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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-03 16:48 标签： 瑜伽视频教程初级
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香薰精油的各种使用方法与用量
一、蒸薰法 A.香熏炉熏香法 把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。 调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 B.加湿机熏香法 在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。 C.加湿机熏香法 将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
二、吸入法 A.居家吸入法 将1公斤左右冒着蒸汽沸腾的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。 B.简单吸入法 将精油1-3滴滴于面巾纸或手帕中嗅吸。 吸入法可是预防、强身的简易好方法啊！
三、按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止,否则就前功尽弃了。把2~3种，总数为3滴的单方精油稀释于3~4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用
四、香薰漱口法 将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把丁香、薄荷或肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
五、按敷法 把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
六、喷洒法 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，按不同喜好可调配1%-5%的比例，比如可用10滴油兑10毫水。
七、洗发护发 洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。 去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。
八、香薰沐浴法 A.香薰蒸汽浴 可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。 B.香薰温水浸浴 放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入4-6滴纯质精油(在浴缸放水至1/3时加入然后搅拌，继续加水到满即可）或8-1 0滴稀释在基础油中的精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。 流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2~3滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约15~20分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 C.足浴手浴 准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，春季节使用效果更佳。
九、除体臭 1、除腋臭：加6滴柠檬香茅在10ml基础油中，搽拭腋下使身体散发悦人味道 2、除脚臭：加6滴茶树精油或柠檬香茅精油在一盆温水中浸泡15分钟左右，一方面可除脚臭，一方面也可治疗香港脚并舒解疲惫的双脚。或直接在跑鞋中滴一滴茶树精油也可达到以上效果。
十、驱虫及保存衣物 将薰衣草、佛手柑、柠檬香茅等6滴滴在熏灯上，对周围环境有驱虫作用；将以上精油直接滴约10滴在抽屉或衣橱上，可代替樟脑丸驱虫并使衣物留下芳香味道
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