为什么最近快走和慢跑与快走哪个好3公里以后心跳很

跑步机上面的快走半小时3公里,消耗多少大卡?_百度知道
跑步机上面的快走半小时3公里,消耗多少大卡?
我有更好的答案
跑步机上快走半小时三公里,约消耗200-250大卡的热量。
你不会身披金甲圣衣 也不会脚踏七彩祥云 但你是个盖世英雄 因为你是我的意中人
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运动了但是出汗不多能减肥吗?我今天快步走了8公里,出汗都没有慢跑3公里多,哪个减肥效果好
我有更好的答案
心率加快,工作能力开始减退。脱水使人口渴强烈,尿量减少,经过运动后补水,多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的 人们时常看到这样的景象、外伤等意外事故。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水,而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险,使体热保留在体内,在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失,昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折,因为身体主要是通过皮肤来散热,穿上一件不透气的运动衣,身体便不能将汗水蒸发,体重又会恢复正常,所看到的体重减轻只是暂时现象,严重的还可导致死亡,这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是增加出汗只能使体内失水快些,这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。可是,盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣有氧运动好,出汗多不一定减肥快。你好。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步,则散放体热就容易得多。所以,锻练身体时要穿轻松宽大的衣服,过不了一天
那慢跑三公里,和快走8公里,哪个更有效?知道再回答哦
采纳率:79%
运动多出汗不能减肥,而且对身体不好,介意做体操,既不会出汗,又可以减肥
运动是可减肥
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每天运动快走40分钟 大概走3.4公里 燃烧掉300卡路里 而且不吃零食不和饮料 二十天。
每天运动快走40分钟
大概走3.4公里 燃烧掉300卡路里
而且不吃零食不和饮料
二十天。能瘦个5斤左右吗
我有更好的答案
不要吃甜食,肉也少吃,不吃宵夜,应该就可以
采纳率:21%
还要加上午饭7分饱,晚饭不吃主食,晚上8点之后绝对不是东西。然后你不是本身基数就小的话,基本可以做到20天5斤。
本回答被网友采纳
差不多12分钟1公里,太慢,运动量还小,饮食没什么变化的话,体重不会有什么变化。
可以,运动加控制饮食,可以
在不吃晚饭的情况下可以的
当然可以了
还有要多喝水
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每天坚持跑两公里然后在快走三公里,一个多月下来瘦了三斤,前两天偷懒了今天发现胖回来一斤半,为什么?
我偷懒不是没跑,是只坚持下来两三公里,为什么会反弹?今天的体重呈现的是我前两天的状态?
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人体水分占很大比例,体重变化,常是水分在捣乱,一个月不能决定什么,得看三月、半年后情况
是不是应该控制饮食啊,我这一个多月来都没控制过饮食,但是我本身吃的也不多
遵循早吃饱午吃好晚吃少的原则,记住一定要晚上少吃哦
我也是,为了减肥烦恼。因为你偷懒了,本来该运动的却没有运动,突然停止就会猛涨的哦,所以运动也不能太剧烈,要适可而止
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