运动后脚心会更痛，怎么办呢
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运动后脚心会更痛，怎么办呢
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
&&已帮助用户：54448
指导意见：您好，可能是跖筋膜炎， 建议穿软底鞋，口服非甾体抗炎止痛药物，如芬必得、西乐葆胶囊。
问我特别容易出汗，手心脚心冬天稍微一运动就比平常人出...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 您这是肾阴虚的明显表现，目前对您这样情况比较好的药物是六味地黄丸、知柏地黄丸。意见建议：平时注意规律作息，不要经常熬夜，饮食上多吃点甲鱼、枸杞子、木耳等来食补。
问脚心痛怎么办啊医生？
职称：医师
专长： 古古怪怪
&&已帮助用户：0
你好，单纯症状不能确诊。需要拍片检查看看。、确诊病因以后制定治疗方法。
问按摩左脚脚心，脚心和左边的肾都会痛怎么办啊
职称：医生会员
专长：骨科疾病，消化疾病
&&已帮助用户：21451
病情分析： 你好，在中医说法，经络相连，脚底穴位按摩会传至肾区，你有肾区的疼痛肿胀吗，有没有排尿困难，尿频尿急的情况？
问晚上脚心更热怎么办?
职称：主治医师
专长：慢性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎
&&已帮助用户：514805
指导意见：手足心发热而未有其它症状相伴的是极少的,绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现。中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。在药物治du 疗的同时,还要注意补充一定数量的富有营养的食品,多晒太阳,呼吸新鲜空气,以促进体质的恢复
问我的脚上有很多茧，大母指上，脚心上，脚...
职称：医师
专长：骨科、普外
&&已帮助用户：11825
病情分析：你好，根据你的症状，可以行手术治疗进行切除。
意见建议：
问我从初一开始骨关节痛，有时运动起来更痛，而且肿起一...
职称：护士
专长：急性上呼道感染,感冒,肺炎,慢性支气管炎,支气管哮喘,过敏性哮喘,过敏性肺炎
&&已帮助用户：823
问题分析：请问是哪里的骨关节，是全身骨关节还是就是膝盖意见建议：描述一下怎么痛，具体没有看到你也不能确定，但是你这个年纪大多是缺钙引起的
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评价成功！跑步，后脚跟疼痛是怎么回事？_凤凰体育
跑步，后脚跟疼痛是怎么回事？
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有些人在跑步后，发现后脚跟疼痛，是什么原因造成的呢？
脚后跟疼痛可能是哪种原因?
1、长时间站立的足跟疼，有可能是形成骨刺。体型超重的人更容易出现足跟骨刺。
2、运动过多的人出现足跟疼，多半是跟腱炎。
3、压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在，则基本可确定为足底筋膜炎。
4、女性朋友如果长期穿高跟鞋，可能会导致跟骨结节处滑囊发生慢性无菌性炎症，即滑囊炎。
常见问题分析
1.足跟骨刺
跟骨退行性改变导致的骨质增生，即“骨刺”，也是导致足跟痛的常见原因之一。当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。
2.跖筋膜炎
是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。
3.跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
4.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
小腿肌肉疲劳或过紧，因而将负荷转移至跟腱，可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤。超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
一般性的自我鉴别诊断
足跟骨刺：
1.足跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉；
2.足跟外表皮红肿，用手碰触发热；
3.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；
4.严重者无法踏地行走；
跖筋膜炎：
典型症状是在晨起或长时间休息后开始站立行走时，逐渐出现跟底及足心的疼痛，体检可有整个跖筋膜的压痛，以跟骨结节内侧处明显，足趾、踝关节在被动背伸时疼痛和压痛更明显。
足底筋膜炎：
病人经常感受到起始疼痛，即晨起或者长时间休息后迈出第一步更加明显，行走数步后疼痛有所缓解，但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧。疼痛呈锐性疼痛而没有放射性。
如何预防和治愈脚后跟痛
1、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟。
有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿（但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋），或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。
2、控制体重，避免重体力活动。
3、跑步机不能穿鞋底太硬的鞋子，跑步时脚不要过分屈曲（脚在触底时过分弯曲）。
4、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。加强小腿肌肉的放松，用泡沫轴进行滚压松懈。用足底抓毛巾等方式进行力量训练。
5、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
6、严重者还需要就医治疗。
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播放数：5808920跑步后脚踝痛是什么原因
跑步后脚腕疼或是缺乏运动锻炼
在平时不进行运动锻炼，偶尔参加一次跑步，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力，从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。
跑步后脚腕疼或是没有事先热身
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤，从而引起脚踝疼。
跑步后脚腕疼或是跑步穿的鞋子不合适
跑步穿的鞋子不合脚或者鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易导致脚腕扭伤，从而产生疼痛。
跑步后脚腕疼或是跑步的场地不合适
选择在崎岖不平的道路上跑步，可能会导致跑步时因道路不平而扭伤脚腕；又或是选择在场地较硬的硬水泥地等弹性较差的地方跑步，也会对脚腕部位产生大的冲击，从而引起疼痛。
跑步后脚腕疼或是落地姿势不对
在跑步过程中，跑步的落地姿势不正确，过重的落地或大跨步的落地，都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而容易产生脚踝部疼痛等不适感。
跑步后脚腕疼或是运动强度过大
跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象
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孕妇脚心疼
孕妇脚心疼
很多孕妇在怀孕期间会有脚心疼的问题，这种问题会影响到孕妇们的日常出行，而且还可能给胎儿带来威胁。那么，孕妇脚心为什么会疼？脚心疼又该怎么办？有什么护理办法？另外，孕妇穿什么鞋可预防脚心疼呢？
孕妇为什么会脚心疼
孕妇脚心疼是比较常见的孕期问题，这常常会让孕妇们非常不适。而导致这一情况的因素有很多，下面我们就来详细了解下。1.肾不好不少孕妇脚心疼是因为肾脏不太好，所以如果长期脚心疼，建议去医院做个检查，平常可以吃点补肾的食物，比如甲鱼、山药、枸杞等等。2.跖腱膜劳损这大多是因为孕妇突然持续长时间地走路，或者是反复超负重，不过这种情况导致的疼痛是暂时性的，基本上好好休息几天就会消失。2.神经病理性疼痛这种疼痛比较特殊，有点像闪电麻木样刺针样疼痛，而且非常痛苦。这种情况自己在家是没有办法处理的，所以需要孕妇尽早去医院做治疗。3.其它原因很多疾病会并发脚心痛，比如椎体关节错位、骨质增生、椎间盘突出等等。这是因为这些疾病可能会压迫到远端神经，进而导致脚心发热亦或疼痛。
孕妇为什么经常脚肿脚心疼
1.孕妇脚心疼很常见在孕期，孕妇大多会有一些腿肿、脚肿的情况，这可能会引起脚心疼。大家可以自行检测：用手指按压脚踝、脚背以及小腿前侧，若出现凹陷并且很慢才恢复，这就表示已经出现“可凹性水肿”。不过这种情况无须担心，一般休息6-8小时候就会自行消肿。2.为什么会出现脚肿腿肿主要是因为在怀孕之后，大量血液流会从子宫流到下腔静脉，这会迫使下腔静脉压变高。在妊娠二十周以后，子宫会因胎儿发育逐渐增大。在这之后盆腔和下腔静脉持续受到压迫，进而影响血液回流，由此致使下腔静脉压问题更加严重。3.孕晚期脚心疼可能缺钙如果在孕晚期出现脚心疼的情况，那么很可能是缺钙所致。针对这种情况，建议孕妇要加强营养，并且多休息避免劳累，平常要多吃水果蔬菜，钙片、鱼肝油等也是非常不错的选择。另外，最好适当多晒日光浴，按时做好产前检查。PS：以上判断方法仅供参考，具体的情况还需要到专业医院做个检查才准确。
孕妇脚心疼应该怎么办
1.注意运动平常孕妇要做一些适量的运动，比如每天可以去踩鹅卵石，这可以软化脚部纤维组织。可以简单地在海绵鞋垫上做点处理，足跟部位挖个洞，这可以有效减轻走路时的痛感。2.多多休息除了一些恢复性的运动，平常要减少走路，多多休息避免劳累，这样可以有效缓解脚脚部疼痛。休息时可以适当按摩，以达到活血的目的。3.鞋子要舒适平常要穿一些宽松柔软的鞋子，高跟鞋或者过紧的鞋子不要穿。若是有条件的话可以使用足弓平衡垫，可缓解足底肌肉紧张，起到一定的按摩作用，如果是纳米远红外材料，还有促进血液循环的效果。4.陈醋泡脚取适量的陈醋，把它加热到适宜的温度，然后用醋泡脚，每次泡半小时左右，一天1-2次即可。坚持此法半个月，脚心疼的情况可以缓解，如果没有效果就要去医院做个检查。5.其它情况有些孕妇是因为缺钙而导致脚心疼，此类人群最好注意补钙，建议适当吃一些富含钙质的食物，也可选择补钙产品。还有的人则因脚部受风而脚心疼，此类人群可以遵医嘱服用祛风类药物。如果病因不明应去医院检查一下，然后再对症下药。
孕妇脚心疼的护理方法
1.选择气垫鞋或者是在鞋子里垫上足跟垫，可有效减少足底承受的力量。需要提醒的是，不要选择根部过硬或过高的鞋子。2.跷二郎腿会让着地的那只脚受到全部的压力，容易导致其受到损伤，所以要改掉跷二郎腿的习惯。3.每日起床前或者坐着休息的时候，可以做一些活动足底筋膜的伸展运动。比如伸直单腿、脚心上仰等。这样可以软化足底肌腱及肌肉，缓解“下床痛”的情况。4.做运动的时候，要避免跑步、快走等运动，健身房里的跑步机也最好不要使用。5.减轻体重，这可以有效减少足底压力，所以孕妇一定合理膳食，以免体重过快增长。6.如果脚心疼的厉害，那么尽量不要连续走路或者直立半小时以上，即使必须要这么做也要每隔半小时休息一次。
孕妇怎么穿鞋预防脚心疼
·&孕妇穿鞋最常见三大误区误区一：孕期平底鞋是首选鞋跟过高对孕妇不好，因此有人会选择平底鞋。但是平底鞋同样不是最佳选择，因为这种鞋子会把身体大部分重量压在脚跟上，容易损伤到孕妇的足跟。此外它还缺乏减震功能，走路形成的震动直接作用到孕妇脚部，威胁脊椎和大脑的健康，长期穿会导致孕妇出现腿痛、背痛、易疲倦等问题。误区二：水肿难受穿拖鞋更松快孕晚期大多会有腿肿、脚肿的情况，所以为了舒适和方便，孕妇可能会选择穿拖鞋。但是它的防滑功能比较差，容易摔跤。而且脚和鞋子之间不贴合，不慎脚容易滑出而导致孕妇滑倒。对准妈妈来说，发生这些意外很危险，严重的可能出现早产甚至是流产的情况。误区三：孕期买鞋要买大几码孕期脚的水肿问题会随着怀孕时间逐渐加重，不少孕妇为了省钱往往直接买大几号的鞋，以免鞋子频繁更换。但是如果鞋子过于宽松，走路很不舒服，而且容易滑掉、被自己绊倒，存在安全隐患。若是不小心扭到脚，鉴于时期特殊无法拍片只能保守治疗，容易遗留后遗症。所以买鞋子一定要合适，如果小了也要及时更换。·&孕妇穿什么鞋最安全、舒适？这里建议孕妇的鞋子最好选择跟高2-3cm，底子柔软的布鞋或者运动鞋。这类鞋子弹性比较好，即使脚肿也能跟着脚的大小改变，穿起来很舒适，还可以减轻身体负担。如果是因为工作原因或者是个人偏好，准妈妈有穿高跟鞋的需要，那么可选择鞋跟＜5cm的鞋子。可以偶尔穿，穿时走路也要当心，防止摔倒伤到胎儿。
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苏公网安备号求助，跑步一段时间后前脚掌疼痛，怎么回事？该怎么办？
求助，跑步一段时间后前脚掌疼，大概跑了两个月了，每次大概7.8公里。最近一周开始疼。自己上网查了下，也不是很懂。。求助各位达人解答下疑惑。谢谢。福利献上
你们是什么关系。
引用1楼 @ 发表的:
你们是什么关系。
没看到他的帖子，我们不是一个人。不是一个人
好像大部分都是后脚痛，你不会是前掌落地吧
脚掌有点平就是这样，我也是，别太猛
一般有轻微疼痛就休养看看。
可能跟鞋子有关系。
你跑的太多了。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
考虑买一双好点的鞋
我也是，前面晚上跑了两圈，这痛了几天了。我也认为是鞋子的原因。
我以前也是，发帖问过了有经验的JR告诉我说是跑步姿势不对。
我自己想了想可能也是。
我就没有再跑了。
大腿发力 小腿和脚掌辅助 还有就是买双好点的跑鞋 耐克的跑步袜
引用10楼 @ 发表的:我以前也是，发帖问过了有经验的JR告诉我说是跑步姿势不对。
我自己想了想可能也是。
我就没有再跑了。
我擦 就这样放弃了？
运动过量。。
描述太模糊，无法判断
八成是足底筋摸炎，减少跑量＋姜粉泡脚
引用3楼 @ 发表的:
好像大部分都是后脚痛，你不会是前掌落地吧
之前有帖子不是说前脚掌着地才是正确的姿势嘛。
足底筋摸炎。拓摸炎。
换上阿迪的硅胶鞋垫，养着吧。我就是这样疼过来的，大概修养1个月吧。
查一下是不是扁平足？
引用16楼 @ 发表的:
之前有帖子不是说前脚掌着地才是正确的姿势嘛。
你肌肉够支撑你这样前掌着地的跑法吗？
我跑了一次2 3公里的
瘸了一周
肌肉力量根本不够支撑这样跑的
我是脚后跟痛
上个月21号停跑
开始喷云南白药
至30号没用
就上医院拿药去了
现在基本好了可以跑了
换了双NIKE的AIR MAX助跑
之前那双运动鞋平底的
刚开始跑运动也过量了
因为我是为了恢复体能打球的
所以连带着练了弹跳加之左脚踝有扭到的旧伤未愈就复发了
那双平底运动鞋对于长久不运动的我来说保护太少
已买护踝+AIR MAX
今年的健身锻炼计划过两天继续
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