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本人女，26岁，新嘉兴人。刚办了张健身卡，在勤俭大桥下边的极度健身会所。来嘉兴不久，没什么朋友，每天健身都是一个人，感觉很孤单。有没有也是一个人健身的MM，在同一家健身会所，可以认识一下，以后一起健身，能有个伴，不至于那么孤单。强调，只限结交女性朋友。非诚勿扰。有意的联系我QQ：.&& 加我好友请注明：19楼看到的
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发表于 10:06
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如果我所谓的不悔青春需要一个人来证明。那么我希望那个人可能是你。
发表于 10:07
健身房会有女的的~多去两次就认识了~
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即使开了一辆老掉牙的破车，只要在前行就好，偶尔吹点小风，这就是幸福。
发表于 10:25
楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！
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为了遇见你，我珍惜自己……
发表于 10:28
去过很多次，不是中年妇女三五成群，就是小姐妹亲亲我我，真心找不到同龄的单身的能交流的。真心求交友。
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发表于 10:45
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发表于 15:10
我也好想去，可惜我的时间很少有人能够配的上
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发表于 15:20
引用:1楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！你什么时候开始健身了
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发表于 15:51
引用:1楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！引用:2你什么时候开始健身了我从上班开始的呀！不是说了要减肥啦！
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为了遇见你，我珍惜自己……
发表于 15:58
引用:1楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！引用:2你什么时候开始健身了引用:3我从上班开始的呀！不是说了要减肥啦！我家那位也开始减肚子了
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发表于 15:59
引用:1楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！引用:2你什么时候开始健身了引用:3我从上班开始的呀！不是说了要减肥啦！引用:4我家那位也开始减肚子了哈哈！3月4月不减肥，4月5月徒伤悲！我要赶在5月前变身！
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为了遇见你，我珍惜自己……
发表于 16:00
引用:1楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！引用:2你什么时候开始健身了引用:3我从上班开始的呀！不是说了要减肥啦！引用:4我家那位也开始减肚子了引用:5哈哈！3月4月不减肥，4月5月徒伤悲！我要赶在5月前变身！他是发福了，过段时间还要打比赛，不减不行的我好像还好，胖么是稍微胖了点
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发表于 16:03
引用:1楼主和我一起吧，哈哈！我也在极度哦！引用:2你什么时候开始健身了引用:3我从上班开始的呀！不是说了要减肥啦！引用:4我家那位也开始减肚子了引用:5哈哈！3月4月不减肥，4月5月徒伤悲！我要赶在5月前变身！引用:6他是发福了，过段时间还要打比赛，不减不行的我好像还好，胖么是稍微胖了点你么算标准的！红薯中年危机了么？！
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为了遇见你，我珍惜自己……
发表于 15:31
我也在极度不过偶是男滴！
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发表于 16:15
一样刚来嘉兴不久想跑步健身来着，极度环境价格怎么样？
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发表于 20:24
不是我们公司的俞文静吧
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嘉兴便民信息：
SBS社区平台技术由提供 ICP证：浙B2-求一个健身房减肥计划
求一个健身房减肥计划 10
求一个健身房减肥计划~本人现在超胖。
身高185CM。体重100KG
求一个健身房健身计划。还有日常生活饮食计划。
和“没事多干吗”的建议。
补充：本人是学生，今年16岁 。
不要复制的。~！~！~！~！
不区分大小写匿名
每天坚持满跑1个小时、多吃苹果、蔬菜。少吃膨炸类食品。
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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减肥瘦身领域专家刚刚在健身房做了一个体测，测出的数据直接让我想shi啊有木有，身体年龄是49岁啊，LZ现在33岁，我已经健身1年多了，体重从67KGS减到了60.5KGS了，体重什么的都是浮云啊。基础代谢是1252KJ,体内水分47.9%。教练的建议是少跑步，多做器械练习。但是这个数据也太扯了，LZ自认为体质还算不错的，前段时间献血也一切正常，腰围72CM,正常165码的衣服都可以穿，心态也是积极向上的，为什么会这样啊...咆哮1万遍。　　筒子们来安慰安慰我吧，TVB体，新闻联播体什么的一起来吧，真的是跳楼的心都有了。
楼主发言：1次 发图：0张
　　不把你测试成这个样子你怎么会继续健身呢
　　自沙一个
　　嗯，乖，抱抱，捏捏小脸！
　　@LordaeronSummer 　22:10:41　　　　不把你测试成这个样子你怎么会继续健身呢　　-----------------------------　　但是也太扯了吧，我都不想去练了
　　这不会是健身房的潜规则吧，这边的私教价格是100元1节课
　　健身房的体侧都是骗人的。　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。
　　@臭氧层空洞 　22:19:13　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。　　-----------------------------　　就是啊，这个数据我是觉得很不可思议的，上个周末我在跑步机上跑了20公里，耗时2小时20分钟，结束以后除了感觉屁股有点疼以为，完全没有别的不适。　　今天体测出来还有1个数据是9KGS,好像是内脏脂肪，另外1个是2.3KGS,这个不知道是什么数据，教练看我没打算买私教，也没有认真帮我解释
　　@凌晨一点聊炖肉 　22:11:46　　　　嗯，乖，抱抱，捏捏小脸！　　-----------------------------　　谢谢，我是包子脸，还是那种大馅的包子
　　在健身房体测，还不如去医院查体。。。。科学客观的数字不骗人。
　　@臭氧层空洞 　22:29:42　　　　在健身房体测，还不如去医院查体。。。。科学客观的数字不骗人。　　-----------------------------　　主要是为减肥的，吃饭不多，运动也挺勤的，但是体重一直不减，所以想要测一下到底是什么原因，没想到是这样的数据，心情很糟糕
　　你又不是牛肉干，又不是很胖，水份测得似乎相当不准，不必在意的。
　　跟我一起测得另外2个姑娘数据还好吧，身体年龄只比实际年龄大2,3岁，应该还是可以接受的范围吧，到我这里差了这么多
　　其中1个姑娘比我重一点，但是看起来能比我大2圈啊。另外那个姑娘比我轻了1KG,但是肉比较松，她才刚刚开始健身1个月，我们3个都差不多高的。
　　@米逸民2 　22:36:24　　　　你又不是牛肉干，又不是很胖，水份测得似乎相当不准，不必在意的。　　-----------------------------　　谢谢安慰啊，体重的话现在也不是很介意，也没有特别迫切想要减到多少。附近只有这么1个健身房，不然可以再到别处测一下，真的成一个心病了啊
　　有没有健身教练出来帮我指点指点
　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复
　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。　　　　============================　　　　感觉的确是骗人的　　　　器械练肌肉的　　　　跑步是王道　　　　任何锻炼跑步最有效果
　　只管健身运动，什么数据都是浮云。
　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复
　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。　　　　=========================　　　　的确是骗人的　　　　器械练肌肉的　　　　压根不需要　　　　跑步才是最正确的
　　请私教减肥效果还是比自己练好很多，我认识的2个请私教的姑娘每个月都能减10斤左右
　　@lululutt 　22:48:14　　　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复　　　　　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。......　　-----------------------------　　真的吗？我最喜欢跑步了，但是跑久了好像也没有什么效果了，我从6月初到现在不止没有减，反而还长了2斤，上跑步机至少是45分钟
　　上次我弟弟跟我说上跑步机的运动量只是在操场的1/4这样，也就是说我从跑步机跑10KMS只相当于操场的2.5KMS,是这样吗？哎，我家离体育场实在是太远了，小区的小花园又太小了，而且到处都是遛狗的，挺不安全的
　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复
　　　　　　@lululutt 　22:48:14　　　　　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复　　　　　　　　　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。......　　　　-----------------------------　　　　真的吗？我最喜欢跑步了，但是跑久了好像也没有什么效果了，我从6月初到现在不止没有减，反而还长了2斤，上跑步机至少是45分钟
　　==============================================　　　　你又不练肌肉,需要器械干吗呢? 　　　　跑步是运动全身保持健康　　　　又不是用来减肥的　　　　减肥方法很多　　　　合理饮食就可以减肥了　　　　用得着器械么
　　椭圆机和跑步机比起来如何啊？
　　LZ是女的吧/　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.　　　　女人不要去做瑜伽啊肚皮舞之类的有氧运动了，做多了只会让你的肉越来越松，且不说瑜伽是世界上致死率第二高的运动。　　　　很多人在一听到力量训练，就想到大块大块的肌肉，这又是一个误区！基本上，你不吃蛋白粉不吃激素是永远也到不了肌肉的程度的！力量训练可以很好的改善你身体上的很多缺陷，本人认识好几位女会员都是本来瘦得像竹竿，没胸没屁股，通过私教的辅助变得挺拔，有曲线。　　　　另外，真正好的肌肉是非常柔软富有弹性的，一摸难忘。呵呵。　　　　还有建议就是，想好看点瘦下来的话，就不要跑步，坚持快走，配合一定数量的深蹲等动作，使腰腹得到很好的锻炼，并且胸不会小下去。
　　@lululutt 　23:04:06　　　　　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复　　　　　　　　　　@lululutt 　22:48:14　　　　　　　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复......　　-----------------------------　　教练说我基础代谢太低了，是很容易胖的类型，实际上也是，稍微吃东西不注意长的很快。我有个朋友90多斤，吃东西那叫多啊，但是根本就不长肉
　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　LZ是女的吧/　　　　　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　　　　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.......　　-----------------------------　　专业人士啊，我是女的，33岁了，可能到这个年龄就是容易发胖，肉都屯在腰腹部。1.66米，60.5KGS这样的还有没有减掉5KGS的可能啊。　　还有就是健身房那个体测数据准不准啊。
　　@一级军士长 　23:06:23　　　　椭圆机和跑步机比起来如何啊？　　-----------------------------　　据说踩椭圆机不会加重膝盖的负担，所以如果太胖的话，就不要跑步，去踩椭圆机吧
　　楼主心里年龄
　　　　怪不得相信那些测验
　　@qqqrrr123 　23:20:58　　　　楼主心里年龄 9　　　　　　　　怪不得相信那些测验　　-----------------------------　　伤心了，呜呜.....
　　信不信十个人去能有八个人测试结果比你还烂数倍！那个测试结果准确不准确再单说，平时谁靠那些数据过日子啊，实际是健康的就可以了啊。
　　其实健身1年多来都挺淡定的，总共才减了13斤，平均1个月连1斤都不到，这个都无所谓，身体素质确实是好了，从过年到现在1次都没有感冒生病过，但是今天的49岁让我完全没办法淡定了，魂淡啊，打击死我了
　　@柠檬红茶1-09-08　23:07:50　　　　@lululutt 　23:04:06　　　　　　　　　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复　　　　　　　　　　　　　　@lululutt 　22:48:14......　　-----------------------------　　吃东西多少不代表一定会胖或者瘦　　　　胖很多也是一种疾病　　　　有血液心血管毛病的人很容易胖　　　　原因很多,一部机器测不出来的　　　　跑步总归是不错的　　　　器械? 　　　　他又不是中医他怎么知道如何锻炼　　
　　@lululutt 　23:30:11　　　　@柠檬红茶1-09-08　23:07:50　　　　　　@lululutt 　23:04:06　　　　　　　　　　　　　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复　　　　　　　　......　　-----------------------------　　算了，不管了，从明天开始还是继续按照我自己的计划来锻炼，再也不去做这种测试了，搞到心情都不好了，谢谢MM
　　这两天正好是生理期，最近饭量都比上周减了一些，但是体重比上周多1KG多了啊，是不是跟生理期有关系啊
　　有广告了呀，会火吗？小纯洁快来杀广告啊
　　@柠檬红茶1-9-8 22:10:00　　 刚刚在健身房做了一个体测，测出的数据直接让我想shi啊有木有，身体年龄是49岁啊，LZ现在33岁，我已经健身1年多了，体重从67KGS减到了60.5KGS了，体重什么的都是浮云啊。基础代谢是1252KJ,体内水分47.9%。教练的建议是少跑步，多做器械练习。但是这个数据也太扯了，LZ自认为体质还算不错的，前段时间献血也一切正常，腰围72CM,正常165码的衣服都可以穿，心态也是积极向上的，为什么.....　　-----------------------------　　不去扯淡的健身房，又不是要达到模特那种身材，自己上网找些视频天天在家练一段时间就可以了，何必跑那么远去受罪。
　　怎么举报色情广告啊，楼上的也太恶心了，去屎
　　　　不跑步练器械？？噗！　　这教练够坑爹的，你连这都信啊？？？　　这种地方出来的数据，能信吗，哎。。。　　
　　@blueluxy 　23:58:51　　　　@柠檬红茶1-9-8 22:10:00　　　　 刚刚在健身房做了一个体测，测出的数据直接让我想shi啊有木有，身体年龄是49岁啊，LZ现在33岁，我已经健身1年多了，体重从67KGS减到了60.5KGS了，体重什么的都是浮云啊。基础代谢是1252KJ,体内水分47.9%。教练的建议是少跑步，多做器械练习。但是这个数据也太扯了，LZ自认为体质还算不错的，前段时间献血也一切正.....　　-----------------------------　　自己在家练就会偷懒，根本坚持不下去，健身房就开在小区里，所以可以经常去，太懒了
　　@胖脸猫 　00:05:09　　　　　　　　不跑步练器械？？噗！　　　　这教练够坑爹的，你连这都信啊？？？　　　　这种地方出来的数据，能信吗，哎。。。　　　　　　-----------------------------　　其实我每天都至少会跑或者快走45分钟，貌似前面有健身教练提倡快走的，然后会去做一些器械，仰卧起坐会每天做，然后隔一天会练腿或者胳膊这样的
　　其实不用去健身房，找个好地方跑步就行，小区，公园，操场，看你住的地方而定。　　　　绝对绝对有用。　　　　我就是这样做的。　　　　　　
　　@胖脸猫 　00:10:42　　　　其实不用去健身房，找个好地方跑步就行，小区，公园，操场，看你住的地方而定。　　　　　　　　绝对绝对有用。　　　　　　　　我就是这样做的。......　　-----------------------------　　小区里太多遛狗的了，有一些大型犬，我比较怕狗，晚上都不敢在小区溜达，万一被咬了可怎么办啊。体育场离我家太远了，我没有车，也没办法去，所以只能选择健身房了
　　想把这个帖子做成减肥贴，不知道会不会被斑斑删除啊。去年开的一个减肥贴就被版主删掉了（那个旧的ID实在想不起来密码了，只好重新注册了一个）
　　甭信那个，只要人家都感冒的时候你不感冒，人家感冒十天好你五天就痊愈，人家三天拉屎一根你一天一根，人家吃东西东挑西捡你吃嘛嘛香，人家总是牙疼你吃完苹果不刷牙就睡觉也没虫子牙，这样，你的身体就已经算很棒的了~
　　@摇头肉丸子 　00:50:12　　　　甭信那个，只要人家都感冒的时候你不感冒，人家感冒十天好你五天就痊愈，人家三天拉屎一根你一天一根，人家吃东西东挑西捡你吃嘛嘛香，人家总是牙疼你吃完苹果不刷牙就睡觉也没虫子牙，这样，你的身体就已经算很棒的了~　　-----------------------------　　这样看一下我身体素质算是很好的，从春节到现在还没有过感冒，每天都能大号，从来不挑食，不过牙齿这个不行，很小就有虫牙的，已经拔掉一个了。今天过来上班心情调整好一点了，算了，不想了
　　就是的啊，运动一方面是为了健康，另一方面我觉得是大汗淋漓后人能获得放松和快乐。
　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　-----------------------------　　 我觉得说的挺好
　　我最近超喜欢跑步机，我们小区健身房必须办理年卡才能用跑步机，我又觉得不划算，我家小小孩过2,3个月就回来了办理年卡不方便，正好我们这一个著名的健身房做活动看中个不到500的4个月卡，可以天天去跑步机上跑步，想得挺好的　　结果呢，就有个教练联系我，说给我免费做体能测试，然后巴拉巴拉巴拉一堆，最后请了他做私人教练，24节课，一节100，当然不是被掏钱的，是他给试教了一节课，我觉得挺好就办理了，值不值2，3个月后看看把　　然后他告诉我，他们那里的称都是比正常重一些的　　
　　由此我发现，现在健身房啊，美容院啊，产后按摩啊这些地方都有潜规则，有的地方看着便宜，但是进去后，她们会推销产品，不买就不停的游说用冷的热得各种办法让你买，其实最后算下来，价格都差不多，所以如果一定去这些地方，尽量选有名的一些好了，贵就贵点，钱也让你花在明处
　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　LZ是女的吧/　　　　　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　　　　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.......　　-----------------------------　　真有这么厉害吗，能把曲线练出来？
　　@小豆棚 　16:50:47　　　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　　　LZ是女的吧/　　　　　　　　　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　　　......　　-----------------------------　　应该是可以的，反正我在的这个健身房几个请私教的妞变化真的是很大的
　　@iloveflower888 　14:40:09　　　　我最近超喜欢跑步机，我们小区健身房必须办理年卡才能用跑步机，我又觉得不划算，我家小小孩过2,3个月就回来了办理年卡不方便，正好我们这一个著名的健身房做活动看中个不到500的4个月卡，可以天天去跑步机上跑步，想得挺好的　　　　结果呢，就有个教练联系我，说给我免费做体能测试，然后巴拉巴拉巴拉一堆，最后请了他做私人教练，24节课，一节100，当然不是被掏钱的，是他给试教了一节课，我觉得挺好就办理了，值.....　　-----------------------------　　握手，我也是超喜欢跑步，通常周末都会去跑1,2个小时。不过私教就觉得太贵了，而且我瘦不下来主要是因为吃东西不注意，估计管不住嘴请私教也是白搭
　　@萝莉肢解怪叔叔 24楼
23:06:53　　LZ是女的吧/　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.　　女人不要去做瑜伽啊肚皮舞之类的有氧运动了，做多了只会让你的肉越......　　-----------------------------　　快走要多少分钟以上才有效果啊，还有深蹲的标准次数，很有决心的胖子
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