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背部脊柱两侧竖条状肌肉僵硬，偶有腰部及髋部大转酸痛
本人男34，身高173cm,体重90kg，坐班，25岁前常运动，后来几乎不运动，两个月前开始恢复运动（体重太重），每周4-5次，每次5-8公里，膝盖还好，原来有上楼梯无力现象，现已减轻，但一年前开始的背部脊柱两侧竖条状肌肉僵硬依旧，刚跑完僵硬感减轻，第二天又出现，偶有腰部及髋部大转子酸痛（也是一年前开始的），推拿时技师说背部那两条肌肉僵硬无弹性，自己感觉筋有结团，请问轻舞，我这种症状属于下交叉综合症吗？用什么方法治疗恢复？谢谢！
我也遇到了同样的问题，求教。
下交叉综合症？为啥要诊断这个？
背部问题。请去医院看医生。有条件请做核磁共振排除腰部椎间盘突出。肚子特别胖的同学都可能
会有这个问题呢。具体看病。请咨询医生。
我不是神仙。隔着屏幕不可能根据你的叙述就看到是什么病。
嗯，谢谢轻舞，还是去医院吧，只是对医院有恐惧感
caoyibo719
我也恐惧。可是恐惧不治病啊。。
下交叉综合症？为啥要诊断这个？
背部问题。请去医院看医生。有条件请做核磁共振排除腰部椎间盘突出。肚子特别胖的同学都可能
会有这个问题呢。具体看病。请咨询医生。
我不是神仙。隔着屏幕不可能根据你的叙 ...
轻舞 发表于
如果屁股、腿不痛、腰椎没有刺痛感，应该不是腰椎间盘突出。给楼主一个恢复的方法：
1、增加晨练，扭腰，左24下，右24下。然后倒走30分钟，大概2公里左右，一般一个星期就会有效果，楼主所说的那两块竖肌会变得轻松有力，一个月应该能恢复的很好。这个可以天天做，不像跑步需要跑休。
2、把跑步改到晚上，跑步前可以倒走15分钟，当热身。
如果一个月无效的话，那你真的要去医院了。
别扭了。万一是椎间盘突出你这么左扭右扭可就彻底悲催了。老实去医院吧
别扭了。万一是椎间盘突出你这么左扭右扭可就彻底悲催了。老实去医院吧
轻舞 发表于
腰突的话，也是可以扭，本人跟腰突斗争了6年，可谓经验丰富，现在恢复的很好。
腰突的话，也是可以扭，本人跟腰突斗争了6年，可谓经验丰富，现在恢复的很好。
bootdelay 发表于
每个人体质不同，本身不是专业人士，又没见到对方实际状况，当然要建议采用比较稳妥的方式
就好像对这个论坛上很多人来说，跑个马拉松跟吃饭似得容易，但如果一个不了解情况的人学着跑，可能就要出人命了。类似案例国内外的马拉松赛上不罕见。
每个人体质不同，本身不是专业人士，又没见到对方实际状况，当然要建议采用比较稳妥的方式
就好像对这个论坛上很多人来说，跑个马拉松跟吃饭似得容易，但如果一个不了解情况的人学着跑，可能就要出人命了。类似 ...
spinning 发表于
根据楼主的描述，我基本可以断定9成9不是腰突。也希望楼主对自已负责，去医院检查一下。一张CT就能确疹。
医生判断是否椎间盘突出需要做核磁共振。
隔着屏幕你就知道对面的人肯定没有椎间盘突出。你是神仙。
10# bootdelay&&
医生判断是否椎间盘突出需要做核磁共振。
隔着屏幕你就知道对面的人肯定没有椎间盘突出。你是神仙。
轻舞 发表于
乌鸦只看到猪身上的黑。
你不是经常这样对网友做出判断吗？
另外，谁告诉你确诊腰突一定要MRI? CT不行吗？
呵呵。我从来没说过隔着屏幕会看到人有啥病。
请听我唱。我经常说的是。停跑。去医院看医生。。详情请咨询教练。
MR的分辨率对椎间盘更好，ct的分辨率如果看不清。那还需要做MR。这样
加起来就比单做MR高了很多。而且还要多吃一次射线了
各位大侠别争了，我不好，我一有空我就去医院检查，再给大家汇报！
腰突的话，也是可以扭，本人跟腰突斗争了6年，可谓经验丰富，现在恢复的很好。
bootdelay 发表于
咋斗争的哇 我也在斗争啊 忘交流
caoyibo719
啊不。就吵。。斗嘴最好玩。。我俩斗嘴。你别忘了去医院拍片子啊
我觉得是核心力量不足的事
我觉得是核心力量不足的事
椰子啊椰子 发表于
我前两年有过类似症状，治疗了很久都没明显效果。结果一个实习医师逼着我锻炼核心肌群，结果半个月后有明显改善……
片子已拍，骨盆上来第二第三之间，第三第四之椎间有轻微突出，医生说不用治疗，建议睡硬板床，不长坐长站，腰背部分别贪凉，运动的话游泳最好。最后诊断为腰肌劳损，给我理疗了一下，开了两块药膏贴上就不理我了。至少现在知道结果，运动就不会那么心虚了，呵呵！谢谢轻舞，bootdelay、 spinning及各位跑友！另外各位还有什么建议，我相信圣经里还有很多同学跟我有同样问题！再次谢谢各位！
哦，对了关于下交叉综合症是参考bf117同学的帖子作出的，有兴趣的同学可以去看看！
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Powered by颈肩腰腿痛，天天这样做，一个月后身体有可喜变化！颈肩腰腿痛，天天这样做，一个月后身体有可喜变化！微小莫百家号颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。颈肩腰腿痛究竟跟什么因素有关1、软组织急性损伤软组织受到外力的突然打击、重力压迫及超过软组织生理范围的牵拉、扭转而产生的损伤。依损伤部位的不同可引起颈肩腰腿不同部位的疼痛。2、软组织慢性劳损生活习惯或职业性体位等原因，如：长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。3、风寒湿因素风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，从而产生颈肩腰腿痛。缓解颈肩腰腿痛可试试这三招，天天这样做，一个月后便有奇效！1、身体前屈：站立，双手交叉举过头顶，然后慢慢将手和头部一起向下倾，腰尽量往下弯，手尽量触着地面，每次练习10分钟左右，每天坚持做3—5次，可以起到增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力量的作用。2、背部肌肉练习：身体平躺在床上，将双腿大腿根以下的部位慢慢向上抬起，坚持10—15秒后，到自己能承受的程度时再慢慢放下腿，反复做7—10次，每天坚持做1—2次，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强背肌弹性，防止颈椎、腰椎病的发生。此外，平时还可以做一些仰卧起坐、屈膝抬腿等运动。3、艾叶贴中医推荐使用艾叶贴敷，这是一种良性刺激，在活跃颈肩腰腿末梢神经的同时，还对全身有良好的调节作用。对于颈肩腰腿痛，很多人会随意吃点止痛药。但其实很多人都不懂，一吃就好的止痛片，副作用就多了去了：掩盖病情、容易成瘾、引起过敏反应、损害造血系统、胃黏膜损害等等。其实骨科疾病多由颈肩或关节“风”、“寒”、“湿”所致。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。艾叶有助于治疗颈肩腰腿等部位酸痛、祛风湿等，并且可以杀菌、抗病毒。艾叶贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种颈肩腰腿痛外用贴。艾叶贴敷本身有助于身体的微循环，适合运动量少，久坐生寒的办公室人群。通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗颈肩腰腿疼痛目的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。微小莫百家号最近更新：简介:未来中国最值钱的是什么？ 保持健康的身体作者最新文章相关文章后背肌肉僵硬疼痛——国外激痛点治疗案例（21）
里克，34岁，电力公司的线务员
他的背部从尾骨到颅骨基底部全长均感觉疼痛和紧缩感。甚至睡觉时都能感知到背痛。保险为他偿付了CAT扫描、核磁共振、X光和两位脊椎指压治疗师多次治疗他的费用，但是一直没有改善，也没有一个明确诊断。探查性手术一直被考虑为一个可选的方法。同时，专业人员教授他如何进行锻炼和拉伸。“我坚持做拉伸运动，”他说，“但是没有任何效果。我的后背特别僵硬，这让我感觉自己老了，我也不敢活动。”
里克表浅脊柱肌肉就像木桩子，沿着肌肉两侧可在几个不同的部位找到激痛点。肌肉不停地对抗疼痛而导致了背部的僵硬。激痛点治疗让他有了很大的缓解。他自己靠着墙用网球按摩一个月后消除了他的大部分疼痛。这转而使肌肉不再抵抗。他很快就感觉放松，这时适合进行拉伸练习。
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求糗百大神支招，楼主女朋友背疼，好像是得了什么背部肌肉痉挛的，每天都疼的睡不着，白天也疼但不太严重，就是发愁晚上睡觉，睡着2个小时就疼醒了。看医生也说没什么事开的药抹完也不管用，快愁死楼主了，楼主很爱她希望她能健健康康开开心心的度过每一天。有知道怎么管用的请告诉我，谢谢了。大婶给过吧，这会凌晨5点，不说了，陪她说会话
我也是这个症状，一受凉就会痛！就得多活动，没事给她按摩下，最好去做做拔罐推油之类的！
洗热水澡，多锻炼身体，多吃补钙的食物，
针灸推拿按摩，楼主晚上帮她按摩推拿，效果会好
是不是肌肉拉伤啊，或者做拔罐的时候没揉开？
分散注意力？楼主体力不知道够不够？我是说放着我来，还是说楼下上？
吃活血片，应该是什么肌肉筋膜僵硬，我也疼过，吃这个药就好了
你太大力了。
把她送我这来，一个月后来取，保证好
楼下我告诉你吧，哥从国庆之后的可以这病，就是睡到半夜就背部疼，跟着脉跳那样一下下的疼，只要坐起来就不疼了，一躺下就疼！白天基本没事！就是晚上只要躺够四个小时左右就开始了！然后起来坐了一个小时就不疼然后又能睡了，侧身睡有点改善但是还是不行！！首先我去拔火罐，拔了五天，那五天就好了，可是一不拔，它又疼回来了！拔火罐师傅说那是背部神经痛！后来我买神经痛的药吃，前面两天没事，后面吃就没用了！后来我自己买了套拔火罐的工具，每天自己拔，作用不明显！所以我怀疑拔火罐那是他们的狗皮膏药起的作用！不过现在我的好多了！不会半夜痛醒，虽然到早上六点多就有点不舒服醒来，但是可以侧身可以睡了！
应该是岔气啦，可以去诊所打一针就好，我以前也这样过，不过得看医生的医道行不行啦。
要么床太软，要么肉太多。
本屌丝有这毛病一年了，每天晚上发作，痛不欲生，疼时后背冰凉，看医生只开些舒筋活血的药，根本没用，跪求良方，不要让你女朋友老是坐着，多站着活动活动
我的评论呢？
应该是姿势不对，
可以针灸试试，效果还不错！
报个班，练练瑜伽吧
建议先查一下是否有胆结石。如果没有，去找个有名的针灸吧，我好几个同事都有这病，背部痉挛，坐骨神经，都是针灸见效最快。
趴在背上干
去试试中医的刮痧，看有没有效果。
是不是穿高跟鞋穿的？或者在电脑前工作时间太久了。
后备用热毛巾敷一下。 每次30分钟。双手扩胸，头向后仰。多锻炼一下。不用谢。糗友嘛。
贴云蓝白药
有条件多休息
去看心脏问题，真的
睡不着是不累，不累就是没有满足，你懂得...
我也试过这样，看医生又看不出问题，最后自己好了
背部按摩靠谱点
每天睡前做两次，要剧烈一点，以床剧烈晃动为标准，保管睡得香
建议多去健身房锻炼
纸条我吧，
这叫中风肯定是巨
烈运动后出汗又着凉了过两天就没事了
BRA 太小了？
四楼既然你都这么说了
楼主 放着我来
肯定有人说放着我来
让她忍住，你给做做背部按摩吧，应该能好点！我对象有过一次这样的经历！
2楼上，来一炮就好了
这个真没办法，就是锻炼肌肉
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腰椎压缩性骨折，现在一个月了，怎么后背肌...
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
问题分析： 你好，根据你的叙述，你的这种后背肌肉疼痛的症状，是典型的腰椎病的症状，腰椎病引起的腰骶部以及后背肌肉疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，意见建议：建议采用中医药内服外用相结合治疗，腰椎疾病建议平时要多注意休息，不要过于劳累，注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，祝你早日恢复健康。
问腰椎压缩性骨折多久可以站起来 我已经躺了二十八天了，可以站了吗
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，根据您所述的情况，这种情况的骨折首先应该需要复位，再固定，然后进行康复治疗，使原来的功能得到回复。建议您在回复的时候注意钙和营养的补充。可以更好的促进骨骼的生长。
问压缩性骨折，一个半月了，站起来久了腰两边的肌肉疼，...
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
病情分析： 自诉由于腰椎压缩性骨折一个半月，现在腰部疼痛，如果是保守治疗，需要卧床休息6-8周，然后逐步功能锻炼。意见建议：像你诉说的情况，如果卧床休息后早期功能锻炼，肯定存在腰部肌肉酸痛，疼痛，可以通过佩戴腰围，坐位，站立，慢行到独立行走，再者结合外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，一般早期卧床期间疼痛缓解，就需要卧床锻炼腰背部肌肉，后期才逐步负重。建议你结合实际情况考虑。
问第一腰椎压缩性骨折，已躺一个月了，...
职称：主任医师
专长：食管癌，肺癌，纵膈肿瘤，胸壁畸形,胸、腹部创伤急救手术；熟悉电视胸腔镜，纵隔镜，纤维支气管镜等检查和治疗；掌握肺部、胸部结核外科诊治。掌握心脏外科常规手术（房、室缺修补，二尖瓣置换，动脉导管直视手术，心包剥离手术等）。
&&已帮助用户：1271
问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是第一腰椎压缩骨折，已经一个月时间了，现在站立时间较长的话，还是会出现腰部疼痛的症状，这种情况一般是属于正常的，这个说明还没有完全恢复，一般要三个月左右才能够完全恢复的。意见建议：建议，你的情况现在还是尽量多平躺，不要长时间站立，也不要做弯腰的动作，这样比较好的
问胸椎压缩性骨折锻炼腰背肌后肌肉很疼，怎么回事，多久能好？
职称：主治医师
专长：神经外科疾病的治疗。颅脑外伤、脑震荡、脑肿瘤、脑血管病、癫痫、帕金森病、三叉神经痛、面肌痉挛等
&&已帮助用户：51
问题分析：你好，根据你的描述，像你这种情况锻炼肯定会痛。意见建议：你好，像你这种情况及循序渐进的锻炼，希望我的回答对你有所帮助。
问腰椎压缩性骨折微创手术后背部肌肉疼痛怎么办
职称：医生会员
专长：五官科相关疾病
&&已帮助用户：8559
问题分析：你好，我来回答你的问题吧，通常腰椎压缩性骨折多有明显的外伤史(臀部落地，上身下压的姿势），但是不知道是新鲜骨折还是陈旧性骨折，可以进行CT或磁共振进一步检查，意见建议：我个人考虑是陈旧性的骨折，因为这次的外伤应该不至于发生腰椎压缩骨折，而是诱发陈旧性骨折再度损伤导致疼痛，也不排除局部伤筋所致，不管如何，你目前要做的就是先卧床休息，加强腰背肌锻炼，可以口服抗炎镇痛药及活血化淤药！也可以外用膏药！一般来说，没有多大的后遗症的，祝你早日康复！
问腰椎压缩性骨折三个月了还是很疼，之间没能好好休息调养，现在背部都疼，现
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
病情分析： 骨折后的注意事项有很多，骨折早期骨断筋伤，气滞血瘀，淤血内停，肿胀疼痛，体温偏高，此时不可急于服用营养品 建议：应食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油腻及刺激性食物，待病情稳定，二便通畅、舌苔脉象正常后，在适当给予补养之品。
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