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健身房健身请私人教练的好处〔图〕
　　私人教练可以带给你的好处：
　　私人教练员不止担当教练的角色，更可以教导你正确的健身概念、助您培养信心，作为示范楷模，给您重要的动力及鼓励。
　　持续性
　　私人教练与您编排定基的训练时间表，可以有效减少因懒惰而不去运动的籍口。
　　个别指导
　　根据您的体能及目标，私人教练员会设计出最佳及最适合您的课程。
　　监察及安全
　　在进行练习时私人教练员会专注您做运动的过程，而且会紧密观察协助及纠正错误，更会及早防止可能的意外，确保您的安全。
　　体育项目集中训练
　　论您基望在高尔夫球场上挥出万众瞩目的一杆，或希望在网球场 上打败朋友，私人教练都可以针对您 选择的体育项目，为您 设计最佳课程。
　　特殊需要训练
　　我们的私人教练员很多都具备设计针对个别身体有毛病的健身课程的经验，例如：、、及习脏病等。
　　增强信心
　　健美令您充满自信。周全的训练计划看来神采飞扬之外更充满自信、勇于迎接人生挑战。
　　拥有自己的私人健身教练绝对是最好不过，这是一个令您可以最快、最安全最享受的过程下达到健身目标的途径，不要再考虑，立即开始亲身体验私人教练课程无可比拟的好处。
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　　私人教练服务 ：
　　1. 一对一的贴身服务
　　2. 适合您需求的体适能运动处方
　　3. 量身定造专属饮食健身计划
　　4. 全程激励式指导陪练
　　5. 严格执行训练计划
　　6. 迅速达到运动目标
　　7. 实现身心合一健康境界
　　私人教练可以帮助您：
　　1. 减重/减低体脂肪
　　2. 雕塑曲线
　　3. 增加肌力/重力训练指导
　　4. 紧实/结实肌肉
　　5. 增强肌耐力与心肺功能
　　6. 进行康运动
　　7. 提升活力与自信
　　8. 纾解压力/情绪
　　9. 预防
　　这种个性化设计的运动套餐可以使你在健身房的锻炼成为一种省时、省力、省心的享受。而且，私人教练的服务远远不止是充当健身时的教练，他在制定健身计划时还将对你的运动技术、生理、营养、饮食、休闲等进行全方位的“保驾护航”。正如量体裁衣，针对性很强的健身服务里，包括只适合被服务人的系统健身计划和切实可行的科学饮食方案。与此同时，私人教练还腰观察和跟踪记录客户每次训练的反映与状况，并建立完成详细的个人档案。为了保证健身效果，在私人教练接手一位服务对象时，都要为他进行一次全方位的体适能评估，然后根据体适能评估的相关数据做出专业的训练计划。总之，和私人教练一起训练，您的体能及心理将得到不同程度的挑战，您的整体健康及精神状态将达到您自己从未到达的新的水平。
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　　私人教练及其服务
　　一、什么是私人教练?
　　私人教练是经过专业机构培训，具有较深专业知识，能身人仕提供具有个性化的全面、安全、有效的运动处方，并提供一对一贴身服务的专业健身教练。
　　二、为何需要私人教练?
　　1.协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。
　　2.督促训练及完成计划。
　　3.安全、快速的达到运动目标。
　　4.特殊人仕(如孕妇产后恢复、患者康复训练等)的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。
　　5.得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。
　　6.时尚、减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向。
　　三、私教服务有那些内容?
　　1.定期进行健身测试。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韧性、身体围度、身体姿态评估等。
　　2.对训练全过程进行监控，并根据训练者的身体状况及感受随时调整训练内容。
　　3.跟进训练。每次训练均做跟进记录，让训练者随时掌握自身的提高及训练进度。
　　4.经常变化训练内容和方式方法，增加趣味性，减少枯燥感。让训练变得轻松，增强训练者运动的主动性。
　　5.根据健身人仕的运动目标，提供饮食及运动营养方面的建议。
　　四、私教服务与普通服务的区别：
　　1.服务对象不同。私教服务在某一时段只为一人服务，而普通服务在同一时间为多人服务。
　　2.服务内容不同。普通服务只能得到一个大众性的训练计划(不是运动处方，且无针对性)，训练时得到一定的保护和一些练习方法的指导以及其他一般性的建议;而私教服务的内容是全面、系统且有针对性的。
　　3.服务的方式方法不同。私教服务时，训练者只需将精力用于训练即可，诸如应如何训练、训练器材的使用及调整、柔韧性练习等等问题均由私人教练来完成，训练显得流畅、系统;而普通服务由于是自助式，获得的训练指导较少，训练者(特别是初学者)往往不知所措，不知如何训练或训练什么才有效，花钱出力耗时却收效甚微。私教的服务时间一般采用预约，训练可得到保障;而普通服务在繁忙时段，训练可能得不到保障。
　　总之，选择私教服务，可以让我们用最短的时间、最少的精力甚至金钱，最快、最安全的达到我们的运动目标。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020- 。
（责任编辑：杜丽华 ）
文章关键词：
如果你想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很……
想让健身效果加倍,选个优秀的私人教练是很重要的,那么我们该如何选择呢?
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是……
去健身房健身已经成为现代人的时尚之选，于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对性强、教学互动更直接等优点，……
第一餐 7点-8点左右早餐
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擅长：尤其是白癜风和鱼鳞病的临床医疗工作经验丰富
擅长：骨科各种矫形手术，骨髓炎、颈腰椎疾病、创伤骨科等手术和非手术治疗。尤以显微手术外科，关节外科为专业特...
擅长：临床经验丰富，熟悉各种心血管病的诊治，尤擅长于冠心病、高血压、心力衰竭和心律失常的诊治以及冠脉介入技...
擅长：在熟练掌握各种心脑血管、呼吸、消化、泌尿、肿瘤等常见疾病的诊疗技术基础上，主要专注于老年糖尿病、老年...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……仁寿哪家健身房好点_百度知道
仁寿哪家健身房好点
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我有更好的答案
最好是自己家周围去看看咯、自己看过就知道哪家好！
就东方欧城那嘛，天天走那里过，天天都要给我发单子。叫圣菲遇健健身房
安置一街那新开了一家，在盛邦国际商场里面，号称成都入驻的，离我家近，我在乔思宾的卡还有两个月，到期了就准备去那。环境应该还可以吧，没去深入了解
安置一街的挺不错的，比较大，前天活动的时候办了一个 送了一个月
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健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请（全文）
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（原标题：健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请）
私人健身教练请还是不请
东南网10月10日讯（福建日报记者 林智岚 通讯员 罗京）打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？
请个私教来健身
在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。
在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私教在旁边指导他的动作。4个月的坚持让他的体重减轻了近5公斤。“如果选取错误的器械，用不合适的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反而会伤身。
在经济条件允许的情况下，请一位私人教练是有必要的。”林伟认为。
私教一对一，进行针对性地指导，一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。健康减肥，不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极，教练仅能从旁协助。
大学生小郑说：“我先买了10节私教课。自己是健身新手，请私教是想在一开始得到比较系统的健身入门，避免误区。”私教根据小郑所测试出的体能素质指标以及想要达到的预期，定制出一整套健身与饮食计划。“私人教练是你的啦啦队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，放弃只是因为缺少一句鼓励或严厉的嘶吼。”
“售课”还是“授课”
与细致的指导相称的是昂贵的私教费用。记者采访发现，一节普通私教课程一般230元左右。“价格没有统一的标准，不同俱乐部有差异，从200元起，最高端的要800元。”私人教练林老师向记者透露，“虽然价格有差异，但教练的水平整体上差不多。”
在一些健身房的教练墙上看到，很多教练名下冠有头衔。然而业内人士透露，很多号称“专业”的教练名不副实。健身教练的认证门槛很低，有时不过是付钱走个在线考试的流程罢了。“滥竽充数的很多，一些所谓的私教，其实缺乏实践技能。”
记者在健身教练培训网站咨询到，考取国家健身教练资格证只需培训7天的时间，费用为4500元。7天就能拿到的证书，令人质疑其含金量。现在健身市场上，私人教练需求大，俱乐部更看重的是教练的“售课”而非“授课”能力。私教卖的课程越多，得到的提成就越高。
一些健身房把健身教练当作推销员。记者了解到，现有不少投诉健身房和教练向会员兜售维生素、奶昔或运动器材等产品的案例。
陈涵夫妇两人一起办卡，两人分别购买了72节以上的私教课，这样每节课会优惠60元。“这么多课如果没上完能否退掉？”对方表示，只能转让给他人，不能退课。
没有请私教的会员，有没有相应的指导呢？工作人员表示，在大众区会有巡场教练，有问题都可以问他们。然而消费者表示，在大众区的教练并没有实质性的用处，只能靠自己摸索，“教练顶多讲讲器械怎么用，问多了也会不耐烦”。
奢华装潢 专业
有一些消费者尽管聘请了私人教练，但依旧在健身时受了伤。记者就此咨询私人教练，对方表示，造成受伤甚至在健身房猝死的原因有很多方面，其中不排除有些教练专业素质不强，指导训练过程中超过运动极限，导致会员受伤。
倘若私人健身教练拍着胸承诺一个天马行空的减重计划，消费者应对此保持警惕。即便有人成功地帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，但这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。
有10年私教经验的林老师提醒说：“并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。”他认为，最妥当的做法，是聘请口碑好、从业经验丰富的教练，能带动自己健身热情，不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有，不要被健身房奢华的装潢所迷惑。某些大健身房装修豪华，还配备了咖啡室，但也许其教练还不如路边一个小俱乐部专业。
私人健身教练请还是不请
东南网10月10日讯（福建日报记者 林智岚 通讯员 罗京）打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？
请个私教来健身
在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。
在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私教在旁边指导他的动作。4个月的坚持让他的体重减轻了近5公斤。“如果选取错误的器械，用不合适的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反而会伤身。
在经济条件允许的情况下，请一位私人教练是有必要的。”林伟认为。
私教一对一，进行针对性地指导，一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。健康减肥，不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极，教练仅能从旁协助。
大学生小郑说：“我先买了10节私教课。自己是健身新手，请私教是想在一开始得到比较系统的健身入门，避免误区。”私教根据小郑所测试出的体能素质指标以及想要达到的预期，定制出一整套健身与饮食计划。“私人教练是你的啦啦队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，放弃只是因为缺少一句鼓励或严厉的嘶吼。”
“售课”还是“授课”
与细致的指导相称的是昂贵的私教费用。记者采访发现，一节普通私教课程一般230元左右。“价格没有统一的标准，不同俱乐部有差异，从200元起，最高端的要800元。”私人教练林老师向记者透露，“虽然价格有差异，但教练的水平整体上差不多。”
在一些健身房的教练墙上看到，很多教练名下冠有头衔。然而业内人士透露，很多号称“专业”的教练名不副实。健身教练的认证门槛很低，有时不过是付钱走个在线考试的流程罢了。“滥竽充数的很多，一些所谓的私教，其实缺乏实践技能。”
记者在健身教练培训网站咨询到，考取国家健身教练资格证只需培训7天的时间，费用为4500元。7天就能拿到的证书，令人质疑其含金量。现在健身市场上，私人教练需求大，俱乐部更看重的是教练的“售课”而非“授课”能力。私教卖的课程越多，得到的提成就越高。
一些健身房把健身教练当作推销员。记者了解到，现有不少投诉健身房和教练向会员兜售维生素、奶昔或运动器材等产品的案例。
陈涵夫妇两人一起办卡，两人分别购买了72节以上的私教课，这样每节课会优惠60元。“这么多课如果没上完能否退掉？”对方表示，只能转让给他人，不能退课。
没有请私教的会员，有没有相应的指导呢？工作人员表示，在大众区会有巡场教练，有问题都可以问他们。然而消费者表示，在大众区的教练并没有实质性的用处，只能靠自己摸索，“教练顶多讲讲器械怎么用，问多了也会不耐烦”。
奢华装潢 专业
有一些消费者尽管聘请了私人教练，但依旧在健身时受了伤。记者就此咨询私人教练，对方表示，造成受伤甚至在健身房猝死的原因有很多方面，其中不排除有些教练专业素质不强，指导训练过程中超过运动极限，导致会员受伤。
倘若私人健身教练拍着胸承诺一个天马行空的减重计划，消费者应对此保持警惕。即便有人成功地帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，但这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。
有10年私教经验的林老师提醒说：“并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。”他认为，最妥当的做法，是聘请口碑好、从业经验丰富的教练，能带动自己健身热情，不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有，不要被健身房奢华的装潢所迷惑。某些大健身房装修豪华，还配备了咖啡室，但也许其教练还不如路边一个小俱乐部专业。
(原标题：健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请)
本文来源：东南网
责任编辑：王晓易_NE0011
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