查看: 3610|回复: 48
请教，怎么防止袜子和鞋子湿透？
在健身房里，跑步机上跑步，空调温度还可以，大约21度
跑的距离超过10公里之后，由于上衣、短裤全部湿透，开始滴水，同时顺着腿向下流，会逐步流进袜子里，把袜子和鞋子都弄湿
超过15公里之后，鞋子里面就全是汗水了。跑半马，最后6公里是一鞋子的水啊
结束之后袜子都能拧出水来
请教大家，有什么办法防止汗水流进袜子和鞋子里？那种套在小腿上的东西有用吗？
一，减少出汗量。要么降速减里程，要么像上面朋友说的老母鸡炖人参以加强体质。
二，阻止汗下流进鞋。护腕、头带、毛巾等选择其一经常擦汗、拧干再擦汗。大男人跑个步还要中途换衣服什么的太娘了，汗湿了把衣服脱下来拧干再穿就是了，简单的事情不要搞复杂了
夏天每次长距离跑都有相同情况，汗水顺着腿流进袜子和鞋内，很是不舒服。
解决方案1：
自制，购买毛巾止汗带（头上戴的），中间断开，两段钉上尼龙粘带。跑步时围在膝关节偏下一点，防止汗水下流，时不时可以打开拿下拧干汗水后再带（围）上。
解决方案2：
用髌骨带，不仅可以保护髌骨，也有止汗效果（止汗稍差些）。
是鞋子不透气还是怎么回事？
等高人解答！！
我也有这个疑问，没找到好的办法呢，天气热真的很难受。
鞋子袜子都湿了，表示出汗量太大，我觉得不是好事，跑步要出汗但也不能出汗量太大。
呵，没跑过这么多，无从回答
yejinp 发表于
是鞋子不透气还是怎么回事？
等高人解答！！
不是鞋子不透气，其实脚本身不怎么出汗的
关键是身上的汗水流下去，流到鞋里
鹅毛 发表于
我也有这个疑问，没找到好的办法呢，天气热真的很难受。
你也是在健身房跑吗？
还是在外面？
穿两双袜子试试
马拉松二宝 发表于
穿两双袜子试试
不太现实吧
已经是迪卡侬500的跑步袜了，比较厚，两双估计穿不进去
没跑过这么大的量，呵呵。
怪物史莱克 发表于
你也是在健身房跑吗？
还是在外面？
我就是路跑，最近的天气要不热，要不闷，出汗一直很多，经常连鞋都湿了。
怪物史莱克 发表于
不太现实吧
已经是迪卡侬500的跑步袜了，比较厚，两双估计穿不进去
我平时跑步都是穿两双袜子，一双五指袜，外面普通袜子。&& && && &&
Adidas阿迪达斯 男式 全新十字奇钉大底稳定防滑耐磨专业山地跑步鞋G64729&&&& 更多阿迪达斯产品：
好乐买：元
专柜价：680.00元节省：元
全部颜色：
您对本商品打的标签是：
选择尺码：
Adidas阿迪达斯 通用 尺码对照表
英国码（UK） 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12
中国码（MM） 215 220 225 230 235 235 240 245 250 255 260 265 265 270 275 280 285 290 290
欧洲码（EUR） 35.5 36 36.5 37 38 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 46 46.5 47
法国码（FR） 35 1/2 36 36 2/3 37 1/3 38 38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44
44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3
你可能还喜欢：
商品描述：好乐买-中国首选的正品鞋类选购网站，为您提供一号黑/侦探灰/侦探灰黑ADIDAS G64729男式全新十字奇钉大底稳定防滑耐磨专业山地跑步鞋价格、用户评论、精彩图片等信息，网购阿迪达斯全新十字奇钉大底稳定防滑耐磨专业山地跑步鞋就上好乐买，100%正品保障。
尺码大小：
根据常穿尺码筛选评论： 全部评论(18)
41(1)42(4)44(2)
18 条评论 &&
好乐买的商品全部来自品牌公司或品牌公司的授权经销商，与品牌线下实体店铺销售的产品完全一致，同步销售。
全国范围内快递送货上门，1000多个地区开通了货到付款服务。
更多关于好乐买商品及支付配送方式的各类常见问题，详情请
客服回复： 亲爱的客户您好，目前尚未查询到您所咨询的商品信息，因此给您带来不便敬请谅解。我们会尽快将此信息提交至相关部门进行核实，如有反馈会及时更新您的留言。感谢您的咨询，祝您购物愉快！
客服回复： 亲爱的客户您好，品牌不同，相同尺码对应的鞋内长可能会有所不同的。建议您根据平时所穿鞋子鞋舌上的中国码或者测量实际脚长，然后对照尺码表中的中国码进行选购。感谢您的咨询，祝您购物愉快！
客服回复： 亲爱的客户您好，品牌不同，相同尺码对应的鞋内长可能会有所不同的。建议您根据平时所穿鞋子鞋舌上的中国码或者测量实际脚长，然后对照尺码表中的中国码进行选购。感谢您的咨询，祝您购物愉快！
客服回复： 亲爱的客户您好，可以在跑步机上穿着。品牌不同，相同尺码对应的鞋内长可能会有所不同的。建议您根据平时所穿鞋子鞋舌上的中国码或者测量实际脚长，然后对照尺码表中的中国码进行选购。感谢您的咨询，祝您购物愉快！
客服回复： 亲爱的客户您好，好乐买所售商品均为品牌厂家或品牌授权供应商直接供货，全场均为正品。如您对商品真伪存在疑义，可以到国家相关质检机构进行检测，经确认后，我们会给予相应赔偿，请您放心购买。如产品未经使用且包装配件齐全，自您签收日起，我公司可以提供7日内退货30日内更换尺码的服务，请您在好乐买账户中自行申请退换货，将产品原包装寄回，如您在订购商品时有赠品及发票，请您一并寄回。(请不要发到付快递)品牌鞋盒不要粘胶带，我们收到后核实产品无误后办理退换。此款40码对应的中国尺码为245mm，建议您根据平时所穿鞋子鞋舌上的中国码或者测量实际脚长，然后对照尺码表中的中国码进行选购。感谢您的咨询，祝您购物愉快！
客服回复： 亲爱的客户您好，在不影响二次销售的前提下，我们向您提供7天内无理由退货30天内更换尺码的服务保障，请您放心。感谢您的咨询，祝您购物愉快！
同品牌商品|同品类商品
看过本商品的人还购买了：
其他品牌推荐： 同品牌推荐：
好乐买官方微信关注官方微信，订单状态随时查。购物指南配送方式支付方式售后服务
| 天津好乐买信息技术有限公司 Copyright & 2007- All Rights Reserved&&京公网安备 & 客服电话：400-根据三要素选择适合自己的鞋子
核心提示：我们去选购跑步鞋时主要需要考虑三要因素即可，那就是鞋型、脚型、跑步鞋的功能特点即可，这样你就不怕买到不合适自己的鞋子。
　　挑选跑步鞋并不十分复杂，简单的说就是根据你的脚型，选择合适的跑步鞋设计，然后就是考虑自己实际需要，选择匹配需求的功能就好。再简单一点就是选购鞋子的参考三要素：鞋的结构、鞋的功能、你的脚型。 　　一、跑步鞋的结构　　运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。　　质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。　　中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。　　二、运动鞋的功能　　按照功能特点的不同，运动鞋可以分为以下5种：　　1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。　　2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。　　3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。　　4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。　　5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。　　三、分析你的脚型　　了解鞋构造和功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。　　1、正常型　　足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。　　2、平足型　　因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋。　　3、高足弓型
　　脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。　　另外，无论选择哪种类型与品牌的跑步鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号(英美鞋号)至一个鞋号(欧洲鞋号)，因为运动时脚会发胀，必须为此留出足够的空间。（责任编辑：李一千）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
殊不知，造成体内胆固醇升高的机转很复杂，除了高胆…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
产后调养，关乎着产妇以后的健康问题，如果没有调养…… []
佘老多年来一直致力推广“药食同源”理念，在酷暑湿…… []
39育儿联手有福网推出个性化精装纪念册制作以及免费…… []
肛裂是一种令人比较痛苦的疾病，由于排便过于用力、便秘等原因，导致肛管皮肤破裂。患了肛裂怎么办？本文就为大家介绍一些肛裂患者的饮食与保健方法。跑步机上像平常散步一样可以达到减肥的效果吗
时间： 18:14:26
健康咨询描述：
跑步机上像平常散步一样可以达到减肥的效果吗
其他类似问题
2个回答10个回答10个回答1个回答6个回答
医生回复区
帮助网友：806称赞：11
病情分析：减肥只有两种方法可以做到：节食和运动指导意见：您这样做可以减肥，只是您要走的时间长一点，您快跑一个小时，这样跑需要走三个小时
请问快跑会不会造成腿部肌肉发达腿部变形不好看呀
18:39医生回答：
快跑会有这样的影响，您跑完了可以泡脚半个小时，这样就可以缓解了
泡脚半个小时就不会有肌肉了吗还有一天需要跑多久呢是不是馒头和米饭都不能吃
18:47医生回答：
对，泡脚可以促进局部血液循环，可以将堆积的乳酸带走，还能帮助您瘦腿，如果想快速减肥，建议面食都不要吃
帮助网友：55称赞：1
病情分析：可以的，不过慢跑有些枯燥，很多人坚持不下来，不过适应了就会好的指导意见：具体方法如下：
循序渐进，从15-20分钟开始；微微出汗就行；2、坚持一段时间如果可以延长，就慢跑30分钟（中间不要有长的休息）3、慢慢增加。坚持一段时间，会有明显效果。不过精神因素也很重要哦，别太在意，就让身体轻松地快乐地运动。享受过程。
帮助网友：979称赞：11
病情分析：散步也是一种运动，消耗卡路里，但是消耗速度比较慢，效果不是很明显，但长期坚持，并且配合适当饮食，会达到理想效果的指导意见：其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。
帮助网友：50
病情分析：这要根据你锻炼的时间长短来平常锻炼判断，一般来说，平常散步30分钟，只能起到锻炼身体的作用，不能达到减肥的作用。指导意见：如果你选择在跑步机上散步，要想减肥，每天要运动1~2小时。你也可以加快一下速度，缩短一下时间。
您可能关注的推广
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
其他类似问题
10个回答10个回答9个回答1个回答10个回答
参考价格：0
条患者评价
查看说明书
参考价格：0
条患者评价
查看说明书
参考价格：90
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
参考价格：暂无报价
参考价格：暂无报价
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。一般跑步的话，穿什么鞋合适一些呢-中国学网-中国IT综合门户网站
> 一般跑步的话，穿什么鞋合适一些呢
一般跑步的话，穿什么鞋合适一些呢
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“一般跑步的话，穿什么鞋合适一些呢”相关的问题，中国学网通过互联网对“一般跑步的话，穿什么鞋合适一些呢”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:一般跑步的话，穿什么鞋合适一些呢，具体解决方案如下：解决方案1：你是室内还是室外呢解决方案2：室外板油路解决方案3：那建议穿戴气垫缓冲效果好的鞋哦，要不对膝关节的损伤是比较大的，缓冲效果好的鞋能有效防止脚部和关节损伤哦解决方案4：谢谢!通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：你是室内还是室外呢===========================================问：我每天早上大概跑30分钟左右，是在水泥地上跑的；我跑步的时候穿的是平...答：慢跑鞋，有标明“Running”的那种，通常鞋底后端会厚一点，有些会有气垫，但是不会很夸张。鞋底后端特别厚的是篮球鞋，可别买错了。 买的时候记得先试一试，最好是傍晚买，早上睡醒不久血液循环还没使脚部充分充血所以脚会比较小，记得一定要试穿...===========================================问：运动鞋好还是步鞋好……答：你家的鞋就可以了，没得必要搞什么 在那的东东！毕竟你不是参加奥运，搞得那么精准干什么，800米穿你那鞋就可以了。鞋轻跑步正好，怎么可能摔！加油了===========================================问：跑1000米穿什么鞋好？网球鞋？足球鞋？还是什么鞋？平时练习穿什么鞋？答：训练买双跑步训练鞋啊！慢跑鞋还是首推new blance，不过样子还是耐克花哨，缺点是外露气垫的容易地点变色和扎露。如果是长跑就要买双透气好，穿的舒服的。如果你是业余的,穿一双带气垫的慢跑鞋就可以了。===========================================问：跑1000米穿什么鞋好？网球鞋？足球鞋？还是什么鞋？平时练习穿什么鞋？答：最好是跑步鞋，轻一点的，鞋底很软的那种比较好，比如李宁弓，耐克的阿甘跑鞋，阿迪清风跑鞋，彪马L.I.F.T跑鞋等等都不错===========================================问：跑1000米穿什么鞋好？网球鞋？足球鞋？还是什么鞋？平时练习穿什么鞋？答：穿运动鞋就ok了啊===========================================问：平时喜欢跑步，一天两次，早上和傍晚，之前都是随便穿上运动鞋跑，但是...答：业余跑步运动，不是专业运动员的话，平时用的跑步鞋都能适用，最近有款出D-HOOK的跑鞋就非常不错，减震科技，保护弓足，能为跑步增加动力，性价比也高，德尔惠最新出品。===========================================问：平时喜欢跑步，一天两次，早上和傍晚，之前都是随便穿上运动鞋跑，但是...答：看你在什么场地，什么程度的跑步。一般自己慢跑锻炼的。轻便的跑步鞋就可以了。不管什么牌子的，只要轻，和鞋底韧性好穿着舒服就可以。要是比赛的话就穿钉鞋。看你需要的是什么场地。一般不是比赛，穿运动鞋就可以了。===========================================问：本人每天大约要跑步半个小时,5000米左右吧,现在还在穿休闲帆布鞋,感觉有...答：其实应该说清楚短跑还是慢跑， 因该是慢跑吧，建议普通的跑步鞋就好了，平跟的， 不会挑的话，最好还是选品牌的吧，安踏，李宁，匹克什么的便宜一些，100多都挺多的，贵的就不说了， 我一般是等打折去大型百货商场买... 好好锻炼身体哦，注意正...===========================================最好是跑步鞋,轻一点的,鞋底很软的那种比较好,比如李宁弓,耐克的阿甘跑鞋,阿迪清风跑鞋,彪马L.I.F.T跑鞋等等都不错===========================================其实应该说清楚短跑还是慢跑, 因该是慢跑吧,建议普通的跑步鞋就好了,平跟的, 不会挑的话,最好还是选品牌的吧,安踏,李宁,匹克什么的便宜一些,100多都挺多的,贵的就不说了...=========================================== 买慢跑鞋需要比平常的鞋子大约一码。买鞋前,最好先按常规慢跑后再去试鞋,或在下午买,因为此时脚部充血,会比平时胀大一些,然后再试穿慢跑鞋,这样买来的鞋最合脚。 如...===========================================多威很轻,底子很软穿着很舒服,一双便宜的才150。如果没有的话就穿网绵鞋也行,建议你去运动专卖店买。帆布鞋底子薄,不适合运动。你的板鞋可以用来跳绳用,我试过跑步,没...===========================================鞋,能够调整松紧。 鞋子透气性一定要好,建议选择布面的鞋子,一定不要选择人造革的鞋子,又热又不透气,还会导致脚臭。 可以考虑买一双专业的慢跑鞋,价钱会稍微贵一些,但是...===========================================轻一点的& 抓地力强的===========================================一般的就行了吧。轻点的就可以了。除非你是专业的===========================================在塑胶跑道上 穿规则规定的跑鞋,在土场地上如果你是一名水平还可以的运动员成绩在2分20以内还要穿跑鞋,但是如果你的成绩不怎么好,可以考虑下穿轻便的运动慢跑鞋就行!...===========================================你健身穿慢跑鞋应该就可以了,李宁的不错,这是国产的.=========================================== 买慢跑鞋需要比平常的鞋子大约一码。买鞋前,最好先按常规慢跑后再去试鞋,或在下午买,因为此时脚部充血,会比平时胀大一些,然后再试穿慢跑鞋,这样买来的鞋最合脚。 如果...===========================================
本文欢迎转载，转载请注明：转载自中国学网： []
用户还关注
可能有帮助