→ 我第一次去健身到跑步机上跑了50多分钟
我第一次去健身到跑步机上跑了50多分钟
健康咨询描述：
我今年14岁快15岁了！我妈妈由于颈椎病健不得身，我妈妈看见我现在挺胖的就那天她把她的会员卡转移到我的名下，那天是我一次健身，我上了跑步机，跑步机上最快有18到20几码，那天我跑滴10码跑了将近50多分钟，我开始跑的时候人的腿有一点点疼，并且头有一点点昏，我妈妈还说你跑步跑不跑的起滴，我就说我跑的起，我在坚持我在硬拼，并且旁边的人都跟我换的6码的他看我不行，不过过了一会儿我又把他调回了原先的码数10码，我跑完了之后我当时没有及时补充水分当时身上已经汗流浃背，我当时没有带衣服到健身房及时洗澡，健身房隔我家里也有几公里路，我和妈妈离开健身房，在和我妈妈回家的同时我在路上走路也有一点点晃，并且我脚拐到两次，当时我回到家里已经是下午3点半到四点钟的那样子到家的我妈妈连忙把燃气打开帮我把衣服找好让我去洗澡，可当时没有燃气了！我就只好把我的睡衣穿上，一直到晚上的7点钟那样子才有燃气，我洗完澡，穿好了睡衣去睡觉，那天我失眠了！第二天早上一醒来我跟我爸爸说我的脖子有点不舒服要他帮我捶一下他帮我狠些捶了一下，就开始脖子疼，走路有点昏不怎么稳神将有个东西在你脑壳里摇晃，你走的越快他就摇晃的越狠有点失去知觉的样子，吃饭也吃不得怎么好，吃饭吃的慢消化的也慢有的时候瓦出来都是瓦的早上吃的东西没消化的。我妈妈说这是你跑久的巧不适应一开始就跑50多分钟她说休息几天就没事，我这已经休息了快四五天了！还是没好。请问医生这是什么症状？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：你能告诉我这是怎么一回事吗？
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抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 脑出血，脑梗塞，颅脑损伤等疾病的护理。
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&&&&&&你好，你描述的情况建议最好到正规医院进行颈椎CT或磁共振检查，排除颈椎疾病引起的的可能。平时注意休息，避免过度运动，合理膳食加强营养。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可能是因为疲劳引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的上诉情况，建议您还是通过休息，或者是体育锻炼缓解
擅长: 糖尿病,脑血栓,高血压,胃肠病,呼吸道疾病等内科和
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是你平时缺乏锻炼，刚开始锻炼又运动量过大引起的不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况最容易引起乳酸堆积，会感到全身酸痛等不适。其实还是要坚持每天再跑下去，把乳酸排了就好了。锻炼身体要循序渐进，持之以恒，最好有专人指导。&&&&&&以上是对“我第一次去健身到跑步机上跑了50多分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压,冠心病,甲亢,呼吸衰竭,心绞痛,心律失常,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况来看，你是过度运动手受凉引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼要循序渐进，刚开始不要过度，否则容易损伤膝关节的，建议你要注意休息，清淡饮食，如果没有好转的话，需要到正规医院就诊治疗的。
乐至县人民医院&& 医师
擅长: 消化内科疾病，如胃食管返流，慢性胃炎，消化道溃疡等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&就你说的情况还是考虑没有经常的运动，一次运动过度引起的身体不适应引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不排除是因为喊出过多以后引起的不适，近期注意休息，但是还是可以适当的运动的，其次就是排除是否感冒。
擅长: 各种亚健康身心体质调理,消化系统疾病（胃炎,胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况需要对症做下检查，看下有无发生过风湿痹症的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&请在医生指导下使用药物羌活胜湿汤配合美洛昔康分散片止痛治疗，期间可以等待检查结果综合判断。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
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治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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如遇紧急情况，请致电400-bh跑步机治好了我的甲亢（网友分享心情）
多年前，我的身体就像是一个“疾病大本营”，各种疾病总是不依不饶地缠着我。最严重的是心脏问题：三级杂音、心律不齐、突发性心悸。疾病一次又一次在半夜里发作，心悸、出冷汗，让我整个人都虚脱了。每发作一次，我都觉得自己又在鬼门关前走了一回。
　　因为胸闷的症状很严重，我到医院检查后被诊断为“非特异性心包积液”。医生说，凡是查不出原因的，在医学上都叫作“非特异性”。为了这个“非特异性”，我每年要做一次心脏彩超检查，奔走于各大医院之间。
　　后来，我又莫名其妙地消瘦、盗汗、脚酸腿软，检查结果为甲亢。两年的治疗，让我成了一个“药罐子”。我想，我大概要和那些药瓶、药罐终身相伴了。
　　为了我的病，家人不知操了多少心，他们从不让我做家务。除了去医院，我几乎是足不出户。
　　两年前的一天，我在小区里散步，看到小区新开了一个健身房，就试着在跑步机上跑了一会儿，没想到只跑了10分钟就心慌气短，累得不行。
　　在医生的建议和家人的鼓励下，我开始每天跑步。从10分钟，到20分钟，到30分钟，坚持了近半年后，我竟再也不会心慌气短了，还可以边跑边和周围人交谈，人也变得开朗了许多。
　　最让人欣慰的是来自身体的变化，心脏再也没有发现异常，心律不齐也渐渐减少了。认识我的人都说，我整个人都变得精神了。
　　我告诉他们，我是运动的受益者。是运动让我体内沉睡的细胞渐渐复苏，让我的身体有了与疾病抗争的活力。
　　如今，跑步已经成了我的生活习惯。我走出了健身房，每天在小区里的绿树环绕间慢跑，跑完后出一身汗，觉得一身轻松。
　　跑步对身体的健康真的有很大的帮助!现在我家里买了一台跑步机,就算是天气不好的时候,也可以持续的跑步,非常的方便!所以我推荐各位把跑步当作每天该做的事情,让这种“非特异性”的疾病远离我们每一个人。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长时间在跑步机上跑步，对膝盖有伤害对么
长时间在跑步机上跑步，对膝盖有伤害对么
长时间在跑步机上跑步，对膝盖有伤害对么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组织损伤过多，到时会出现关节疼痛等不适。
意见建议：
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
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病情分析：长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的
意见建议：建议运动适度，不要过多，注意休息
问长期在跑步机上跑步，对膝盖有伤害对么
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
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问题分析：你好，长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组织损伤过多，到时会出现关节疼痛等不适。意见建议：建议运动适度，不要过多，注意休息，假如膝关节有不适症状出现的话建议可以针灸治疗，温针灸，效果较好
问骑动感单车对膝盖有伤害吗？跑步呢
职称：主任医师
专长：肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大肠梗阻,直肠癌手术,脱肛
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指导意见：你好，你说的这种情况严格意义上说都有伤害，特别是跑下坡路时伤害更大。
问跑步机适合长跑吗？
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 你好，在跑步机上面是可以进行长跑的，也可以调节跑步的步法和节奏，意见建议：效果还是可以的，只要是时间一长，就会出现枯燥无味。
问跑步机和户外跑步一样吗？不会伤害脚...
职称：主治医师
专长：胃溃疡性穿孔,急性腹膜炎,粘连性肠梗阻,急性阑尾炎
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指导意见：您好，跑步机和户外跑步效果是一样的，但是意外伤害情况要小些，仍存在一定的意外情况，运动时注意正确姿势，护膝护踝。
问我以前经常在跑步机上跑步，时间长了发现膝盖有疼痛现象，我就不再做激烈运动了。现在下蹲或膝盖弯曲的时
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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意见建议：您好，可能是劳累导致，也不排除风湿原因，可吃些祛风除痹的中药，风湿寒痛片可试试。配合针灸推拿等理疗的方法治疗，效果会更好，平时要注意休息和保暖，以利于关节疼痛的恢复。
问社区健身的跑步机对膝盖关节有否损害?？我经常会做一些...
职称：医生会员
专长：心血管疾病 眼病
&&已帮助用户：12497
病情分析： 建议您，去医院做一些有关于风湿病的检查，膝盖感到僵硬、麻木、这些可能是风湿病的前兆，尽早做检查。意见建议：还有就是建议您在用跑步机的时候穿一双减震好一点的鞋子，跑步机对身体还是有好处的、多以适当的锻炼是可以的,不过要是过于频繁的用跑步机就不好了.多做一些户外活动，祝你健康!
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评价成功！跑步机上常犯的七大错误_运动养生_养生之道网
///文章正文
跑步机上常犯的七大错误
错误1：一上跑步机就猛跑
上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等&动态&热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。
错误2：跑步时间太长
跑步时机体能量物质的供给，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。
因此，茹果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长。
错误3：扶着把手跑
跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体平衡，还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手，身体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿藏?脚部关节带来更大的冲击力。
因此，在跑步机上锻炼时定然要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
错误4：坡度越高越好
加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例茹，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方势下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例茹，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利悠?减肥为目的运动者。
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