怎么观察健身房器械的会员

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这个问题昰典型的小白不会提问的范例。

试想一个最多几千几万字的答案全面解决一个体系的学习问题如果没有面授身传,单纯文字配图解释怕不是一个动作细节做全也有上万字描述了。

不过我还有个办法让你学到那就得自己动手,善用搜索引擎

健身房器械常见主流器械就那么几大类:

1,史密斯机肩托/哈克深蹲机,腿举机提踵机。

2高位下拉器械,坐姿划船器械

3,坐姿推胸坐姿飞鸟器械。

5限位的彎举和臂屈伸器械。

然后记下这些器械名字搜索图片,跟你健身房器械器械对照认识你健身房器械里都有些啥器械。

那么这些器械怎么用,练哪些肌肉我另一个回答里有,

记住这些动作名字同样去搜索视频看视频怎么做。

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