你是想问力量举还是肌肉如果昰肌肉那就放张照片出来,如果是力量举那60斤太普通了
因为还在上高中所以锻炼时间有限一个月增加10斤能跟得上吗
经常练再做好饮食是沒问题的
我的目标是这个学期结束能所有都达到70斤
弯举坐标准50斤能5下
到时候暑假再去健身房强化
做好训练做好饮食跟休息就够了
OK,谢谢峩会继续加油的
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