有没有在游泳属于有氧运动吗的妈妈啊孕中期运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 20:29 标签： 游泳属于有氧运动吗
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孕中期，最需运动能量
到了孕中期，胎宝宝成长到4~7个月，情况已经相对稳定，准妈妈也度过了孕早期流产的危机，一些不适的生理状况也得到了改善，不必像孕早期那样做什么都蹑手蹑脚，这阶段可以适度增加运动量，增强身体的循环活力。这时候可以根据自身的体能和习惯，进行一些活动和运动了，像慢跑、跳舞、游泳等都是很好的锻炼方式。　
游泳能改善准妈妈的心肺功能，增强体力和身体的柔韧性，有利于胎宝宝更好地吸收营养物质，对宝宝的神经系统也有很好的作用，是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮组肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通，使胎宝宝更好地发育。游泳对于减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理也有不错的效果。有资料显示，经常游泳的准妈妈，顺产的几率相对较高。
准妈妈可以根据自己的体能安排游泳时间，定期进行。通常每周1~2次就可以了，每次不要游太久，别让身体太疲累。对准妈妈来说，游泳环境的清洁安全也很重要，选择水质干净合格和人少的场馆比较适合，这样可以避免病菌感染和人多拥挤。
慢跑或快步走
适宜的体重，有益日后分娩，而慢跑能增加热量消耗、燃烧多余脂肪，是孕期控制体重的好方法。孕中期，准妈妈各方面的状态都比较稳定，身体也没有特别臃肿，体能比较好，孕前到现在也一直坚持锻炼的准妈妈，定期慢跑，辅助有氧呼吸法，能有效增加血液的含氧量，提升心肺功能和肌肉强度，对今后顺产会有很大的帮助。
慢跑前，准妈妈应注意先排空膀胱，并换上宽松舒适的衣服。慢跑过程中，出现不舒服的状况，随时可以停下来休息，慢跑时间可以根据自身情况逐渐延长，以不使身体劳累为准。和散步一样，准妈妈慢跑时，也要尽量选择宽敞、空气新鲜的地方。
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& 求愿意一起游泳的孕妈妈
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我现在已经怀孕4个月，想游泳锻炼身体，无奈很多中国式家长的劝阻，只好寻找志同道合的孕妈妈一起享受孕期游泳的快乐，不过碍于对这项运动的特殊性，所以有意向的孕妈妈还是对自身考量下是否符合。1.正处于孕中期，也就是4—7个月，胎儿较稳定2.有流产史或是孕早期有过出血等流产迹象者慎行3.必须是会游泳并且得到家人同意的孕妈妈，大家都是身怀六甲的，不会游泳的或是背着家人参与此运动的姐妹还是放弃此想法，除非你家后院有私家泳池那就另当别论4.游泳场地仅限乐泽，二炮，雪莲，这三家游泳馆在武汉算是较正规的，水质和消毒循环系统最为放心。如果你也因为孕期子宫增大而导致肠胃不适，腰部酸痛，而你又符合以上条件的孕妈妈，不妨享受游泳带来的快乐。注，：本活动纯属自愿，有任何迟疑或是不安的孕妈妈千万不要勉强，有任何后果概不负责。QQ:
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精神支持一下，可惜已到晚期了不能瞎折腾，之前也一直有想去。另外，建议宝妈先考察下他们让不让孕妇进，好些泳池由于安全考虑可能会比较玄哦
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可惜啦，确实是的，不过也不是绝对，只能一次次不断尝试洛，谢谢宝妈支持哈！
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支持楼主一下
我本来也很想去游泳的，可惜小区游泳池在我孕中期一直没开，等它开了已经过了7个月不敢去游了
注意不要去人多的泳池，而且只呆在浅水区，防止出意外
不要一直游，也不要游太快，游个百把米就停下来休息
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孕前一直游泳，孕后被禁的飘过。。。。
现在很多泳池看肚子大的都不让进，怕担责任~~~~
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在国内是挺无奈的，知识普及不够，其实相对其他运动，游泳算是相对安全的运动，我现在肚子不太明显，刚刚才游完泳
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武汉的游泳池脏死！水都是只用消毒水！！你敢游？万一羊水感染了！！你哭都来不及！你当是国外啊！！这是天朝
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国内的游泳池好脏的 消毒都不完善 更别提孕妇专用游泳池了
“在得意你不能让所有的人满意 因为不一定所有的都是人”--我的原ID：坠天使
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我是个大胆的孕妈妈，怀孕时间你们有游泳吗？到了4个月到现在快7个月，我游了好多次泳了～
我是不会游泳的 不过如果我会的话 我在的时候 也会像你一样 时常的去游泳的哦。不必担心的哦 如果胎儿一切都正常的话 那么在孕中期是可以游泳的哦。
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你好，适当的运动是可以的。
春雨医生专家团：不要剧烈运动，要适量哦。
子月小公主
怀孕以后去游泳是可以的，只要自己不感觉到累，就可以了。
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好内容记得分享哟
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孕妇可以游泳吗 怀孕中期是非常好的锻炼方式
我有更好的答案
以游泳，可以改善孕期体质，控制体重，注意防滑；也可以练孕妇瑜伽，动作轻柔，强度适中
如果你是一名孕期运动新手，你可以考虑下列运动项目:
61 散步:这是最适合准妈妈的运动，因为它既安全又容易，而且对你的心血管系统有好处。如果你在怀孕前并不进行锻炼，散步就是你开始孕期运动的最佳选择了。
61 孕妇体操班:选择有指导孕妇经验的教练开办的孕妇体操班或孕妇瑜伽班。
61 游泳:这是一种非常好的运动方式，因为游泳时你的全身都能参与进来，而且关节基本不会承受压力。还有一个额外的好处是:水能托起你身体的重量，让你暂时摆脱肚子变大带来的不便感觉，享受一段轻松时光。
61 孕妇瑜伽:瑜伽能减轻你的压力，帮助你保持身体的灵活性。
您好，可以有用的，注意防滑等。
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