慢跑属于有氧运动吗属于有那种啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-10 00:45 标签： 游泳属于有氧运动吗
有氧运动的健身价值是什么？_保健养生百科_壹药网你现在所在位置：>>>>有氧运动的健身价值是什么？关键词：,,氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。而更是健身的主要运动方式，深受广大朋友喜爱。的健身价值是什么？接着，就由壹药网为大家介绍一下吧。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。另外有氧操也是有氧运动的一个主要类型哦，适合各个年龄层。有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。壹药网温馨提示：有氧运动的健身价值就介绍到这里吧。最后温馨提示：需要了解更多信息，可以拨打壹药网咨询热线400-007-0958进行咨询，有专业的药师为您服务。祝大家健康快乐！神疲乏力别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：恶心呕吐￥18.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网有氧运动专区提供有氧运动咨询，包括有氧运动减肥、室内有氧运动、有氧运动的好处等有氧运动的信息，让你了解更多刮痧资讯，为你的养生保驾护航。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。TOTAL COMMENTS: 3
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
泵感-为什么健身时候感觉爽爽哒？流汗本身的酣畅淋漓的感受是大部分运动所共有的，我们暂且不谈。我们来谈谈， 肌肉训练的另一种感受，泵感。
七招让肌肉生长停不下来。你是否一直在用二分化、三分化的计划？你是否一直把胸和三头放在一起训练？你是否总是用12RM的训练强度？你是否...调整一下！
在那段时间里，我的肌肉很快的超过了普通人平均水平，正是那个时候我才有了参加比赛的想法，我的健美梦。
健美,男人永恒不变的追求。有很多黑人，在遭受白人歧视的国度，他们想出人头地，有两条路可以选择，无非就是从演和做运动员，健美就是其中的一种。
力量涨了，肌肉还会远吗？一个月过去了，你发现你的力量比刚开始打了很多，但是胸仍然是瘪瘪的，臂围似乎也没有多大变化，但是千万不要因此而丧失了斗志，因为力量涨了，肌微微健康网有氧运动小专题为大家介绍什么是有氧运动，有氧运动有哪些，以及有氧运动减肥的一些小方法。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，希望大家能在这个专题中找到你想要的信息。
人们对有氧运动的理解常常会停留在跑步、做操等等项目上，其实有氧运动可不仅仅只是这些喔。想要通过有氧运动减肥，就必须要了解…
说到对身体最有意义的运动，人们的第一反应必定是有氧运动。也正是因为有氧…
减肥可以说是让所有人都非常头疼的问题，最近男士减肥纷纷开始选择了有氧运动的方式。…
有氧运动做为一项健康的瘦身方式，一直以来都备受大众的欢迎。健身教练指出，掌握一定…
众所周知，常做有氧运动锻炼可加速新城代谢速度，…
随着夏季减肥狂潮的袭来，许多想快速瘦身的MM都纷…
有氧运动有哪些
这几年来，在西方国家掀起了一股“有氧运动”热，这股热潮也逐渐的在向我国…
常见的有氧运动有哪些？许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，因此也纷纷…
有氧运动有哪些？不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会通过一些有氧运…
坚持做有氧运动对身体是十分有益的，有氧运动是增强人体吸入、输送与使用氧气的…
适合室内的有氧运动有哪些？有氧运动也叫有氧代谢运动，是一种大家推崇的减肥方…
氧运动是具有减肥作用的健身方式。
热门关键词
有氧运动减肥_
运动是减肥的最佳方式，但是并非所有的运动都能减肥。有氧运动是世界公认的健康减肥方式，…
有氧运动很多人都听过，对于最常见的运动减肥方法来说，有氧运动到底是怎么回事呢?下面我们…
有氧运动减肥已经不是刚刚兴起的人们话题了，有氧运动能够让身体保持一个氧气充足的状态，…
有氧运动减肥需要做哪些准备？说起运动减肥，人们不约而同的都会想到有氧运动。有氧运动减…
有氧运动是减肥的重要手段，现在不少的年轻人都…
适当的利用有氧运动来减肥，不但可以帮助燃烧脂…
什么是有氧运动
什么是有氧运动和无氧运动的区别？既然存在着有氧运动，当然也会有无氧运动。有氧运动还是…
有氧运动是一种大家推崇的减肥方式，有氧运动不但具有减肥的效果，还能强身健体，预防很多…
有氧运动也叫有氧代谢运动，随着疾病对人类生命构成的威胁的越来越大，人们对健康的追求也…
有氧运动是一种很好的锻炼方式，通过有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，还能减肥瘦身。但对…
什么是有氧运动的好处？有氧运动好处都有什么是…
你知道什么是有氧运动吗？越来越多的人喜欢有氧…-->最减肥的有氧运动是哪些　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。另外，有氧运动还会使得人体的肾上腺素分泌增加，从而促进脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。有氧运动很多，包括跑步、跳绳、游泳、等多个项目。那么，哪些有氧运动最能减肥？　　 1.骑自行车　　燃烧的卡路里：500-1000/小时　　骑自行车能有效减去脂肪，同时，出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜，没有特别技术要求，使用于普通大众。　　此外，骑自行车能很好锻炼肌肉。它全身肌肉的运动达到70%。在踩动脚踏板的时候，可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌;由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用;双手扶着把手，可以使背部肌肉得到锻炼，同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。　　 2.跳绳　　跳绳燃烧卡路里：880卡/小时　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。　　 3.游泳　　燃烧的卡路里：大约800/小时　　游泳是一项全身性的运动，能锻炼所有的肌肉，而且还能提高心肺功能。由于水的密度和传热性都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍， 因此能消耗更多的热量。游泳的时候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼，不知不觉就能减掉全身的多余脂肪，让你的体型日渐完美。
相关新闻■■■■■■■■
频道推荐全部评论我的健康中心健康热图
分享这段文字：

我要回帖

更多关于 游泳属于有氧运动吗 的文章

 

随机推荐