吃了四个月了,有没有肋骨胸口肩膀后背疼痛肌肉后背都疼

怀孕近四个月了,右边屁股总是痛,好像是肌肉痛,碰到都痛,左_百度宝宝知道我是学校田径队的,入队有四个月了。3月底的时候去比赛,因为比赛所以比赛前几天训练了肌肉拉伤。_百度知道
我是学校田径队的,入队有四个月了。3月底的时候去比赛,因为比赛所以比赛前几天训练了肌肉拉伤。
现在一个多月过去了,前天一用力就痛了。老师说是肌肉拉伤,而且发力不正确。现在怎么办啊。六一就要比赛了
可以用扶他林软膏涂抹吗
我有更好的答案
还有就是不要用力咯 只能静养 如果没养好有可能造成肌肉萎缩
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我觉得你现在的问题不是担心六一的比赛,你应该先踏实的把伤养好,如果这次养不好
你很有可能以后都参加不了比赛了!因为留下病根的话
你很容易再次拉伤!
静养,而且要养好,
去找按摩师,做做治疗,自己每天要不是时的揉,或者涂抹中药
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我胸椎12压缩骨折术后己经四个月了,现在整个背部的肌肉没有恢复,象铁板一块,一天站也不是座也不是,_百度知道
我胸椎12压缩骨折术后己经四个月了,现在整个背部的肌肉没有恢复,象铁板一块,一天站也不是座也不是,
我胸椎12压缩骨折术后己经四个月了,现在整个背部的肌肉没有恢复,象铁板一块,一天站也不是座也不是,目前在做针灸推拿理疗,请问要恢复肌肉的弹性应怎么办?
我有更好的答案
很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态,这时做拉伸运动有助于放松肌肉,使身体逐渐适应高强度健身训练。2、通过热身运动。一一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍,对关节伤害也是非常大的、健身前一定要进行热身运动,先预热身体为之后能举起更大的重量做准备,无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的,防止受伤。3、热身运动提升身体状态,一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的,动作可以选择跑步,同时防止肌肉练“僵”、练“死”,使你能够完成更大的重量和高强度的训练。二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大,单车,高抬腿,或者是小重量,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,充分活动和预热身体关节,使血液回流到目标肌肉,为其补充营养。切忌不要一健身、多次数的哑铃动作。热身运动的作用主要3个:1、预热身体加快血液循环
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我还有四个月的时间,我想练出四块腹肌,还有胸肌和二头肌,但我没钱进健身房,对饮食也做不到太严格的要
我会每天有空的时间都会坚持用来健身,我只能买得起哑铃和杠铃我还有四个月的时间,我想练出四块腹肌。我是认真的,还有胸肌和二头肌,但我没钱进健身房,对饮食也做不到太严格的要求,求大神给一份完美的计划
我有更好的答案
你只需要:每天拿出早上或者晚上的1个小时,专注于俯卧撑以及仰卧起坐。对了你的钱拿来买蛋白质粉补充营养吧。兄弟一定要坚持,然后这样一直练到你肌肉有点酸就好了,这样没有任何效果。仰卧起坐你就10个一组,间歇5秒或10秒,后面练得自我感觉不错了就换夹臂式的同样的,这个稍微要难点,你就慢慢来,千万不要一次耗费太多。俯卧撑你首先是双臂张开式,最好是5个一组放慢动作,一组之后歇息5秒或10秒,不然真的不论怎样都没有用的,一直做到你的腹部有点胀酸,后面你就加大力度,15个一组,第二天就不做了,这歇息的时间你要用手支撑你身体你没必要买哑铃或者是杠铃
亲,你们也别老是用钱去扔了,什么要钱去锻炼?其实锻炼也不需要太多的严格,人不管你怎么动都在锻炼。既然你想要那里肌肉结实你就自己动动查看,比如我把手举起来就很明显力根就不在胸部了,而这样举手运动的话胸部也就没见有什么肌肉进长。也就是说,你想那里的肌肉块猛增你就看怎么动那里最力根就按那样多坚持运动即可。
健身房的器材和角度要求都比较适合,举例,如果是四块腹肌的训练基础上。你在平时锻炼需要1个星期。那在健身房只需要4天就可以了
仰卧起坐300个,若练不上数以腹肌痛酸,哑铃平拉100个,然后两腿并直腰向前弯曲成45○度,两手臂垂直把哑铃放离脚面10毫米,两手臂在慢慢向两边拉起,平直与肩膀平横反复1oo个,对胸肌与三角肌起一定增强作用,
额,这样你呢先早上六点左右起来晨跑,坚持跑五六公里左右,如果你一整天都闲得没事干,那就简单了,去健身房吧!不过最好在吃吃完晚饭后不要再健身了,洗个澡早睡早起,就这样
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