我现在15周岁，身高165cm，50米跑和立定跳远我更擅长哪一个？_百度知道
我现在15周岁，身高165cm，50米跑和立定跳远我更擅长哪一个？
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要想提高弹跳能力办法很多：一，负重在沙坑里跳，腿上绑沙袋，一般10次乘6至8组。二，蛙跳一般10次乘5至8组。三，杠铃负重深蹲，像你岁数小，负重25至40千克就够了，5次乘4至6组。训练很重要，放松更重要，训练完以后可以慢跑放松，记住一定要放松，否则对你的身体发育不利！！！！！！你可以自己制定一个月或一年的训练计划，慢慢提高训练强度，对跳远也是有帮助的。
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其他18条回答
这要看你的小腿肌肉程度了、如果你的脚比较长、适合立定跳远、如果你有冲刺力、最好就50米、因为50米花不了多少体力！
差不多 爆发力好 都行
短跑要爆发力好的
立定跳远、50米跑
建议50短跑
立定跳远人高才行，你可以
哪个都不是问题，这两个项目都是要求有好的爆发力和反映力。这些都可以练出来的应该不是什么问题，多加强训练，哪个项目你都能上去，我可以给你提供一些训练方法。
跳远适合你!
那要看你自己的脚是怎样长的了。
哪个都先试试就知道了
50米 5.9秒
这个身高我建议你立定跳远，毕竟50米非常难提高，而且你的信息量偏少，无法给你更好的建议。
已经比算较高了吧..两项都是need爆炸力的..相信好的人两样都会一齐好的
要看自己了
我觉得两者都可以
男女？你是想确定自己以后的专业方向还是？50和立定跳远通常作为指数数据。无所谓擅长不擅长 只是这两个数据都越高越好
这要看你的小腿肌肉程度了、如果你的脚比较长、适合立定跳远、如果你有冲刺力、最好就50米、因为50米花不了多少体力！
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50米,实心球,千米,跳远,帮帮我!给分!
我现在1000米跑4分20,3分50是满分,还1个月考试,我怎么跑到呢?50米我现在8秒4,7秒3满分,我怎么达到呢?实心球我现在8M,9M6满分,我怎么到呢?跳远我现在2M,2M4满分,怎么到呢?还有我们考试是50M和立定跳远2选1,50M8秒8及格,7秒3满分,跳远1M93及格,2M41满分,大家说这2个我选哪个好呢?
你是女的吧
因为50米 靠的 是爆发力 你应该练了 很长时间了 既然 难突破
1000米靠的是匀速节奏
50米 简直去赌博
1000米犯了错误 还能弥补回来
实心球 和 跳远 你都没差多远
老师也未必练到8米呢
长跑成绩容易上去,短跑成绩难上,
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体育课上要跑50米满分7秒3，如何跑快？为什么现在大腿很疼？
男生满分7秒3，要是得不了及格，年终就没法评三好，如何在50米加速跑中跑得更快。现在练下来，为什么一快跑大腿就很疼？考试时疼就坏了。请体育爱好者回答一下。
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大腿很疼说明你平时练的少。■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 祝你成功！加油！
提问者评价
我一定要接近满分，下星期就要考了
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其他21条回答
先把你自身的条件说说阿！！！！
大步 肌肉蹦紧 还要因人而已
你需要练爆发力，起步要快，关键是起速，而且你要常练习短跑，折返跑是练爆发力的，你应该练练。7秒3？这么长时间，我记得我上学的时候满分是6秒8。我跑6秒，才是第二，班里有个牲口跑5秒8，靠！
这个是从小训练的!!很简单的说,你如果自己按你的大腿不疼的话就是你再长肌肉!一锻炼就疼.这个过程是会疼的.有的很疼,没有关系的.快和慢除锻炼以外,还和天生有关.比如爆发力!耐力,速度,腿长,平衡度,协调性!顺便说下,楼上的!!!我50米跑 5秒7!!!你骂谁呢!!!
多联系就好了
楼主你让我想起了多年前的伤心事!我也是四体不勤啊
这个是从小训练的!! 很简单的说,你如果自己按你的大腿不疼的话 就是你再长肌肉! 一锻炼就疼. 这个过程是会疼的.有的很疼, 没有关系的. 快和慢除锻炼以外,还和天生有关.比如爆发力!耐力,速度,腿长,平衡度,协调性
你跑的时候,用脚尖跑就行了!!
想要跑的快，先要充分锻炼。如果想跑的再快，就踮起脚尖跑。
说的很专业啊!不过对于他一个只想评三好的学生来说这未必对他来说有点困难!~你只要 选其中的就个就行了!~
跑之前往前挪挪
收买老师!让他给给你打第1!
这与个人身体素质有关，针对不同的情况，可适当增加训练强度。
还是要自己加紧锻炼
独家秘诀:你只用在跑步前喝一罐&红牛&就可以了.红牛可是兴奋剂呀!不到迫不得已,千万别乱喝
①发展上肢力量练习 A、哑铃上举（快速）20次*2组 B、哑铃弯举20次*2组 C、手握哑铃摆臂30次*2组 要求：从慢到快 ②发展腰背腹肌力量练习 A、负重仰卧起坐：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）*2组 B、负重俯卧起：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）*2组 要求：尽量抬高上体 ③发展腿部力量练习 A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米*3次 要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作。 B、立定跳远10次；立定三级蛙跳5次。 C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。 要求：抬腿送髋、后蹬。 D、橡皮带练习： a、俯卧垫上，脚系橡皮带做屈伸小腿动作。 要求：屈快伸慢，20次*3组 b、手扶助木，斜支撑，一脚系橡皮带做下压后摆练习。 要求：抬腿送髋，支撑腿充分蹬地。30秒*3组 E、原地蹲起（深蹲）25次*3组 要求：蹲慢起快 还有： 50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。50米跑是中考体育的必考项目，而且是最容易拉开分数的项目。既然它对我们身心发展大有好处而且对中考如此重要，我们就要认真地愉快地多练习。 下面谈谈本人在教学实践中的一些做法： 1、教学方面 1．1． 50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。 1．2． 起跑。 采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声；听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。根据牛顿第三运动定律：作用力与反作用力。蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。在起跑教学中要注意下列几个问题：① 让学生体会后蹬力量。方法：采用对抗性练习。② 如何集中注意力。方法：深吸一口气后屏住呼吸。③ 提高学生的反应速度。反应速度的提高不是一朝一夕可以达到的，要保持长期性的练习，可在每节课的准备或结束部分进行。④ “预备”时的重心位置。过高，过低，过前或过后都不好，这个尺度应根据学生的身高和运动水平而定，老师该在实践中观察、揣摸。 1．3．起跑后的加速跑。 起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。在加速跑教学中要注意：① 掌握好第一步的落地点。② 掌握好步幅，逐渐加大。③ 掌握好重心高低和上体的抬起速度。④ 掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。⑤ 注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。 1．4．途中跑。 加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。要注意： 1．4．1．眼看前方，不要昂头或低头。昂头，看不见前方路易出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险；低头，没有方向感。无论昂头和低头都不利维持身体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气，一定要坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别最后10米左右，最易减速。 1．4．2．正确的摆臂能为向前运动提供动力和维持身体平衡。若左右或其它摆臂都会产生分力，阻碍向前跑进。摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。 1．4．3．前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地，没有缓冲，蹬伸也不充分，又易震伤脚和内脏器官。用前脚掌先着地，重力作用下，把鞋钉充分压进地面，后蹬时反作用力也大。 1．4．4． 跑自己的跑道，以免因抢道而发生危险事故。 1．4．5． 不要说话、发笑、东张西望，这样易分散注意力。 1．4．6． 心理不断暗示自己。努力，追上去！我是“行的”；后面有危险，老虎追来，快跑。 1．4．7． 在途中跑教学中要注意： (1)观察学生肌肉的紧张程度，善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，使动作协调和节省能量的消耗。 (2)注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。 (3)要注意身体重心的垂直位置。超前会造成摆动腿前摆不足；滞后会造成“坐着跑”，后蹬不充分。 (4)减少身体重心的上下、左右波动差。 (5)根据学生的个体特征，指导学生调整步长与步频的比例关系。 1．5．终点冲刺跑。 1．5．1．终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获，那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速，有利提高成绩。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。 1．5．2．此外：终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑，等到同组队员都慢下来了，才横过跑道去听成绩，这样做可避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象，特别穿上钉鞋时，更要注意。 1．5．3．在终点冲刺跑教学中要注意：① 意志的培养。② 减速现象。③ 冲线后的缓冲。 2．平时训练方面 2．1．激发兴趣方面。 2.1.1、 在每节课中，对能达到老师要求的学生，完成任务后就让他们去做自己有兴趣的活动，例如：打篮球、踢足球等。这样可以最大限度地调动学生锻炼的积极性。 2．1．2． 男追女法。 男女学生相隔一定距离打赌斗快。例如：先让女生跑出一段距离或者一定时间，然后让男生追，如果女生被男生追上的话，该女生就要表演节目，男生没有追上也要表演，具体情形具体调控。这也符合学生争强好胜心理。 2．2． 心理素质方面。 2.2.1. 让学生领做准备运动，锻炼他们的胆量，避免在考场上出现怯场的现象。 2.2.2. 采用各种测试方法。 举行各种测试和模拟试，使他们适应考场环境，消除心理压力，培养越考越勇、越考越想考的品质。 2.2.3. 教育学生：如果起跑慢了，就要马上平衡自己的心理，暗示自己：“加油！我是行的，努力跑下去。” 2.2.4. 同学之间要互相鼓励，使个个充满信心，斗志昂扬。当一组做“各就位”时，全场安静，让应考者排除干扰，集中精神听裁判发令。当起跑后同学们喊“好”，鼓掌，喊“某某加油”等，鼓励运动员增强信心，勇创佳绩。 2.2.5. 努力争分。 把评分标准告诉学生，并且经常测试，让学生知道自己的成绩,努力进取；在练习中，要找出不足之处,不断努力改进。不要轻易放弃每一分（中考差一分上线时，一分往往就值一万多元）。力争考多一分，为自己为班为校争光。 2.3. 器械辅助：① 拿哑铃或小杠铃片摆臂，提高摆臂的力量。② 肩负杠铃做半蹲、深蹲跳，发展下肢力量。 2.4. 专门性练习： ⑴ 小步跑。作用：体会脚趾的“扒地”感觉。（后蹬模式）⑵ 高抬腿。作用：提高动作频率和增大步幅。⑶ 后蹬跑。作用：提高后蹬力量。⑷ 定点跑。作用：培养理想的跑的方式。（步幅与步频的搭配关系）⑸ 拉车跑。作用：增加负荷进行超强练习。⑹ 变速跑。作用：发展速度耐力。⑺ 变向跑。作用：提高反应速度。⑻ 10米距离的起跑与加速跑结合练习。作用：提高起跑加速能力。⑼ 30米距离的加速跑。作用：提高加速能力，改善ATP——CP供能能力。⑽ 扶墙后蹬练习。作用：提高步频。它是提高步频最有效的方法，提高50米跑成绩最有效的练习方法之一。⑾ 斜坡跑。跑20-30米，提高快速跑的能力。距离太长，消耗体能大，不利于提高50米跑的成绩。⑿ 摆臂练习。徒手与负重相结合。⒀ 反应练习。⒁ 冲线练习。⒂ 行进间加速跑。⒃ 单足跳。⒄ 跨步走等等。 3.考前的准备工作 3.1 排除一切干扰。 3.1.1. 服装。最好穿红色紧身的运动短衫短裤。因为红色能使人精神振作，象征胜利；紧身可减少空气阻力和防脱裤，运动短衫短裤是适合运动用的衫裤。减少跑步时衣服与人体产生的牵拉阻力。 3.1.2. 鞋。最好穿合适的钉鞋或赤脚，不要穿重的和鞋底滑的鞋，还要系紧鞋带，减少缓冲，增大反作用力的效果。 3.1.3 装饰物。减轻身上的负担，如除掉耳环、项链等装饰物。 3.1.4. 头发。男的尽量剪短发，女的长发要捆成一团，扎实，减少“阻坠”，特别额前头发不要阻挡视线，使人精神些。 3.2. 选择跑道、起跑器及同跑队员。选择平整、干净和冲刺时没有障碍物的跑道，根据自己的身高和运动水平安装起跑器。考试时选择成绩比自己好一点的同学同组跑，面对挑战，激发争先的斗志，有利于提高成绩。 3.3. 充分做好准备运动。 凡练习前，都要求学生一定要做好充分的准备运动。在生理上和心理上都要达到兴奋，保持最佳状态，激发斗志，才可能获得超水平的成绩。一般提前5-10分钟做好准备运动。（1）时间过早，不但兴奋性消退，而且会消耗大量体能，会造成跑时冷漠和途中跑后劲不足（2）时间过迟，还未兴奋，难以发挥水平。（3）如果热身后还未轮到跑时，一定要注意保暖，减少能量消耗，断续地做一些小运动，保持兴奋。（4）做好准备运动的判断标准：每分钟心率达120次左右；或微出汗；满身热乎乎时精神才抖擞。（5）充分做好准备运动还可预防运动创伤产生。 3.4. 考试前饮食卫生方面。 不要吃不卫生的东西，以免患病，影响考试；不要吃得太饱；不要吃面类和粉类的食物，因为它会使人精神不振；可以口含参片或喝提神饮料；中途觉得饿时，要及时补充，喝些营养饮料。 总之，要想提高学生中考50米跑的成绩，必须让学生掌握50米跑的方法和技巧；必须激发学生跑的兴趣；必须培养学生的良好心理素质；排除一切不利因素的影响，发挥一切有利因素的作用。
你如果不经常运动，肌肉疼痛是很正常的，如果是拉伤就麻烦了，我大腿韧带就这几天拉伤了，马上有比赛了，．．．．．．如果是的话搽搽药，休息几天别做激烈运动．至于技术嘛，要慢慢练的，哪能一步登天啊，跑的时候身体放松加大步伐，步伐大可以少跑几步，到时拼命跑就是了
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出门在外也不愁50米跑或立定跳远-学生体质健康网数据无法上传
它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度学生体质健康标准是什么?(一)《学生体质健康标准》要求中学生测试哪 些项目?根据《学生体质健康标准》的要求,中学生需要完成六项测试,分别是身高,体重,肺活量,台阶试验或耐力跑,50米跑或立定跳远,握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(二)为什么要选择这些测试项目?根据我国国情,在充分考虑测试内容的科学性、全面性和可操作性的前提下,《学生体质健康标准》中所选择的测试项目,突出了发展和改善身体健康素质的内容要素,旨在促进对学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性的改善、发展与提高(三)为什么要设立选测项目?选测项目的设立旨在引导学生全面地锻炼身体;减轻学生、教师和学校测试工作的负担:强调全面锻炼身体的过程;实现教学内容和测试项目分开,克服考什么学什么、测什么练什么的应试教育弊端,保证体育与健康课教学活动的正常进行达测项目由各地(市)级教育行政部门在测试前随机确定(四)身高标准体重有何意义?身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标人的体形肥胖、健壮或瘦弱,都是针对身高与体重的比例是否协调与适中而言经常检测身高标准体重,对于掌握自己的体重是否适宜,是否需要调整饮食,评定运动量的大小和生理机能的变化等,都有重要的意义身高标准体重测量方法简便易行,它可间接反映人体的身体成分如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪(五)台阶试验指数是高好还是低好?台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高;反之亦然经常参加有氧代谢运动,可提高你心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降;在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态下的次数所用的时间缩短;台阶试验指数增高(六)为什么要进行耐力跑测试?耐力跑是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一心血管机能水平高的人在跑相同距离时所用的时间相对要少因此,如果你的心血管系统机能较强,就能在耐力测试中取得好成绩假如你用了 100%的 “力量”还不能取得理想成绩,说明你心血管系统的机能欠佳,有相当大的发展空间,通过循序渐进的有氧耐力锻炼、科学地控制饮食和降低体重就可以得到改善和提高(七)为什么采用肺活量体重指数进行评价?肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标科学家指出:肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿由于肺活量的大小,与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,所以选用了肺活量体重指数(八)50米跑测试有何意义?虽然50米跑动作结构简单,但它可反映你神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力我们不能指望一个身体不灵活、肌肉无力、协调性和柔韧性很差的人可以在 50米跑的测试中取得好成绩因此,50米跑的测试成绩可部分地反映你身体运动的综合素质,它也是你从事体育活动,学习运动技能所必须具备的身体基本素质中学阶段是发展速度素质的大好时机,你应该抓住这一时机促进速度素质的发展,为终身体育打下良好的基础(九)握力体重指数的含义是什么?握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标握力体重指数反映的是你肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力(十)仰卧起坐的测试目的是什么?仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一,由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力,所以受到广泛的欢迎和应用在做仰卧起坐时,主要是腹肌在起作用,髋部肌肉也参与了工作,因此这种测试既评价了你腹肌的耐力,也反映了你髋部肌肉的耐力由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目(十一)立定跳远是测量腿部肌肉的力量吗?立足跳远主要是测量你向前跳跃时下肢肌肉的爆发力力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质不仅参加体育比赛需要力量,而且在日常生活中,如在搬运重物时也需要力量,此外骑自行车、爬山、远足等休闲活动都需要腿部力量腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力(十二)坐位体前屈测试与健康有关吗?坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩,甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围身体柔韧性差会影响体育活动、学习、工作甚至会影响人们的健康与生活质量,所以柔韧性是身体健康素质的要素之一,必须引起你的高度重视不清楚本标准由教育部规定
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