刚闻女生跑完步的袜子喝牛奶好不好，具体都是什么时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 14:36 标签： 跑完步怎么拉伸
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刚跑完步喝牛奶好不好，具体都是什么时间喝牛奶好
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，刚跑完步处于身体调节恢复阶段，体内乳酸成分比较多，暂时不适合立即喝牛奶，还是过上一两个小时再喝为宜。
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刚跑完步之后适不适宜喝牛奶？
就是跑完步之后，休息一会，渴了，可不可以喝牛奶？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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喝脉动，因为人跑步都是空腹跑步的，如果你跑完步休息一会儿后喝牛奶，会伤胃，说白了喝了也白喝，很少轮到蛋白质分解。现在喝牛奶就是解解渴咯。跑完步喝一喝能量饮料会更好最好不要，牛奶是蛋白质，要分解成氨基酸才能吸收，而你现在是空腹没有，现在分解最快的是肝糖原吧，因为不会吸收啊
应该可以的。从营养学的角度来说，运动完了之后，休息一会，就应该补充点高营养的物质，牛奶无疑是比较好的选择。
可以啊。婴儿都可以喝，成人为什么不能喝呢？任何时候都可以喝。
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刚跑完步喝牛奶好不好，具体都是什么时间喝牛奶好
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刚跑完步喝牛奶好不好，具体都是什么时间喝牛奶好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，在运动过后，我们需要的是水份、矿物质和能量的补充，所以，我们应选择可以使我们更容易消化吸收的饮品：1、热、温的饮品，是有利于我们消化系统内壁的舒张，易于吸收水份和养料。2、饮品的浓度一定要低，高浓度的饮品只会降低毛细管作用，消化系统不能有效吸收身体所需的水份，反过来还要提供水份作消化吸收该饮品之用，导至身体缺水。3、适宜的饮品为水，可以在里面加入一些盐（补充运动流汗失去的盐份），或者是柠檬汁；要是市面上的电解饮品，可以加一比一的热水，这是有利于身体补充水份和能量的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，建议您早餐喝牛奶，对牛奶的营养吸收会是最全面的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫379次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据叙述分析你是咨询喝牛奶。&&&&&&指导意见：&&&&&&刚进行运动后，不宜马上喝牛奶，需要补充水分，一般早饭后或睡觉前半小时喝牛奶比较好。
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职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
&&已帮助用户：29826
问题分析：牛奶性偏凉，具有滋阴润燥，通便的作用，多用于阴虚内热者的食疗。意见建议：运动完体内阳气向外发散，内在的阳气不足，不建议你饮用牛奶，可以用温开水代替。
职称：主管护师
专长：脑血栓,蛛网膜下腔出血,面神经炎,三叉神经痛,坐骨...
&&已帮助用户：1912
指导意见：您好，刚跑完步以后建议你不要喝牛奶也不要喝水，在刚运动完以后喝东西容易加重心脏负担。牛奶尽量不要空腹喝,空腹喝牛奶容易引起，腹胀腹泻,最好是在饭后30分钟再喝牛奶。
职称：主治医师
专长：支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
&&已帮助用户：50133
指导意见：你好，根据您的描述，你运动完后半小时可以喝牛奶补充能量，您的情况如果，规律喝牛奶，建议晚上睡前喝牛奶。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！
职称：副主任药师
专长：用药指导,用药咨询,药品管理,指导患者安全,药品安...
&&已帮助用户：21942
问题分析：你好，刚跑完步喝牛奶是不好的。可以在晚间，喝热牛奶，这样有利于睡眠。意见建议：你好，剧烈运动之后，不但不要喝牛奶也不要喝饮料，和矿泉水。
职称：医师
专长：急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：797
指导意见：刚跑完步不要说喝牛奶了，什么食物都不要吃呀，牛奶可以在上午8-9点或者九点以后喝都可以，这个时间段刚好是两顿饭之间
职称：护士
专长：抽烟,喝酒,手淫,性生活不洁,毒隐
&&已帮助用户：1081
指导意见：根据你所说的情况，运动完后立即进食无论什么都不好。运动完最少四十分钟后进食。另外，牛奶一般睡前两小时左右喝较好有安眠作用。如果早餐和牛奶一定搭配面包或其它面食类较好。祝您身体健康，如果方便请给评价。
职称：二级心理咨询师
专长：青少年成长期心理疾病，婚姻危机，轻微抑郁和躁狂症。
&&已帮助用户：5807
健康指导：你好，牛奶最好是早餐吃一些主食后服用，也可以晚睡半小时以前服用。这样能够很好的促进钙的吸收和利用，也能达到舒缓神经促进睡眠的作用。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：建议适量食用水果，补充运动损耗的水分、维生素和电解质等。这类营养素纯奶不能很好的提供，可以选择适量酸奶饮用，增加维生素的摄入。建议三餐之间饮用牛奶，酸奶要选择有食物食用后，或者饭后。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：2058
健康指导：个人建议是刚跑完步可以喝少量的水，不要饮用牛奶因为牛奶本身就是黏度较大，这个时候饮用不仅不能解渴对身体本身也不好。饮用牛奶的最佳时间是早上吃早餐或者晚上睡前喝一杯牛奶。
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健
&&已帮助用户：6130
健康指导：你好！
牛奶最好不要空腹食用，早晨和睡前是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶最好于早餐一同食用，睡前喝牛奶有利于钙吸收和睡眠。建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物 戒烟限酒，多运动。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：30419
健康指导：你好，建议你可以间隔半个小时左右的时间在喝牛奶比较好。另外还可以选择睡觉前喝牛奶，因为这样不但有利于睡眠，还可以让牛奶中的钙缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导：你好，可以休息半小时左右再喝，适量喝对身体有好处的，如果强度小的跑步跑完都是可以喝的，喝时速度慢一点就可以
问刚跑完步喝牛奶好不好，具体都是什么时间喝牛奶好相关...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：30815
问题分析：你好，你的情况是运动后饮食的问题，一般运动后机体的血液分布都在肌肉部位，胃肠道消化功能相对比较弱。意见建议：建议你可以在运动休息半小时以上的时候补充能量，避免立即补充的情况。不过也不是绝对的，看具体情况即可。
问壮阳酒玛咖～跑完步喝的
职称：高级按摩师
专长：按摩
&&已帮助用户：16735
问题分析：这样的壮阳酒什么时候喝都可以的，建议你要少喝，因为这样的就喝多了是上火流鼻血的。意见建议：玛卡的功效，抗疲劳，增加精子质量，补充体力，改善阳痿早泄，提高睡眠，抗更年期。
问跑完步喝牛奶坏肚子吗
职称：二级营养师
专长：养生,理疗,艾灸,刮痧,推拿,按摩
&&已帮助用户：1360
健康指导：您好，您应该是出现了乳糖不耐，以后把别的因素去掉，就但喝牛奶看看会不会拉肚子，要是会的话以后就先用酸奶代替纯奶，和一段酸奶就没事了，要是单喝纯奶没有拉肚子的情况就是您搭配的有问题了，不过看您吃的比较正常，您应该就是乳糖不耐引起的。
问跑完步10以后喝冷牛奶吗？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风,高脂血症,克山病,营养不良性肝硬化,肥胖症,贫血
&&已帮助用户：25195
问题分析：冷牛奶有一定的刺激性，跑步完就喝可能引起肠胃不适意见建议：跑步完可以喝一些温开水或者喝一些柠檬水，同时要注意少量多喝
问晚上九点半开始跑20分钟的步对身体好不好
职称：医师
专长：慢性肾功能衰竭,慢性肾盂肾炎,腰部发凉,C3肾炎因子,肾重度积水
&&已帮助用户：3316
问题分析：你好，根据您的描述，这样的生活方式是正确的，建议跑完步，可以缓慢散步，然后回宿舍休息。意见建议：喝牛奶，建议加热后再服用，对胃肠道更好。睡觉时间如果再早半个小时更好。
问晚上跑完步之后，睡觉之前喝牛奶会变胖吗？会长高吗？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含
钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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