怎样瘦手臂，每天只需郑多燕十分钟全身瘦腹轻松甩掉麒麟臂

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-20 08:37 标签： 郑多燕十分钟瘦腰腹部
减肥瘦身8个小动作，每天只需10分钟，轻松甩掉小肚子减肥瘦身8个小动作，每天只需10分钟，轻松甩掉小肚子五道口周边食品百家号很多MM问我减肥有什么捷径么？每次我的回答都是一样的。没有！坚持运动是通向美丽的唯一途径。可能在这条路上你会失败，但是你只要迈出第一步就一定会有收获。为了让自己拥有更多的美丽，咬咬牙，走过去。春风十里，女神一定是你。这里给各位MM分享8个简单的小动作，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。坚持就是胜利，每日比前一天多5-10秒。下面为8种花式，可以增加练习当中的乐趣。想要减掉肚子上小肥肉的MM一定要试一试，只要坚持，总会有成果。--------------------- 分割线 ---------------------每天都要记得运动哦，一定要坚持要想做女神就要努力提问/互动请留言，可直接在最底右下方“写留言”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。五道口周边食品百家号最近更新：简介:换个角度带你看五道口美食作者最新文章相关文章一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉！！一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉！！私人减肥师百家号粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键，无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年以一定比例消失，如此下去你手臂将很快“衰老”。一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。动作一：自然站立，向上抬臂直至胸前张开动作二：双手握住哑铃，向后曲轴，向上动作三：向上抬举后，张开双臂，曲肘，向两边，注意掌心朝外动作四：张开双手，向前画圈动作五：双手握住哑铃，抬平双臂，向中并拢，在自然放下动作六：双手握住哑铃自然垂于身前，手臂向上提，然后张开双臂，向中聚拢，自然放下动作七：双手握住哑铃，曲肘，注意上臂要贴住身体，曲肘有两个方向，仙女们注意示范啊动作八：左右抬臂今日一笑：一位年轻人事业无成非常郁闷，一天他在海滩上遇到一位老人。老人抓起一把沙子扔出去，问：“你能找到吗？”，年轻人说能。老人问怎么办到的？年轻人说：“你都扔我鞋坷里了。”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。私人减肥师百家号最近更新：简介:你的专业私人减肥师，帮你打造完美身材！作者最新文章相关文章看过本文的人还看过
郑多燕十分钟快速减肥操视频 轻松甩掉脂肪只需要一周
来源：七丽女性网
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粗壮的手比总是让妹纸们感到苦恼，他不像是肚子或者大腿做运动就能立竿见影的瘦下来。瘦胳膊是一个需要过程的事情，怎么瘦胳膊，今天就给大家分享几个轻松瘦胳膊的方法，不会因为坚持不下来而放弃。　　怎样瘦手臂，墙上俯卧撑　　 　　步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。　　步骤2： 重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。　　步骤3：双手伸十，脚不动，身体缓缓后移，重心还是在前，整个动作再进行8-10次，注意调整呼吸。　　怎样瘦手臂，掌心向上伸展　　 　　步骤1：双腿微开站好，挺直腰身。　　步骤2：双手十指交错掌心向外翻，怎样瘦手臂，利用手臂的力量将双臂向上伸展，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。　　反复练习这套动作能使手臂得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让其更显迷人曲线，以练就出纤细美臂。　　怎样瘦手臂，轻揉手臂　　 　　步骤1：身子保持垂直状，左臂略屈肘抬至胸前。　　步骤2：右手涂塑魅婷，螺旋状在左胳膊上按摩五分钟，等到产品完全吸收，然后缓过来左手给右胳膊按摩。　　跟粗壮的手臂说拜拜，每天只需十分钟轻松摆脱麒麟臂。再也不会懊恼自己坚持不下去而瘦手臂失败。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。都市对角潮流百家号最近更新：简介:分享都是潮流风格及潮流趋势作者最新文章相关文章

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