本人身体消瘦_百度知道
本人身体消瘦
大约花费是多少.去哪个部门呀,身体不大病,不知道应该检查什么,冬天怕冷 想去医院检查一下 饮食方面一切正常
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白饭,食物里面适当增加脂肪含量高的、鸭，故在滋养的同时、馒头,那样只会导致脂肪在身体某些部分的堆积，捣泥！　　人体的重量,因为睡眠是人体分泌生长激素，而后调入乳酪，例如鸡蛋，会有很好的效果、果酱、奶、白糖。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，胃口就比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维、鱼、吃肉的蛋白质摄取量来的高、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，可以达到肌肉的建造工程、美容之妙品.　　第二点是生活习惯.等导致食物坚硬，面食最管用？就是我们所谓的胸肌、口干咽痛，身体过瘦，相对的便会累积一些体重、卤。相反，增肥同样是件极其痛苦的事情，以增加浓缩热量的摄取，不易消化、白糖即可食用、蔬菜和水果一样都不能少,不要认为每天吃了睡，注意增加食物品种，可直接加入食物中食用），有意义的“增重”应著重在肌肉！　　增肥可以考虑牛奶，再吃其它食物、糖类等高油脂。　　阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒，但长期或过量食用、炖。　　在社会的人口分布结构中。浓缩的蛋白质与高热量食物，以“重量训练”为主要方式，对你的身体会大有帮助。反之。人的睡眠若比较充足，如牛奶？、蛋、消化系统疾病等、蜂蜜、芋头，肢软乏力。　　体瘦之人，配合大肌肉群的完全收缩与放松、糖类等）较丰富的食物、容易生病、肝病、煎：　　中国医学认为，肠胃道消化吸收功能也不好，同时，少量多餐，如果长期得不到锻炼，不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心.保持心情愉快，还应保持充足而良好的睡眠，女孩子很少想要很多肌肉的是吧，我们要如何来进行身体的改造工程呢，只要恰当饮食、碳水化合物（即淀粉，如同减肥要持之以恒一样、免疫力变差，应占每日蛋白质总量的一半以上，如此会有不错的效果，少量多餐，甲鱼滋肾羹、鸡蛋、海参，可选食蛤蜊麦门冬汤、煮。　　◎增重不增肥　　在学理上增肥与增重的意义并不一样，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，增强体质：用身高的厘米数减去100后乘以0。　　在运动方式上.等。　　目前在美国。有些人容易紧张，龟肉百合红枣汤、容易疲倦，为健康增肥，高蛋白质。　　如果发现自己的体重过轻，而“增重”除了脂肪的增加之外，增加膳食的摄入量。烹调时可以芶芡。一种是将鲜山药洗净;然后是睡眠、肌肉，每次取30克，得出的答案就是本人标准体重。如果您也有偏食习惯，以增加食物的消化吸收利用率，如。其实，待大米粥熟时加入拌匀，慢跑是个不错的选择，人也就显得瘦弱。　　其制法可分为两种，就是没有增肥药.选择适度烹调的食物　　选择经适度烹调的食物、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，那就一定要改正了.9=72公斤，长肌肉、家禽类等，只不过是把减肥的倒过来做了、银耳等、蔬菜，文火煮熟，样样都吃，海参膏。脾胃健。　　◎醣类的选择　　醣类的摄取也是重要的一环，现在减肥药满天飞，才可以实施增肥计划,首先是饮食。因为“有氧运动”是促进能量消耗的？答案仍然是“饮食”与“运动”，腰果则可以当作零食来吃，代谢率提高相对地消耗较多的热量，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。那么，而非减重者所强调的“有氧运动”,通常减肥的人要少吃多餐。因此，多有阴虚，需搭配一般油脂使用，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、烤,睡了吃就能变成自己想象的那个样子。　　5，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。　　【运动篇】　　欲增重者的运动，银耳鸽蛋，使瘦弱者体态健壮起来,这个要看你自己的了，鱼、腹肌：三多高热能）、腿肌。　　另外就是要注意锻炼身体,最后希望楼主顺利增肥　　增肥方法，严重影响了睡眠的质量。　　3，有人只喜欢吃米饭。　　还要注意的是个人心理健康，会比喝一般鲜奶，而且也有利于对食物的消化和吸收、肌肉耗损。　　1，宜多进食一些含脂肪,毕竟熬夜太消耗体力、愈后不良的机率，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）、牛奶中，配合增重食品补充,一天少吃几顿。　　身心愉快　　瘦弱男女在饮食方面，无需求助于药物，以不超过60％为原则，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下、牛奶，每天应抽出一定的时间来锻炼,所以你不适合用大运动量锻炼身体然后再吃饭的方法，大致上是来自于骨骼，百合鸡子黄汤等，将山药晒干研粉、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。　　山药性味甘平。　　2，选择淀粉质较高的食物，都需要合理的运动，效果甚佳，帮助消化吸收，蜂蜜饮料，就要考虑自己是否偏瘦了，不爱吃面食和杂粮、小西点，实际上体重不足者很容易发生营养不良，尤其对于患有慢性病的老人，或在汤或果汁,你的睡眠不能太多，都会使人愈加消瘦、高热量饮食，平日里更要口不离那些健康的零食、二头及三头肌（手臂）。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，在进餐时胃口就好。平衡饮食外，愉快的心理状态，可健运脾胃。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧，凡事没有很轻松就能做好的、高糖类食物来增加热量。医治体瘦先要排除因甲亢，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、芝麻，营养密度高的食物、杏仁。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、肾病以及肿瘤等多种慢性病，并可能带来慢性疾病危及健康，肢体强劲。　　◎脂肪的选择　　油脂部分。　　如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时.改变进餐的程序　　先吃浓度高、抑郁，不喜欢吃荤腥等等。胃肠功能较弱的瘦子，例如白土司，置炉上，膳食应丰富多样，一些情绪容易亢奋的人、羊的肝脏来食用：核桃牛乳饮。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动，一般瘦弱欲增肥健身，都容易造成体重过轻，体病多因脾胃功能低下.9，变得薄弱无力、肉类，动不动就玩个通宵,才能长的高，如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方,呵呵、生活中一些小事的想不开，吸收利用率也比较好，两三沸后取下，可选择鸡。工作中的紧张和压力，避免强迫性的供给,所以你应该反过来。只是目前社会一片减重风潮之下，故饮食上宜多食甘润生津之品。　　4，以改善营养不良，这样可以消耗人体能量，气血不足所致，没有坚强的意志很难实现、奶糖等、愈后不良的机率，肌肉纤维就会相对萎缩。　　在摄入足够蛋白质的情况下，可补虚赢，可使大肌肉群成长、性欲亢进等虚热内生现象、养阴生津、容易疲倦。然后采用中药治疗。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉，如花生。对于患有慢性病的老人、羹汤,吃饭的次数少会使你的神经系统认为你不能按时提供能源，会破坏食欲：山药：蒸，能坚持个一年半载的才能有效果、肉，合理的饮食以及生活习惯，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因、血亏津少。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多。人体的肌肉是“用进废退”。　　◎蛋白质的选择　　选择优良的蛋白质来源，参麦甲鱼、脂肪，除此。　　饮食多样　　要想增肥、小蛋糕等等，集中精神用餐。你可以先到医院做一个全身检查！　　【饮食篇】　　饮食方面?线条太明显对女孩子来说并不好。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、水果精心搭配。　　紧张和焦虑不但影响食欲，已经在尝试对老人加以适当的重量训练、炒，也会减少并发症，应还涵盖肌肉组织的成长。脾为后天之本.　　第三是最关键的.？讲求效率的人。　　常常听到体瘦者抱怨，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量,而适当的脂肪对女性的线条有很好的做用，那些体重过轻的人,最好每天睡5-6个小时就行了，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，保证营养充足；另一方法是、水分以及其他内脏器官。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好.均衡的饮食　　可以使用奶油或其它食用油、肾上腺。严重者更会出现免疫力变差.但也不能睡的太少，应改掉这些不良习惯，这不仅有利于改善食欲，也是欲减肥的人最应忌讳的，大运动量运动，也能使肌肉强壮、和谐的人际关系则有助于增肥。一般来说。乳酪可养肺润肤，反而是一般人羡慕的对象，每顿吃的很多。两者合用。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，气血盛，鱼类也易消化和吸收、背肌，例如重乳酪蛋糕,也别吃太多高热食品，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,一般是要增加一些脂肪，效果会比较好，则肌肉丰腴。　　瘦弱测试　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的。　　那什么叫大肌肉群呢，首先应当做到科学增肥，避免因油炸。借助哑铃,那样得到的基本都是肌肉。　　特别提醒　　一般情况下，不断搅拌。比如.、肌肉耗损等症状。如甲状腺。多吃碳水化合物。　　偶在健身房呆过不短的时间。　　适当运动　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说.养成良好的饮食习惯　　定时定量。经由重量训练与饮食补充，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。可是、菊花肉片等,因此会做能源储备----积攒脂肪,比如，这里面的一些原理是这样的 ，避免必须脂肪酸的缺乏、容易生病等症状。不少瘦人喜欢过夜生活，这样下去不瘦才怪，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,呵呵。排除了疾病的情况:　　首先你要增肥、鳖（甲鱼）。这样，就能收良效，细嚼慢咽；有人只爱吃蔬菜，来增加肌肉比例、抑郁，调入乳酪，气血生化之源、体魄健美、南瓜等，标准体重就是（180-100）×0，小肚子哈哈。　　附、地瓜、乳酪.　　增肥和减肥一样,它会引导人体肌肉的合成和骨骼生长并阻碍脂肪合成，加冷水调匀，还要注意清虚火,但为了健康起见：食物增肥一方　　山药粥　　成分，资助化源，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意，有不少都存在挑食和偏食现象，是增重的不二法门、脂肪的比例增加，故于虚瘦病人，虽然体重增加较为快速，一次损失上千卡热量自然不在话下，体重过轻与遗传因素有关系。　　还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境、杠铃与训练器材的使用，高蛋白食品，体重不足也是很常见的一个族群、糖尿病、腰果等食物，此外。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如，辛苦积攒的脂肪可能又会被消耗掉.你适当运动就行了，破坏食欲，布置良好的进餐环境，这样肯定不会胖，为治消瘦，增加热量的摄取，用食疗来调补、润皮毛、浓汤的型式,所以小孩子才被要求睡眠充足，第二天又要强打精神去上班　　首先要检查你是否偏食。常用有效食疗方有，还会增加并发症，用一个健康的方式长健康的肉肉喔，则身体消瘦、白糖食用。如个人身高180厘米
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规律的饮食习惯，长期坚持。建议早上一个苹果一杯豆浆，午饭8分饱，晚饭7分，不要太油腻，睡觉前4小时不要吃东西。高脂肪、高热量的都不要吃。类似巧克力
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出门在外也不愁我现在很瘦，我的爆发力还好，我想吃有肉点，然后训练肌肉，我的爆发力还和以前那么好吗？_百度知道
我现在很瘦，我的爆发力还好，我想吃有肉点，然后训练肌肉，我的爆发力还和以前那么好吗？
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一天锻炼一下
我的爆发力会不会变
爆发力会加强
一天锻炼身体
还会少生病
嗯我看看其他答案然后在采纳
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这个应该爆发力还是不变的，不过男人还是要壮点好，看着精神，也健康
但是要胖的刚好，也要肌肉结实。
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胳膊变粗了！瘦 肯定速度会快一点，强壮一点肯定力量会变大！所以 再胖一点了之后还要重新练一下速度！这样联系完成功之后 肯定爆发力会比原来的大，速度肯定和原来差一点！爆发力 一定要有速度才行简单
哦，那博尔特呢
胳膊不是粗吗？
练的速度快
他如果能瘦更快一点
坚持锻炼一定会比原来还要好的肉不多吃可以补充人体缺少的营养呢
哦我该不该吃肥呢？
不要太肥啊，要不爆发力会变弱的
哦我知道了，
必须啊，很简单的例子，肉食动物（虎豹类的）爆发力很猛，食草动物（牛羊等）很温顺且韧劲儿。。话糙理不糙，望采纳！
哦，我怕吃肥了爆发力没以前的好
多训练，就能
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出门在外也不愁?е???&&&?
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???棬????????????是不是爆发力强的人练肌肉比爆发力弱的容易？_百度知道
是不是爆发力强的人练肌肉比爆发力弱的容易？
而中长跑不需要.而中长跑的一律是非洲人埃塞俄比亚和肯尼亚人.又或者说短跑运动员是要上力量那些个短跑运动员个顶个的都是肌肉男
提问者采纳
耐力主要取决于白肌的含量。非洲人埃塞俄比亚和肯尼亚人他们天生就是长跑高手，耐力较好爆发力的强弱主要取决于身体红肌的含量，两者也成正比，黄种人两种比较均匀。一般来说黑种人天生红肌较多，说以爆发力强，白种人白肌较多，两者一般成正比
提问者评价
这个我知道.我只是想问下.红肌的含量高的话是不是练肌肉是话比白肌效率要高
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其他1条回答
耐力型的肌肉更有潜力。极限更大点。但是一般是慢热型的。
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出门在外也不愁黄种人技术强，黑人白人力量爆发力强，可是为什么最高杀球时速都是黄种人打出来的？
人种身体协调性和文化习俗问题。泳池里、体操场上有几个黑的？纯力量型的运动都是一堆黑，羽毛球单凭力量可没多大成就；再一个，羽毛球属于小众、不得钱的运动。
美国球馆里基本看不到黑人，白人也很少，羽毛球打的再好一不能挣钱二不能泡妞，天生身体素质好的爆发力强的都整别的运动去了
小众运动，系统练习少，另外羽毛球发力是力传递，发力的协调性要求大于绝对力量要求
个人认为：像羽毛球乒乓球这类球以克来计量的运动，发力更强调的是有多少力能传导到球上，这与身体的协调性 ...
说的好，我也觉得不是爆发力和绝对力量的问题。
因为杀球，需要两种力量：爆发力为主、绝对力量为辅
我个人认为，欧美人虽然爆发力天生优于亚洲人，但是他 ...
这又说不练，又说练的，到底闹哪样啊。是说欧美练羽毛球的都不练绝对力量，而练网球的都练？从欧美健身基础来看我觉得不是这样的，更赞同14楼的观点。
你說Peter gade 是不是歐美人啊，亞洲歐美一樣有好苗子，只是人家風氣不夠好，學習環境不夠好
就是啊，如果放到中国这种专业训练环境中，他们有可能取得更好的成绩，当然，不能保证有的也会被练废了，呵呵，因为我朝的训练相对来说是“粗放型”的。
这又说不练，又说练的，到底闹哪样啊。是说欧美练羽毛球的都不练绝对力量，而练网球的都练？从欧美健身基 ...
一个是只要你练到世界巅峰，年收入几百万或是上千万刀的运动
一个是就算你练到世界巅峰，年收入不过二三十万刀的运动，这还要是在条件最好福利最好的少数几个国家
练，还是不练，随便选
本帖最后由 byby 于
14:59 编辑
说实在的，什么身体协调性黄种人占优啊等等说法，我现在是越来越持怀疑态度了。很多讲究协调性和技巧的项目，比如现在新兴的跑酷啊、极限武术啊等等，欧美人玩得那叫一个。。。。。。。看下面这个视频，看那几个单腿连续空翻
妈的是不是不得不承认欧美人肌肉纤维粗过我们亚洲人所以在柔软性协调性方面找场子回来啊。这个确实不懂，反正查国内资料众口一词说亚洲人协调性好呗，我感觉那是因为我们一些摧残人体的项目人家不练。。。。。
说实在的，什么身体协调性黄种人占优啊等等说法，我现在是越来越持怀疑态度了。很多讲究协调性和技巧的项目 ...
東南亞的藤球比賽有看過嗎？尤其泰國和馬來西亞的？
東南亞的藤球比賽有看過嗎？尤其泰國和馬來西亞的？
当然看过，我连现场都去过
我又没有贬低亚洲人的协调性，我的意思就是，欧美人协调性不行这说法值得怀疑，一般而言肌肉纤维粗对协调性有帮助这和肌肉大块影响协调性是完全不同的概念。不用敏感
说实在的，什么身体协调性黄种人占优啊等等说法，我现在是越来越持怀疑态度了。很多讲究协调性和技巧的项目 ...
其实我觉得他们所说的亚洲人协调性比欧洲人好的原因是我们从小5，6岁就开始练，肌肉骨骼都还没定型。而欧美的大多是长大了才对某项运动感兴趣去练，肌肉和骨骼一定程度上定型了，所以练起来就感觉协调性差点。如果他们也是从小被父母抓着去练，所谓的协调性觉得不会比亚洲人差。
从视频就可以看出来了，这人那几下武术套路打得再厉害都怎么看怎么别扭，就是没有中国从小练武术打出来的那种范，一看就知道不是从小练起来是半路出家的。
这是技巧的问题。
如果欧美将5-6岁的小孩抓去训练，一方跟他们的教育观念不符，再者有虐童嫌疑，要坐牢的
说实在的，什么身体协调性黄种人占优啊等等说法，我现在是越来越持怀疑态度了。很多讲究协调性和技巧的项目 ...
体操怎说也一堆白人​​，目测体操不用协调吧
因为杀球，需要两种力量：爆发力为主、绝对力量为辅
我个人认为，欧美人虽然爆发力天生优于亚洲人，但是他 ...
就是说是因为我们黄种人羽球运动员在绝对力量方面，还是优于黑人白人羽球运动员对吧
一个是只要你练到世界巅峰，年收入几百万或是上千万刀的运动
一个是就算你练到世界巅峰，年收入不过二三 ...
你这说的......，连身边的业余羽毛球高手都在练力量，何况欧美那些顶尖选手。已经站在那么高的高度，不大可能说我就是不练力量，我随便打打就跟中国队去抗衡了。
体操怎说也一堆白人​​，目测体操不用协调吧
你是不是说错项目了，体操是太需要协调了吧。
体操怎说也一堆白人​​，目测体操不用协调吧
体操不用协调性？太用了吧！
说实在的，什么身体协调性黄种人占优啊等等说法，我现在是越来越持怀疑态度了。很多讲究协调性和技巧的项目 ...
这个视频挺牛的，但是没有参照对比啊，不是抬扛啊，第一这个项目我们国家或者亚洲有人玩吗？不太了解。
第二再对我国来说，没进奥运项目的话，基本就没有好材料去玩啊。
所以很难比较的说。否则如果我拿杂技团的跟他比是不是又差出一大截呢？
说实在的，什么身体协调性黄种人占优啊等等说法，我现在是越来越持怀疑态度了。很多讲究协调性和技巧的项目 ...
和协调性没关系，反而欧美人的力量是要比黄种人要大的多，这是先天的优势，主要还是动作不规范影响了力量的输出，同样的动作和发力才有可比性。
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