以色列格斗术官方教练培训：严酷训练如特种兵
来源：搜狐体育
　　拥有至少4年的格斗经验，提供正规格斗道馆的推荐信，具备完善的医疗保险，出具公安机关的无犯罪证明等等条件，看到这些您一定认为这是在挑选高端保镖，其实这只是国际马伽术联盟教练培训的参训要求而已。本月下旬，国际马伽术联盟将在南方某训练基地举办中国第一届民用马伽术教练资格培训，长达20多天的训练安排，每天十几个小时的训练强度，来自以色列官方总部GIT(Global Instructor Team)格斗教练将会对预选的中国格斗勇士进行以色列特种兵般的严酷训练。多少人能通过以色列官方严格考试，没有人知道，因为以色列人没有通过率，想通过就必须付出非常人的努力！只有通过严格考试的学员才会被授予国际马伽术联盟民用教练资格，并参与民用马伽术在国内的推广和教学活动。
　　以色列，一个陌生而神奇的国度，一个与战争紧密相关的国家，以其科技、军事能力及最严格安保系统闻名于世，当然还少不了目前风靡全球的以色列国粹 ― 马伽术(以色列格斗术)。
　　马伽术起源及创始人
　　马伽术，全称以色列马伽术(Israel Krav Maga)，又译为以色列格斗术, 是上个世纪60年代在以色列发展创立起来的一套军用徒手格斗体系。
　　马伽术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是FBI等必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。马伽术的简化版本既民用马伽术(Civilian Krav Maga)可以被有效的运用于个人防身自卫，再遇到他人侵害时马伽术练习者可以进行及时有效的安全防御。
　　不同于竞技体育和传统武术，马伽术更侧重于一种生存之术，很多技巧动作都直接击打人体的要害部位，包括裆部、眼部、各处关节等，其核心目的只有一个，那就是在最短的时间内解决战斗，解除威胁。马伽术的大部分的技巧动作立足于人体本能反应，同时又极其巧妙地将本能反应加以技术柔和，将其技巧发挥到最大限度，从而进行有效防卫。
　　马伽术创始人为Imi Lichtenfeld (Sde-Or)。Imi于1910年出生在Bratislava (斯洛伐克的布拉迪斯拉)，是一位著名的警官和格斗家。从幼年时期，Imi就展现出极高的运动天赋，在摔跤、拳击等领域有着很高的造诣，赢得过很多奖项。当反犹太活动席卷他的家乡时，Imi和他的家人被迫移民到以色列 (当时的巴勒斯坦)。
　　在20世纪30年代中期，反犹太活动空前激烈，为了保护当地犹太居民，Imi领导了一支由拳击手和摔跤手组成的队伍进行英勇斗争。当经历了多次街头斗争后，Imi很快意识到竞技体育在现实街头格斗中只能发挥有限作用，他可以着手创立一套在生命受到威胁时可以进行有效防御的格斗体系。
　　Imi高超的格斗能力，受到了早期以色列领导人的一致认同，并在1944开始让他训练以色列士兵，包括素质训练、、摔跤、匕首等的攻击与防御。在此期间，Imi参与培训了大批犹太武装力量，包括哈贾纳(Hagana)、奇(Palmach)以及警官等。1948年以色列建国后，以色列国防军（Israel Defense Federation, IDF）正式组建，Imi被聘请为IDF的总执行官。在为IDF服役近20年中，Imi一直致力于马伽术的改进。
　　1964年从军队退休后，Imi开始着手改进军用马伽术，以便民众进行学习和使用。其改进宗旨是：形成一个适用于各种人群、在受到攻击或者生命受到威胁时，可以在保证最小伤害的情况下迅速完成自救。为了传播马伽术，1985年，Imi在特拉维夫和内坦亚分别建立了训练中心，并开始训练马伽术教练（由Imi本人及以色列教育部认可）。
　　Imi的一生都致力于马伽术的改进和传播，其伟大的人格魅力及其独一无二的优秀品质一直深深地感染并促进着他的学生。Imi，伟大的格斗导师，卒于1998年，享年88岁。
　　发展―国际马伽术联盟
　　随着马伽术技术的成熟以及国际环境的改善，从20世纪90年代初期，马伽术开始广泛地向以色列境外进行传播。为了适应国际化的需求，Imi在其最衷心的学生们（其中就包含现任主席 Avi Moyal）和一些有声望的教练们的帮助下，于1996年授权成立了IKMF (International Krav Maga Federation)，也即国际马伽术联盟，IKMF也是马伽术创始人Imi在世期间唯一授权的国际性马伽术组织。IKMF成立后，所有的 Expert (专家)、Master(大师) 级别证书都是在Imi的授权下，由IKMF统一颁发的。IKMF是世界上最大、最具权威的国际性马伽术组织，总部位于以色列，也是以色列官方第一个认可的国际性马伽术机构。
　　国际马伽术联盟以色列总部的格斗教官们统一被称为IKMF GIT (Global Instructor Team，全球教练小组)。IKMF GIT由以色列本土顶尖的马伽术格斗高手组成，级别均为Expert级别及以上。现任主席及首席教练Avi Moyal，Master级别，是创始人Imi的直系学生，在Imi生前一直跟随这位伟大的格斗导师研习马伽术。Avi 在18岁时就晋级为Expert级别，曾任以色列特战队特别行动队指挥官，多次深入黎巴嫩进行作战；同时也担任过前以色列国防军高级将领及情报机构负责人的贴身保镖，曾被以色列政府任命为传奇巨星迈克尔杰克逊游访以色列期间的首席保镖。
　　IKMF GIT小组成员技术娴熟，从小就开始研习马伽术，多数教练具有二十多年的格斗及教学经历，此外他们还拥有极其丰富的作战经验，且在以色列政府部门（情报机构、国防军及特种部队、警察部队以及国家安全局等）担任过要职，很多GIT目前依然在以色列军方及政府部门的担任格斗教练等。如Israel Cohen，Expert 3级别，现任以色列总理安保团队的首席格斗教练，曾为以色列总理安保团队Team Leader，早期曾在以色列情报机构担任首席格斗及战术教练。每年这些GIT成员都会被世界各个国家政府及军事部门邀请进行相关的马伽术培训。
　　自成立以来，IKMF一直致力于在全世界范围内推广马伽术。目前其在全球60多个国家和地区都设有分部，包括美国、加拿大、大部分的欧洲国家、澳大利亚、东南亚及远东地区，具有资质的教练和场馆不计其数。中国大陆分部全称为国际马伽术联盟(中国)，即International Krav Maga Federation China Branch, 简称IKMF CHINA，或合写为IKMFChina，是在IKMF现任主席Avi Moyal的授权下于2012年底成立的，现任负责人为汤方勇先生。IKMFChina主要负责中国大陆地区的马伽术推广工作。
　　马伽术根据其使用人群不同，又可分为民用马伽术(Civilian Krav Maga)、警用马伽术(Law Enforcement Krav Maga)、军用马伽术 (Military Krav Maga)、要员保护马伽术(VIP Protection Krav Maga)以及特殊环境马伽术（空中安全、公共安全等方面）。国际马伽术联盟IKMF作为以色列官方认可的第一个国际性马伽术组织，一直为世界各国军、警及要员保护等机构提供最专业的马伽术培训，同时也致力于民用马伽术在全球范围内的普及和推广。
　　民用马伽术―最佳个人防身术
　　今夏7月，有着世界最专业的防身术之称的马伽术也落地中国。以色列唯一官方组织国际马伽术联盟在全国四大城市进行了为期两周的民用马伽术集训。此次集训教官是来自以色列总部的GIT教练Dan Oren，拥有20多年的马伽术格斗及教学经验，是以色列国防军特种部队、以色列航空安全部、海洋局及政府办公室等部门的以色列官方认证格斗及战术教练并且是某以色列权威保镖机构的首席保镖。
　　与其他竞技体育格斗，民用马伽术更侧重于一种自我保护的生存之术。其首要原则是规避各种危险，但当危害无法避免时进行有效的正当防卫，其核心理念是善于利用人体本能反应完成技巧动作，这使得马伽术适用于各种人群、各种场景，在受到侵害时，可以在保证最小伤害的情况下迅速完成防身自卫，并且快速离开危险环境。
　　来自全国各地一百多名学员参加了此次集训，参训学员覆盖了都市白领、健身达人、在校学生、企业老总等，年龄跨度则从本次的最低年龄限制十六周岁至五十多岁，除了男学员外还有不少女学员。学员中不仅有跆拳道、泰拳、传统武术、柔术等研习者，更有毫无格斗经验者。虽然大家背景不同，水平不一，但通过切身学习，学员们很快就体会到了马伽术的一大特色，也即不限人群，易学易用。马伽术的这一特点，与其技巧动作立足于人体本能反应，同时又极其巧妙地将本能反应加以技术柔和，将其技巧发挥到最大限度，从而进行有效的防身自卫的内在理念是分不开的。
　　在训练内容安排上，不仅包含了丰富的有效规避危险的技巧、徒手格斗技巧、徒手对刀技巧，还包含了若干控制加害人的技巧。具体到每项课程，其安排则从国内的实际需求出发。例如徒手格斗技巧部分，特别教授了被抓头发、被他人掐或勒脖子、熊抱等的防御和破解技巧。经过六十多年的发展和创新，马伽术已经形成了一套完善的训练格斗体系，这套体系包含的不仅仅是格斗技巧，更有格斗精神、情景意识以及心理训练等多种技术。
　　本次集训后，很多学员表达了他们的心声，接触了马伽术后非常希望继续学习，这是因为相对于其他防身技术要底子、讲套路、上手慢、难使用的问题，马伽术更加简洁、有效、易学、易用。通过本次丰富而实用的马伽术训练，广大学员不仅切身学习了这套专业防身术，在防身意识和防身技巧都得到了很大提高，更领略到了国际先进的训练理念。国际马伽术联盟中国大陆负责人汤方勇先生也表示今后会在国内定期举办类似活动，让更多的人了解并学习马伽术，实际掌握这套防身本领。
　　很多资深的格斗教练也纷纷表示以后将加入国际马伽术联盟的大家庭，成为国际马伽术联盟认证教练之一，并将致力于在国内传播和教授这套高精度的专业防身技能。国际马伽术联盟计划本年度会组织第一批马伽术教练培训考试。希望在国际马伽术联盟的带领下，马伽术能在我们这片武术大国、武术强国的土地上生根发芽，切实为人们的安全出行保驾护航。
　　“So that one may walk in peace”，马伽术创始人Imi Lichtenfeld。
(责任编辑：厉胜男)
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威力无比的以色列格斗术
在古人留给我们的宝贵遗产中，没有什么比角斗更生动、持久得了。角斗士的形象成为终极武士的缩影，成为人们面对死亡时勇气、英雄气概、忠诚等品质的象征，而这些品质是我们今天的人们非常仰慕的。　　专业斗士，尤其是综合武术的习练者，能感到与角斗士的那种独特的亲缘关系。不管角斗士还是喜欢角斗的人怎么看，角斗者在比赛时运动员们所面对的情况远没有古罗马时代那么危险致命了。古罗马时 代，角斗士随时都可能被打死。　　但是，有时候角斗士面临的死亡危险并不小于古罗马角斗士在圆形竞技场的危险。由于社会的多种因素，如战争、警务行动、身体保护和抵御犯罪分子侵袭等的需要，使得徒手格斗非常重要。实用功夫专家们面临的问题变成：什么样的训练可以使人们得到角斗士那样格斗技能，使他们能够应对美国21世纪街头的突发事件。　　答案是：以实用为目的的防卫技术是最好的选择。问题是，很多人都说自己所传授的是实用防卫术，但大多数人的技术缺乏实用性。但有一个人所传授的防卫术非常实用。他就是莫尼·艾兹克。　　　　　　实战中的锻造　　　　艾兹克原来是以色列军人，上个世纪70年代在以色列服兵役。戏剧性的是，他服兵役的地方，恰好是古代招募角斗士的地方。在973年的赎罪日战争中，他是少校，他们遭到了1000多叙利亚武装人员的伏击，他们最终有6人生还。此后不久，军队要求他更新徒手格斗训练项目，并且让他和以色列格斗专家伊密·里奇藤夫德做搭档。　　艾兹克之所以被选中，是由于他战斗经历丰富，而且精通当时以色列的功夫。他曾是国际柔道冠军，在荷兰小时候曾经接受过较全面的巴西柔术训练。在后来一年多的授课训练中，他和里奇藤夫德共同创建了以色列特种部队格斗术，也就是他今天还定期去以色列为特种部队传授的格斗技术。　　　　严酷的高强度训练　　　　角斗士的训练是非常严酷的，但并不是好莱坞影片中所宣扬的那样。最新的研究表明角斗士当时并没有受到虐待。当然，偶尔也会有鞭子 、棍棒的责罚和锁链的惩处，但是总的来说，他们还是受到了良好的对待。道理是无法否认的：由于角斗士的训练是需要花费大量的时间和金钱的，所以斗士不会被随意地杀死。他们吃健康的饮食，定期的训练，但训练从不会达到损伤他们身体的程度。　　任何参加艾兹克训练项目的人都肯定会对他的训练课程、训练理念和勇气激励留下极深的印象，因为他的训练与传统角斗士学校的训练非相似。在他的训练中，要求学员真正理解所有的技术和动作变化。然后要运用任何能够想象出来的各种角度突袭方式来检验对这些技术的掌握情况。　　角斗士的训练采用特殊的战斗方式进行，常常是与将要面对的对手进行，使用合适的武器和护具。但是今天的学习者与古代的角斗士面临的情况不同，他们需要面对各种突发的事件，包括持刀、持枪的袭击情况和其他的突然袭击和多人袭击情况。艾兹克的综合训练项目包括了这一切可能要对付的情况。　　　　古代大多数受训练的角斗士都是徒手的，随时愿意跳入搏斗场。艾兹克也是这样的。虽然他很多时光是在战场和功夫训练场度过的，他对于格斗的热情依然非常高昂，依然是一个非常愿意参加比赛的人，即便是与那些偶尔出现的初出茅庐的挑战者比赛，他也非常乐意。　　　　格斗的原则与技术　　　　艾兹克所设计的训练课程可以适用于各种情况，即便是以少对多的打斗也可以用得上。虽然他的格斗技术与其他人的格斗术动作上相似，但他的技术和动作细节是很独特的。因为艾兹克已经把这些技术和动作柔和在一起，使它们应用起来非常有效实用。　　在他的训练课程中，学生的练习水平分为八级，学习期间，要学会对付持枪歹徒、对付持刀歹徒、咽喉锁拿解脱术、地面生存术、擒拿术、击打术、点穴术、头部被锁解脱术、对付短棍术、对付扭抱术、摔打技术、夜战术、心理和生理调节术等。在整个训练过程中，艾兹克非常注重一下四个方面的理念训练：　　1、技术动作要简单实用，直击目标；　　2、技术动作要易记易用，也就是说，能用来对付需要紧急应对的各种袭击；　　3、技术动作要能够用来对付各种体型的对手；　　4、技术动作要能够足以击垮袭击者的攻击能力，使应用者可以制住对方，控制局面。　　　　最好的防身术　　　　艾兹克说，最好的幸存方法就是避免应对暴力袭击。可是如果你别无选择，必须进行自我防卫时，下面的办法可以帮助你避免丢掉性命。无论你需要运用哪种办法，要记住，不要有任何实现的预示，动作要凶猛迅捷。　　　　　　1、对付扭打者　　在对方要把你摔倒之前，他需要靠近你的身体，因此，你首先要与他保持距离，不要让对方靠近你的身体将你摔倒。如果对方扑上来抱你的双腿，你要立刻身体略微前倾，不要把身体重心放在脚后跟上。然后身体迅速侧移，迅速出手抓住对方的头发或后脑勺往下压，同时用膝盖撞击对方的面部，要靠后退发力，保持身体稳定。　　　　2、对付出拳攻击者　　一个大致的规律是：袭击者的前面之手常常是虚招，而他在后面的手常常会是致命的攻击。这是因为后手出击势头更猛，所以正确的防卫手段比简单的戳打更有效。要紧紧盯住对方的肩膀，因为肩部的动作能够预示他要出那个手攻击你。如果他的右肩略微下沉，他可能是要用右拳攻击你。你要绕到对方功你之手的外侧，也就是说要始终远离对方的攻击你的后手。一旦绕到对方身后，要迅速近身，你对方的头将对方摔倒在地，用脚猛踏对方。　　　　3、对付踢腿攻击者　　由于中距离攻击。用腿是非常有效的，下面两种办法，你可以任选一种使用：迅速开靠近对方身体或远离对方。如果对方出腿踢你，你要立即侧身，减少受攻击的面积，然后迅速用离对方攻击之腿最近的手截击对方攻击之腿。为了安全起见，要保持双手张开，手指并拢。攻击对方腿之后，要迅速近身对方，出另一只手，用掌攻击对方的鼻子。然后更加贴近对方身体，以便攻击对方的支撑腿。一旦对方倒地，出脚踏击对方阴部。　　　　　　4、对付持刀者的攻击　　这时，距离就是安全的保障。能跑掉，就要尽快跑掉。如果实在无法跑开，就要时刻注意敌我情况的变化和对方利刃的位置。因为这些将决定着对方攻击的方式和角度。特别要注意对方持刀之手，不要过分注意对方的眼睛，因为对方的眼睛是无法伤到你的。如果对方试图靠近你，绕到对方持刀之手的外侧，要尽可能远离对方持刀之手。永远不要试图用一只手阻击对方的利刃而用另一之手击打对方，因为对方可能会猛然抽手挥刀，刺伤你。　　　　5、对付持短棍者的攻击　　这种情况下，距离、时机和影。向因素都非常重要。要尽可能靠近或远离对方的短棍。但注意不要与对方保持中等距离，因为中等距离是对方攻击你最有效的距离。要抓住对方举棍的时机或对方的攻击失效还未能回手时，进行反击。如果必须阻挡对方的攻击，要避免与对方短棍攻击端的碰撞，因为攻击端对你会造成很大的伤害。较好的办法是靠近对方，阻击对方持棍之手，要设法向前、向外测靠近对方，诱使对方用棍攻击你，然后抓住机会擒拿对方持棍之手，将对方打倒在地。　　　　6、对付持手枪袭击者的攻击　　　　如果对方持枪袭击你，离对方越远就越危险。如果对方和你有一定的距离，服从对方的命令，不要采取任何余愚蠢的举动，否则对方会开枪的。如果对方在前方近距离内用枪指着你，那就意味着他不想马上杀死你。相反，他可能是要抢劫你或想要把你做人质。先要配合对方，取得对方的信任，使他相信已经控制了你。避免直视对方的眼睛，因为那样做会是对方以为你要记住对方的长相以便以后指认他。只要把注意力击中在一个目标上就足够了：尽快将对方的枪夺到自己手中。丝毫的犹豫都对自己不利。　　　　图示：　　对方采用锁肩压颈袭击莫尼·艾兹克(图中穿浅色裤子者)(图1)，当他试图用力下压艾兹克的头时，艾兹克抬起腿(图2)，踢击对方的小腿，猛跺对方的脚(图3)。接着，艾兹克侧向移动臀部(图4)，脚步后移，将腿插到对方双腿之后，身体后坐(图5)。当双方都后倒时，艾兹克确保自己的身体落在自己的脚后跟上，以便减缓撞击地面的力量(图6)　　有个人持刀要攻击艾兹克(图7)。在他刺击艾兹克时，艾兹克向侧前方近身，用右手抓住对方持刀之手，用左手背用力顶住对方持刀之手(图8)。牢牢抓住对方持刀之手后，艾兹克用左手攻击对方裆部(图9)，然后向上弯曲对方持刀之手，以便用鹅颈式锁拿法，迫使将对方刀子脱手(图10)。　　当歹徒用枪指着艾兹克的头时，艾兹克举起双手，以便使自己的手尽可能靠近对方的持枪之手(图11)。然后他猛然拧身，将对方的枪口抬起(图12)，并迅速抓住对方持枪之乎和前臂(图13)。紧接着，下拉并宁转对方持枪之手(图14—15)，缴掉对方的手枪(图16)。然后艾兹克绕到对身后准备用对方的枪制服对方(图17)。　　当对方挥棍要袭击艾兹克时，艾兹克迅速靠近对方身体(图18)，将左臂绕到对方持棍之手臂后，用右掌击打对方鼻子(图19)。艾兹克用左臂紧紧控制住对方持棍手臂(图20)，然后拧身迫使对方倒地(图21—22)。最后用“4”字型手法制住对方手臂(图23)。　　(责编：锦衣卫)
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