做俯卧撑胳膊响的时候左胳膊会格布格布的响是怎么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-19 23:27 标签： 做俯卧撑胳膊疼
为什么我做标准俯卧撑的时候左手肘关节会响【囚徒健身吧】_百度贴吧
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为什么我做标准俯卧撑的时候左手肘关节会响收藏
有和我一样的吗，做的时候标准俯卧撑肘关节会响，是为什么，
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热身不够环节间有空气
我也是 好像是以前做窄距俯卧撑做过头了 貌似肌腱受伤了
发力路线错了，会产生摩擦，建议用前几式纠正，重点体会动作，想长期地运动的话就一定要关注每一个细节
关节旧伤，要注意恢复。
不会是度娘骗我玩的吧
水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水
还有就是肘部肌腱不够强
我给你顶贴咱俩就算认识了，以后我在吧里有事你得上知道不
说实话，光靠签到升级太慢了，所以我就 复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15 经验值，而且还能保证你的帖子不沉，再水就10级，就是个大神了
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下的太深，摩擦到关节了
这个问题困扰了我好一阵子，就是俯卧撑最低点向上撑起的时候感觉肘部韧带滑过了关节，虽然不是特别痛，但就是感觉难受，使人不敢用力。经过反复琢磨，我发现是自己的肌肉劳损了，就是没有恢复好，而且肌肉强度不够，楼主可以试着休息一段时间然后做点强度小的俯卧撑。
骚年 又是一个不看导航贴的孩子 身体缺水
登录百度帐号做俯卧撑的时候手肘会有响声_百度知道
做俯卧撑的时候手肘会有响声
这个问题在六年前就发现了
在昨天准备决心健身的时候，做俯卧撑，发现左手手肘内侧发出响声，只是左手。
像是筋和骨头发出的响声，或者说是骨头和骨头……
不做运动状态下手臂弯曲没有响声，但是用手摸能感觉到。
当做俯卧撑的时候手臂用力，就能听见手肘...
我有更好的答案
关节有响声，这不一定就是身体有病，是一种生理性的关节弹响，如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍,属于生理性关节弹响。正常关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间,无不发生相对运动,它们互相碰撞或磨擦,就会发出声音。当然，也有一些人先天性韧带松弛在关节活动中也会发出弹响声。还有一些人就是病理性的弹响，病理性的关节弹响一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限，如“弹响肩”、“弹响髋”、“盘状半月板”等，年轻人一般和外伤或先天性软骨、肌肉、韧带病变有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行治疗。
太专业了看不懂啊前辈。那我还要不要坚持俯卧撑
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为什么我做俯卧撑的时候胳膊肘叭叭响?
我有更好的答案
不用担心，是你的肘关节内的网球肘与关节摩擦所产生的声音，在以后做俯卧撑时可以先活动肘关节，来回转动几下在开始。另外双杠比俯卧撑的作用更好，使你的肩，胸，三头肌都得到锻炼。
采纳率：33%
正常的！长期不练是会这样的！多练练会好的！
说明你的韧带好，潜力大好好练
没活动开.没关系,练一段时间会减轻,或者根本就不会出现这种情况了.
那是因为你身体没活动开!你一定是没活动身体就开始做了!那样对身体不好!就象在学校的那样做做肢体活动!再锻炼的话会轻松点并效果明显!!!
正常的，那是肘关节活动是关节内相互摩擦产生的声音。
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为什么我做俯卧撑的时候，总是听到胳膊咯吱咯吱的声音
是不是太瘦的原故
我有更好的答案
一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。热身运动的作用主要3个：1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
我是健身教练，关节响很有可能是关节腔缺少润滑液很多20多岁的人得退行性关节炎的，别以为年轻就不会，多注意锻炼和补充瘦肉，肉筋类食品，尤其是骨头关节的肉类， 适当补充适当运动就可以逐渐改善。有健身疑问可以找本教练解答
胳膊主要由肩关节、肘关节，腕关节组成，造成关节咯吱声的原因主要由：关节头间的挤压摩擦，关节周围韧带、肌腱牵拉产生。平时注意对关节的保护，例如关节软骨本身无痛觉神经，但是长期受损易引起周围组织发生病变，如：滑膜炎、腱鞘炎、腱围炎，骨质增生等症状从而影响关节功能。具体有：肩周炎（局部劳损引起）、网球肘、投掷肘，体操腕等关节病。如果经常疼痛建议到医院检查，具体做理疗。
谁做谁也响，不必在意，不是病。做不位不响，做的太快做的太慢响但你听不见，只是做的恰到好处它才会并见响。人的每个动作关节都会响，比如你脑袋转动一厘米，其实脖子的关节就会响好几十下，只是太快而且周围太吵你听不见，如果你在一间隔声的屋里最好夜深人静的时候，你慢慢转动脖子，每下只转动0.1毫米，你就会听到喀吧喀吧的关节响了。人身体的每个部位都响，你的手指也行，不信的话你就晚上试一下。但首先你得先让手指静止几分钟再慢慢开始。
可能由于锻炼少缺少关节液发出声响，问题不大，平时多锻炼锻炼会逐渐消失 循序渐进不要突然做剧烈运动
可以先热身，再做俯卧撑，把关节活动开，比如跑步什么的。身体稍微出点汗，再做，还可以跑完做些伸展运动。
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做俯卧撑锻炼肘关节响怎么办
我做俯卧撑时，左手的肘关节会响的，也不痛，会不会骨头过度摩擦啊
我有更好的答案
俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来，不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。肘关节响的原因有以下几点：1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。
采纳率：73%
没事儿，放心，很多人做的时候会响，正常。但是如果有痛感，要注意调整一下你的姿势，买个俯卧撑器挺好的其实。祝你早日成为超人！
偶尔稍微有点痛痛的
本回答被网友采纳
只要不痛，应该没问题的。这可能是左右手骨骼状态不一样，活动状态不一样导致的吧。做多了，应该就不响了。
不会的，我做也响，连做几天就不响，几天不做在做就响，这很正常！
我每次做还是响
响的时候疼吗？
老是响的吗？
每次做都响的
回的太慢，不好意思啊
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