北京北京通州半程马拉松松有哪些亮点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-15 14:54 标签： 北京半程马拉松
2018年国内外重点半程马拉松赛事一览
赛事亮点：中国田协铜牌赛事；是全国女子半程马拉松锦标赛首届首发赛事，也是中国田协唯一授权的国内最高级别女子半程马拉松赛事。4.15 北京半程马拉松暨北京国际长跑节创办年份：1956年赛事亮点：北京半程马拉松暨北京国际长跑节（“北京跑”）是中国历史最悠久的路跑赛事IP，也是中国田协金牌赛事，更是北京唯一的公路半事。北京跑的赛道串联北京城市地标，连接天安门广场和鸟巢、同时途径北京东城区繁华商圈，游客众多，人流密集。此外，北京跑的赛事运营和服务还得到了跑者的广泛好评。北京跑组委会的调查数据显示，2017年北京跑完赛率超过95.6%，赛事满意度超过90%，并有79%的参赛者表示非常愿意再次参赛。4.22 扬州鉴真国际半程马拉松创办年份：2006年赛事亮点：国际田联金标赛事、中国田协金牌赛事；赛事口碑良好，今年的赛事取消了10公里项目，仅设半程马拉松和迷你马拉松两个项目。海外赛事1.14 休斯顿半程马拉松 Aramco Houston Half Marathon创办年份：2002年
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北京半程马拉松今日开跑 晴好天气为比赛助力
北京半程马拉松今日开跑 晴好天气为比赛助力
原标题：北京半程马拉松今日开跑 晴好天气为比赛助力今天（15日）北京迎来晴好天气，最高气温升至21℃，恰逢2018北京半程马拉松开跑，晴好天气有利于户外运动。昨天，北京遭遇5~6级大风天气，局地阵风达8级，同时伴有扬沙。大风吹袭之下天干物燥，监测显示，昨天18时，南郊观象台相对湿度仅有11%。昨天夜间起风力已明显减弱，今天北京迎来晴好天气，早晨7时已见湛蓝天空。北京市气象台预计，今天白天晴，北转南风二三间四级，最高气温21℃；夜间晴，南转北风一二级，最低气温8℃。2018北京半程马拉松今日7时举行，晴好天气将为比赛助力。今年比赛起点设在天安门广场，终点设在奥林匹克公园庆典广场。比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施，公众需注意合理安排出行计划。今天天气晴好，适宜户外活动和开窗通风，但昼夜温差较大，外出仍需注意适当调整着装；同时天干物燥，应勤补水重保湿，并注意用火安全，谨防火灾。
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All Rights Reserved“北京跑”半程马拉松开跑！你适合跑马拉松吗？
原标题：“北京跑”半程马拉松开跑！你适合跑马拉松吗？
经市政府批准，2017北京国际长跑节北京半程马拉松定于4月16日(星期日)7时举行。比赛起点设在天安门广场，终点设在奥林匹克公园庆典广场。届时，将有2.1万名长跑爱好者分别参加半程马拉松和家庭跑比赛。
近年来，随着马拉松赛事增多，清远越来越多的跑友加入到马拉松的队伍中来。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动，几乎每年都会在马拉松赛场上发生猝死悲剧。究竟哪些人不适宜跑马拉松?跑马拉松要注意什么呢?
心有隐疾的人不适宜长跑脏
清远市人民医院急诊科副主任邓素贞介绍，马拉松是现在发展势头最猛的健身项目之一，尤其是近几年，这项运动的发展更是如火如荼，但是实际上它并不适合大多数人参加，而且从实际上、本质上来说，马拉松属于一种极限运动，“所以说，顾名思义，马拉松与长跑是有本质上区别的，前者是要经过训练才可以参加的，而后者是我们普通人在生活中就可以选择的锻炼方式。”
对此，她指出，患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人群绝对不适合马拉松，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合马拉松，“需要提醒的是，有些心脏病平时可能没什么征兆，这样就很容易造成类似跑马拉松猝死的事件。”
另外，如果在赛前2周出现上呼吸道感染、肺炎等病毒感染性疾病，也不建议参加比赛。“有些认为自己身体很好的‘年轻人’患上了病毒性感冒，不吃药、不休息，想靠身体的底子硬扛，甚至感冒期间还坚持大运动量的锻炼，这些都是不可取的。”邓素贞介绍，此时病毒通过上呼吸道进入血液后，随着血液循环到达心脏。如果患者抵抗力弱的话，就很有可能诱发心肌炎，“特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。”
赛前最好体检看是否可以跑马拉松
怎样才能避免悲剧的发生呢?邓素贞表示，其实很简单，参赛者不要一意孤行，适可而止就能避免悲剧的发生，“不要因为别人可以完赛，就认为自己不用训练而参加比赛。马拉松一定要有一定的跑量作为赛前基础。”
“参加马拉松不是光靠信心，而是要进行长期的赛前训练，要从1公里、2公里、3公里……到全程马拉松。”邓素贞指出，值得注意的是，如果没有跑步的基础，而去参加马拉松，就是不珍惜生命。
“市民在参加马拉松这样的耐力比赛之前，最好到医院进行体检，了解自己的心脏，以及心血管方面的健康状况，看看是否适合跑马拉松。”邓素贞说，虽然清远已举行两次马拉松比赛，但很多市民还是第一次跑马拉松，这时一定要摆正心态，“参加马拉松不是为了虚荣心，而是为了享受比赛。 ”
“被人超过或者超过别人都是很正常的，马拉松是自己一个人的比赛，只和自己比较就可以了。”邓素贞说，一定要按照自己平时熟悉的速度和节奏来跑，不要一味求快，也尽量不要停下来走，“安全完赛应该始终放在第一位，而且这种心态的素质磨练，需要非常了解自己的身体状况、非常了解自己的心理，面对风险需要有坚持，也应该学会放弃。”
赛前要注意逐渐减少训练量
还有一个月左右就比赛了，很多参赛者会在最近勤加练习。然而，邓素贞指出，在比赛前一周，运动员要注意开始减少运动量了。这样做的目的，首先是保证不要因运动量过大而受伤，不过度疲劳。
“马拉松训练不能像应付期末考试一样临阵磨枪。在最后几周比平常跑得更多，对你的马拉松比赛有害无益。”邓素贞说，就算感觉很好，参赛者也不要带着孤注一掷的心情增加训练量，马拉松开始的一个月前，要保养好身体，并且保证充足的睡眠。
春季天气多变，选手要注意增减衣服，不要感冒。如果有感冒、发烧、拉肚子等疾病，不要为了面子硬撑着参赛。坚持跑马拉松是勇气，适当放弃也是勇气。
邓素贞介绍，在接下来的“备战”中，参赛者要适当吃多点碳水化合物，储备能量，如面条、面包、米饭，适量吃鸡蛋、肉类，但不要大鱼大肉，避免肠胃负担过重。
建议不要穿纯棉衣服
参加马拉松，装备同样重要。邓素贞说，比赛中要穿的鞋和袜子应该相对轻巧，并能提供良好的支持，袜子应穿在其他比赛中常穿的类型，如果鞋不是常规训练鞋，至少要穿这个鞋以马拉松的速度跑个10多公里，“新鞋子的试跑非常重要，这将直接影响你能否顺利完成比赛，如果在试跑中有不适感则要立刻换一双。”
此前网上曾流传马拉松运动员的乳头被衣服磨破，导致鲜血浸透服装的照片，看起来十分触目惊心。对此，邓素贞建议不要穿纯棉的衣物，“很多人运动时喜欢穿纯棉的衣物，觉得吸汗，穿起来舒服。只是马拉松比赛时间长，纯棉的衣物吸汗后，摩擦也就越来越大，时间一长，皮肤肯定受不了。”她建议最好买那种专业运动员穿的运动背心，干得快一些，也就没那么容易磨破。
最后，邓素贞建议广大喜爱跑步的朋友们，无论在开跑之前还是跑过终点之后，都要记得做一些放松和拉伸的运动，让紧张的肌肉能够逐渐进入“工作”或“休息”的状态，这样能够大大地减小受伤的几率，缓解身体疲劳的状态。(综合自北京晚报、健康时报)
(责编：高增硌、王彤)
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2017年北京国际长跑节北京半程马拉松鸣枪开跑
来源：&&日08:33
人民网北京4月16日电（赵雪晨） 北京时间4月16日，2017北京国际长跑节――北京半程马拉松（“北京跑”）正式开跑。据悉，本届半场马拉松规模达到20000人。
本次半程马拉松关门时间为10时，为了最大程度减少对交通的影响，半程马拉松分时、分段关门，关门时间后相应路段恢复社会交通。分时分段关门时间如下：长安街（天安门至建国门），关门时间7时45分。5公里点（朝阳门），关门时间8时整。10公里点（安定门），关门时间8时30分。15公里点（奥体中路西口），关门时间9时10分。17公里点（湖景东路南段北门），关门时间9时30分。终点（奥林匹克公园6号门），关门时间10时整。未在关门时间内完成比赛的选手，须立即停止比赛、退出赛道，乘坐组委会官方收容车前往终点。
(责编：赵雪晨、杨磊)
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2018北京鸟巢半程马拉松COME BACK
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网易体育4月4日电：2018如期而至，赛事将于5月6日在北京奥林匹克中心区景观大道鸣枪起跑。赛事组委会在保证2017所有报名记录有效的前提下，将于4月4日（周三）19：00重新开放报名渠道，至4月9日17：00关闭。您可登陆北京鸟巢半程马拉松赛事官网(www.bjbcmls.com)或关注微信公众号“北京鸟巢半程马拉松”进行报名、查询竞赛规程及报名须知等信息。A.&针对2017已完成“半程马拉松”预报名的选手（1）登陆报名页面。（2）阅读参赛声明。（3）核实报名信息是否准确无误，点击“确认提交”，即完成报名确认。B.&针对未报名的“半程马拉松报名选手”（1）打开报名页面。（2）选择“半程报名”。（3）阅读参赛声明。（4）填写个人信息，点击“确认提交”，完成预报名。
匆匆一瞥 北京奥运 十年已过在圣殿鸟巢留下的美好印记却历历在目北京鸟巢半程马拉松将延续“跑进鸟巢”的经典让所有跑友都能体验奥运冠军般的冲刺更有一些值得纪念的回忆我们想温情脉脉地为您讲述所有的温暖与美好一直保留。更多的惊喜与感动即将呈现。5月6日，我们相约鸟巢。
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