跑步每天跑步一个月减几斤60圈一个月能减多少斤

每天跑步一个月能瘦多少斤?
每天跑步一个月能瘦多少斤?
09-08-11 &
我觉得你的方案不错,希望能坚持哦!我以前也差不多是这么减的,不过有时还是忍不住会贪嘴,一个月瘦了六七斤的样子。不过我是每天去跳一个小时的有氧操,对塑造体型特别好。
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请登录后再发表评论!小红每天跑步两圈,一圈是30两圈是多少?_百度作业帮
小红每天跑步两圈,一圈是30两圈是多少?
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30×2=60圈
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扫描下载二维码我每天跑步半小时,跑十圈。共3000米。这样坚持一个月大概可以减多少公斤?_百度知道
我每天跑步半小时,跑十圈。共3000米。这样坚持一个月大概可以减多少公斤?
我是男性,19岁。
提问者采纳
还有别一天只吃一顿,饮料别喝,运动消耗热量+基础代谢热量-摄入热量=消耗热量
锻炼重要,少吃或不吃肉和零食、蔬菜和米饭,
但是饮食也很重要
剩下就是饮食控制了
每天变为6餐吧,吃的食物尽量为水果,就喝水,有规律
你看印度甘地就知道了,吃到7成饱
提问者评价
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其他4条回答
也可能一斤都没减但是人瘦了,1斤脂肪和10斤肌肉基本一个体积
还要看你热量摄入多少了?运动消耗热量+基础代谢热量-摄入热量=消耗热量。代入脂肪热量比就是你减肥的重量!
个人体质不一样吧,一般情况是应该4-10斤~
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