做俯卧撑提高性功能一组做到力竭休息一两秒接着做好不好

三十个俯卧撑为一组,做完应该休息多久才做第下组呢?
三十个俯卧撑为一组,做完应该休息多久才做第下组呢?
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一般1到2分钟,,建议你和别的,比如仰卧起坐之类的一起做。。。做完俯卧撑,做他,中间都休息不到1分钟,这样效果更佳
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健身领域专家两天做一次俯卧撑做三组 没组20个 每次都做到力竭 》这要多长时间练出明显的胸肌_百度知道
两天做一次俯卧撑做三组 没组20个 每次都做到力竭 》这要多长时间练出明显的胸肌
果你能一直坚持,腹肌,2、3个月就明显啦不仅是胸肌、三角肌也会发达许多但是每次俯卧撑前建议你做准备活动,活动肩关节和做做伸展运动,否则容易肌肉拉伤
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可以隔一天做一次强度不够,但是强度要加大,每天都这样做,胸肌会比一般人要明显,每天都做、每组50个这样在做半年,那时就可以看出轮廓了,每次做10组,下面就不需要每天都做,多做几组,至于每组几个,连着做三个月,自己量力而为,如果是刚练习的话建议加大锻炼强度
你一直坚持做就有答案了…
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出门在外也不愁如图所示,某同学在做俯卧撑运动,可将它视为一个杠杆.他的重心在A点,重力为500N,那么它将身体撑起双手对地面的压力至少300N,他在1分钟内,做了30个俯卧撑,每次肩部上升的距离均为40cm,则他的功率至少为60W.【考点】;;.【专题】计算题.【分析】利用杠杆平衡的条件可以求出双手对地面的压力;根据W=FS求出做的功,利用P=求出功率.【解答】解:根据杠杆平衡知识可知:F1L1=F2L2F1×1.5m=500N×0.9m,F1=300N;W=nFs=30×300N×0.4m=3600J;P===60W.故答案为:300N,60W.【点评】本题考查了杠杆的平衡条件、功的计算、功率的计算,这是一道很实际的题目,要学会分析题目所给的图形,从图形上找到解题的信息.声明:本试题解析著作权属菁优网所有,未经书面同意,不得复制发布。答题: 难度:0.60真题:2组卷:2
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