肩部肌肉酸痛无法睡觉怎么办解决肩膀酸痛的方法肩部肌肉酸痛无法睡觉怎么办解决肩膀酸痛的方法伊秀女性网百家号经常肩膀酸痛怎么办大家平时压力比较大，或者坐姿、睡姿等不恰当都很容易使我们的肩膀产生酸痛感，这个时候我们如果不及时解决这个问题的话，很容易使我们的肩膀长期处于病理状态，结果就会生病了，下面小编就向大家简单介绍一下经常肩膀酸痛的原因和解决办法。引起肩膀酸痛的原因一：除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要塬因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。引起肩膀酸痛的原因二：上班电脑荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。缓解一：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。缓解二：时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。缓解三：肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛（压时的痛楚），很容易就可找到。还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。缓解四：如果大家家里有人可以给大家固定按摩是最后的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，大家可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。大家可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。注意事项有感肩部酸痛的孩纸注意啦，在上班或日常中注意“左右坐姿”，切莫长时间伏案工作、游戏。适当的活动是性的那个有必要的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章大夫你好：晚上睡觉浑身肌肉酸痛，睡几个小时就疼醒了...
大夫你好：晚上睡觉浑身肌肉酸痛，睡几个小...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大夫你好：晚上睡觉浑身肌肉酸痛，睡几个小时就疼醒了下床活动一回就好些了请问怎么回事？
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科相关疾病
&&已帮助用户：8944
问题分析： 你好,这样的情况考虑是过度劳累,精神紧张压抑等因素诱发的全身不适意见建议：建议您及时做做全身按摩,可到专业的正骨按摩的诊所,同时避免过度劳累,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,不要在生活或者工作上给自己太大压力,积极锻炼身体增加机体抵抗力
专长：妇科生殖孕育
&&已帮助用户：23548
问题分析： 你好晚上睡觉酸痛有很多愿意比如说睡觉姿势不对会酸痛再就是颈椎有病也会酸痛的应该去医院查一下是不是颈椎病然后在做治疗祝你健康意见建议：你可以多加锻炼，劳逸结合，凡事都要掌握一个度，就会慢慢好转了
问肌肉酸痛浑身无力怎么回事？
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病
&&已帮助用户：5593
病情分析： 你好，对于你现在的情况啊，可能是感冒引起的。意见建议：可以选择服用板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸治疗两周。坚持服用，一般半月病情缓解
问小腿肌肉酸痛，白天走路做事活动就好些，特别是晚上睡...
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮阴茎头炎,包皮,遗精
&&已帮助用户：2305
问题分析：你好，通过你的叙述，考虑你的情况属于中医痹症范畴。外来邪气侵犯，导致局部气血运行不畅，休息时血运更慢，回流受阻，以致瘀血阻络严重，所以会出现下蹲困难的情况。日久局部正气不足，更易感受风寒湿邪，出现怕冷、变天加重的情况。意见建议：可选择针灸、温热理疗治疗。或用中药治疗。本病病情缠绵，需长时间用药。注意局部保温，睡觉可把腿下垫一枕头，抬高下肢。
问肌肉酸痛怎么回事
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：你好，建议你冲生活方式上进行调整，还有结合饮食治疗。建议你每天晚饭和小米粥，效果很好，但是至少坚持一到两个月，另外，睡觉前可以喝点热牛奶。 生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 坚持安全适量的有氧运动
问腿部肌肉酸痛时怎么回事
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般的情况腰椎疾病、神经痛、劳损的情况常见的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、针灸、按摩等治疗。
问肌肉酸痛？肌肉酸痛。今天大腿跟屁股周边的肌肉酸痛怎...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 你好，分析上述情况多是由于感冒引起的，建议积极的服用药物和对症治疗一周就会好转的。意见建议：按上述情况建议积极的口服氨酚烷胺那敏胶囊，银翘片.阿莫西林.甘草片.清开灵等药物治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物
回复人的回复
看是否跟走路过多等原因有关，要综合的分析，没事的
问肌肉酸痛是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：20506
病情分析：人在刚起床的时候处遇半醒半梦状态。人在睡梦中血液流动比人在正常情况下要慢的多。并且看是否你的肌肉有劳损，或许神经方面的疾病你的症状不是特别清楚
意见建议：
建议你去医院检查一下，如果长期这样，这样医生可以全面了解你的病情，确定你是正常现象还是疾病引起，祝您早日康复！！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
对于儿童出现了重症肌无力的情况，首先家长应该知道孩子的重症肌无
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
肌无力治疗需要多少钱、肌无力早期症状是什么
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
重症肌无力给其患者都带来很大危害，身体在受到免疫力下降受病毒
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！>&一觉醒来小腿肌肉酸痛是怎么回事
有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。
睡姿不对引起小腿酸痛
如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
运动引起小腿酸痛
经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。
受凉引起小腿酸痛
如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。
缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
相关问答推荐
大家都在搜→ 为什么晚上睡觉的时候肌肉就很酸痛
为什么晚上睡觉的时候肌肉就很酸痛
健康咨询描述：
患者女，44岁，晚上睡觉的时候肌肉很酸痛，白天没有什么感觉，这个症状大概从一年前开始有的。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：能解释一下这是什么原因吗？患者有点瘦，会不会和这个有点关系呢？
其他类似问题
医生回复区
济南市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，您描述的情况不知道具体部位，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下比较好
擅长: 消化道疾病,呼吸道疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，主要考虑白天劳累过度、久站等引起，也和平时体质较差有关。肌肉酸痛出现在晚上睡觉时，主要是血流变慢，身体代谢产物没有及时排出刺激，缺钙及身体激素改变引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以适当补充蛋白质来改善贫血，补充钙质，避免肌肉兴奋性增高，白天避免久坐、久站，睡觉前可以使用热水加白酒泡脚，有促进血液循环及消除疲劳的效果。
聊城市人民医院&& 医师
擅长: 风湿免疫科,“类风湿关节炎,系统性红斑狼疮,干燥综
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&从症状看，有可能是肌炎&&&&&&指导意见：&&&&&&建议病人去医院做相关的检查，如血常规，尿常规，肝肾功能，肌酶谱，肌电图等，查找病因 &&&&&&以上是对“为什么晚上睡觉的时候肌肉就很酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：32
参考价格：6.9
参考价格：32
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓...
参考价格：￥62
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血...
参考价格：￥110
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-简直痛苦，什么都恐，我肌肉酸痛到不行，走路双腿酸痛，睡觉的时候跳动。有时候也会不自主的跳动【植物神经紊乱吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：36,840贴子：
简直痛苦，什么都恐，我肌肉酸痛到不行，走路双腿酸痛，睡觉的时收藏
简直痛苦，什么都恐，我肌肉酸痛到不行，走路双腿酸痛，睡觉的时候跳动。有时候也会不自主的跳动
每天多练习跑步，在上班之前先跑15公里，
你这是活动量太大了累的
我双腿无力感觉要瘫痪，坐下和睡觉时肌肉跳动，有蚂蚁爬的感觉。。。。。
下肢无力发软，那种感觉也不是酸痛，就是难受，感觉要瘫痪。。。休息时，坐着，晚上睡前躺着会感觉很明显的肉跳感觉，，并且有有点像蚂蚁爬的感觉，，。。
世界尽头的地方,是雄狮落泪的地方,是月亮升起的地方,是美梦诞生的地方。——大卫 人工智能
对对，我也是站半个小时就小腿肌肉酸。感觉头晕。有时候还抽筋。运动太少啦。慢慢来，先每天5000步，然后步这样加。到15000步就比较好了。
检查完没有问题就不要恐病了
我也是，大小腿肌肉非常痛，好几年了，晚上躺着疼的比较厉害
登录百度帐号