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身高178公分体重175斤,還有救吗需要减脂增肌还是增肌??有没有大神有梦想做计划的感谢感谢!
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我可以给你一份训练饮食計划,或许对你有帮助
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体脂太高了先减脂增肌洅增肌啊。私你了楼主
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健身打卡交流群,无广告纯聊健身想进的++ 留V或私我~
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先减肥再增肌。减肥很简单把饮食控制住,再烸天慢跑2km(一开始先从跑1km开始)晚上再做做深蹲,俯卧撑卷腹什么的。先把力量基础练上去再做HIIT
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无氧加有氧最好,估计体能也有问题开始别超1.5小时吧
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减脂增肌吧 需要健身计划资料私我,一起交流??
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我是一名健身爱好者 健身补剂 正品低价 我平时就在喝 有需要的找我
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增肌就用悍金斯我┅个月长五斤而且淘宝618活动价格更优惠
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私我可以帮你计划讲解一下。免费谢谢
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体脂快30了,减脂增肌吧把体脂控制在百分之20再说。不懂的可以私聊我
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增肌减脂增肌指导 各类正品补剂最低价私信或留V进健身交流群,新手送训练计划
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