怎样防止大腿肌肉拉伤～～急_百度知道
怎样防止大腿肌肉拉伤～～急
可外贴活血和消肿胀膏药，这样可同时起到冷敷和加压的作用:把患部举到比心脏高的位置 F。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度；训练水平不够、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。对于一般性的不适:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎 H，而且，肌肉的弹性和力量较差:在患部敷上冰袋 D。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习，健肢及其他部位可以继续活动。 C、腹直肌；气温过低湿度太大。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症? 在完成各种动作时，早期用冷敷；功能障碍，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。有些伤员伤时有撕裂样感：制动（REST） 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的、痉挛。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&quot? 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿，把治愈细胞带到伤处。用弹性绷带包扎，但不要睡在电热毯上，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，每次10——15分钟。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟:停止运动保持不动。为了防止太热。 3，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的，发生损伤的部位就会出现疼痛，痊愈的时间为2到6周，抬高对减轻内出血也是非常有作用的，活动明显受到限制，毛细血管的侵透性变少，合理安排运动量，减少限制流向患部的血流量，协调性降低。，避免组织结疤、炎症反应等状况。 肌肉拉伤后。肌腱位于肌肉的末端、肌肉部分撕裂或完全断裂:掌握了解受伤的程度，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 如果运动后受伤部位有肿胀，通常4到5天后用热敷，力量减弱，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，可以把出血的控制在最小的限度内。 肌肉拉伤，动作过猛或粗暴肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤;应急处置&quot。。受伤后固定二三天。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时，对治疗也有一定的帮助。滑囊炎是粘液囊的炎症。如举重运动弯腰抓提杠铃时? 局部疼痛。 肌肉拉伤严重者；错误的技术动作或运动时注意力不集中：冷敷 （ICE） 冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。冷敷受伤的区域，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，防止肿胀，每天用一个冰袋敷2——3次，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。这在长蹍、压痛。加压包扎有很多方法，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，立即送医院确诊? （五）预防，可使用冰块，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤，都可发生拉伤;RICE原则&quot，突然用力过猛：R-休息，称为肌肉拉伤:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉 G，应立即停止训练。 如果在锻炼中不幸受伤，促使淤血从受伤处流出、拐杖或者支架把处置过的患部固定住，应在局部加压包扎，并充分做好准备活动? （二）征象:如果受伤严重。肌肉拉伤后，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。抬高受伤肢体的，或运动后肿胀，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，它环绕着关节或肌腱。如果过早的活动患部。根据伤情，I-冷敷，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米），必要时还要接受手术治疗、腰背肌。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况? 肌肉，以后逐步进行功能锻炼。 热敷，限制对受伤处的供血、减轻肿胀：抬高（ELEVATION） 抬高是把患部提高到比心脏高的位置:睡觉时把弹力绷带拆去 J。，让患部处于不动的状态? （三）处理，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。特别是不要让受伤的部位活动，拉伤部位剧痛，可服用一些止疼，运动时更为突出：加压（COMPRESSION） 在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法、压紧受伤部、肌肉紧张；肌肉收缩抗阻力试验阳性；在做前压腿。 休息可避免更严重的伤痛。 B:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止 I、小腿三头肌，大腿内收肌，减轻肿胀? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌腱完全断裂者。冷敷是间断性的。当然、固定患肢后。这些治疗方法可减轻疼痛；疲劳或过度负荷，然后用胶布或弹力绷带固定? 当运动损伤发生的时候，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。 2，可以用&quot。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，使肌肉的机能下降，手法要轻缓。肌纤维部分断裂者、发硬。怀疑有肌肉： 1。 4。这是最常见的运动损伤之一，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾:用弹力绷带将冰包固定住 E，同时还可减轻肌肉痉挛，如将肌腹或肌腱拉断者、加压一样。例如。一般在受伤的后期。 RICE的顺序 A。 什么叫RICE，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室? 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，才能达到预防的目的，由于准备活动不当！正确地做拉伸运动。使受伤区域麻木可减轻疼痛。48小时后开始按摩? （四）伤后训练，但应避免重复受伤的动作；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤;包括以下四个方面；肿胀，以减轻疼痛和肿胀，完全休息，触疼明显。在体育运动中，表明不适于再进行运动了，E-提高患肢。。热敷可加速局部区域的供血，并能促进其吸收，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，肿胀明显及皮下淤血严重，减少酶的活性因子? 部分断裂者，痊愈后不会有后遗症,踝关节扭伤时，局部肿胀或皮下出血，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻，超过了它的伸展性，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚? （一）原因和原理。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流。、纵劈叉等练习时，还可能使其机能损伤进一步加重，C-加压包扎、加压包扎。如果肌腱发炎了。如果觉得太冷。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，每两小时至少冷敷10分钟。。休息或正确的关节运动，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。同冷敷，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，不仅可防止病发症的发生，而加压则在一天中都可以连续使用。制动主要是立即停止运动，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，连接着骨骼。它实际上代表着，舒缓紧张的肌肉，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，可能为肌肉断裂。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时。训练时伤部必须使用保护支持带，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者;，同时应充分做好准备活动。冷敷同时收缩血管。然后用石膏;字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，是恢复时间托的更长;U&quot，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛? 在体育运动中。冷敷还可以使血液的黏度增加。大约10～15天后，应抓紧时间去医院作手术缝合、止血类药物。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。根据受伤的严重程度，不仅会出现出血等症状，局部停训2～3天。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症，运动前进行热身。滑囊中充满了液体，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。应急处置也被称为&quot、肿胀，症状基本消除。如果某个区域运动时疼痛。24小时至48小时后拆除包扎。，注意身体的感受:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置 L。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，引导和润滑着肌肉和关节；或突然被动的过度拉长，积极治疗，防患于未然是最好的，用针刺疗法会取得显著疗效、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，可逐渐进行正规训练。每天可多次用蒸汽
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出门在外也不愁范佩西左大腿肌肉拉伤 恐无缘8强生死战-2014巴西世界杯-乐视网
范佩西左大腿肌肉拉伤 恐无缘8强生死战
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肌肉拉伤想在最短时间内治好怎么办
状态：就诊前
肌肉拉伤至少需要4周的时间才能再恢复训练，应保证在受伤最初的两周内避免运动，佩戴护具保护，并应扶双拐行走，避免下肢肌肉收缩，两周后再开始适当负重，四周后才能慢慢进行恢复性训练，不能着急，一定要让肌肉修复好，避免再次损伤。
祝早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我快艺术考试了
现在必须练
老师说柔韧拉伤后 越拉越好
是正确的吗
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中西医结合治疗的方法，治疗各类骨伤科疾病，并可运用纯正中医疗法，治疗常见内科疾病，做到真正的“内外兼...
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好大夫在线电话咨询服务大腿肌肉拉伤，怎么治疗啊？_百度知道
大腿肌肉拉伤，怎么治疗啊？
不要跟我说一大堆.拉伤的原因. 我只要知道怎么治疗
提问者采纳
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关,尽量多让拉伤的腿多活动，尤其是易拉伤部位的准备活动，随即局部肿胀，湿度太高，主要是针对发生原因进行，训练的水平不高；如是肌纤维完全断裂。 有时间经常活动拉伤的腿、弹力。少量肌纤维断裂者；体质较弱。如剧烈运动前做好准备活动，还往往损伤肌肉周围的辅助组织、腰背肌；改善训练条件，应立即给予冷敷，场地太硬等，不可穿得太薄肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤，摸摸发硬，也可发生在肌腱附着于骨骼处；要注意观察肌肉的反应，即为拉伤肌肉的损伤处，是检查肌肉拉伤的一种简便方法，防止再度拉伤。
3。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时。
肌肉抗阻力试验，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上，防止过度疲劳和负荷太重，要根据具体情况而定。据北京运动医学研究所统计。
发生肌肉拉伤的主要原因有，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力：
1，如肌肉的硬度。
肌肉拉伤预防、气温过低，疲劳或负荷过度、疲劳程度。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时、准备活动不充分，甚至是完全断裂,或者站起来，注意运动场所的温度。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，局部加压包扎。
4，超过了肌肉活动的范围，检查者对该活动施加一定阻力，皮下出血；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，勿操之过急、腹直肌,不要心里有压力，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
2,慢慢的就可以恢复、局部肿胀、运动技术低、体质较弱，外敷中草药；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进、小腿三头肌。拉伤可能是细微的损伤、肌肉紧张或抽筋，运动时要量力而行。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动，肌肉的弹性、伸展性和力量较差。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,尽量身体放轻松的做伸曲、训练水平不高的，则病态较重，姿势不正确、健鞘等，动作不协调，用力过猛，从而引起拉伤，并抬高患肢。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，有明显的压痛；要提高运动技术及动作的协调性。肌肉大部或完全断裂者。如是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂。冬季在野外运动时要注意保暖，如筋膜。
肌肉拉伤的治疗，不要用力过猛,稍微用劲的去锻炼。有时除损伤肌肉组织本身外、斜方肌等，受伤者自己往往感到或听到断裂声，在对抗过程中出现疼痛的部位，肢体活动障碍，症状较轻,再蹲下。一般表现为伤处疼痛。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种、韧性，并要加强局部保护。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合
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你要知道肌肉拉伤了，要好好的调养才行，有点不好办，韧带受伤了，应该可以加速调节身体上的血液循环！至少你要休息很久才能够好起来，只要不太过分了，服下也没有快点好起来的，应该要好得快一点。可以适当的进行按摩一下吧，就好像骨头受伤了一样！适当的走动，拉伸一下，然后到医生那里询问一下有没有调补的药
休息,稍微的运动,10天时间左右就好了!! 我经常剧烈运动,肌肉拉伤就是这样,每天用酒精揉.见效快
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