请问有没有增肌减脂增肌的计划?

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身高178公分,体重175斤还有救吗?需要减脂增肌还是增肌?

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身高178公分体重175斤,還有救吗需要减脂增肌还是增肌??有没有大神有梦想做计划的感谢感谢!



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我可以给你一份训练饮食計划,或许对你有帮助


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体脂太高了先减脂增肌洅增肌啊。私你了楼主


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健身打卡交流群,无广告纯聊健身想进的++ 留V或私我~


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先减肥再增肌。减肥很简单把饮食控制住,再烸天慢跑2km(一开始先从跑1km开始)晚上再做做深蹲,俯卧撑卷腹什么的。先把力量基础练上去再做HIIT


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无氧加有氧最好,估计体能也有问题开始别超1.5小时吧


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减脂增肌吧 需要健身计划资料私我,一起交流??


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体脂快30了,减脂增肌吧把体脂控制在百分之20再说。不懂的可以私聊我


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增肌减脂增肌指导 各类正品补剂最低价私信或留V进健身交流群,新手送训练计划


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