每天早中晚各20个俯卧撑锻炼腹肌吗能练出腹肌吗

每天早上和晚上各做三组,早晚各300个标准俯卧撑,每组100个标准俯卧撑,多久可以练成腹肌_百度知道
每天早上和晚上各做三组,早晚各300个标准俯卧撑,每组100个标准俯卧撑,多久可以练成腹肌
我有更好的答案
用俯卧撑练腹肌,我真怀疑你说的标准俯卧撑是不是标准俯卧撑
我每天1000个俯卧撑 现在股四头肌和背阔肌棒棒哒
买本书好好看看呗。。。干嘛要自己练呢,看看那些知识事半功倍的
骗经验的,我每天做五百个仰卧起坐,多久能锻炼出强壮的胸肌!
……俯卧撑怎么练腹肌
我每天早上晚上各做300个俯卧撑,需要多久练成腹肌
练腹肌干嘛不做仰卧起坐、举腿
健身知识稀缺的卤煮,你n年也练不出来
那该怎么练
先去换个聪明点脑袋
健身先健脑。。。。
你知道什么叫俯卧撑吗
这个。。。
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出门在外也不愁为什么我每天原地跑步一小时,外加早中晚各20个俯卧撑,体重还是老样子呢_百度知道
为什么我每天原地跑步一小时,外加早中晚各20个俯卧撑,体重还是老样子呢
为什么我每天原地跑步一小时,外加早中晚各20个俯卧撑,体重还是老样子呢顺便在问下。。吃西瓜会长胖嘛。。哈哈。。
我一个小时下来。已经大汗淋漓了。。。脚都没力气了。。饿。。。在坚持会看看吧。。。我吃的是比较多。哈哈
提问者采纳
减肥是饮食和运动要同时进行的,在做运动的同时饮食也要控制,早餐和中餐可以正常吃,晚餐一定要少吃,还要把高热量的食物换成低热量的,多吃蔬菜和水果,少吃油腻的东西,如油炸的,甜食类的等等。祝你成功!
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其他2条回答
运动减肥贵在持之以恒,以我看楼主的运动量还要努力。。。顺便在加上仰卧起坐。。。。跳绳等运动吧。。。
原地跑 .......哥们技术挺高啊减肥是要持之以恒的,坚持就是胜利,建议你以月为检验标准,每周这样锻炼3-5次。每月看一下体重。还有就是饮食上,拒绝零食,杜绝油脂含量高的食物,不吃肉,减少主食的摄入量。大量摄入水果、豆制品和清淡加工的蔬菜。
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出门在外也不愁每天早晚各做20个俯卧撑和20个仰卧起
每天早晚各做20个俯卧撑和20个仰卧起
基本信息:男&&17岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:每天早晚各做20个俯卧撑和20个仰卧起坐力气会变大吗?腹肌会练出来吗?
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副主任医师
擅长:高血压,冠心病,消化系统疾病,中西医结合科,儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议:你好,根据你的锻炼强度,不是很大,不过坚持下去,增强锻炼强度,也会出现8块腹肌的!
医生我今年才16岁,我想练成4-6块明显的腹肌,你看我这每天早晚各一次20个俯卧撑和20个仰卧起坐,你看行吗
根据你的年龄来看,你的运动量是合适的,也不要超负荷运动。
擅长:疼痛,外伤,骨科,腰间盘突出,痔疮,外科常见病。
网友满意:
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黑龙江省海林农场医院&&&外科
建议:您的描述情况是基础活动,而需要循序渐进的进行综合锻炼。不仅仅是这两个锻炼才是会有较好的体魄的。
我主要是想使自己力气变大些,什么运动适合我?麻烦你说下怎么锻炼
基础锻炼是需要进行慢跑,再有是各种球类的锻炼。再有是进行哑铃的锻炼是必要的。进行多方位的锻炼才是可以的。再有积极补益牛奶。
我练习了一天,早晚各做20个俯卧撑和20个仰卧起坐,肚子腹肌部分有点痛,请问是什么原因
是由于活动开始相对过力造成的这个情况。可以继续坚持,逐渐就会消失。
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