为什么我坚持跑步一个月的变化跑了4个月,身上的肉还是很松

为什么运动后身上的肉越来越松_百度知道
为什么运动后身上的肉越来越松
我有更好的答案
不知道你的体型是什么样的,想要让肌肉紧实些不光靠锻炼还跟饮食有关系,平时饮食中要注意多摄取蛋白质,因为他是肌肉的主要组成部分,另外跟你的运动强度和运动时间也有关系,建议你运动时先做一些阻抗性练习,之后再做一些有氧运动。组抗性练习就是指专门针对身体某个部位的力量训练,比如举抬哑铃、仰卧起坐等等,做完运动后还要记得做伸展练习,要拉伸肌肉,不然肌肉一块一块的长在身上对女生来说会很难看的,这样坚持下来,相信你的肉肉会紧实些的。
采纳率:62%
来自团队:
经常运动的人假如你一段时间停止运动身体就会发胖~,长出更多的脂肪~!显然就会越来越松
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。最近跑步跑的腿上的肉松松垮垮的怎么办啊…_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:604,134贴子:
最近跑步跑的腿上的肉松松垮垮的怎么办啊…
怎样拉伸腿部
加做力量训练
求大神相助
没说的洗澡去了
靠墙蹲 深蹲 赤足垫脚尖 脚后跟走路十五分钟、 每天训练 几个月后大腿小腿很结实
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴我身上的肉好紧,感觉好结实,怎么使肉变松
我身上的肉好紧,感觉好结实,怎么使肉变松
我身上的肉好紧,感觉好结实,怎么使肉变松
签约家庭医生服务,直接与医生电话沟通,咨询更便捷,解答问题更详细,同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医生会员
专长:心脏病,妇科疾病
&&已帮助用户:90431
问题分析: 你要先确认身上的肉食脂肪还是肌肉,有一个很简单的方法,两只手按住身体上比较胖的部位,然后两只手向中间挤,如果你的肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子,说明那是脂肪,如果不是,就是肌肉。 然后就要制定减肥计划了
问我想减肥,我的体质很好,身上的肉很紧,该怎么减肥呢...
职称:医生会员
专长:中医,妇科病
&&已帮助用户:45769
病情分析: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问肉好紧呀。。怎么减肥?
职称:医生会员
专长:小儿内科
&&已帮助用户:213493
问题分析:你好;减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,意见建议:多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每 天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,
问我身上的肉是结实的怎样才能变松弛,而且我的月经很混...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:33750
病情分析: 你好,针对你说的情况来看,你的情况主要是痰湿凝滞引起的月经不调意见建议:建议你的情况你尽量要用汤药进行台历效果比较好,或者用妇科调经片和黄体酮胶囊服用调理一下。
问肉比较结实,怎么减肥好?
职称:医生会员
专长:擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
&&已帮助用户:91450
病情分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
问你好,身上的肉发硬是怎么回事
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:113162
病情分析: 皮肤病
意见建议:是皮肤肌肉纤维紧密的原因造成的,若无疼痛等身体不适的症状,应该是生理性的不是病理的,不要太担心
问什么方法可以让身体上的肉变得软一点,,不要太结实,
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户:145161
病情分析: 你好朋友这样如果你身体长胖的话,身体上的肉会自动的变软一些,你没有必要担心意见建议:平时注意保持良好的饮食与生活习惯,坚持运动锻炼就可以了
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
关注健康生活!
湿疹这种疾病,一般男性发生的几率要比女性要大,因为很多男性不注
社会发展节奏快,生存压力大,很多人不能良好调节自我心理,导致.
其实皮肤过敏疾病的症状表现都是相当的突出的,并且在季节更替的情
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功!每天跑步十公里减肥,现在身上的肉很松垮
每天跑步十公里减肥,现在身上的肉很松垮
发病时间:不清楚
病情描述:每天跑步十公里减肥,现在身上的肉很松垮,会一直这样吗?
免疫内分泌科
您好,坚持锻炼,注意营养搭配,才是健身的主要目标。身上的肉很松垮说明你瘦了
减肥瘦身馆病友圈
精选问题 查看更多&&努力跑步后,身上的肉却变得松软了 怎么办努力跑步后,身上的肉却变得松软了 怎么办健身让你健康百家号如果大家平时有自己做饭的习惯,那一定会见过五花肉,或者雪花肉。肉上面的雪花就是脂肪来的。由此,大家可以非常清晰的看到,我们的肌肉并不全都是肌肉,中间或多或少都会掺杂着脂肪。当肌肉细胞中的糖原能量消耗的差不多时,就会跑到隔壁脂肪那里去借能量。跑步是一个相对来说比较容易消耗脂肪的运动。坚持跑步一两个月后,体内的脂肪的就会因为补充跟不上消耗,而慢慢减少。但是,跑步作为有氧运动,它对肌肉的锻炼效果,也就腿部比较明显,其他部位的肌肉一般都是保持原来的状态,并不结实,也不粗壮。但是脂肪却少了。任何一个物体,在体积不变,密度变小的情况下,当然是会变得更加松软啦!最直观的表现就是,如果你见过做完抽脂手术的人,你就能看到,衣服里的皮肤与肌肉全都是松松垮垮的,身形虽然不再肥胖,但希望完全恢复,却需要努力锻炼,才能让肌肉和皮肤重新收缩。其实这个问题也不算是问题,这只是减肥的过程中,一个阶段性的表现。脂肪不断减少,甚至减少速度很快,这说明你是非常努力的在运动。因此上半身的肌肉并不会脂肪减少后就不再有变化的了。它只是因为脂肪消失的速度太快,肌肉又没怎么锻炼过,一时半会没反应过来,没能及时缩紧肌肉而已。就算你什么也不做,给点时间自己,大概一个月左右,这样的肌肉松软情况就会变得不在明显。如果想要加速改善这个现象,可以增加一些上半身的力量锻炼计划,加速肌肉收缩。只要你肯努力,你就一定能越变越美好!本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。健身让你健康百家号最近更新:简介: 运动常识科普百家号。作者最新文章相关文章

我要回帖

更多关于 跑步一个月能减多少斤 的文章

 

随机推荐