胳膊肌肉酸痛怎么办碰的撕裂了又反复的疼痛是什么问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-20 08:37 标签： 胳膊肌肉酸痛怎么办
想拥有健硕的手臂吗？4个动作让你充分感受肌肉撕裂的快感！想拥有健硕的手臂吗？4个动作让你充分感受肌肉撕裂的快感！肌肉志百家号大众都喜欢拥有健硕的手臂，感觉能量满满，在别人面前自信心倍增，所以锻炼背部肌肉很重要，但是长时间做相同的动作，是不利于肌肉的增长，训练计划会逐渐延迟，这样，那可以动作出一些相应的改变，可以刺激到肌肉，感受到肌肉撕裂的快感！练就一副健硕的手臂，会使的你身材有型，吸引大批迷妹。有人会说健身的钱还不如买名牌衣服，但是细细想来，可是大家有没有想过，如果把花在这些潮牌上面的钱用在健身上，身体会出现怎样神奇的变化？让小编带大家来算一算，就按照5000来算，一般比较好的健身房办卡，半年卡估计1500以下，一年卡超不过2500。然后是蛋白粉，一罐进口的蛋白粉平常的也就是三四百的样子，剩下的2500估计可以买六七罐的样子，一罐一个半月也足够吃大半年了。也就是说，你一身的潮牌等于大半年的高效健身锻炼。一身衣服而已，并不能你什么，可能会吸引大批妹子的目光，可当你褪去那一身行头的时候还剩下什么？肥腻的肚腩还是瘦的像营养不良一样？我们的身体是最好的外衣，有了好的身材，你将成为行走的衣架。所以说，大家不要太过于注重那些外在因素，塑造一个健康凹凸有致的身体是可以让你一辈子受益无穷的事情。今天为大家介绍几个手臂训练的动作，让大家不再是健身小白，动作有些变化，但不会花哨，之前熟悉的动作稍微做一点点改变，适时的改变一些，你会发现肌肉会有所变化！动作一：肱三头肌旋转臂屈伸首先身体站直，前身微屈，手握杠铃，弯曲手臂，让自己的肱二头肌收缩达到顶峰，双手回扣，双手向上旋转，小小的改变，加助肌肉强烈的收缩，有利于身体保持平衡，不能使用惯性来掌握力量。调整呼吸，每组动作20-30次，可以做3-4组训练。动作二：传教士传统的传教士分为3个部分，首先先将手臂放平，手握杠铃，身体保持直立，慢慢将手臂垂直，在回收，在每个点，都要将手臂升到最高点，这样会使的肌肉处于收缩紧张状态，促进血液回流，会有一定的损伤，但身体会形成自我修复。调整呼吸，每组动作20-30次，可以做3-4组训练。动作三：仰卧臂屈伸身体平躺在椅子上，手握杠铃，慢慢伸直，保持1-2秒，手臂回收，在最底端，额头部位，要达到最高点，控制重量，有利于控制肱二头肌，调整呼吸，每组动作20-30次，可以做3-4组训练。动作四：身前锤试弯举身体抬头挺胸站立，双手握紧哑铃，手臂回屈，达到胸前，胸前进行锤式弯举有利于肱二头肌的加强，调整挥臂速度，调整呼吸，每组动作20-30次，可以做3-4组训练。有些动作只有尝试了才知道自己的极限，同时每个动作每个细节都要练习到位，质量大于数量，质量大于重量。将重量完全应用到肌肉练习过程中，充分感受肌肉在呐喊。健身小伙伴，有听到充血的快感吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。肌肉志百家号最近更新：简介:这里是热火健身，健身我做行动派作者最新文章相关文章腓肠肌疼痛症状，腓肠肌撕裂疼痛怎么办
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　　腓肠肌内侧头撕裂又称网球腿，通常运动训练容易受伤的肌肉是腓肠肌，其主要机理是肌肉-肌腱连接处不能承受过大的离心收缩力，导致腓肠肌肌肉-肌腱连接处的撕裂。
　　腓肠肌撕裂损伤在网球、羽毛球、壁球、排球、篮球、手球和跳高等项目，且发生的频率较高。腓肠肌疼痛考虑是腓肠肌痉挛引起的症状，一般是缺钙引起的。
　　腓肠肌疼痛判定
　　脚踝足底收缩动作是否会增加疼痛感
　　小腿腓肠肌肿胀、可见淤斑和疼痛
　　腓肠肌收缩困难和难以用脚尖走
　　损伤局部触痛
　　腓肠肌撕裂疼痛程度：
　　轻度损伤，撕裂小于5%组织轻微出血，无较大结构的破坏和功能的丧失。主动和被动可能会引发疼痛和不适。
　　中等程度损伤，有部分肌肉的撕裂，伴有结构的破坏和功能丧失。疼痛和不适感加重。
　　严重损伤，肌肉完全撕裂，剧烈疼痛，有结构破坏和功能消失。
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　　练背肌方式图解，哑铃锻炼肌肉176被浏览268,397分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起105 条评论分享收藏感谢收起本站已经通过实名认证，所有内容由胡任大夫本人发表
肩膀及手臂肌肉撕裂疼
状态：就诊前
鉴于这种情况，为了不耽误病情，建议到神经内科做详细检查，确诊病情，对症治疗。
疾病名称：根据检验报告分析我的病症，并请专家给建议&&根据检验报告分析病症&&
希望得到的帮助：还没有
病情描述：分析检验报告没有家族遗传，根据检验报告分析病症，给我建议
疾病名称：后腰隐隐作痛，晚上呼吸有加重&&
希望得到的帮助：这是什么情况
病情描述：后腰隐隐作痛，按压会酸沉，夜晚上呼吸加重，
疾病名称：肚子疼&&
希望得到的帮助：怎么回事啊
病情描述：全身冷。头晕，一天。体温37.3脉搏110血压130/70，拌恶心，月经周期34-5天，上次例假时间2月22号，27号服用克罗米芬，一日一次，一次三粒，连续5天，今天中午突然下腹部疼痛，拧着痛，下坠感，不...
疾病名称：腋下体温偶尔超过37.2&&
希望得到的帮助：咨询医生意见
病情描述：每天体温会在短时间内超过37.2在37.3以下，持续不超过一小时，算不算低热待查？
疾病名称：全身疾病，已经影响正常生活了&&
希望得到的帮助：求医生帮我，该怎么办，已经影响我的正常生活了
病情描述：头昏脑胀，乏力胸闷气短，咽喉不适，多说点话就发干，唱歌不行了，日常少说话还可以，无嘶哑和吞咽困难，右颈下淋巴结肿大（一年了，不大也不小，不发烧不体重下降，查血除了c反应蛋白高一点儿其...
疾病名称：胸闷气短&&
希望得到的帮助：胸闷气短该怎么办
病情描述：过年那段时间感冒了 挺久了 后来好了以后就开始胸闷 有点疼 气短 呼吸感觉不顺畅 然后去了医院拍了胸片 和血常规 尿常规 都是正常的 现在这两天又有一些状况 特别是睡觉的时候
疾病名称：没食欲，厌食。无呕吐状况&&
希望得到的帮助：想问下怎么回事？有没有解决办法？
病情描述：最近一周了，食欲突然减少，看见吃的不想吃，吃两口就吃不下了，有点厌食，肉蔬菜还有点心都吃不下。水果吃了点鲜榨果汁，每天就是强制性吃，要不根本不想吃东西
疾病名称：睡前不喝水的情况下 醒来眼睛脸明显感觉肿&&
希望得到的帮助：是否要去门诊就诊
病情描述：睡前不喝水的 醒来后明显感觉到眼睛 脸 脚是肿的 大概在下午左右才会消肿，并且长时间坐着，腰会很酸痛
疾病名称：小腹坠胀疼痛&&
希望得到的帮助：不知道是什么原因引起的，说是更年期，可是小腹不适持续时间也太长了，会不会是很严重...
病情描述：腹痛了有两三个月了，都没有根本解决办法。
疾病名称：腹部&&
希望得到的帮助：这是什么问题？
病情描述：在左肋巴下边，站着，再一弯腰就感觉那个地方往外鼓似的
疾病名称：面部尤其是上眼皮肿&&
希望得到的帮助：想请问医生像这样的症状该去哪个门诊就诊
病情描述：最开始是头疼，排了CT和磁共振，没什么问题，但是拿了一些头疼药，吃好了，好了之后眼皮就开始肿，心脏肝肾脾胰甲状腺都看过了，没有什么问题，只有轻微的脂肪肝,眼科也检查过，没有问题,检查报...
疾病名称：嘴苦嘴咸&&子宫脱垂，小腹部痛&&
希望得到的帮助：嘴苦嘴咸是否需要治疗，如何可以减轻病情
病情描述：嘴苦嘴咸10余年，喝过中药也不见轻，子宫脱垂
疾病名称：最近老感觉乏困的，血压在家测是90/60&&
希望得到的帮助：说下什么原因就可以
病情描述：以前小的时候有过贫血
疾病名称：全身发软不愿出门，连续三四天每天都射精&&
希望得到的帮助：现在该怎么办，
病情描述：七个月前急性荨麻疹发作人抽昏厥，开始是下肢发软，胸闷气短，在西京医院和延大附属医院做检查都好着。现在全身发软，手心不定时出汗，连续三四天都自己射精不受控制
疾病名称：真菌感染&&
希望得到的帮助：1.鉴定盖子和薯上的真菌品种。
2.做G试验最合适？以及价格！
病情描述：真菌检查G试验大概价位多少？我吃了生霉的薯（今天）以及流经了发霉的盖子的水（一个月前），要过多久去查？这两种情况是什么真菌，是应该查G试验吗？什么时候去查G试验合适？3.什么时候查G试验...
疾病名称：右后背疼痛&&
希望得到的帮助：希望医生给予诊断，谢谢！
病情描述：除去上传图片外，还做了胃镜，显示正常。麻烦医生给予诊断。以便对症下药
疾病名称：在外面没洗手，摸到自己咬破的口腔黏膜！&&
希望得到的帮助：请问会有影响吗？会不会有传播病菌接触到？还是自己想太多了。
病情描述：在外面没洗手，脏手摸到了自己刚咬破的口腔黏膜，因为自己按了人家小区的公用电梯什么的。
疾病名称：水银温度计打碎了会中毒吗&&
希望得到的帮助：我需要做什么检查或吃什么药
病情描述：医生，我中午不小心打碎了水银温度计，我就用扫把扫了然后倒进一个铁桶里，然后我就拿着铁桶去倒垃圾，其间我用手指碰了一下垃圾桶的底部，因为铁桶底部是穿了有小洞的，所以会有水会流出来，请...
疾病名称：舌头疼痛&&
希望得到的帮助：一般用什么药可缓解舌头疼。去医院检查挂什么科？内分必科可以吗？
病情描述：舌头经常疼痛，有时候两边疼，有时候上面痛。口干 快一个月了怎么治疗？去医院挂哪个科？内分泌科可以吗？
疾病名称：左侧腹部疼痛感，全身乏力，时不时的痒，&&
希望得到的帮助：如果去医院检查，最好去哪个科室
病情描述：2017年开始身上经常会痒，并且不固定在某一部位，2018年春节过后突然腰酸痛，三四天后主要是左腹疼痛，半月后疼痛减轻，但仍能感觉到，而且在此期间，人感觉很累，乏力，身上会有短暂的针刺感觉...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
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