&小朋友在学校跑步老说脚底痛是什么原因
小朋友在学校跑步老说脚底痛是什么原因
发病时间：不清楚
小朋友在学校跑步老说脚底痛是什么原因
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
擅长：对小儿常见病以及内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
孩子出现上述情况可能扁平足，不经意扭伤或筋膜炎导致，建议骨外科检查
向医生提问
（纤维织炎）
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
多发人群：老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）很多人喜欢跑步，特别是在夏季的时候适当到户外进行跑步运动，可以有效的预防疾病的产生，提高自身的抗病能力，而且能够起到一定的减肥瘦身的作用，所以我们平时应该有一个好的生活规律，你经常的跑步对健康也是比较好的，避免出现身体不适的症状，也可以有效预防其他方面并发症的产生，但是有的人跑步之后出现了裸脚部位疼痛的现象，所以要及时调整。
步骤/方法：
跑步之后如果及时的停止，也可能会导致脚部出现疼痛的现象，所以平时可以通过使用按摩的方法来进行缓解，跑步的时候最好不要突然停止，这样可能会导致脚部疼痛的现象，也可以通过冷敷的方法来进行急救。
有的人的脚部出现了疼痛的现象或者扭伤的症状，也可以通过使用热敷的方法进行有效的调理，促进血液循环，跑步之后脚踝痛的患者也可以通过使用按摩的方法来进行调理，对患者身体健康也是比较好的。
有的时候在跑步的过程中出现扭伤的现象，也可以通过使用休息的方法来进行有效的调整，恢复脚部疼痛的症状，如果在跑步之后出现的裸脚部位剧烈疼痛的现象，也可以及时的到医院进行检查和治疗，及早就诊。
注意事项：
我们平时可以通过使用跑步的方法来锻炼身体，但是在跑步的过程中一定要缓慢，这样可以有效的避免出现脚部疼痛现象，避免出现扭伤的症状，如果出现了伤害的情况下，一定要及时进行急救调理。
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咨询实录推荐我坚持了半个月左右的跑步后来脚后跟开始疼痛
10:45&&&&&&浏览9015次
病情描述：我坚持了半个月左右的跑步 后来脚后跟开始疼痛就停止了运动 但是现在脚后跟疼痛并伴有肿胀 走路很痛 睡觉的时候腿也会酸麻
因不能面诊，医生的建议仅供参考
朋友您好，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病,距跟关节炎等,建议你去医院检查。 意见建议目前不要跑步了，应注意补钙和休息不要剧烈活动.
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答59被浏览46,132分享邀请回答347 条评论分享收藏感谢收起zhihu.com/people/bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu北京森诺运动康复天气渐暖，越来越多的人选择通过最简便的有氧运动方式——跑步来追求更健康的生活，享受挥汗如雨的淋漓、超越自己的畅快…但较长时间的跑步后，您是否有以下不适感呢？足跟底部或前足底筋膜疼痛不适；足底筋膜与跟骨交接点内侧、中间及外侧部位疼痛；早晨起床时第一步踏地痛楚最为厉害，步行数分钟后，痛楚的现象会渐渐减退，但步行、站立或跑步时间一久，痛楚又漫慢浮现出来；为了避免足跟疼痛而自行改变走路时的姿态，足底压力分布不均匀，着力不当，因身体生物力学的改变而引发脊、髖、膝、踝等关节疼痛；下肢循环不好，肌肉过紧，皮肤龟裂；鞋子的外侧有过度的磨损情况纵观以上不适，是已被困扰想要解决或是不希望亲身感受这些痛楚，我们都需要来聊聊足底筋膜炎的那些事儿~~先来看看足底筋膜到底是什么吧足底筋膜是位于足底脂肪层深面的带状结缔组织，起自根骨足底至跖趾关节和邻近足趾，对增强足底纵弓有非常重要的作用。走路足跟着地时，约承受体重2-3倍的力量，跑步时会成倍增加。足底筋膜炎又是怎么一回事呢？现通常将足底筋膜炎认为是局部肌肉劳损，足跟部脂肪组织消退，跟骨结节发生慢性滑囊炎，导致局部筋膜纤维化、粘连等无菌性炎症反应，刺激跖内侧神经及外侧神经而引起的疼痛。实际上重复性研究表明，发生足底筋膜疼痛时并没有炎症发生，而是组织发生了退行性改变。足底筋膜炎真正的名字应该是足底退行性改变。足底筋膜炎患者足底筋膜存在胶原退变和纤维排列紊乱，黏液基质增加，血管成纤维细胞过度增殖和钙化等病理现象，而多形核白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等炎症细胞浸润报道很少。所以炎症不是足底筋膜炎的主要特征，尤其是慢性足底筋膜炎人群进行足底筋膜切除手术时组织学显示，没有炎症细胞浸润，只有筋膜的退行性改变。故而通常所说的足底筋膜“炎”并不是真的炎症。足底筋膜炎要怎么缓解解决呢？1.赤足走路练习有许多鞋子的设计，前面的区域会有一个上翘的曲线，这个向上的曲线被称为「Toe Spring」「Toe Spring」的设计出现了以下几个问题：● 让脚底下的足底筋膜及其它结构维持在一个不自然的拉长位置。● 阻碍脚指抓住地面。● 阻碍脚掌内部用来支撑足弓的肌肉进行收缩。● 阻碍肌肉及足底筋膜协助吸震。● 可能切断足底的血液循环。不舒适的鞋子导致了些问题，但客观的一些场合需要这样的鞋子，怎么办呢？休息时增加赤足走路的练习，给足底筋膜放松的时间，也给相应肌肉收缩工作的机会与练习。2.松解肌肉和筋膜如图，双脚前后位站立，前脚光脚，将网球放于前脚掌心，同时将重心移到前脚掌，前后来回滚动网球，动作要慢，让足底充分舒展，再疼点部位保持3秒。每组每次3-5min，重复2-3组3.拉伸筋膜和肌肉（1）站立位腓肠肌拉伸如图，面墙站立，将患腿尽量向前伸直，将前脚掌放于台阶或有坡度的斜板上，双臂前举扶墙至肩水平。身体前倾，过程中保持后腿伸直。当感到小腿有牵拉感时，维持20-30s。当没有紧张牵拉感时，可以增加前倾程度，直到小腿后方紧张感出现为止。每3-5组，每组3次（2）站立位比目鱼肌拉伸如图，面墙站立，将患腿尽量向前微屈，将前脚掌放于台阶或有坡度的斜板上，双臂前举扶墙至肩水平。身体前倾，过程中保持后腿伸直。当感到小腿有牵拉感时，维持20-30s。当没有紧张牵拉感时，可以增加前倾程度，直到小腿后方紧张感出现为止。每3-5组，每组3次4.强化肌肉力量（1）强化足底屈肌如图，将一块毛巾放在地面上（也可改抓弹珠），患脚平放于毛巾上，脚后跟着地，用脚趾不断地抓住毛巾，然后放开。每组10-20次（2）强化胫前肌如图，取坐位，两手体后支撑，患侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝，弹力带做成环形，一端固定，另一端套在脚背处，踝关节用力背屈，慢慢还原，反复进行。每天2组，每组10次。以后逐渐增加至每天3组，每组20次111 条评论分享收藏感谢收起写回答跑步后脚后跟疼是怎么回事 ？
跑步后脚后跟疼是怎么回事 ？
09-01-24 &
去医院化验下，有可能是痛风
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引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关 可能是脚跟长骨刺了，现代医学叫骨质增生，去医院拍个x光片确诊一下，什么是骨质增生？ 所谓骨质增生，是指关节软骨的改变，主要有椎骨边缘或关节边缘，关节面及骨实处骨小梁增多和骨密度增高或骨质疏松。因有时其增生形成状象口唇或象鸟嘴等，故叫做唇状突起或骨赘，一般人称之为骨刺。骨赘的组织学检查，完全为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病。骨性关节炎，增生性关节炎，肥大性关节炎和中医所称的“骨痹”等统称骨质增生。好发于负重大，活动多的关节，如：颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。在此告诉你一个既省钱且效果又好的外用方： 用“骨质增生外敷灵”外敷腰椎，两天敷一次，一次敷半小时即可，此方法又经济又简单方便且明显。 “骨质增生外敷灵”是由濮阳著名内病外治专家，濮阳市骨质增生研究所所长，著名民间老中医王卫生大夫集数年心血研制发明，1998年获国家发明专利。 “骨质增生外敷灵”一盒20袋用40天150元（含邮资）， 该药具有经济实用、一袋多敷、用法简单、安全可靠的特点。 骨质增生外敷灵”作用功能： 消炎软坚、散寒祛湿、通络止痛。 适宜人群 ：由骨质增生引起的颈椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、膝关节疼痛、足跟疼痛等无菌性患者。 你如果在北京：可去北京海淀区玉泉路65号的（石槽）“时珍堂金象大药店”购买。 你也可去医药书店买一本中国科技出版社出版的《骨质增生症》一书参阅，书中详细介绍了“骨质增生外敷灵”的使用方法及药理作用等。 上述建议方供你参考 ，祝你早日康复。
你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“脚跟痛”的问题。脚跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致，常发生在40岁以上的肥胖者。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大，足底受力增加，时间长了便导致病理变化而形成了骨刺。在足跟稍一触地走路之时，骨刺便刺激周围组织的末梢神经，患者便产生了疼痛之感。医治此病患者首先应减轻体重，使足底受力减少。急性疼痛期应减少站立及走路的时间，并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫，以缓冲足跟受力的强度。患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫，也可去医院局部封闭治疗，以消除局部炎性反应而达到止痛效果。症状严重骨刺巨大可采取手术切除根治。　　1）以下给你介绍几则成功治疗“脚跟痛(骨刺、骨质增生)”的秘方： 1. 取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。2. 用夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1--3次，每剂可用2日。3. 取肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。4. 用乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。2）如何预防“脚跟痛”的方法：1. 户外活动慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。减轻挤压。若将要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。2. 自我按摩盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向趾骨方向推按，次数不限。滚法。脚踏圆棒，前后滚动，可改善足底血液循环，放松紧张、疲劳的跖肌组织。爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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可能就是鞋子的问题。曾经有段时间我也会后跟脚底疼，我就怀疑是自己的那双鞋子不好。经过几次留意，我确定是它的问题，就毫不犹豫地把那双鞋给扔了。尽管我买它很贵，可是健康更重要。
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脚后跟疼原因大体分两类：1、外伤造成后跟的骨膜、肌腱等组织的损伤；这大部分是年轻人运动不小心造成的。敷敷药大部分短时间就能恢复。2、是由于退行性病变的骨质增生引起疼痛；年纪四十以上的人易患上这毛病，照照X光就可确诊。到医院打个&封闭&可减轻疼痛。小毛病就换个较软的鞋垫，也可减轻疼痛的。脚后跟走路特别疼是怎么回事?①跟痛症是指患者因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困难的症候。临床表现：站立或行走时，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后开始，行走时疼痛更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻，压痛点在跟骨负重点稍前方的足底腱膜处，X线可见跟骨底有骨刺形成。临床一般可分三类。(1)跟后痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止点撕裂伤、痹证性跟痛症。(2)跟下痛，主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨髓炎。(3)跟骨骨痛，如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨结核，偶见良性肿瘤或恶性肿瘤。西医疗法：(1)冲击波通过局部能量释放，起到深部&按摩&作用，使受累肌腱、韧带及其周围组织的血液循环增加，促进正常组织生成。由于筋膜、肌腱、韧带等软组织与其所附着骨的声阻抗不同，冲击波还可松解组织粘连。冲击波直接作用于局部神经，可引起神经封闭而止痛。(2)封闭治疗：在足跟压痛点注射了&盐酸得多卡因及醋酸泼尼松龙&和局麻药。中医疗法：现代医家在治疗跟痛症时多以中药外治法为主，辅以内服药或手法或小针刀法等。(1)手法推拿结合针刺拔罐、神灯照射的综合治疗。手法治疗能松解粘连(炎症粘连)，促进局部血液及淋巴循环，加速炎症吸收，改善组织营养代谢，促进变性组织的改善和恢复，并可提高局部组织痛阀，使气血通畅，达到止痛的目的，具有其他疗法不可替代的作用。(2)小针刀加手法配合熏洗(3)内服与外洗、外敷并用：内服矾芎散，外敷跟骨散。或内服方由熟地黄、牛膝、杜仲、补骨脂、川木瓜、白芍、田七组成；外洗方由雷公藤、花椒、桂枝、威灵仙、朴硝、毛冬青、皂角刺组成。(4)中药方剂：方1消肿止痛饮组成：生米仁根30克，赤豆30克，木瓜9克。用法：将生米仁根、赤豆、木瓜分别洗净，一并放人沙锅中，加水500克，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁，分次饮服。功效：清热利湿，舒筋活络。主治：跟痛症早期者，足跟疼痛刺痛，行走后尤剧，踝部肿胀。附注：生米仁利水渗湿，赤豆利湿，木瓜舒筋活络。来源：民间验方。方2牡蛎茯苓饮组成：生牡蛎50克，茯苓25克。用法：生牡蛎研细，布包；茯苓洗净，切成块，一并置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火再煮1小时，去渣取汁，分次服用。功效：软坚散结，止痛利湿。主治：跟痛症早期者，足跟疼痛，压痛，远行后尤剧。附注：生牡蛎软坚散结止痛，茯苓淡渗利湿。来源：张天安.蔬菜的食疗与保健。天津：天津科技翻译出版公司，方3百花酿茄子组成：茄子2个(约250克)，虾胶100克，蒜茸、精盐、白糖、生抽、鸡精适量。用法：茄子去蒂洗净，斜切连刀件，往夹缝处拍人生粉，酿人虾胶，用油锅煎至两面呈焦黄色时盛起，炒锅下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒匀，调入味料及适量汤水煨熟，用湿生粉打芡，炒匀上碟。功效：散瘀止痛。主治：跟痛症早期者。来源：张天安.蔬菜的食疗与保健.天津：天津科技翻译出版公司，三色龙骨汤组成：枸杞子20克，首乌20克，猪脊骨500克，姜、葱、黄酒、精盐等调料。用法：将枸杞子、首乌分别洗净，猪脊骨切成块，共置入锅，加清水1 000毫升，姜、葱和人，急火煮开，去浮沫，煮3分钟，再加黄酒，精盐等调料，文火煨1小时，分次服用。功效：补肝肾，强筋骨。主治：跟痛症中后期，属肝肾亏虚型，足跟疼痛，伴腰膝酸软无力者。附注：枸杞子养阴补血，首乌补肝肾、强筋骨。301方5肉桂米粥组成：肉桂20克，粳米50克。用法：肉桂洗净，粳米淘清，置锅中，加清水1 000毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次服用。功效：温中助阳，散寒止痛。主治：跟痛症中后期，属肾阳虚型，足跟疼痛伴四肢不温者。附注：肉桂温中助阳，散寒止痛。来源：民间验方。方6大蒜炖鳖肉组成：大蒜25克，鳖1只(200克)，姜、葱、黄酒、精盐。用法：将鳖活杀，去内脏，冼净，大蒜去皮压碎，置锅中，加黄酒、姜、葱等，隔水炖熟，约1小时左右，分次服用。功效：滋补肝肾。主治：跟痛症中后期，属肾阴虚型，足跟疼痛，伴有形体消瘦，五心烦热者。附注：鳖有大补阴血之功。
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