因俯卧撑需要强健的臂力，儿子曾想过放弃，还曾经哭鼻子撒娇，尤其是妈妈在场，容易心疼他，舍不得孩子受苦。但在爸爸的坚持和督促下，小米臻自己还是挺了过来。眼见着运动量从300到500个，到如今每天能做600个。&&父母很支持小“牛”娃&&在记者与米先生交流之时，20分钟过去了，小米臻已毫不费力地做了6组共300个俯卧撑，小胳膊有些泛红，甚至出现轻微颤抖，但他并没有停歇太久，每一组做完，爸爸就在旁边发声引导下一组，就这样，小米臻在爸爸的鼓励下，一个个接着做下来，“加油！就差10个了！速度还可以快点！”很快，第7组最后10个俯卧撑，在他自己的喊数声音中，快速一气呵成，连记者都不由得叹服“好棒！”&&正说着，在附近工厂打工的母亲回到了家，看到儿子正在秀俯卧撑，她立即给予鼓励，“加油儿子！”妈妈鼓励的声音传来，小米臻最后三组各60个俯卧撑尽管动作放缓，但依然坚持着。米先生称，为了鼓励儿子坚持，他和妻子都会在锻炼期间，给他一些言语上的鼓励，或者买些小礼物犒劳他，这才有了今天的成绩。&&挑战自我突破700个&&“600个了！儿子还要不要继续？”这时候的小米臻并没急于起身，继续用双手支撑着身体，显然，他的体力有些透支，短发几乎被汗水沾湿，爸爸忙上前给他擦拭了一把，“要！”小米臻咬咬下唇，这一次，他休息的时间比前几次要长，通红的脸庞上透着小男子汉的坚持和倔强。&&在最后的7分钟内，小米臻最后一组共100个俯卧撑，刷新了他此前自己保持的600个运动量的记录。&&“还没有完呢，我还有绝活！”小米臻向记者示意，一定要看看他单腿俯卧撑的节目。他先翘起自己的右脚，1个，2个，3个，4个，5个！换脚，又是5个……单腿俯卧撑，他不停歇地一次性拿下了20个。做完，他意犹未尽，低下小脑袋瓜，他将双手捏成拳头，用拳头压着地面，脸色已通红的他，最终将20个双拳俯卧撑完成。&&45分钟，700个俯卧撑，这个平常成连人都不太可能完成的任务，在这个5岁半的小男孩身上得到了实现。&&他的目标是1000个&&刚练习完，米先生立即拉过儿子给他揉搓紧实的肌肉，记者询问小米臻累不累，他稍微顺了顺呼吸，答道：“不累！”&&当记者询问他目标是做多少个时，这个“小牛人”歪着脑子想了想，大声说道，“我的目标是1000个！”逗得爸妈在一旁不禁笑出声来。&&可米先生却并不想让儿子的运动量递增得太快，他告诉记者，做俯卧撑的目的是为了健身，而不是为了数字。为了孩子的身体健康发育着想，他希望孩子能一步步扎实地走过，将来待他长大，身体强健了，如果他自己愿意挑战自我，即使向吉尼斯世界纪录挑战，作为父亲，他也不会拦着。&&（线索提供：米先生，100元）&&□专家说法&&孩子生长发育期不宜过度运动&&5岁半小米臻的运动量会不会过大呢？据福田医院骨科专家汪曾荣医生分析，儿童在生长发育期，如进行大量超负荷的锻炼，对孩子将来的身体健康和发育并不利。因人的骨龄到18～22岁才成熟，在此之前，骨骼尚属生长发育期。如果过早地接受超负荷运动，一来骨骺板提早闭合，孩子将来长不高，另外会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育，并使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。对于大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习，建议在孩子长至13、14岁后再开始会比较合适。&&此外，他还建议，对7岁以下的少年儿童，父母可让孩子进行跳绳、弹跳、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。&&&&好妹子：麦当娜表演时狂吻公鸭Drake 日
好妹子：麦当娜表演时狂吻公鸭Drake 日
来源：知识库(www.xinwenge.net)
　　一张图告诉你，为什么会拥堵，为什么要绿色出行。。。
文章链接:http://www.xinwenge.net/know/meizi/.html
　　在路上仔细观察，你会发现每个铁汉都有柔情的一面...
　　一铁汉在网上求助，一天练300个俯卧撑结果变成了这样&&咋办?
　　楼下开了个咖啡店，刚开始生意不好，后来请了几只猫，生意火了。客人来以后，猫随机选一个，跳到怀里，一趴一下午，不挪窝，客人开心的不得了，坐在座位上一动不敢动，连续点七八杯咖啡十几盘小点心。
　　晚上打烊后，猫排队领罐头。其中有一个长的比较胖的猫，晚上在邻街咖啡厅搞兼职。
　　这家咖啡馆最新推出了一种饮料，名叫&心痛的感觉&。贰妹想来想去也弄不明白它的含义，便怀着好奇心递上50元钱，要了一杯试试，TMD原来是一杯白开水!!!
　　这心痛的吖&&
　　人与人之间的信任再次刺痛了我。。。当我知道我的&朋友&都是假的时......(ノへ￣、)
　　海明威曾经说过，&这个世界很美好，我们应该为之而奋斗。&我同意后半句。
　　国外一小哥现在就为了生活在人才市场努力奋斗的呢~~~原因是前一晚和上司多聊了一嘴：
　　我们每个人都有拼搏的理由和初衷。。。但为了蹭WiFi这么拼哒贰妹还是第一次见~~
　　【男子为蹭WIFI苦蹲墙角数天 被民众当贼报警】报警人说，该男子每天早上八九点钟就到墙角处蹲着，直到下午五点，像上班一样，已连续好几周了，周围的居民怀疑是小偷踩点。
　　警方调查发现，杨某偶然发现墙角处有WIFI信号，觉得网速既快又不用花钱，于是蹲坐上网，一上一整天。
　　好歹带个小马扎呀~~
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最美警察李开开的铁骨柔情
翻开武警常州市消防支队某中队李开开的履历，就会发现这是一个历经11年的赴汤蹈火铸就的铁骨硬汉：2004年建滔化工厂火灾、2006年6月天宁宝塔火灾、2006年8月亚邦化工厂火灾、日泰州一润滑油厂储罐火灾、2012年9月双志化工储罐火灾……无数次的烈火锤炼、无数次的冲在了救援第一线练就了他的一身铁骨！11年来，李开开参加灭火救援2500余次，保护国家财产上百万元，抢救遇险群众百余人，当仁不让地成为了常州消防的一把“尖刀”！
　　骁勇善战的火场“硬汉”
　　李开开所在的中队地处常州市重点化工区，辖区内化工厂林立，危险化学品种类繁多，装置结构复杂。与其他中队相比，该中队的战士们经常面对易燃、易爆、有毒、腐蚀等艰难火场环境。李开开是中队长助理，每一次危情，他都身先士卒。哪里最危险，他就在哪里战斗。
　　日，新北区西夏墅松盛香料有限公司的反应釜发生爆炸，引发火灾。李开开一到现场便深入厂区进行火情侦察。这时，他发现，厂房周围还有数百桶化学原料受火势烘烤，厂房部分坍塌，一旦发生爆炸，将直接威胁厂区还未疏散的员工，情况十分危急！李开开立即将险情报告指挥员，指挥员下达作战指令后，他最先到达了他认为最可能引爆的位置。“班长，这里太危险了，你往后退一退！”消防员小李焦急地劝阻道。“我在前面，你往后站点。”李开开说。最终，这一次持续6个多小时的救援，没有造成一人伤亡。
　　11年来，李开开参加灭火救援2500余次，对这些救援，他都会进行总结和分析。哪类火情更适合用哪类型号的灭火装备，在他的大脑里经常会设计不同的救援模式，让它们“演练”，当“实战”到来，大脑会遴选中最佳模式，时刻为战斗作准备。
　　练兵场上的“拼命三郎”
　　登车出动是消防战士的基本功，要求消防员快速换衣、登车，从警铃拉响到消防车驶离，时间控制在1分钟之内。警铃一响，战士们飞奔而入，蹬上消防靴，防火服上下翻飞，眨几下眼睛就穿好。消防腰带上挂着挂钩、腰斧、安全绳，这些装备有10斤重，被战士们横着一甩就扣在腰上。通过电子表记录他们的准备时间是20秒，而李开开的时间更短，只有15秒！
　　在救援中，切割技术是常用到的。切割技术现在大多被用来交通事故救援。消防员手持切割机的角度、力度都不能差之毫厘，技术必须要精湛。在救人的同时，还要保证救援对象不受二次伤害。李开开用这个“庞大”的工具切割紧贴着白炽灯泡上的铁丝，连续切割了10根直径3毫米的铁丝，铁丝下的灯泡完好无损，用“娴熟”来形容他的“功夫”，一点不为过。
　　可要知道，这些技术都是通过一天天的苦练换来的。当年19岁入伍时的李开开，开始进行灭火训练时，水带铺不好，对高压水枪也“把持不住”，经常会和同伴翻倒在地。不服输的李开开，开始了一场蜕变：每天最少跑10公里强度跑，每天睡前300个俯卧撑、300个仰卧起坐、300次深蹲，还要举100次哑铃，在高强度训练中，他脚磨破了、手扎穿了，甚至发高烧也不愿意离开训练场。
　　但是，这种坚持却使得李开开成为了支队有名的十佳训练尖兵，也言传身教地激励了一批又一批的战士。
　　敬老院里的“兵儿子”
　　百丈敬老院是该中队的帮扶定点，每年中队官兵都会定期前往该敬老院开展消防宣传、打扫卫生等志愿服务。
　　说起李开开，敬老院的负责人印象深刻：“十年前，我就认识他了，那时候他还是个嫩头小伙，一来我们这就四处瞧，拉着我说厨房的油烟管道油垢太多，很容易引发火灾，一定要我们定期清洗。”
　　一转眼小伙长大了，而这份对工作的执着劲儿却是一点没改，拉着老人们的手，话话家常，临走总不忘说一句：“爷爷千万不要在床上抽烟，奶奶用电热毯时要记得及时关！”在敬老院已经6年的李奶奶，每次见到他都伸出大拇指说：“你们当兵的都是好样的！”
　　来常州11年，回家探亲次数屈指可数。每逢休息日，李开开一次次把请假的机会让给了战友。问他想不想家？他沉默了好一会，说，“很想。”今年，父亲已经64岁了。夜深人静之时，远离故乡的李开开脑海里会浮现父母亲在农田起早摸黑的身影，那一刻，他鼻子一酸，泪水滑落脸颊，也是那一刻，展现了这位铮铮铁汉内心深处的款款柔情。李开开说，忠孝两难全，如果退伍了，真要离开常州，那么一定要接父母来常州看看。
　　（常州市双拥办供稿）
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《烈火雄心》磨练真汉子 杜海涛爱上俯卧撑
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十指连"新" "掌"握精彩--　东北新闻网手机版
　　杜海涛累趴在地
　　搜狐娱乐讯上周五播出的山东卫视大型明星军营体验真人秀节目《烈火雄心》中，杜海涛和胡东、刘洲成、王乔、陈泽宇、孙亮在入伍第二天，就被150个俯卧撑练到胳膊腿儿抽筋，痛苦不堪，当时直接累趴下的杜海涛在事后回答网友提问时却表示，新兵集训让他&蜕变&：慵懒状态一去不复返，现在每天都离不了俯卧撑。
　　菜鸟新兵爱上俯卧撑
　　新兵入伍第一天，严厉的教官就向明星训话：在部队，明星是一样的，不能享受特殊的待遇。六位明星从入伍第一天开始也确实做到了和新兵一样一板一眼认真训练。但是大清早就被&魔鬼&教官要求做150个俯卧撑，睡眼惺忪的明星新兵们还是被吓到了，&这群人是疯了吗？！&没做多久，明星们就个个体力不支，杜海涛更是汗流满地，直接趴倒在地。
　　面对逐渐升级的训练，杜海涛表示，&觉得真是一个很好的锻炼自己的过程，我也可以从中变得强大。&据了解，平时基本不怎么锻炼，最多只能做十个俯卧撑的杜海涛，经过这段时间的训练，现在每天都可以轻松做到五十个，&我开始变得喜欢锻炼，包括现在我每天还有做俯卧撑。&
　　光猪六壮壮都是潜力股
　　高强度的训练让六位明星迅速成长蜕变，硬汉气息越来越浓烈。严苛的军旅生活，也让杜海涛&重新认识了自己有多么的强大，人就是需要一次一次的历练来证明自己。&
　　然而紧张严肃的集训之外，几位明星的互动充满亮点笑料不断，爱耍宝的六位明星还给自己冠以&光猪六壮壮&组合的超级喜感名号，并模仿偶像组合摆各种pose造型，欢乐搞笑。杜海涛说，&之所以取这个名字，是因为我们每个人都是潜力股，我们都很强壮。&据了解，新兵集训才是刚刚开始，六位明星要通过30天的魔鬼训练，才能从入伍的新兵菜鸟成长为消防铁汉。
　　　&王乔没有我可爱&
　　节目中，杜海涛&交友不慎&，王乔似乎一直就是为了损杜海涛而来。杜海涛因为王乔的捉弄，不幸在寝室&穿秋裤&时一身白肉被无情&直播出去&。对于这样一个最佳损友的存在，杜海涛不但不恼，反而乐在其中，&我跟王乔已经是八年的朋友了，我们应该算得上是损友，反而说开什么玩笑都无所谓。&当然，当有网友拿王乔和杜海涛比较谁最可爱时，杜海涛还是当仁不让，&最可爱的当然就是我&。
　　6位新兵将还将在节目中接受更加严酷的挑战，直到达到体能标准完成救火任务。更多精彩，敬请期待每周五晚山东卫视《烈火雄心》。
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